Саморазвитие + Эффективность

Прикол мотивации номер два: в посте сказано, что на ней далеко не уедешь, но суть в том, что далеко на ней ехать и не нужно, а нужно доехать лишь до момента формирования привычки. То есть, в какой-то момент те же условные тренировки будут вызывать кайфушки не только из-за плюшек, из-за которых мы туда ходим, а уже сам тренажерный зал будет вызывать дофаминчики. Так работают ассоциации. Помним давний мем про девчонку, которая угощала парня его любимыми конфетками, а потом парень не понимал, почему он так рад ее видеть? Вот та же самая херня.

Самая главная функция мотивации - это именно создание ощущения, что необходимое действие вам не только необходимо, но еще и очень нравится. Потому что только таким образом можно делать что-то в течение долгого времени, не теряя в работоспособности, не выгорая и не портя себе настроение.

По статистике, компании, которые инвестируют в развитие менеджмента, увеличивают свою прибыль до 30%. Но это там, где управление уже есть. А теперь представьте, какую прибыль мог бы получить человек, который вообще никогда не управлял своими ресурсами?

100… 200… 300 процентов? Именно! Поэтому менеджмент нужен в жизни каждому человеку, а не только компаниям.

Управление ресурсами: миф или необходимость?

Если что, менеджмент — это управление ресурсами. В бизнесе без него рост невозможен. Но почему-то в жизни многие верят, что он случится сам собой.

Но посмотрите на реальность. Люди, которые не управляют своими ресурсами:

• Плывут по течению, не понимая, куда их ведет жизнь.

• Их швыряет штормом обстоятельств в разные стороны, у них нет никакой стабильности.

• Не могут расти, потому что их энергия и ресурсы утекают в никуда.

Все ресурсы конечны.

Но осознать это можно только тогда, когда начинаешь с ними работать. Поэтому многие просто закрывают глаза — не хотят видеть, что годы уходят, они все там же, а цель только дальше.

Как это исправить?

1. Признать, что ресурсы ограничены. Нельзя бесконечно тратить время, силы, деньги и внимание. Их нужно распределять и тратить на важное.

2. Определить, чего и сколько вам реально не хватает. Где самая большая просадка? Что отнимает больше всего ресурсов?

3. Начать устранять слабые места и расставлять приоритеты. В первую очередь направить внимание на ключевые точки роста.

Так работает в бизнесе. Так же работает и в жизни.

Почему важно смотреть со стороны?

Хорошие бизнес-аналитики стоят дорого не просто так — всем нужен экспертный взгляд со стороны. В жизни человека эту роль выполняют менторы и наставники.

Только со стороны можно увидеть настоящую картину и дать точечные советы, которые сэкономят вам годы жизни.

Я начну раскрывать эту тему с управления деньгами.

Хотите больше практических инструментов для управления ресурсами? Подписывайтесь на мой телеграм-канал, где я делюсь стратегиями, которые помогут вам управлять временем, финансами и вниманием осознанно.

В итоге жизнь идет с большим скрипом:

• Кто-то погряз в бытовухе, и страсть в отношениях угасла.

• Кто-то застрял на работе, оставаясь в роли исполнителя, а не руководителя и лидера.

• Кто-то не может принять важное решение, потому что все еще действует из роли ребенка, которому страшно.

Как это исправить?

Ответьте себе честно:

1. Что вам необходимо делать? В чем действительно ваша ответственность? Какие задачи нельзя передать другим?

2. Что вам нравится делать? Какие действия даются вам легко, наполняют вас и радуют?

3. Что вам выгодно делать? Что именно позволяет двигаться вперед, достигать целей и расти?

Посмотрите, какие роли скрываются за этими действиями. Например, у женщины это могут быть: мама, начальница, хозяйка, королева, любовница, эстет, актриса, мечтательница. У мужчины это могут быть: лидер, стратег, друг, наставник, творец, семьянин, спортсмен, исследователь.

Возможных ролей очень много. Важно понять, какие сейчас нужны вам, а от остальных избавиться. В этом поможет делегирование. Либо просто перестаньте что-то делать, потому что это давно пора было оставить в прошлом.

Переключение между ролями

Переключение между ролями требует ресурсов. Именно поэтому в моменте сложно быть всем сразу.

