Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Психолог

С этим тегом используют

Психология Психотерапия Психологическая помощь Внутренний диалог Саморазвитие Психиатрия Личность Все
934 поста сначала свежее
KiraPlastinina
KiraPlastinina
7 часов назад

Познакомь с жирной бабой!⁠⁠

В пятницу ездил с друзьями на Истру с палатками Привез массу самых разных впечатлений и хочу поделиться с вами мыслями об одном из них.

Мои друзья все от довольно крупных до прям совсем крупных, как из рекламы пива Толстяк (зумеры побежали гуглить).

- Один из них, назовем его Пётр, попросил "познакомить его с хорошей девчонкой"

- Другой, пусть будет Володя, запрос озвучил так: "познакомь меня с жирной бабой девушкой".

Как думаете, у кого больше шансов на отношения?

Вот и я подумал: "блин, чувак, с таким мышлением тебе вообще никакая не светит". И не потому что ты грубиян (такие девушкам с травмированной психикой как раз часто нравятся), а потому что не веришь в себя, считая себя непривлекательным, и более того, ничего не делаешь ни с весом, ни с самооценкой.

А парень он на самом деле очень харизматичный и классный! Но в терапию не верит, как и большинство мужиков.

Успели испытать антипатию к Володе? Он и сам её испытывает. И, к сожалению, такая же реакция чаще всего будет возникать и в отношении девушки, которая сама себя считает "ни о чем".

Хотите привлекать классных мужчин? Будьте сами классными в своих глазах, не ставьте крест на себе, а совершенствуйтесь. На самом деле это доступно вообще каждой: полюбить и принять себя, обрести здоровый вес, найти себя в жизни!

Все, что от вас требуется - это подлинное желание перемен и работа на консультациях. Дорогу осилит идущий!

Психологическая травма Отношения Психология Психолог Психотерапия Текст
6
3
Olgavitny
Olgavitny
8 часов назад

Почему сложно защитить себя от людей и их непрошенных советов?⁠⁠

Мне кажется, про личные границы сейчас не говорит только ленивый — но от этого не становится легче в повседневной жизни.

Границы — это про внутреннее ощущение: «где я», «что для меня окей», а что — уже перебор. Это про умение сказать: — «Я сейчас не готова говорить на эту тему», — «Спасибо за совет, но я не просила», — «Мне важно побыть одной».

Звучит вроде бы просто. Но только в теории.

Почему говорить «нет» бывает так сложно?

Потому что у многих из нас с детства не было на это права. Нас учили: будь вежливой, не груби взрослым, не обижай бабушку, не перечь, будь хорошей. И во взрослом возрасте мы можем проглатывать неудобные вопросы, соглашаться на то, чего не хотим, и молчать, когда нас реально задевает.

Пример, который слышу от клиентов снова и снова (и сама не раз сталкивалась):— «А когда замуж-то уже?» — «Ты что, до сих пор одна? А детей когда?» — «Слушай, а ты на сайте знакомств-то зарегистрировалась?» — «Пойдём, я тебя познакомлю с одним хорошим человеком, не в твоем возрасте выпендриваться».

И всё это — под соусом «я же тебе добра желаю». А ты сидишь, улыбаешься, сглатываешь раздражение, и думаешь: «а можно не надо?»

Что на самом деле происходитКогда кто-то вторгается в ваше личное пространство — с вопросами, советами, предложениями — без запроса, это и есть нарушение границ. Даже если с «хорошими намерениями».

И вы имеете полное право:

  • не отвечать,

  • отшутиться,

  • прямо сказать: «Я не хочу это обсуждать».

Это не грубость. Это забота о себе.

Как учиться говорить «нет»

📌 Начинать с малого: замечать, где вы чувствуете напряжение или раздражение. Это сигналы.

📌 Отмечать, где вам хочется сказать «нет», но вы говорите «ладно».

📌 И поддерживать себя, даже если сначала неудобно, страшно или непривычно.

