Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Боль + Правильное питание

С этим тегом используют

Жизнь Мат Негатив Юмор Вертикальное видео Болезнь Любовь Похудение Питание ЗОЖ Диета Лишний вес Здоровье Фитнес Все
10 постов сначала свежее
2
sweetdreamm
sweetdreamm
4 месяца назад

Плохо плохо плохо⁠⁠

(заранее извиняюсь за ошибки в тексте)

Все плохо,не знаю как не впадать из крайности в крайность. Только сейчас я съела вместо нормального обеда все свои кк. Я знала,что мой желудок полон,но мне так сильно хотелось еще и еще. С рпп я начала быстрее есть,лишь бы запихнуть в себя побольше. Пока нажиралась подумала о том,что мои одноклассники приходят домой,кушают что хотят и сколько хотят и не набирают. Я бы тоже хотела есть нормально и не набирать. Уже 5–ый месяц борьбы с рпп,вроде стало лучше,а вроде никак ничего не наладится. Единственное,что я хочу это кушать нормально,не думать о кк,тренировках,своем весе. Я хотела бы быть худой и свободной :(

Постоянно в школе отказываюсь что лило попробовать,ибо «Лиза,это лишние кк»/«Я позавтракала,мне больше нельзя» ненавижу ненавижу ненавижу

Почему я не родилась худой?? Раньше я весила под 80кг,но сбросила немного из-за болезни до 75кг. Тогда и начался мой ад. в итоге за год с лишним похудела еще на 5кг,а потом только поняла немного,что это неправильно. В конечном итоге я сбросила около 15кг. Мало,мало,так я думаю. Сейчас я пытаюсь как то выйти из этого всего.

НИКОГДА больше не хочу думать,можно мне съесть это или нет. Пусть всегда буду кушать,столько,сколько надо моему организму и не толстеть. По крайней мере,хочу так.

Мой цель сейчас – 58кг,но я полностью осознаю что на 58 не остановлюсь. Я захочу 55,ведь скинуть еще 3 кг не так сложно,верно? Нет. Обман. Я захочу 50. Ну,как то все равно много,да? вот 49,это уже другой уровень!

ОБМАН ОБМАН ОБМАН обманываю себя саму

Надеюсь мои годовые страдания прошли не зря. И либо я отплачусь за грехи,либо похудею,либо налажу отношения с едой.

Показать полностью
Лишний вес Диета Похудение Негатив Боль Питание РПП Спорт Правильное питание Текст
5
AprelskayaFM
AprelskayaFM
5 месяцев назад

Пытаюсь слезть с сахарной иглы⁠⁠

Я всегда любила сладкое. Но из-за стресса и депрессии это превратилось в кошмар. И как назло - все стали только и дарить конфеты и мучное. Дошло до того, что я стала просыпаться ночью и их есть. Спортом мне заниматься нельзя по здоровью.(мигрени) Только прогулки и приседания. Я маленького роста и жирею-дурею с этого прикорма. Очень сильно поправилась. Хотя это мягко сказано. Плюс родители постоянно едят перед носом все вредное - а силы воли в вопросах еды у меня ноль. Просто вижу вкусное - и все, в голове туман. Дошло до того, что на днях подарили коробку рафаэлло и я съела ее за день!!

Я не очень люблю мясо, очевидно, что недоедаю белка. Я пытаюсь что-то с этим сделать, через пару месяцев свадебное путешествие и свадьба. Надо не просто срочно, а экстренно приводить себя в порядок. Решила перейти на фрукты и ягоды вместо вредного, держаться. Со вчерашнего дня ничего не ем вредного/сладкого. Прежде всего пытаюсь в голове оборвать эту связь и воспитать волю. Чувствую себя как в том меме, когда поел овощи и стал просветленным. Как думаете, справлюсь?

Поделитесь пожалуйста своими историями, как слезть со сладкого и вредного-мучного. Для вдохновения и веры. Замучилась, блин

Больше обо мне тут

[моё] Грусть Боль Нервы Стыд Вредные привычки Здоровое питание Правильное питание Неправильное питание Сахар Без сахара Зависимость Тревога Депрессия Болезнь Лишний вес Сладкоежки Текст
34
elenasemenova
elenasemenova
7 месяцев назад

Физическое и психическое здоровье работают сообща⁠⁠

Когда ломается автомобиль, то человек примерно представляет почему это произошло: может деталь суррогатную установил, может масло и бензин использовал некачественные, может по неровным дорогам накатался и т. д. То есть люди понимают, что поломка произошла от чего-то, чего можно было избежать, если бы они вели себя иначе с этой технической машиной.

