Депрессия + Спорт

...если конечно тебе не надо потом бежать на завод.

Второй день вышел на пробежки и сами собой полезли мысли о том, а по чему я собственно бросил это дело несколько лет назад. Попытался сам для себя провести небольшой анализ почему так вышло.

На пике формы, примерно лет 7-6 назад, у меня было 3 силовых и 2 беговых тренировки в неделю. Не было такого дня, чтобы у меня хоть что-то не болело, но это была приятная боль в мышцах и коленях. Кроме того, я старался относительно правильно питаться и крайне редко (применимо слово - никогда) употреблял разбавленный этанол.

НО в итоге, в какой-то момент, достигнув локального пика, случился откат, и я покатился назад по наклонной.

Ещё тогда я пришел к выводу, что всё это произошло из-за работы. Был у меня тогда очередной период в жизни, когда работать приходилось прямо таки на износ. Получалось, что я работал сутки, потом у меня был отсыпной, и потом два дня я опять работал, а затем снова работал сутки. И так по кругу - настоящий день сурка на протяжении нескольких месяцев. Такое кого угодно выбьет из колеи. А уж совместить такой режим с тренировками - это было вообще сродни героизму. Мое единственное желание в тот период было просто поспать и просто отдохнуть, куда то съездить, чтобы сменить картинку.

И часто, я просто после суток ехал домой, делал кофе, бутерброды, садился в Ласточку и ехал на море. Один. Завтракал в электричке или уже на море, и просто ложился на берегу моря спать, на солнышке, под шум прибоя. Иногда бесцельно гулял по пляжу, иногда стал брать разбавленный этанол, чтобы лучше спалось. Отлично там досыпал, то что не получилось на сутках, немного отдыхал головой, просто чтобы не съехать с катушек.

В итоге, трудный период закончился, а свои агрессивные тренировки я потом так и не не возобновил. Не знаю, что это, слабость или просто какая-то измотанность, моральное и физическое выгорание. Просто пропала мотивация. Возможно я просто загнал себя, а возможно ещё и помогли некоторые семейные события, о которых я рассказать не могу, но они сильно выбили меня и колеи.

В итоге я немного переосознал свою жизнь, и переставил приоритеты с работы и зарабатывания денег, на семью, друзей, родных, отдых и прочее. Спорту тогда, там к сожалению, времени не нашлось, хотя сейчас я понимаю, что зря. Идеально было бы, конечно, совместить семью и спорт, но так к сожалению выходит не часто. Это как ходить на тренировки с другом. То у тебя не получилось, то у него, и в итоге вы бросили спортзал. В идеале, спорт - это соло. Хорошо если есть единомышленники, но если ты оглядываешься на них, то перестаешь двигаться вперед.

В общем, что хотел сказать, очень рад, что я вновь начал пытаться приводить себя в форму, от снижения веса, плавно перешел к силовым тренировкам, и теперь даже начал бегать (сегодня второй день😅). Очень переживаю, что опять закончится мотивация, поскольку за прошедшие годы, я уже очень много раз делал попытки возобновить тренировки. Потому, в общем то, и начал размышлять на эту тему.

28.03.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор

Вот почему вам не нужно начинать заниматься спортом и качаться в 2025 году

Зачастую, когда человек начинает ходить в зал и придерживаться правильного питания, то он везде старается заявить о том, как это классно, как бустанулись его здоровье и внешний вид, и вообще, тренировки — это NZT из фильма «Области тьмы» в реальной жизни

Я же расскажу вам о том, какие минусы появились в моей жизни с момента регулярного тренинга:

1. Я скорее выберу съесть что-то белковое и с минимальным количеством жиров, а не то, что действительно хочу 😭

Например, я очень люблю шоколадки Kinder. Но могу позволить себе кушать их только раз в пару недель (а то и реже), так как в составе очень много жиров: целых 35 грамм на 100 грамм продукта, а это больше половины моего суточного максимума в 57 грамм! Я лучше гречки с молоком поем или макарон с сыром и творогом))

2. Я тренируюсь 4 раза в неделю (3 силовых и 1 кардио), и по возвращению домой из зала у меня абсолютно нет сил 😬

Всё, чего мне хочется — это плотно покушать и завалиться спать. Ни на работу, ни на бытовые задачи в тренировочные дни сил не хватает, и я успеваю сделать очень мало

3. Я заметила, что стала болеть чаще 🤒 То ли иммунитет снизился из-за постоянных тяжелых физических нагрузок (по сути, стресс для организма). То ли из зала домой всякую заразу приношу

4. Почти всю жизнь страдаю такой хуйнёй, как дисморфофобия (погуглите, если не знаете, что это). 24/7 сравниваю себя с другими и кажется, что стараюсь недостаточно...

Я начала следить за питанием и телом с целью избавиться от этой ерунды, но пока что она только усилилась (просчиталась, но где? 🤔)

5. Постоянно хочу покупать новые леггинсы и спортивные топы. У меня уже штук 5 лосин, где-то столько же топов, и я хочу взять себе ещё парочку комбинезонов

Не сказать, что это прямо что-то серьёзное, но моему кошельку это не нравится))

Со всеми перечисленными минусами мне, так или иначе, приходится мириться, потому что без этого — прогресс невозможен 😭

***

Больше меня, моей жизни, а главное — моего ахуенного творчества ищи в тг-канале @daryanacc 👇

https://t.me/daryanacc

Tokai Teio

Автор арта: JT

Далее спойлеры ко второму сезону Ума Мусуме и... реальной жизни.

Стоит ли сдаваться, если судьба раз за разом сбивает тебя с ног? Ну история Токай Тейо показывает что сдаваться нельзя! Тейо пережила три тяжёлые травмы ног, за относительно короткий срок и почти все ставили крест на её карьере. Но Тейо не сдалась и совершила один из самых известных камбэков в истории японского спорта. Пропустив ровно год, она вернулась чтобы поучаствовать в одном из самых престижных забегов - Арима Кинен. И на последних метрах она вырвала победу у главной фаворитки забегов того года - Бивы Хаяхидэ.

Скажете "Ну это сценарий, можно придумать что угодно!". А я вам напомню, что события в Ума Мусуме берутся из реальной истории и эта история не исключение. В реальности всё было точно так же(Только вместо Ума Мусуме, были настоящие скаковые лошади)!

А значит в теории, у всех нас есть шансы на успех, в погоне за нашими мечтами.
Главное верить и не сдаваться!