И часто, с другими людьми мы можем спокойно себя отстоять, но с родственниками бывает сложнее. Когда они начинают раздавать свои советы или задавать неудобные вопросы, внутри становится ужасно грустно, и возникает ступор, с которым практически невозможно что-то сделать. И мы просто слушаем.

Хочу сказать, что вы имеете право защищать свои границы. Даже если вас этому не учили в детстве — всему можно научиться, будучи взрослым. И если вам хочется разобраться, почему так сложно отстаивать себя — я рядом, и мы можем поговорить об этом на сессии.

Показать полностью
Психологическая помощь Психолог Личные границы Самооценка Текст
1
5
Psychozametki
Psychozametki
12 часов назад
Психология | Psychology

Как научиться выбирать свою жизнь?⁠⁠

Очень часто приходят в терапию клиенты с запросом "проработать отношения".
Человек имеет длительную связь с партнёром, или даже состоит в браке, при этом он не получает от этой связи никаких положительных эмоций, никакой заботы, комфорта, безопасности, любви. А иногда ещё получает оскорбления и унижения.

Человек ищет проблемы в себе, как он может измениться, как повлиять на своего партнера, но ничего не меняется.
У него в голове возникают мысли:

- Надо чуть-чуть потерпеть и все наладится

- Вон у других, я видел, еще хуже чем у нас, и ничего, живут, троих детей родили

- А кому я еще нужна/нужен

- Надо быть мудрее, стиснуть зубы и продолжать стараться

- Но он/она ведь бывают иногда таким хорошим? На новый год пару дней было, а потом еще летом в отпуске..

В тоже время возникают тревожные симптомы, так называемые ред флаги:

- У вас не осталось никаких желаний, увлечений

- Вы пребываете в состоянии полной апатии

- Ваше эмоциональное состояние напрямую зависит от поведения партнера

- Ваша самооценка очень сильно снизилась

- Вы считаете, что без этого партнера останетесь одинокой и никому не нужной.

Если вы узнали в написанном себя, то скорее всего вы попали в абьюзивные отношения!(

Выход из них конечно же есть, но это комплексная работа включающая подъём самооценки и самоценности, построение безопасной среды и опоры на себя, восстановление социальных связей.

На бумаге звучит очень просто, но в реальности необходимо выполнить целый комплекс деятельности.

Сомневаетесь, что справитесь самостоятельно?
Приходите на консультацию, будем работать вместе🤝

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

Показать полностью
[моё] Отношения Проблемы в отношениях Telegram каналы Мужчины и женщины Психотерапия Семейная психология Психология Психологическая помощь Психолог Текст
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
KiraPlastinina
KiraPlastinina
1 день назад

Первое свидание: идти ли на второе?⁠⁠

Ты сходила с парнем на свидание, и он зовёт тебя встретиться снова, а ты не знаешь, хочется или нет. Знакомо?

Сомнения – это классно! Чаще всего, если ты сомневаешься – у тебя уже готов ответ, что не так с парнем:

- не понравился внешне или по запаху

- нет ЧЮ / неинтересный / зануда

- бедный итд итп

Если на это забить, вероятно ты:

- либо просто потратишь время впустую,

- либо (если склонна к такому) окажешься в беспонтовом сценарии, где тщетно пытаешься его изменить

Здесь важно оговориться, что девушки с избегающим или тревожным типами привязанности (т.е. большинство) склонны обесценивать парней или им боятся доверять, что очевидно будет мешать объективной оценке. В таком случае есть смысл сперва разобраться с собой, хотя бы начать это делать.

Окей, парень симпатичный, от него приятно пахнет, он мочит шутки не только за 300 и в состоянии оплатить твои цезарь и латте. Куда смотреть дальше?

Меня возможно щас кто-то упрекнет, но вы сами выбрали такую тему для поста, и я ну не могу не упомянуть, что ровно это я досканально разобрал в своём гайде в тг канале. И будь я жадным, то просто сказал бы «купи и узнаешь». Но раз уж ты, дорогая Шайнбрайт, дочитала до этого места - делюсь парой важных кусков из гайда.