Но ведь, по сути своей, человек - это тоже машина, только биологическая. И в зависимости от условий эксплуатации этой машины, она может "работать" по-разному. А надо-то всего-навсего соблюдать требования инструкции, "приложенные" природой к этой биологической машине: обеспечение физического и психологического здоровья.

Для физического здоровья нужны: двигательная активность, полноценное питание, свет, вода, кислород, тепло, сон, - всё то, что придумала эволюция для выживания животных. У вас это есть? Если нет, восполните. Для психического - необходимы: здоровая самооценка и личные границы, сексуальный партнёр, потомство, любимое дело, приносящее доход. У вас это есть? Если нет, восполните, либо с помощью самостоятельного поиска и чтения литературы, либо с помощью специалиста.

Помните, у нашего организма есть гомеостаз – это сохранение постоянства среды. То есть из любой болезни организм способен вернуться к изначальному состоянию, заложенному генетически. Да, будут небольшие издержки, но многое поправимо.

Общие рекомендации для ОБЯЗАТЕЛЬНОГО выполнения:
1. Режим сна. Подъём в 6:00, сон с 22:00.
2. Режим питания: 5 раз в день, желательно в одно и то же время.
3. Прогулки пешие средней интенсивности ежедневно, минимум 30 минут, в любую погоду, одеваться по погоде.
4. Физические упражнения ежедневно, как разминка на физкультуре в школе была: руки, голова, туловище, приседания. Начинаем с 5 повторов. Постепенно (по 5 повторов в неделю) увеличиваем до 30. Будет всё болеть, потом пройдёт. Чем больше двигаетесь, тем больше хочется двигаться.

В нашем организме 600 лимфатических узлов, они занимаются истреблением "нечистот" нашего организма. Это наш иммунитет. Эти узлы есть и в брюшной полости. Если будет физическая активность, то они будут очищать организм от шлаков, от грибов (сахар их питание) в частности. Тогда не будет ни проблем ЖКТ, ни по-женски (цистит и др.), ни по-мужски, ни аллергий и т. д. Даже генетические неполадки останутся "в спящем" режиме, и не смогут о себе заявить в течении жизни, так как не будет провокаций со стороны самого человека.

5. Из универсальных средств для ментального здоровья подойдёт упражнение "Релакс", с использованием специального дыхания. Тогда сможете самостоятельно прекращать приступы активной перистальтики кишечника, нервного брюшного урчания, панических атак, учащённого сердцебиения, мигрени и других неприятных проявлений с помощью вдоха и выдоха, отключая симпатику (возбуждение, стресс, напряжение), и включая парасимпатику (успокоение, расслабление).

Парасимпатика "слушается" медленного глубокого дыхания с задержкой на несколько секунд, где выдох длиннее вдоха, а так же упражнения "Пальминг", где требуется мягкое надавливание на глаза, так как в районе глазных яблок и гортани вагус берёт своё начало. Это парный нерв, который идёт от мозга к брюшной полости. Иннервирует органы головы, шеи, грудной и брюшной полостей. Является смешанным — содержит двигательные, чувствительные и вегетативные (парасимпатические) нервные волокна.).

Включаем парасимпатику и нервная система успокаивается. Нужны многократные репетиции. Сначала дыхание тренируем дома, потом пробуем в общественных местах. Так, одним дыханием, можно научиться останавливать позывы в туалет, панические атаки, регулировать частоту сердечных сокращений и т. д. Конечно, нужна практика.
https://psyhologguru.ru/

Показать полностью
[моё] Психология Здоровье Болезнь Боль Лекарства Психосоматика Текст Длиннопост Физкультура Правильное питание Сон Прогулка Пешие прогулки Стресс Депрессия Жизнь Счастье
2

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
17
Exphusb
Exphusb
1 год назад

Как я в армию ходил или освежающий глоток солярки...⁠⁠

Было это очень давно, если быть точным в конце прошлого века. Аж страшно вспомнить, насколько давно. Пошел я в армию служить. Было это в конце 1996 года, осенний призыв. Если цитировать "ДМБ" (самый первый, остальные все, снятые позже - жалкая подделка), который повествует, как раз о том времени то:

Далее цитата и ДМБ:

Сложный был год: налоги, катастрофы, проституция, бандитизм и недобор в армию. С последним мириться было нельзя, и за дело принялся знающий человек — наш военком. Он собрал всех тунеядцев, дураков и калек в районе, даже глухих определил в погранотряд «Альпийские тетерева». Столько лет уже прошло, а они ещё где-то чудят!