Но когда вы осознали, какие у вас есть роли и за что отвечает каждая из них, то вы сможете правильно планировать вашу жизнь и быть гармоничным.

• Выделяйте подходящее время на каждую из ролей. Не приносите роль руководителя в семью, а роль родителя – в рабочие переговоры.

• Задавайте себе вопрос: кто я сейчас? какие качества от меня нужны? Это помогает перестроиться и быть гармоничным в каждом аспекте.

• Наполняйте себя. Давайте себе отдых. Восполняйте ресурсы.

Вам не нужно быть всеми. Вам нужно быть собой.

Вы — это не одна роль. Вы — целый мир, где 16 ролей могут и должны жить вместе.

Полноценность — это не попытка соответствовать, а умение быть собой в каждой из своих ролей.

Чувствуете, что каких-то ролей не хватает и они не развиваются? Какие из них вы хотели бы раскрыть больше? Напишите об этом в комментариях.

Как перестать разрываться между работой, семьей и собой? В телеграм-канале делюсь методами балансировки ролей и сохранения энергии.

Я тут прочитала очередную книгу про продуктивность – «То, как мы работаем, не работает». Книга нудная, но если пролистывать многоэтажные восхваления своего же курса, можно увидеть толковые мысли.

Короче, вам страдать, как мне, не надо. Я уже все отфильтровала и принесла вам – угощайтесь!

1. Работать нужно не много, а головой

Главная ошибка – думать, что эффективность = больше часов за работой. Но мы не машины. И то – даже те перегреваются. Поэтому так не нужно, а нужно вот как:

· Работать не линейно, а волнами. То есть чередовать напряжение и восстановление. Если пытаться постоянно работать в режиме «турбо», организм просто начнёт самосаботаж.

· Учитывать обратный закон Паркинсона. Если вам на задачу дали день, она займёт день. Если два часа – уместится в два часа. Поэтому определяем реалистичный дедлайн и работаем на результат, а не на время.

2. Учитываем в работе свою личность

Здесь  важен баланс качеств. Автор утверждает: «Не нужно выбирать между черным и белым [слабыми и сильными качествами] – играть можно всей палитрой». Иначе – балансировать между особенностями личности.

Честность без сострадания превращается в жестокость. Упорство, твердость воли, не разбавленные гибкостью, трансформируются в косность. Уверенность, не смягченная смирением, – это самоуверенность. Смелость без благоразумия становится безрассудством.

Например, вот мои 3 сильных качества которые превращаются в слабость, если ими не лавировать:

· Упорство → очень устаю от борьбы.

· Честность → иногда звучит грубо и ранит.

· Креативность → подолгу не могу уснуть, куча идей в голове, возбужденность.

3. Следим за ментальным и душевным состоянием

Сначала – об эмоциях. Как стать продуктивнее, опираясь на эмоции:

· Поддерживать положительные эмоции. В страхе, тревоге и злости вряд ли чего можно добиться как в работе, так и по жизни. А вот положительные эмоции влияют на эффективность (воодушевление, восторг, радость, позитивное возбуждение).

Для поднятия настроя автор советует заниматься физ нагрузками, в перерывах общаться с коллегами, а также завести безопасную привязанность (коллеги, друзья, семья).

Главной мотивацией для высокой вовлеченности в процесс и получения отличных результатов является наличие «лучшего друга на рабочем месте».

· Не плести историю из разрозненных фактов. Мозг так работает, что мы сплетаем рандомные факты в историю. Чаще всего негативную. Вот свежайший пример от меня. Отправила блогеру сообщение о коллабе с моей книгой. Она не отвечала весь день. Что происходило с ее и с моей беспокойной стороны:

Что делать в ситуациях, когда сплести историю ох как просится?

Задать себе два вопроса: какие факты вы наблюдаете и какую историю вы придумываете на основании этих фактов? А потом посмотрите на ситуацию глазами человека, которого вы уже бросились подозревать во всех криминальных схемах.

Ух, я устала писать буду работать волнами (см. пункт 1). Напишу продолжение в следующем посте + отдельно поговорим про привычки. Как там принято, подписывайтесь, чтобы не пропустить?