Так как мне шестьдесят лет, а какому-то количеству читателей есть столько же, а кому-то столько же будет (когда-то), то мне бы хотелось поделиться своими мыслями по техническому состоянию своего ума и тела, "то бишь" рассказать про здоровье, с которым я пришел к этому жизненному рубежу и что этому способствовало.
Как говорится здоровье всему голова, да, поэтому начну с головы. Голова: изрядно поседела и очень заметно после годового нахождения в Кореи. Возможно это местный климат или другая среда обитания, но, волосы кроме седины очень сильно выпадали именно там. Слив в полу забивался за несколько дней от моих волос.
Сами корейцы и зимой и летом, ну понятно и в дождь - ходят с зонтами. Я сначала недоумевал, ловя недоумевающие взгляды на мою голову без головного убора в моросящий дождь, но, потом знающие люди мне объяснили, что местные дожди, приходящие в основном с China, наполненные такой химией, что попав однажды под него можно легко остаться вообще без волос.
Так что полетите в Корею - носите головные уборы или покупайте зонты, они там как расходники - где бесплатно можно взять, а где как кофе купить в любой CUшке, или 7/11. На данный момент волосы вроде как "окучились" и стали расти как раньше, как в деревне в СССРе.
Ну это верхняя часть, что сказать про внутреннюю. К шестидесяти мозг конечно не так быстро уже "отдупляется", по современному скажем откликается, это как ПК на слабом процессоре. Что-то забываешь, что помнил только минуту назад, что-то не вспомнишь, о чем знал все время, да и мозжечок подтупливает: от трех оборотов вокруг себя - голова кружится как от стакана водки, а раньше на карусели мог пол дня крутиться и "ниче".
Поэтому, стараюсь уделять время тренировке мозга - учу английский, стараюсь каждый день, минут по двадцать. Из общений с людьми старше меня, кому старше 70 могу сказать, что ясный и светлый мозг в основном у людей связанных с научной деятельностью, то есть когда мозг работает с большим объемом информации. Это была история про "голова".
Теперь перейдем к телу. Года три назад мне в комментах бросили такое: через пару лет твои колени от приседаний развалятся, а спина высыпится в трусы от твоей "физкультуры". На что я ему ответил: давай вернемся к этом диалогу через два года. Я даже заскринил этот "сейл" для памяти, но в связи с путешествиями затерял и не нашел в комментах по времени. Поэтому начну с коленей и спины.
Заниматься я продолжал везде, даже к Корее, когда была возможность, но именно там были проблемы с суставами. Болели ночью колени, побаливала "шаровая", по научному большой вертел бедренной кости, поясничка выскакивала разок, сильно болели суставы на пальцах рук. Этому нахожу одно объяснение - высокая влажность как зимой, как и летом и ночная работа.
Что я делал для снятия симптомов и что принимал для улучшения. Первое это продолжал тренировки, второе это качественное питание без излишков мусорной еды и конечно же витамины и бады. Чтобы не взрывать пуканы моралистам скрытой рекламой буду писать без названия производителей, поэтому берите ручку и записывайте. Улыбаюсь.
В Корее помогло для суставов такое: бад HemoHIM, принимал четыре месяца, реально работает, до этого принимал Animal Flex, но по ощущениям бад оказался эффективнее спортивного питания для качков. Витамины само собой. С тестостероном в Корее проблема, он только по рецептам и то проблема, поэтому в Корее так мало монструозных качков.
А вот Пусане в зале, были хорошо заряженные корейцы, наверное все таки морской порт - возможности контрабанды. Заказать возможность с Нидерландов есть, но, не более чем на 100 долларов и на очень маленький вес до 300 - 400 грамм, то есть одно наименование для поддержки штанов, все что больше - таможня вскроет и попросит вас приехать к ним за посылкой, где вам оденут браслеты по приезду, если у вас хватит ума приехать.
Так отвлекся, вернемся к суставам. По приезду на Родину, к маме, решил заняться профилактикой здоровья и записался на гирудотерапию. Два месяца ходил, литра два крови выпили с меня эти кольчатые черви, что получилось и сам не понял лучше или нет, но неудобства от крови, которая течет с вас после процедуры еще восемь десять часов, это что-то и на любителя.
После Кореи и правильного питания, на родине перешел на без контрольное питание в гостях: сало с салом, пельмени со сметаной с маслом, вазочка наполненная конфетами и печеньками сделали мое лечение. Живот заплыл жиром, а суставы водой - болеть суставы перестали. Вывод: малый подкожный жир для возрастного спортсмена, да и обывателя - (думаю) вреден.
Два качка, один большой, один маленький и один из них я.
Сейчас продолжаю тренироваться в сплите и с малыми весами, если раньше каждую тренировку хотелось удивить присутствующих большими весами, то теперь пришло понимание - эголифтинг в прошлом, только памп. Из витаминов принимаю глицин, рибоксин, ВСАА, а так же: глютамин, таурин, цинк, омега 3, антиоксиданты, магний, тадалафил, гуарана, урсодезоксихолевая кислота, янтарная кислота, фосфатидилхолин и многое другое.
Много каши написал, но суть такова: во всем работает психосоматика - как мы думаем, то и получаем. Нельзя сделать мир или кого-то счастливым, если в вас самих нет счастья. Поэтому - будьте счастливы, сегодня, завтра, всегда. Да!
2025 год, в первый день второго месяца лета.