Так вот про тунеядцев, калек и дураков будет мой рассказ.

Была во время моей службы такая история:

Было лето 1997 года, служил я тогда срочную в учебке и занимался технической поддержкой, классов в которых готовили будущий героев войск связи. Сам я эту же учебку закончил, буквально за пару-тройку месяцев до описываемых событий. Но благодаря радиотехническому образованию, которое у меня было чуть-ли не у единственного, во всем нашем наборе из 6 учебных рот, я остался в части. Потому как за полгода в учебке, смог доказать отцам-командирам, что по мимо корочек об образовании, я в радиоэлектронике и в самом деле шарю. Это и до, и во время учебы было моим хобби. Чинил я магнитофоны\телевизоры и прочую аппаратуру, все полгода и с таким «ценным кадром» командиры решили не расставаться, а повесили мне на погоны по сопле - чин капрала(ефрейтора) и оставили в так называемом постоянном составе.  В роте обслуживания ТСО (технические средства обучения).

Звание ефрейтора, он же старший солдат, он же капрал, звание конечно весёлое, потому как говорит народная мудрость, лучше иметь дочь проститутку, чем сына ефрейтора. Но как говорится имеем, то что имеем. Да и что-то отвлекся я от темы повествования…

Был я доволен жизнью, потому как лучше быть в известной части, чем отправится в войска в неизвестность. Да и до дома не далеко. Каких-то жалких 150 км. Повезло.

Короче, поставил я себя задачу из кожи вон лезть первое время, чтоб и дальше в части остаться, поэтому старался не косячить, делать что прикажут и с теми же дедами не ссорится.

Вся моя служба состояла в том, что помогать своему прапору чинить аппаратуру, делать ремонт в учебном корпусе по необходимости и вообще «принеси-подай» исполнять.  Но самое главное, в моём распоряжении была лаборатория с кучей всякой ремонтной аппаратуры, от которой я прям кайфовал!

А вот с прапором мне маленько не фартануло. Потому как был он, фанатично предан порядку и чистоте. Из-за этого, без работы я не сидел никогда. Есть даже анекдот про такого прапора:

Прапор снял девку и пытается с ней заняться сексом. Девка полчаса пытается поднять его прибор, сосет его, вся вспотела. Девка поднимает глаза и разводит руками: - Товарищ прапорщик, у вас хуй не стоит! Прапор: - Он и не должен стоять, он должен блестеть!!!

Прям вот про него!

Про то и будет история. Это была только прелюдия… Я всегда так пишу, чтоб у читателя в голове сложилась правильная картина того времени и той ситуации  😊

Вызвал как-то меня мой прапор к себе в «кабинет» и ставит задачу.

Вот тебе говорит товарищ ефрейтор ведро краски, а вот там забор. Видишь? Так точно!  Задачу понял Том Сойер?

Так точно!

Возьми в подсобке кисти, подменку (старую форму) и вперед на баррикады.

Как закончишь не забудь кисти отмыть!

Чем кисти отмывать-то спрашиваю.

Эх молодёжь! Всему вас учить надо. Не шаристый ты боец пока. Вон «Ивановца» видишь? А надо заметить, что у нас на корпусе крышу чинили. Укладывали новый рубероид и что-то ещё там делали. Этим занималась РМО, мы к ним не лезли, а они к нам.

Говорит мне прапор возьмешь в подсобке шланг и бадейку любую. Сольёшь с литр с «Ивановца» соляры, тебе кисти отмыть хватит. Только смотри, прапору или бойцам из РМО не попадись, а то лопатой по горбу получишь. Я тебя тогда знать не знаю и команд тебе не каких не давал! Всё понял боец? Так точно! Исполняй…

Ну поплелся я «исполнять»... Забору того метров 10 примерно. А на улице лето, жара, в такую погоду бы в каптерке кимарить в ожидании дембеля или любым другим способом «объёбываться». Но вот нет! Неймется прапору.

Решил я не торопится и покрасить дня за два.

Закончился первый день, половина забора покрашена, РМО свалило по своим делам. «Ивановец» без надзора стоит, я это фишку «просёк» сберегал в подсобку за шлангом и старой канистрой.

Поскакал к «Ивановцу», отрыл бак, засунул шланг. Как сливать бензин, я знал если честно только в теории, практики как-то не сложилось, видел, как батя из жигулей своих бенз сливал или обратно заливал, было дело. Но не более того.

Короче втянул я воздуху из шланга и ожидаемо глотнул соляры…

Канистру с горем пополам, я всё же таки наполнил необходимыми литром полтора драгоценного топлива.

Пошел в кондейку, залил свои кисти, вытер руки ветошью от остатков краски и соляры, переоделся в форму и пошагал в сторону расположения роты, к ужину готовится.

Последнее, что помню, что было жарко, потом в глазах потемнело. И всё, пустота…

Очнулся я в санчасти. Оказывается, нашел меня дежурный по части, майор, который по своим делам шел. Идёт он, видит солдат по среди дороги валяется, выловил пару духов, они меня и оттащили в санчасть.

Врач меня спрашивает, что случилось и почему от меня так салярой воняет. Говорю кисти хотел помыть, из канистры шлангом решил соляры слить, (я хз зачем, первое, что в голову пришло, ведь можно и так было налить, без шланга, но про наказ своего прапора я помнил) ну и хлебнул малость.

Врач покосился на меня и пошел за другим шлангом – медицинским зондом для промывания желудка.

Пока я в таз блевал, после того как в меня литров 5 теплой воды влили, прискакал замполит моей рот. Ну него был только один вопрос – «Получал ли я письма плохие с гражданки, от девушки там или от родителей?»

Нет говорю. Понял, о чем он. Не было у меня умысла членовредительством заняться, несчастный случай говорю.  А вот то что замполит предположил, в части такое случалось тогда регулярно. Все об этом знали. Получит солдатик письмо от тупой пизды с гражданки, которая считалась его девушкой и обещала ждать, прочитает в письме, что нашла она другого, ну и давай от безысходности счеты с жизнью сводить, разными, зачастую экзотическими способами… Что тут поделать, жизнь такая. Обычно это с молодыми солдатиками случалось, они и так на стрессе, а тут такая новость.

Как у нас в то время говорили: Пока связист мотал катушку, студент ебал его подружку.

Но у меня явно не тот случай. Отравится солярой это верх тупости, да и сколько её выдуть надо, тут и бака «Ивановца» не хватит.

И врач подтвердил, что жара + пары краски+ возможно аллергия на нефтепродукты – вот меня и срубило. Говорит надо в госпиталь везти. Тут ему помочь мне особо нечем. Потому как я весь зелёный лицом и возможны прочие аллергические реакции организма. Да и полные анализы провести ему не на чем.

Посадили меня в дежурный УАЗик вместе с ведром, на случай если я по дороге блевать захочу и ещё двумя бедолагами с нашей части, которым тоже надо было в госпиталь.

Один из них оказался крановщиком из РМО с того самого «Ивановца», с нарывом на пальце, а второй сержант из учебки с переломом руки в локте. Говорит на скользком полу поскользнулся, но кто его знает, потому как как только он узнал откуда я, то постарался отсесть от меня подальше. Мы и не общались. Сержанты из учебных рот и сержанты из основного состава друг друга мягко говоря не долавливали, конфликты были регулярными, на разной почве.

А с РМО-шником мы подружились даже, ему в том госпитале в который мы едем полпальца отрежут безымянного, он этот палец от металлический трос своего крана наколол вот и пошло заражение.

Прибыли мы в госпиталь в Подольск. Огромный комплекс зданий с кучей зданий и отделений.

Однополчане мои в хирургию отправились, а я в отделение гастроэнтерологии соответственно.

Так вот плавно и незаметно подошли мы к дуракам и калекам.

Вернее, сначала дуракам, потом калекам.

То, что я писал выше про письмо от тупой пизды солдатику это только часть проблемы. Основная проблема — это те солдатики, которые внезапно устали от тягот и лишений воинской службы.

Сразу оговорюсь, дедовщина у нас, например, в части была, но в целом держалась она в рамках приличий и дичь никто не устраивал. Обычные, стандартные традиции. Без фанатизма.

В других частях не знаю, не был.

Ну так вод, чтоб попасть на комиссацию, народ придумывал подчас совершенно тупейшие способы ухудшить себе здоровье.  И результаты самых лютых из них, из этих способов вреда здоровью, я нагляделся за две недели в госпитале на всю жизнь.

Решал солдат домой хочу к мамке по сиську, сейчас съем чего ни будь, поучу к примеру язву желудка, а ведь с язвой не служат, как он слышал от таких же тупых «духов», а то что язва — это приговор на всю жизнь, в его маленький мозг даже не доходило.  

Да даже Бог с ним с язвой, это не самое страшное, чтоб получить болезнь желудка, солдаты ели к примеру хлорку. Да блядь вы не ослышались хлорку которой в армии сан.узлы просыпают для дезинфекции.  Особо умные пытались смешать хлорку с растительным маслом, сахаром или водой.

Как вы понимаете, это сразу минус пищевод и это в лучшем случае. Человек инвалид на всю жизнь. Дикая боль и страдания. Я все это видел своими глазами.

Еще в употребляемом были: электролит из аккумулятора, этим славились всякие автобаты.

Известь и прочие материалы у стройбата.

Или были такие, что жрали стекло от лампочек, иголки, лезвия бритв. Хорошо если ещё повреждение пищеводу, но чаще минус желудок и или кишечник – операция и снова инвалид на всю жизнь. Снова боль и дикие страдания.

Ну и куда без отравлений лосьонами после бритья, одеколонами, химическими средствами, содержащими спирт в том или ином виде, просто техническим спиртом, но этим промышляли в основном алкаши всех родов войск.

Это ж насколько тупым надо быть, чтоб такое с собой делать.

Нет конечно было и такое года народ с реальными язвами попадал. Кормили тогда просто отвратительно. У меня кстати нашли гастрит и аллергию на нефтепродукты. Они и дали в сумме такое сочетание в виде обморока и дикого отравления.

А самое смешное, что после полного моего медицинского осмотра, а в госпитале тебя всего с ног до головы проверяют, мне вынесли по мимо гастрита ещё и диагноз плоскостопие, с которым я в армию мог бы и не ходить.

Доктор намекнул мне, что по этой статье может оформить мне коммисацию и назвал сумму, которой ни у меня, ни у моей семьи даже близко не было. Кстати уже сильно позже я выяснил, что никакого плоскостопия у меня нет. Как говорится ничего личного, просто госпитальный бизнес.

Вот такая история из далеких 90-х. Слава Богу они закончились.

Будьте здоровы следите за здоровьем и за тем что вы кушаете! Помните, что курение бьют и по желудку тоже, а алкоголь нужно пить в меру. Ваше здравье только в ваших руках!

А то вот я на новый год салатов да оливье всяких, съел много, да плюс к ним алкоголь и снова знакомая боль… Желудок сказал мне – «А ты помнишь?» Да я помню. Завтра к врачу гастроэндоскопию делать иду.

Показать полностью
[моё] Люди Болезнь Больница Жизнь Госпиталь Военный госпиталь Печаль Медицина Армия Эмоции История болезни Боль Желудок Лечение Язва Врачи Здоровье Правильное питание Лекарства Мат Длиннопост Текст
5
5
bafer46
bafer46
1 год назад

Отрубевидный лишай⁠⁠

Это и много другое - Медицина "трезвого" человека

Это и много другое - Медицина "трезвого" человека

👉🏻 Отрубевидный (разноцветный) лишай (ОЛ) — это хроническая поверхностная грибковая инфекция (Malassezia Species) в роговом слое эпидермиса.

👥 Около 90% здоровых людей являются носителями сапрофитной формы гриба.

Возбудитель переходит в патогенную форму под влиянием факторов:

🔺эндогенных (гипергидроз, изменение химического состава пота, снижение шелушения эпидермиса, семейная восприимчивость, иммуносупрессия)

🔺экзогенных (влажность и высокая температура воздуха)

ОЛ не считается заразным заболеванием.

🧫 Диагностика ОЛ

- Проба Бальцера: смазывание области высыпаний спиртовым раствором йода (2%) или анилиновым красителем (1-2%). Положительная проба - пораженные участки окрашены интенсивнее, чем здоровые – симптом «промокашки».

- Симптом Бенье (феномен «стружки») - при поскабливании пятна усиливается шелушение.

- Свечение очагов коричневатого или красно-желтого оттенка под люминесцентной лампой Вуда

Лечением отрубевидного лишая занимаются врачи-дерматологи.

Это и много другое - Медицина "трезвого" человека

Показать полностью
[моё] Здоровье Медицина Лечение Болезнь Врачи ЗОЖ История болезни Лекарства Операция Больница Поликлиника Скорая помощь Донорство Психиатрия Стоматология Травма Правильное питание Боль Видео
1
user7682714
user7682714
1 год назад

Мышечная боль, что ты такое??⁠⁠

Мышечная боль, что ты такое?? Упражнения, Здоровье, ЗОЖ, Тренировка, Боль, Йога, Похудение, Бег, Правильное питание, Лишний вес, Бодибилдинг, Спортзал, Фитнес, Диета, Спина, Восстановление, Красота, Пресс, Спортивные девушки, Мускулы, Длиннопост

Если избавление от мышечной боли не приводит к восстановлению сил и нейро-мышечному восстановлению, то как в таком случае понимать боль мышц и как ее интерпретировать?

Интуитивно нам кажется, что мышечная боль сигнализирует о том, что мы хорошо потренировались и наши мышцы растут ведь они увеличиваются на следующий день. Только это увеличение никак не связано с мышечным ростом, а с отеком. Мышцы скапливают воду для восстановления, но белковые структуры не могут расти так быстро.

Так же большая часть читателей знают, что мышечные повреждения слабо или вообще не коррелируют с мышечным ростом и не являются фактором роста

Многие люди продолжают воспринимать мышечную боль как фактор восстановления после тренировки и не тренируются до тех пор, пока она полностью не пройдет. И это тоже не верно.

Мышечная боль слабо связана с повреждением мышц, если вообще связана.

В одном исследовании измерялись и сравнивались уровни мышечной боли и степень повреждения мышц (измеряли уровень креатинкиназы, повышение которой сигнализирует о мышечном повреждении). Проверяли как тренированных тяжелоатлетов, так и начинающих.

Мышечная боль, что ты такое?? Упражнения, Здоровье, ЗОЖ, Тренировка, Боль, Йога, Похудение, Бег, Правильное питание, Лишний вес, Бодибилдинг, Спортзал, Фитнес, Диета, Спина, Восстановление, Красота, Пресс, Спортивные девушки, Мускулы, Длиннопост


У начинающих уровень повреждения мышц был гораздо выше, но уровень мышечной боли оказался ниже. Тяжелоатлеты болели сильнее. Получается, что повреждение мышц не корректировало с болезненностью.
Более того, нетренированные люди не чувствовали боли уже на шестой день, но показания креатинкиназы сигнализировали о том, что их мышцы все еще были очень повреждены.

Другое исследование сравнивало восстановление мышц и восстановление силы после тренировки на выносливость и силовой тренировки. Несмотря на то, что силы после тренировки на выносливость восстановились спустя 24 часа и до исходного уровня спустя 48 часов, именно в этот период отмечался пик болезненности мышц. Получается обратная корреляция. Силовые упражнения вызвали большую потерю сил и увеличило длительность восстановления, только уровень болезненности никак не отличался от тренировки на выносливость.

Все это убеждает нас в том, что мы не должны связывать мышечную боль с уровнем и качеством восстановления. Но откуда тогда она берется и о чем сигнализирует?

Сама природа мышечной боли остается неясной. Долгое время считалось, что боль инициируется повреждением мышц напрямую. Мышцы повреждаются, скапливают воду, а вода, увеличивая давление в мышцах, начинает давить на поврежденные участки и провоцирует боль.

Но появляется все больше данных о том, что мышечная боль инициируется повреждением соединительной ткани, а не мышечной. Вот одно из таких. Ученые предложили сместить фокус мышц и посмотреть на накапливающиеся данные о важной роли коллагеновой соединительной ткани. Согласно этому исследованию, сокращения мышц могут повреждать глубокие фасции, а они более чувствительны к боли, чем мышцы, после химического, термического, электрического и механического растяжения. И большая часть болезненности (и отсутствие корреляции с восстановлением и производительностью судя по всему) может объясняться именно этим.

Итог.

Мышечная боль, что ты такое?? Упражнения, Здоровье, ЗОЖ, Тренировка, Боль, Йога, Похудение, Бег, Правильное питание, Лишний вес, Бодибилдинг, Спортзал, Фитнес, Диета, Спина, Восстановление, Красота, Пресс, Спортивные девушки, Мускулы, Длиннопост



Мышечная боль — это точно не причина к пропуску или переноса тренировки. Скорее всего, это никак не отразится на ваших результатах, а если отразится, то боль не будет являться причиной потери производительности. Просто вы еще недовосстановлись (или не настроились на тренировку) и можете иметь высокий уровень мышечного повреждения или усталости и без болезненности мышц.


Единственное, о чем говорит боль в мышцах, так это о том, что эти мышцы были задействованы в каком-то упражнении, которые вы делали. У кого-то все мышцы или отдельные мышцы болят сильнее, чем у других. Дельтовидные мышц, например, не болят почти никогда. В основном мышцы болят после нового стимул (новое упражнение или угол воздействия) или после повышения тренировочного объема.

Тренироваться с мышечной болью можно.

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье

Мышечная боль, что ты такое?? Упражнения, Здоровье, ЗОЖ, Тренировка, Боль, Йога, Похудение, Бег, Правильное питание, Лишний вес, Бодибилдинг, Спортзал, Фитнес, Диета, Спина, Восстановление, Красота, Пресс, Спортивные девушки, Мускулы, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Упражнения Здоровье ЗОЖ Тренировка Боль Йога Похудение Бег Правильное питание Лишний вес Бодибилдинг Спортзал Фитнес Диета Спина Восстановление Красота Пресс Спортивные девушки Мускулы Длиннопост
3
Arzym
Arzym
2 года назад

Cли бecпoкoит пoджeлyдoчнaя жeлeзa⁠⁠

Cли бecпoкoит пoджeлyдoчнaя жeлeзa Спортивные девушки, Здоровье, Здоровое питание, Натуральные продукты, Нутрициолог, ЗОЖ, Болезнь, Боль, Панкреатит, Поджелудочная железа, Лишний вес, Правильное питание, Диета, Похудение, Питание

Εcть cпocoб нe тoлькo oблeгчить cтpaдaния, нo и нaвceгдa зaбыть o этoй нaпacти - это ceмя льнa.

⭕️Свeжeмoлoтyю cтoлoвyю лoжкy ceмян льнa зaвapить 0,5 cтaкaнa кипяткa….

⭕️Дaть пoтoмитьcя нa cлaбoм oгнe 5 минут пpи зaкpытoй кpышкe и ocтaвить ocтывaть в тaкoм cocтoянии….. a тёплeньким, кaк ocтынeт — выпить этoт киceлeк вмecтe co вceми шeлушкaми oт ceмeни зa 30 минyт дo ocнoвнoгo пpиeмa пищи.

⭕️Εcли пpиcyтcтвyют пpиcтyпы…тo yчacтить пpиeм дo нecкoлькиx paз в дeнь, caми будeтe чyвcтвoвaть нeoбxoдимocть пpимeнeния…..

Будтье здоровы!

Спортивные девушки Здоровье Здоровое питание Натуральные продукты Нутрициолог ЗОЖ Болезнь Боль Панкреатит Поджелудочная железа Лишний вес Правильное питание Диета Похудение Питание
18

Попробовать мобильный офис

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Мобильный офис до 100 тысяч рублей⁠⁠

Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.

Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.

Первое впечатление от дизайна ноутбука

Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.

1/4

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

1/2

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

1/4

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

1/3

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

1/2

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

1/2

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

  • Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

  • Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

  • AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

  • Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

  • Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

  • Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

  • Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

  • Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

    1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

  • Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

  • Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

  • Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

  • Вес. 1,7 кг.


Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Реклама TECNO Mobile Limited, Юридический адрес: Flat N, 16/F., Block B, Универсальный промышленный центр, 19-25 Shan MeiStreet, Fotan, New Territories, Гонконг

Показать полностью 17
Электроника Гаджеты Ноутбук Длиннопост
DELETED
2 года назад

Как подготовить организм к весне⁠⁠

Как подготовить организм к весне Картинка с текстом, ЗОЖ, Правильное питание, Здоровье, Питание, Похудение, Мотивация, Лень, Спина, Саморазвитие, Спорт, Боль, Личный опыт, Мозг, Идеал, Совершенство, Психолог, Депрессия, Психология

Бесплатные рекомендации для здоровья »

Картинка с текстом ЗОЖ Правильное питание Здоровье Питание Похудение Мотивация Лень Спина Саморазвитие Спорт Боль Личный опыт Мозг Идеал Совершенство Психолог Депрессия Психология
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии