Диета

В целом, пока писала - вспомнила интересную историю. За этот месяц случилось небольшое стрессовое событие, связанное с работой. Я, чтобы пережить этот стресс и включиться в работу дальше, сделала сначала, как раньше (до шприцов). Т.е. легла на диван, включила сериал и взяла банку вкуснейшего мороженного. Начала есть, смотреть сериал, но чета меня "не отключило" от стресса, как было раньше. Я сижу, смотрю, ем, жду прихода - но чета нет. В общем, не помогает мой старый добрый способ. Съевши 1/5 ведерка мороженного (буквально заставив себя, ожидая того самого "прихода") - я свернула эту затею и как-то интуитивно пошла и начала пидорить квартиру. Пару часов поубиралась (прям тщательно, прям вовлеклась в этот процесс, прям "отключился" мозг) - и вроде отпустило.

В целом, я уже давно при стрессе не обращаюсь к еде, в этом эпизоде стресс был гораздо сильнее, чем обычный житейский, и видимо, мое подсознание решило вспомнить старую привычку, а она не сработала)))

Вообще, из моей жизни исчезли перекусы, как факт просто. Даже когда я уже прям хочу есть - я могу взять позавчерашнюю гречку, пожарить к ней яичницу и кинуть колбасы. Я стала держать в морозилке рыбу для запекания с овощами (см ниже), которую кинул в духовку, отошел, духовка дзынь через 40 мин и готово.

То есть когда мне нужно поесть - я не ищу чего-нибудь вкусненького судорожно, как было раньше, вплоть до похода в ближайшую шаурмечную или поездки в макдак, а просто отношусь к еде, как к факту, что мне нужно заполнить свой желудок, он от меня "отстанет", потом я продолжу жить своей жизнью дальше.

Я в макдональдс, пиццерию и т.д. - не помню уже когда ходила, меня просто не тянет. Я тут еще недавно ездила на озеро, зашла в супермаркет за перекусом по дороге, взяла лаваш (?) с накрученным в него овощами и куриным филе, типа цезарь ролл короче, только без соуса, а с сыром филаделфия. Хотя рядом лежали всякие майонезные салаты, курочка гриль и вот это вот все. Кстати, когда смотрю на подобные жирненькие вещи - я прям чувствую, как потечет холестерин по моим венам, и чуть ли не до тошноты становится.

О, сахар, я все еще по привычке раз в день съедаю штук 5 рафаэлок, твикс или что-то подобное. Но мне уже кажется, что сладко, прям жепа слипается. Надеюсь, от сладкого я тоже скоро откажусь)))

Еще салаты на ужин стали мои лучшим другом, у меня всегда в холодильнике лежат овощи и головка айсберга, оказывается столько различных заправок существует (в том числе на йогуртовой основе) и столько добавок к салатам. Всякие семечки, сухарички, орешки, вяленые помидоры и смеси всего этого безобразия. В общем хочешь есть - сожри салат и вчерашнюю ножку куриную - желудок отстанет. Даже макарон варить не надо. Я раньше думала, что салат, это типа как бы добавка к основному блюду, а вполне можно его сделать основой к блюду)))

В целом к еде я отношусь сейчас как к тому, чтобы "желудок отстал и я дальше начала жить своей жизнью", если будет вкусно при этом - отлично, нет - ну чтож... А раньше это был способ сбросить стресс или занять себя. Сейчас курс этого большого корабля сдвинулся с направления "пожрать в любой непонятной ситуации", я занимаю себя уборкой, танцую под видосики в интернете (типа небольшая бачата-зарядка). Благо, не закурила))) Сейчас уже не тянет курить, как-то мозг нашел себе иные занятия.

Я пока не понимаю, смогу ли я дальше жить без уколов в таком режиме, но надеюсь, пищевые привычки, приобретенные на уколах - останутся со мной навсегда. Пока бросать уколы не планирую))) Кстати, перепады между вторым днем после инъекции и последним перед инъекцией стали не такие заметные. На первых месяцах, особенно, последние 2 дня до планируемой инъекции - были дни зажоров, сейчас такого нет. Чувствую чуть возросший аппетит, но он вполне себе контролируем.

Сейчас для месячный курс инъекций стоит в районе 140 евро.