Вот несколько маркеров, на которые стоит смотреть уже на первом свидании:

1. Как ты себя чувствуешь рядом с ним?

Не как он выглядит, не что он сказал, а как тебе в его присутствии. Спокойно? Комфортно? Или наоборот - немного тревожно, неуверенно, как будто надо быть "на уровне"? Всё это - важнее любой анкеты.

2. Он задаёт вопросы и слушает?

Если ты вышла со свидания с ощущением будто прослушала подкаст «Монологи мужчины о себе» - это тревожный звоночек.

3. Совпадают ли у вас базовые ценности и цели?

И речь не про «оба любим сериалы, а про формат отношений, взгляды на семью, деньги, секс и жизнь в целом. На первом свидании это может не всплыть, но на втором уже можно осторожно закинуть удочку.

4. Есть ли драйв или всё как будто по учебнику?

Сценарий «кафе - комплимент - вопрос про путешествия - расходимся» может быть норм, но если тебе скучно - значит, не совпали ритмы. И это тоже норм, просто не твой челик.

5. В терапии ли он?

Этого кстати гайде нет, тока щас в голову пришло. И это, кстати, отдельный флажок - в обе стороны! Шайбрайт, встречала таких парней?

А если ты так и сидишь в раздумьях: «то ли что-то не так, то ли я опять всё себе придумала» - не торопись с выводами. Иногда дело не в парне, а в том, что внутри тебя просто нет места для нормального контакта. Так бывает. Особенно если до этого был опыт, где «любовь = боль» или «если нравится - палюбому мудак».

И тогда легко нормального, адекватного, внимательного человека воспринять как скучного, не зажигающего - не моего. Потому что психика банально не узнаёт формат, в котором с тобой хорошо и спокойно - она к такому просто не привыкла.

И последнее: попробуй отложить рациональные доводы и прислушайся к телу.

С ним спокойно? Или внутри всё напряжено, как будто на собеседовании? Тело почти всегда честнее головы - особенно если научиться его слышать.

Ну и, если такие муки выбора повторяются - может, дело не в «вечно не тех выбираю», а в том, что сама пока не готова впустить в жизнь нормального. Это не приговор, но и не пустяк, на который стоит забить. Это уже повод хотя бы немного заглянуть внутрь себя: не одной, а с тем, кто умеет быть рядом и слушать без осуждения.

Расскажи в каментах, как ты обычно понимаешь, идти на второе свидание или нет.

Есть у тебя этот внутренний детектор «не моего парня»? Или каждый раз лотерея?

Первое свидание: идти ли на второе? Психология, Чувства, Отношения, Психолог, Свидание, Первое свидание, Психотерапия, Идеал, Тревога, Текст, Длиннопост
Показать полностью 1
Психология Чувства Отношения Психолог Свидание Первое свидание Психотерапия Идеал Тревога Текст Длиннопост
57
9
PsychoterapevtS
PsychoterapevtS
1 день назад
Психология | Psychology

Навязанное мнение о родителе⁠⁠

или "Как мы видим других сквозь призму чужих обид".

Очень часто замечаю на приемах, что некоторые люди словно "застряли" в чужой версии реальности? Например, взрослые уже мужчины и женщины до сих пор злятся на отца — того самого, которого они толком и не знали, а все его попытки узнать о их жизни или как-то провести время, всегда воспринимались в штыки.

Но... Если начать "копать", то все их воспоминания об отце — это мамины фразы: "Он НАС бросил", "Ему наплевать", "Он НАС не любит".

И даже когда этот человек годами пытается наладить контакт, пишет сообщения, присылает подарки — всё это автоматически воспринимается как "подвох", "манипуляция" или "желание выглядеть хорошим". Потому что в голове уже есть готовый сценарий, "любезно подаренный" вторым родителем.

Почему так происходит?

  1. Эффект "заражения эмоциями" (в психологии это называют эмоциональным заражением). Дети, особенно в раннем возрасте, буквально впитывают отношение значимых взрослых к другим людям. Если мать годами говорит об отце с горечью — ребёнок научится чувствовать то же самое, даже не имея личного негативного опыта.

  2. Когнитивные искажения (по работам Аарона Бека). Наш мозг любит ярлыки. Если с детства человеку повторяли "он плохой", то любое его действие будет интерпретироваться через эту призму: звонок "навязчивый", молчание "равнодушное", помощь "корыстная".

  3. Теория привязанности (Боулби) тут тоже работает. Если ребёнку транслировали, что один из родителей "ненадёжный", во взрослом возрасте контакт с ним может вызывать тревогу или гнев — даже если объективных причин для этого нет.

Что с этим делать?

  • Осознать, что ваша "правда" может быть чьей-то болью. Мама искренне верила в то, что говорила — но её боль не обязана становиться вашей реальностью.

  • Проверить на практике. Дать шанс отношениям здесь и сейчас — без старых ярлыков.

  • Спросить себя: "Если бы я не знала маминых оценок, как бы я воспринимала этого человека?"

Иногда самый смелый поступок — не защищать чужую обиду, а разрешить себе посмотреть на человека своими глазами.

💬 "Мы наследуем не только гены, но и чужие истории. Иногда стоит переписать сценарий".

P.S. при чем это работает даже в том случае, когда семья не распалась. Часто мать выступает в роли "доброго полицейского" а отец в роли "карателя" и наоборот. А ребенок верит...

Показать полностью
[моё] Психология Психологическая помощь Психотерапия Психолог Психиатрия Родители и дети Тревога Психологическая травма Стресс Текст
0
8
PsychoterapevtS
PsychoterapevtS
1 день назад
Психология | Psychology

"Глупые" мысли: почему они не уходят просто так?⁠⁠

Представьте: в голове крутится мысль. Нелепая, пугающая, абсурдная — такая, что даже стыдно признаться самому себе в её существовании (если я зайду в храм-вдруг совершу богохульство, вдруг на остановке толкну человека под автобус, если я не проследила как вскрыли шприц, при заборе анализов, значит меня заразили неизлечимой болезнью). "Это же полная чушь, глупость, как я могу думать такое?!" — говорите вы себе. И ждёте. Ждёте, когда она наконец исчезнет, как дым, как случайный шум, как что-то, не заслуживающее внимания. Но вместо этого она возвращается. Снова и снова.

И вот вы уже не просто замечаете её — вы вцепляетесь в неё, как в занозу. Начинаете ковырять, проверять, искать скрытый смысл, доказывать себе, что это "неправда". А она... не уходит. Наоборот — становится только навязчивее. Добро пожаловать в мир-ад людей с ОКР.

Парадокс ОКР: чем сильнее вы боретесь, тем громче звучит мысль. Чем чаще и скрупулёзнее делаете ритуал, тем вероятнее его надо будет переделать.

При ОКР не надо искать смысл мыслей, не надо думать, что они в наказание. ОКР не спрашивает, насколько они умные, страшные или "нормальные". ОКР играет по другим правилам: ваша реакция — его топливо, ваша борьба - реактивное топливо!

Вы можете понимать, что мысль нелепа (это называют "критикой" или "инсайтом"). Можете даже смеяться над ней. Но если внутри всё равно ёкает: "А вдруг?.." — ОКР уже получил то, что хотел. Тревогу. Неуверенность. Желание "перестраховаться", и понесся цикл...

А бывает и так, что мысль кажется почти правдоподобной. Как будто в ней есть зловещий намёк, который вы пока не разгадали. Это не значит, что вы "верите" в неё — просто тревога затемняет здравый смысл.

Что же делать? Перестать ждать

ОКР с критикой или без — суть одна: вам не нужно "чинить" свои мысли. Чем меньше вы им сопротивляетесь, тем меньше они контролируют вас.

Попробуйте:

  1. Признайте: Мысли — не факты, а "шум" ОКР. Даже если они кажутся осуждаемыми (по МКБ-11, такие темы часто связаны с табу).

  2. Прекратите "пережевывать": Анализ "почему я это думаю?" — топливо для ОКР.

  3. Сдвиньте фокус: Вместо борьбы — мягко вернитесь к тому, что делали.

  4. Используйте техники когнитивного расцепления, экспозицию с предотвращением реакции (золотой стандарт в лечении ОКР)

ОКР любит, когда вы ведётесь на его провокации. Но вы не обязаны играть по его правилам.

💬 "Самые страшные мысли — не те, что приходят, а те, в которые мы начинаем верить".

Показать полностью
[моё] Психология Психологическая помощь Психотерапия Психолог Психиатрия ОКР Тревога Психологическая травма Депрессия Текст
0
6
Dirty.Den
1 день назад

Ответ на пост «Мы вам поможем»⁠⁠2

Преподаватель в институте рассказывает историю о своей учебе на психолога.

3 курс, те, кого случайно занесло, уже отсеялись, остались те, кто, явно, решил доучиться. Лекция, новый преподаватель. В аудитории около 100 студентов

Занятие начинается с вопроса преподавателя: "Кто из вас решил стать психологом, чтобы помогать людям?" порядка 80-90 студентов поднимают руки. Следующий вопрос: "А кто пришел, чтобы разобраттся со своими проблемами?" Поднимают руки примерно все оставшиеся. После чего преподаватель декларирует, что вот именно те вторые имеют шансы стать нормальными психологами, а остальным надо бы еще раз подумать...

Да, когда действительно разобрался со своими проблемами, по крайней мере, прекрасно будешь понимать клиентов с похожими запросами, личный опыт бесценен. Кстати, у начинающих психологов часто в практике бывает так, что клиенты как на подбор, с той же проблемой, что и сам психолог, и пока он сам со своими тараканами не разберетмя, редко приходят клиенты с принципиально другими запросами. А может, просто неопытный психолог видит в клиентах то, что хочет видеть - свою травму, поди знай....

[моё] Психолог Психология Скриншот X (Twitter) Ответ на пост Текст
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Только каждый третий пикабушник доходит до конца⁠⁠

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить

Ремонт Теплый пол Текст
4
Dirty.Den
1 день назад
Мемы. Лучшее

Ответ на пост «Стрес -> тратишься на психолога -> меньше денег -> больше стресса»⁠⁠5

  1. Таки 85-90% популяции имеют проблемы. Очень показательный симптом - фразы типа деньги все решают, с деньгами никаких проблем и стрессов быть не может. Не имеющий психологических проблем человек совершенно точно обладает этикой и нематериальными ценностями.

  2. Позиция "вот бы мне $5к падало ежемесячно" - это позиция жертвы, отсутствие субъектности. Человек, который берет на себя авторство и ответственность за свою жизнь, не ноет, не ждет подачек и подарков с неба. Он действует и обустраивает свою жизнь так, как ему нравится. Если что-то не получается, не жалуется на несправедливый мир / начальника / государство. Что-то не устраивает - он это меняет. И берет на себя вмю полноту ответственности за результаты.

  3. Определение стресса. Это неспецифичная реакция организма на ситуации, в которых человек не может / не понимает как достичь цели / решить проблему / найти выход из некомфортных обстоятельств. Финансовые трудности могут быть причиной, но это лишь один из огромного множества возможных факторов.

  4. Психолог, по мнению автора, это шредер, куда можно запихнуть деньги. Или не запихнуть. Все. Таки нет, психологи реально могут помочь разобраться со всеми этими стрессами и иными проблемами. Современные методики, примененные грамотным и порядочным специалистом, позволяют решить проблемы стрессов, депрессий, выгораний, и прочих кризисов за один сеанс. Да, некоторые запросы требуют длительной поддержки (ПТСР, например). То, что многие придерживаются американской модели (доить клиента еженедельно всю жизнь) это проблема некомпетентности / неэтичности отдельных специалистов.

[моё] Деньги Психолог Telegram (ссылка) Волна постов Ответ на пост Текст Мнение
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии