Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Пройдите все испытания в игре кальмара второго сезона

Игра в кальмара 2: новые испытания

Аркады, Казуальные, Для мальчиков

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Саморазвитие + Социальная психология

С этим тегом используют

Психология Личность Мотивация Внутренний диалог Совершенство Опыт Успех Психолог Психотерапия YouTube Психологическая помощь Отношения Все
77 постов сначала свежее
user10583723
user10583723
8 дней назад

Реальные Проблемы ! Психология Детей в Эпоху Соцсетей и Игр⁠⁠

⭐ Реальные Проблемы: Психология Детей в Эпоху Соцсетей и Игр. 🔔 

⭐Добро пожаловать на наш канал! В этом видео мы погружаемся в мир, где виртуальные реальности становятся частью повседневной жизни наших детей. Как социальные сети и видеоигры влияют на их психическое здоровье и развитие? Какие реальные проблемы они могут вызвать, и как мы можем помочь нашим детям справиться с этими вызовами?
🔍 Что вы узнаете из этого видео: Как социальные сети формируют самооценку и социальные навыки детей. Положительные и отрицательные аспекты видеоигр для когнитивного развития. Стратегии защиты детей от кибербуллинга и цифровой зависимости. Роль родителей и школ в создании безопасной цифровой среды.
💬 Присоединяйтесь к обсуждению! Мы хотим услышать ваше мнение! Как вы считаете, какие меры могут помочь в решении этих проблем? Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях ниже.
🔔 Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео о психологии❤️ .

Показать полностью
[моё] Совершенство Успех Психология Психолог Саморазвитие Социальная психология Дети Компьютерные игры Родители Совет Травля Воспитание Зависимость Видео RUTUBE
0
7
Gauree
Gauree
12 дней назад
Серия Офис-Говнофис

Cто кругов танца диалога «Да, но…» (агрессивные переговоры)⁠⁠

(к слову, студенты, ловиье лайфхак, как лайтово сорвать нудную лекцию)*

* правда, потом материал к экзамену придеться изучать самим, но можно же и на экзамене выкрутиться, верно? (сарказм)

Cто кругов танца диалога  «Да, но…» (агрессивные переговоры) Успех, Карьера, Офисные будни, Саморазвитие, Длиннопост, Психология, Социальная психология, Совершенство, Мышление, Мотивация, Идеал, Переговоры, Сознание, Опыт, Развитие, Реальность, Личность, Богатство, Эмоциональное выгорание

Продолжаем тему агрессивных переговоров. Первая часть, про открытую агрессию, тут.

Сегодня обсудим другое интересное – павлиний танец «Да, но…», в котором вашу позицию как бы уважают, но процессы никогда не двигаются дальше стартовой точки. Разобраться в нём нам поможет американский психолог и психиатр Эрик Берн. Его не все любят из-за ряда жёстких позиций по болезненным вопросам, но я вот весьма ценю его работы.

Как завертеть спираль в тупике

По Берну, ситуацию «Да, но…» опишем так. На лекции один из студентов поднимает руку и говорит:

– Профессор, вы сейчас описываете принципы, которые очень меня интересуют. Я бы хотел спросить вашего совета: как применить эти принципы в следующей ситуации ….

Профессор радостно начинает строить модели, давать советы и углубляться в механики описанных принципов. Студент внимательно слушает и говорит:

– Да, но вот этот инструмент, боюсь, в моей ситуации не сработает, потому что…

Профессор начинает строить другие модели, они со студентом живо обсуждают ситуацию, и в конце обсуждения возникает очередное «Да, но…». Обсуждение заходит на следующий виток, разбавляясь байками из жизни, анекдотами и обсуждением классической литературы.

Профессор счастлив возможности подискутировать и пообщаться, студент счастлив быть в центре внимания, другие студенты счастливы, что больше не нужно записывать лекцию. А суть происходящего – переливание из пустого в порожнее. План лекции не выполняется, озвученная студентом проблема не решается, зато все довольны друг другом и хорошо проводят время.

Танцуем «Да, но… стоп!» на переговорах

Подобная ситуация может возникать и в быту, и в любых отношениях, включая деловые. Не раз и не два я попадала на переговоры, где меня внимательно выслушивали, с интересом задавали уточняющие вопросы, а потом говорили: «Да, но в нашем случае это не сработает, потому что» или «Да, но мы не можем так взять это и внедрить, ведь…»

Иногда такое возражение реально нужно обсудить, и на первый раз я это делаю. Но если история заходит на следующий виток спирали, советую говорить: «Стоп».

Как всегда, подсветить манипуляцию – значит лишить её силы. И я не стесняеюсь говорить (не дословно, но по смыслу) следующее:

– Вы сейчас показали, как играть в игру «Да, но…», которая никогда не приводит к реальным результатом. Я и мои коллеги поняли, что у вас есть какой-то нюанс, из-за которого вы хотите заморозить предложение – возможно, у вас где-то процессы хаотичны или случаются внепроцессные ситуации. Мы это тоже готовы решить. Вот наше предложение на следующую встречу: посчитайте, сколько у вас нормотипичных и не нормотипичных задач, и мы разберёмся, как их встроить в предложенную систему. А в манипулятивную игру мы играть не будет, а будем идти к цели, ради которой все здесь собрались».

Вскрывать манипуляции – очень действенный ход, в том числе потому что в игру «Да, но…» обычно играют люди, которые сами ничего не решают, но любят сохранять за собой образ великого Эксперта и умудренного опытом Мастера в компании. Им на самом деле удобно сидеть на своих третьих ролях в привычных процессах, а нервотрёпки с нововведениями нафиг не нужны. У них часто хороший навык игры в «Да, но…». Они как бы соглашаются с предложениями и всем вокруг может казаться, то дело движется – но если спираль не остановить, то реальные задачи не будут решены никогда – ваш проект утопят в нюансах.

В следующий раз я расскажу про переговоры с манипуляцией соблазном (да-да, прям с блэк джеком и девушками пониженной соц ответственности). А вы пока расскажите, приходилось ли вам попадать в спираль «Да, но…» и как вы оттуда выбирались.

Показать полностью 1
[моё] Успех Карьера Офисные будни Саморазвитие Длиннопост Психология Социальная психология Совершенство Мышление Мотивация Идеал Переговоры Сознание Опыт Развитие Реальность Личность Богатство Эмоциональное выгорание
0
2
AndreySamodurov
AndreySamodurov
17 дней назад
Серия Как делать что по кайфу?

#11. Энерджи-менеджмент. Ошибки из-за которых забрасываются дела⁠⁠

Очередная гениальная идея — в мусорное ведро. Да как так!?

- - -

Мне всегда было интересно, почему «Идеи», мощные инсайты, которые получаю — на следующий день, не такие уж мощные, а через неделю я о них и вовсе попустительски забываю. Причем так происходит и с житейскими «Проблемами» решимость их устранить улетучивается.

Уверен, что и вам это знакомо. Давайте разберемся почему так происходит?

Начнем с примеров, два случая:

Первый случай: Пришла в голову новая цель «Гениальная идея» и прям распирает изнутри от того, как классно все придумал, воодушевлен, заряжен, хочется делать!

Второй случай: Возникла жизненная «Проблема» — начинается эмоциональный разгон, злость, внутри все клокочет, появляется сильная мотивация устранить дискомфорт и выплеснуть свое негодование.

Развиваются ситуации из примеров зачастую по следующему сценарию:

  • Записал идею на салфетке или в заметки на телефоне.

  • Сообщил всем своим близким о идее / позвонил пожаловаться на проблему.

  • На утро идея не идея и проблема не проблема 🤨.

Куда пропал заряд энергии*?

Наиболее подходящую базу для ответа на вопрос предлагает «Теории поля» Курта Левина.
Приведу 3 ключевые метафоры из этой теории применительно к описываемой ситуации:

  1. Квазипотребности

  2. Напряжение

  3. Валентность

Квазипотребности — это психологические потребности, человека временно возникающие из актуальных целей (реализовать идею / устранить проблему). Они создают психическое напряжение которое нас мотивирует и дает энергию на реализацию.
Ремарка. Это не глобальные жизненные потребности (голод, жажда, сон, секс), а именно те ситуативные потребности, которые возникают в повседневности как результат намерения, цели или задачи.

Напряжение — это психическая энергия, высвобождаемая квазипотребностью. Это не эмоция (хотя может их вызывать), а именно энергетическое состояние системы, стремящееся к разрядке. Напряжение нарушает равновесие психики (гомеостаз) поэтому всегда ищет выход — стремится к разрядке.

Валентность — ситуационная, динамическая сила притяжения (+) или отталкивания (-) возникающая из  актуальных потребностей человека (реализовать идею / устранить проблему) и непосредственно управляющая его поведением (направляя его к целям или от угроз).

Куда по итогу пропала энергия?

➡️ В соответствии с теорией поля произошло следующее:

Идея / проблема создали потребность — сильное психическое напряжение, которое мотивировало реализовать идею / устранить проблему. Накопленное напряжение нарушило равновесие психики воодушевило / разозлило и потребовало разрядки. В поисках решения, для психики наибольшей положительной валентностью обладал (зачастую обладает) вариант рассказать близким о идее / пожаловаться на проблему. Проше выговориться, чем начать реализовывать идею / решать проблему. Так произошла разрядка энергии.

Все, «Гениальная идея» осталась идеей, энергия проспонсированная организмом потрачена, психического напряжения нет, мотивации нет, идея забывается.

С «Проблемой» ситуация хуже чем с «Идеей». Проблема никуда не уходит, остается в поле внимания, а вот энергии и мотивации на ее реализацию нет. Проблема может вызывать сильный стресс (дистресс) и чувство беспомощности (в силу отсутствия энергии), которое сопровождается повышением тревожности и может привести к депрессии.

В примере разговор с близкими послужил катализатором разрядки напряжения, но психическая энергия может сливаться массой других способов.

В силу того, что психика динамична, в бездействии относительно идеи / проблемы — заряд энергии может сам себя истощать.

Энергия квазипотребности временна, это важно для ответа на вопрос, как использовать ее с наибольшей пользой.  

- - -

Как в итоге реализовывать «Идею» / «Решать проблему» без слива энергии:

☝️Во первых. Не искать легких путей в разрядке напряжения. Не рассказывать близким, если этого не требует ситуация. (Без фанатизма! И со здравым смыслом. Проблемы которые требуют участия ваших близких нужно озвучивать)

✌️ Во вторых. Сразу совершать маленький шаг на пути к достижению цели / решению проблемы. Составить план действий / позвонить и договориться с нужными людьми / заказать оборудование для производства и т.п.

Тем самым вы подкрепите свое намерение добиться результата, а ответной реакцией организма на маленький шаг будет дополнительная порция психической энергии, которая позволит поступательно двигаться дальше.

- - -
И еще, про желчных комментаторов на Пикабу:
Написание желчного/обвинительного/озлобленного комментария - один из способов разрядки психического напряжения — деструктивное «Замещение». (К. Левин)

Это происходит, когда человек не может или не понимает, как реализовать поставленные перед ним задачи, а психика ему все равно дает энергию.

Энергия требует разрядки — вот он и строчит негативные комментарии 😃.
Он достигает результата, напряжение разряжается. Но не туда.

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Продажа Психология Реальность Намерение Самоанализ Рефлексия Цель Внутренний диалог Личность Социальная психология Сознание Текст
0
3
AndreySamodurov
AndreySamodurov
27 дней назад
Психология | Psychology
Серия Как делать что по кайфу?

#10. Как добиться поставленной цели и выйти на новый уровень. Часть 3⁠⁠

В мире бизнеса «Успешный предприниматель» — образец для подражания.

Бытует мнение —

«Все предприниматели психи»

— тем более успешные, серийные. Бренсон, Тиньков, Маск и т.д.

- - -

Психология вкупе с физиологией дает вполне рациональное обоснование, почему они не сдаются и идут вперед. Разберем.

Иван Павлов (которого все знают по знаменитой Собаке), исследуя высшую нервную деятельность определил, что у Условных и Безусловных рефлексов на раздражители есть функция Торможения, процесса подавления или ослабления условно-рефлекторной реакции, который позволяет организму адаптироваться к меняющейся среде.

Если по простому, когда человеку что-то приспичило и он такой «Ща я все это как сделаю», начинает совершать попытки. При первой, второй, третьей, не получая ожидаемого Подкрепления, человек со здоровой психикой - сливается.

Срабатывает функция торможения, которая нацелена на экономию энергии, защиту нервной системы от истощения.

❓ Когда эта защитная реакция не работает?
Когда человек, что называется «без тормозов» несмотря на усталость и фрустрацию от бесчисленных попыток сохраняет стимул к действиям?

  • При Неврозах — когда возникает конфликт в возбуждении и торможении нервной системы.

  • При СДВГ — который по факту вызывает дефицит тормозных механизмов.

  • При Навязчивых состояниях — когда психика отказывается подавлять нежелательные реакции.

Выходит, что предприниматели, люди которые совершают бесчисленные попытки, сопротивляются отказам, снова и снова идут за достижением поставленных целей и правда обладают психическими отклонениями.

У предпринимателя в какой-то момент скорее всего произошел кризис, который сформировал желание добиться выдающегося результата.

Может трагедия, а может психическая травма, которая заставляет его все время кому-то доказывать, на что он способен.

А психическое отклонение в виде отсутствие тормозящей функции хорошо дополняет его желание избавиться от боли и добиться результата, на который он сформировал намерение и продолжать не останавливаясь.

  • С одной стороны — это его бич, который не дает жить спокойно.

  • С другой — суперсила, которая позволяет добиваться выдающихся результатов.

Все что было написано в 3 последних постах, это к чему:

Нет ничего плохого в том, что психически здоровый человек находит выход из кризиса, успокаивается и не продолжает покорять новые высоты. Это естественная функция организма, которая стремится к гомеостазу и охраняет спокойствие.

- - -

  • Культура Достигаторства - это временное помешательство, которое как пришло так и уйдет, а достаточный заряд энергии на достижения результатов в этой культуре рождается либо кризисом, либо психозом.

  • Карить себя за слабую мотивацию после просмотра ролика в инстаграмме* точно не стоит, тем более считать себя слабым и ничтожным.

Пока в жизни все по кайфу и ты чувствуешь себя хорошо — не нужно себя сравнивать с образами из инстаграмма*. Ты не знаешь их опыта и не поймешь, как они пришли к своей такой красивой, интересной жизни.

Если у тебя нормальная, спокойная жизнь — расслабься, радуйся тишине, спокойствию и получай удовольствие. 👍

*Соцсеть Instagram запрещена в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Продажа Психология Реальность Намерение Самоанализ Рефлексия Цель Внутренний диалог Личность Социальная психология Сознание Текст
1
AndreySamodurov
AndreySamodurov
27 дней назад
Психология | Psychology
Серия Как делать что по кайфу?

#9. Как добиться поставленной цели и выйти на новый уровень. Часть 2⁠⁠

Отвечая на вопрос в конце предыдущего поста — получить больше энергии на реализацию поставленной цели можно, получив больший импульс к действию.

Не перестаю удивляться, как ответы на вопросы, казалось бы связанные «тонкой организацией души» и «мотивов человеческой деятельности» находятся в плоскости физики и математики.

- - -

❓ Что в данном контексте «Больший импульс к действию»?

Больший дискомфорт, больший дисонанс несоответствия текущей действительности норме, которая у тебя в голове.

Такой дисонанс чаще всего возникает на фоне кризиса. Приведу несколько примеров:

Первый пример. Ты потерял работу или бизнес, который приносил тебе, допустим 200 т.р. в месяц, для тебя норма 200, все что меньше — для тебя дискомфорт, адекватная первичная реакция психики — боль, нужно вернуться к уровню 200, на котором ты чувствуешь себя комфортно. Если ты не потерял дееспособность — резонансная реакция даст тебе столько энергии, сколько нужно чтобы вернуть 200 и чувствовать себя снова спокойно.

Второй пример. Ты потерял близкого потому, что не хватило денег на хороших врачей и операцию, которая могла бы его спасти. До этого ты зарабатывал допустим 100 т.р., но боль тебя стеганула так, что ты дал себе слово зарабатывать 500, чтобы никто из твоих близких никогда не оказался в подобной ситуации, чтобы у тебя всегда были деньги на достойных врачей и все необходимое, чтобы им помочь. Тут энергия выделяемая организмом на достижения результата еще сильнее — «Эндорфин» и «социальный инстинкт» работают.

Третий пример. Ты сам сильно заболел и инстинкт самосохранения толкает тебя выжить, победить болезнь всеми возможными и невозможными способами.

Думаю этих примеров достаточно, чтобы понять:

«Больший импульс к действию» — «Сильный кризис».

Что примечательно в этой системе.

Ни один из приведенных примеров не приводит к «Красоте и Кайфам» из предыдущего поста. Те кайфы в которых живут люди — уровень нормы в котором они привыкли быть. Но они скорее всего не дошли до этого уровня нормы припеваючи.

Они либо там были, потому что отец за них постарался, либо прожили период кризиса в котором трансформировали жизнь и вывели себя на тот уровень где могут успокоиться и чувствовать себя комфортно.

Повторюсь, когда у здорового человека наступает Гомеостаз — психика будет его ограждать от стрессовых усилий по достижению «Красоты и Кайфов».

Картинка из инстаграмма* и легкая зависть не дают такого объема энергии и стимула, чтобы перейти со 100 т.р. до 1 млн.р. в месяц.

- - -

В посте про «Софты и Харды» приводил пример Михаила Гребенюка, как состоявшегося предпринимателя с большими результатами. Следуя выше описанной логике и он должен был пережить какой-то кризис, чтобы сильно шагнуть вперед.

Я изучил его контент 👨‍💻 и нашел эту кризисную точку —

проблемы с сердцем у сына и дорогостоящая операция ради которой он включил режим берсерка в своем бизнесе и вышел на совершенно новый уровень.

У всех селфмэйдов, кого я знаю, есть эта кризисная точка.

- - -
Закрыть эту тему хочу рассуждением на тему следующего вопроса:

Почему, когда предприниматель уже исчерпал кризис, поднял качество жизни, достиг поставленных целей и обеспечил себе комфорт и безопасность все равно продолжает куда-то переть?

Почему некоторые люди, не просто планомерно растут, а продолжают оставаться в дискомфорте неопределенности запуская новые стартапы и двигаются «без тормозов?»

Об этом дальше ➡️

*Соцсеть Instagram запрещена в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Продажа Психология Реальность Намерение Самоанализ Рефлексия Цель Внутренний диалог Личность Социальная психология Сознание Текст
0
0
AndreySamodurov
AndreySamodurov
27 дней назад
Психология | Psychology
Серия Как делать что по кайфу?

#8. Как добиться поставленной цели и выйти на новый уровень. Часть 1⁠⁠

Чем дальше для себя исследую вопрос мотивации и достижений результата, тем больше понимаю, что тут нет высоких материй, дело всегда в психике человека.

- - -

Вопрос: Как происходит трансформация и переход к новому уровню жизни, где у тебя есть то, о чем ты мечтал? Что служит стимулом выдающихся результатов в жизни?

Ответ: Выдающийся дискомфорт!

Работаешь ты в офисе, допустим, менеджером. Неплохо зарабатываешь, хватает на жизнь и на приколюхи всякие, путешествия. Отношения с партнером в порядке, да и в целом, солнышко светит над головой, когда думаешь о своем будущем.

Насмотревшись инстаграмма*, у тебя возникает диссонанс —

Вот у них там все вообще классно, как так блин, е-мое.

Дальше возникает желание —

Надо что-то сделать, чтобы тоже так как у них, красиво и в кайфах!

Открываешь заметки на ноуте и начинаешь размышлять, какой классный бизнес ты откроешь завтра.

💤 А завтра с утра проснувшись ты и не вспоминая едешь в офис и спокойно работаешь.

Но потом, когда ты снова открываешь инстаграмм* и смотришь на тех у кого классно — вспоминаешь про свой порыв и заметку, при этом думая —

Блин, я же тоже так хотел? Почему я не могу себя заставить? Почему у меня нет мотивации сделать жизнь как у них? Лучше. Неужели они могут, а я ни на что не способен?

Вот так через инст* влияет культура Достигаторства на человека у которого хорошая, спокойная жизнь.

У него все хорошо, а он чувствует себя ничтожеством.

К чему я это все.

У этого персонажа после просмотра видео сформировался стимул к действию, но т.к. стимул заряжен слабо, легкой завистью к говорящей голове на видео, то и энергии на реализацию стимула организм выделил только на написание заметки на ноуте, а дальше успокоился и вернулся в состояние равновесия. И это совершенно нормальная реакция для здоровой психики!

Энергия ⚡️ и ее реализация в данном контексте, как в «Маятнике Ньютона» — насколько сильный импульс шарику с одной стороны задашь, настолько сильный резонанс будет с другой стороны.

#8. Как добиться поставленной цели и выйти на новый уровень. Часть 1 Саморазвитие, Продажа, Психология, Реальность, Намерение, Самоанализ, Рефлексия, Цель, Внутренний диалог, Личность, Социальная психология, Сознание

Маятник Ньютона

- - -

❓ Как уйти дальше написания заметки на ноуте, запустить проект и зарабатывать на своем бизнесе деньги? Или может оно тебе не надо?

Повторю ответ из начала поста, стимулом служит - выдающийся дискомфорт!
Подробнее в следующем посте.

*Соцсеть Instagram запрещена в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Продажа Психология Реальность Намерение Самоанализ Рефлексия Цель Внутренний диалог Личность Социальная психология Сознание
4
3
olgasunsay
olgasunsay
1 месяц назад

Черно-белое мышление или механизм расщепления⁠⁠

Расщепление - это защитный механизм психики, который проявляется в тенденции человека оценивать людей, события, ситуации через черно-белую призму. Этот процесс упрощает сложный спектр эмоциональных переживаний и качеств до нескольких категорий: абсолютно хорошее или плохое, но подобная дихотомия лишает нас возможности увидеть объемную картину происходящего.

Расщепление может проявляться в период сильного стресса, когда человек чувствует угрозу, а также при столкновении с противоречивыми эмоциональными реакциями, вызывающими внутренний дисбаланс и конфликт. Если мы не можем вынести напряжение и сомнения в трудной ситуации, мы бессознательно расщепляем ее на две противоположные части, одна из которых отвергается, а другая принимается нами. Ярким примером подобного механизма является ситуация, когда маленький ребенок яростно кричит, что его мама плохая, так как она не разрешила есть сладкое. В межличностных взаимодействиях такое восприятие приводит к нестабильности отношений, когда после незначительного конфликта партнёр может стать предателем и врагом. Подобное поведение часто встречается среди подростков, это обусловлено эмоциональной  незрелостью. Сильные колебания могут наблюдаться и в самовосприятии. Человек может гордиться собой, но после малейшего промаха считать себя полным неудачником. Примеры расщепления мы видим и в политике или во время спора, когда человек уверен в том, что его мнение единственно верное и альтернативные взгляды не рассматриваются.

Основная функция расщепления - защитить человека от тревоги и конфликтов, сделав невыносимые эмоции более понятными и простыми. Таким образом, человек избегает проблем, связанных с амбивалентными чувствами и неопределенностью, возникающей при принятии сложной реальности.

Механизм расщепления может проявляться у всех в острых ситуациях, но если он является ведущим в психике, то последствия такого восприятия могут быть неблагоприятными. Это приводит к нереалистичным ожиданиям, разочарованию и препятствует целостному восприятию себя и других. Способность замечать противоречия, выдерживать амбивалентные чувства и интегрировать сложные аспекты реальности в целостную картину развивается в безопасных отношениях со значимыми взрослыми. Эти способности можно также развивать в психотерапии. Важной терапевтической задачей будет подсвечивать противоположные части, а иногда и отдельно разбираться с невидимыми фрагментами, чтобы объединить все в единую целостную структуру. Я рекомендую наблюдать за собой и своими реакциями. Рефлексия дает возможность заметить паттерны, которые мешают и изменить реакции. Хоть психологические защиты это и бессознательный процесс, вы можете ретроспективно проанализировать ситуацию и расширить свое восприятие.

Больше постов в моем Telegram.

Показать полностью
Клиническая психология Психология Тревога Психолог Психотерапия Психологическая травма Психологическая помощь Психиатрия Развитие личности Саморазвитие Социальная психология Депрессия Семейная психология Отношения Эмоциональное выгорание Внутренний диалог Эмоции Текст Telegram (ссылка)
0
POLYMATH
POLYMATH
1 месяц назад
ПОЛИМАТ. Универсальный человек
Серия ПСИХОЛОГИЯ

Стеснительность. Что можно сделать самостоятельно?⁠⁠

Стеснительность. Что можно сделать самостоятельно? Психология, Идеал, Психолог, Психологическая помощь, Тревога, Психологическая травма, Психотерапия, Внутренний диалог, Социальная психология, Психиатрия, Совершенство, Депрессия, Эмоции, Стеснение, Сознание, Моральная поддержка, Чувства, Саморазвитие

Страх быть непринятым в основе и застенчивости и стеснительности. Страх может стать вашим верным другом, если вы осознаете его сигналы - чему вы боитесь научиться?
Попробуйте осмыслить, что именно в себе вы не принимаете или отвергаете или желаете спрятать от других? Что произойдёт, если вы позволите этому быть в вас?
Представьте для начала это в мыслях, затем попробуйте перенести своё видение в реальность общения с людьми.
Чему вам стоит научиться? Осмыслите зону своего развития.
Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и стеснительностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.

Стеснительность. Что можно сделать самостоятельно? Психология, Идеал, Психолог, Психологическая помощь, Тревога, Психологическая травма, Психотерапия, Внутренний диалог, Социальная психология, Психиатрия, Совершенство, Депрессия, Эмоции, Стеснение, Сознание, Моральная поддержка, Чувства, Саморазвитие

Составьте для себя список ресурсов – своих удачных сценариев взаимодействия с людьми, уверенного поведения, расслабленности в компаниях, деловых ситуациях. Вспомните свои ощущения, эмоции, чувства, соответствующие вашей уверенности, пропитайтесь, наполнитесь ими.
Запланируйте дела, в которых вы уверенно сможете себя вести, закрепите на практике образ вашего уверенного взаимодействия в различных ситуациях.
Значимый момент - не стоит ждать быстрых эффектов и результатов. Привычные шаблоны реагирования рушатся не так быстро, как бы нам желалось.
Практикуйте до тех пор пока не получите результат, вызывающий внутри радость.

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь ссылками в социальных сетях. Спасибо за внимание!

https://dzen.ru/a/Y6Vbkr1hMEdCzoBT

Показать полностью 1
[моё] Психология Идеал Психолог Психологическая помощь Тревога Психологическая травма Психотерапия Внутренний диалог Социальная психология Психиатрия Совершенство Депрессия Эмоции Стеснение Сознание Моральная поддержка Чувства Саморазвитие
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии