Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Герои Войны - микс стратегии и РПГ. Собери лучшую армию и победи всех врагов. В игре 7 различных режимов - как для любителей PvE, так и PvP.

Герои Войны

Стратегии, Мидкорные, Экшены

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Саморазвитие

С этим тегом используют

Психология Личность Мотивация Внутренний диалог Совершенство Опыт Успех Все
924 поста сначала свежее
35
SuperChe77
SuperChe77
4 дня назад
Лига разбитых сердец

Ответ на пост «Про "бабам только деньги подавай"»⁠⁠3

Слушайте, ну хватит уже гнать на мужчин, будто их внутренний мир — это исключительно пыльные полки с танками, героями меча и магии и коллекцией мемов за 2012 год. Во-первых, не забывайте: чтобы пройти финального босса в "Героях", нужны такие стратегические таланты, что любому предпринимателю и не снилось! А уж терпение, когда ты в третий раз проигрываешь из-за случайного критического урона, — это вообще zen-level.

Во-вторых, если мужчина не носит мешки с деньгами, это не значит, что у него внутри только картошка и сериал "Кухня". Может, он просто инвестирует в биткоин или в свое душевное равновесие. А доброта? Ну, извините, если сейчас быть добрым — это недостаток, то давайте все срочно станем злыми и посмотрим, к чему это приведет (спойлер: ни к чему хорошему).

И вообще, если уж выбирать между мешком денег и мешком харизмы, я бы выбрал второй — его хотя бы не унесет инфляцией. Так что, джентльмены, не стесняйтесь своего внутреннего мира, даже если в нем иногда побеждают орки. Главное — чтобы вы сами были в нем главным героем!

А если кто-то ценит только мешки с деньгами — ну, значит, это просто не ваш квест.

Саморазвитие Внутренний мир Меркантильность Мужчины и женщины Любовь Ответ на пост Текст
19
180
pol9na1991
5 дней назад
Лига разбитых сердец

Ответ на пост «Про "бабам только деньги подавай"»⁠⁠3

А давайте поменяем мужчину и женщину местами в данном посте. Если женщина не зарабатывает больших денег, то это говорит о том, что у нее нет богатого внутреннего мира. Нет упорства, предприимчивости, умения вертеться. Я думаю в таком ключе это будет неприятно.

[моё] Саморазвитие Внутренний мир Меркантильность Мужчины и женщины Любовь Ответ на пост Текст
55
1
GraceOfBaal
GraceOfBaal
5 дней назад
Психология | Psychology

Ответ на пост «"Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы будете называть это судьбой" - Карл Густав Юнг»⁠⁠1

не надо романтизировать бессознательное сознательное, тень это про кровь и кишки. если есть возможность бежать - бегите. готовы потерять все - дерзайте.

Если отрицать - она вас разрушит, медленно но верно. Если романтизировать - вы сами ею станете. Если принять -она станет вашей силой. Трагедия в том что туда не попасть усилием сознания, туда забрасывает жизнь - грязная, полная разочарований. А когда вы туда попадете - сознание не сработает, это место где работает только язык крови и плоти.

Берегите себя и не играйтесь с тенью. Напомню что произошло с человеком который пытался пробраться туда через осмысление и сознание - Ницше, психоз, полный раздрай. А ведь он даже не добрался до нее - только взглянул и его порвало.

Мысли Психология Психиатрия Логика Судьба Тревога Навязчивые состояния Карл Густав Юнг Цитаты Telegram каналы Личный опыт Саморазвитие Наука и жизнь Изучение Наука Ответ на пост Текст
4
1
Nikolay.Pashkov
Nikolay.Pashkov
5 дней назад
Книжная лига

Конфликты на работе. Искусство преодоления разногласий⁠⁠

Конфликты на работе. Искусство преодоления разногласий Telegram, Психология, Саморазвитие, Telegram (ссылка)

Разногласия неизбежны в нашей жизни, как и их влияние на нас. Но каждый конфликт, природу которого авторы изучали два десятилетия, несет в себе не только разрушение, но и приводит к очищению, позволяя извлекать из него уроки и продвигаться к созиданию.

Авторы настоящей книги стремились помочь всем работающим – служащим, руководителям, менеджерам, учителям, директорам школ, профсоюзным деятелям, сотрудникам корпораций, некоммерческих организаций и правительственных учреждений – научиться преодолевать служебные конфликты и обращать их себе на пользу. Они разработали восемь основных путей успешного урегулирования конфликта, которые помогут людям найти собственный подход в разрешении проблемной ситуации. Но для этого каждый должен заглянуть, прежде всего, в себя, чтобы понять, куда может завести конфликт, даже самый незначительный.

https://t.me/biblioteka_fb2/3766

Показать полностью 1
Telegram Психология Саморазвитие Telegram (ссылка)
1
0
user10436386
5 дней назад
Психология | Psychology
Серия Медитация это нормально

Прокрастинация и трудности концентрации vs Медитация⁠⁠

Проблема: Прокрастинация и трудности концентрации
Решение: Медитация осознанности .
О чём это:
Ты знаешь, что нужно сделать, но откладываешь. День прошёл, а ты всё ещё «начинаешь».

Признаки:

  • Трудно собраться, всё отвлекает.

  • Чувство вины за бездействие.

  • Планы есть, но не воплощаются.

Если не решать:
Уходит уверенность в себе. Копится раздражение. Возникает ощущение, что жизнь проходит мимо.

Как помогает медитация:
Она тренирует ум — как спортзал для внимания. Ты учишься возвращаться в момент, появляется энергия, силы и желание, и воля делать шаг за шагом, сосредоточено и целенаправленно.

Прокрастинация и трудности концентрации vs Медитация Медитация, Саморазвитие, Психология, Сознание, Эзотерика, Telegram (ссылка), Арты нейросетей, Йога

Медитация до и после

Взято Telegram "Девятый план. Медитация для начинающих"

Показать полностью 1
[моё] Медитация Саморазвитие Психология Сознание Эзотерика Telegram (ссылка) Арты нейросетей Йога
3
3
pro.obzor
pro.obzor
5 дней назад
Серия Нейросети

Ты всё это время учился неправильно: 7 способов учиться с помощью нейросети⁠⁠

📚Сидеть за учебником, подчёркивать маркером, заучивать до автоматизма.

Но проблема в том, что мозгу не интересно учиться так.

Он не хочет «запоминать», он хочет понимать, чувствовать, применять. 🧠

А теперь хорошая новость: есть способ учиться так, чтобы знания реально встраивались в мышление, без зубрёжки, скуки и выгорания. ChatGPT может стать в этом твоим умным напарником. ⚡️

Вот 7 промптов, которые помогают не просто «прочитать тему», а освоить её на уровне мышления ⬇️

1️⃣ Учись, как профи

Разбей тему [тема] на уровни: новичок, средний, продвинутый. Составь маршрут на 30 дней, чтобы её освоить.

📎 Понимаешь, где ты, куда идти и за что хвататься в первую очередь.

2️⃣ Забудь про зубрёжку

Преврати [тему] в историю с персонажами, визуальными образами и жизненными ситуациями.

📎 Мозг запоминает не абстракции, а эмоции и образы.

3️⃣ Проверь себя

Задай мне 5 сложных вопросов по теме [тема] и оцени мои ответы.

📎 Проверка знаний без самообмана. Понимаешь ли ты по-настоящему?

4️⃣ Объясни тему

Помоги мне объяснить [концепцию], как если бы я вёл урок. Используй аналогии и простые примеры.

📎 Когда ты учишь других — ты учишься сам в 3 раза быстрее.

5️⃣ Я не понимаю

Объясни [концепцию] тремя разными способами — через примеры, метафоры и сравнения.

📎 Иногда просто нужен новый угол зрения.

6️⃣ Меньше теории - больше жизни

Покажи, как [концепция] применяется в реальности. Дай 3 кейса или примера.

📎 Когда видишь, как знание работает — оно становится твоим.

7️⃣ Прокачка мозга: план на неделю

Составь спринт по изучению [темы]: повторение, активное вспоминание, мини-задания.

📎 Учёба как спорт. Без регулярности — нет результата.

Важно помнить: ни один промпт и ни один ИИ не сделает всю работу за вас. ChatGPT это мощный помощник, но не волшебная кнопка. Он не заменит размышлений, опыта и усилий. Зато с ним вы сможете думать глубже, действовать точнее и учиться быстрее. 😎

🔱 SYNTXAIBOT

Показать полностью
Совершенство Саморазвитие Мышление Учеба Сознание Развитие Мотивация Идеал Искусственный интеллект Нейронные сети ChatGPT DeepSeek Мозг Текст Telegram (ссылка)
0
PeopleNewEarth
PeopleNewEarth
5 дней назад

Руна дня 27.06.25 ГЕБО⁠⁠

Значение: дар, партнёрство
отдавание как условие получения, баланс интересов как основа доверия, щедрость как ключ доступа к необходимому, равновесие, как сила любви. Также Гебо - основная руна сексуальной магии

Более глубокое значение руны Гебо — дар партнерства. Это руна объединения усилий, но помните, искренний и плодотворный союз невозможен там, где члены его не обладают полной свободой

Из богов эта руна ассоциируется, прежде всего, с Богом Одином, хотя некоторые исследователи соотносят ее с Тором.

🍃💜🍃

ОСТЫВШИЙ КОФЕ

Он пил всегда горячий крепкий кофе,
и улыбался, как на чай я дую,
как по утрам во сне и на ходу я
нахваливаю «хлеб ржаной в Вюнсдорфе»,
И вспоминаю детство в белых гольфах.

Как пуговицы путаю в петличках,
И забываю телефон свой дома…
И в пробках  как мечтаю о паромах,
чтоб не сидеть в машинах- электричках,
и заплетаю вечером косички…

Как в холодильнике ищу свою помаду,
Подвешиваю плащ у «шведских лестниц»,
Цветы не поливаю целый месяц…
Как летом жду прихода листопада,
Хотя и осени особенно не рада.

Он говорил, что кофе – это сила
После бессонной ночи с моим нравом,
Что чай зеленый – водная отрава,
Что я проспала половину мира,
Пока свой чай дыханием студила.

Я фыркала и рассыпала сахар
По целой кухне,  – тапки прилипали…
Мои рассветы прятались в вуали,
Чихали на кофейный резкий запах,
Он улыбался и забавно ахал…
[автор Ирбис Руа]

Показать полностью
Руны Скандинавская мифология Мифы Эзотерика Самопознание Саморазвитие Магия Отношения Повтор Видео Вертикальное видео Короткие видео Длиннопост
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
16
shramspb
shramspb
5 дней назад
Лига образования

Как я вернулся к ЕГЭ в 37 лет. Добровольно. Осознанно. В здравом уме⁠⁠

В 2005 году я сдавал ЕГЭ по русскому языку. Всё было ново и не очень понятно. Весь формат тогда казался каким-то временным экспериментом, который вот-вот отменят. Никто не относился к нему серьёзно. И уж точно никто не думал, что через 20 лет можно будет вернуться в эту точку.

Но в 2025 я это сделал. Мне 37 лет. Я совладелец бизнеса, аналитик и программист. У меня семья, проекты, привычный график, ответственность. И — да, я снова пошёл сдавать ЕГЭ.

Не потому что заставили. А потому что решил учиться. Осознанно. С полным погружением.

🎯 Почему?

Для чего взрослому человеку, у которого за плечами 13 лет предпринимательства, снова влезать в школьный экзамен?

Ответ простой: я решил поступить в вуз. Не ради диплома ради галочки, не потому что «пора бы», а потому что внутри возник запрос на рост. Новый опыт, новые горизонты, интерес к системному обучению, а не хаотичному YouTube-сёрфингу.

А чтобы поступить официально, ЕГЭ — обязательный шаг.

Возраст не освобождает от правил. Система говорит: хочешь поступить — садись за парту и пиши.

Окей. Сел. Написал.

⏱ Подготовка: как встроить школу в взрослую жизнь

Я начал готовиться в апреле. Экзамены были в середине июня. Это давало мне примерно 10 недель.

С графиком предпринимателя — каждый час на вес золота. Поэтому я выбрал формат, который казался невозможным, но оказался лучшим:

Раз в неделю, по 8 часов подряд.

Каждое воскресенье я приезжал в офис. Без задач, без звонков, без сотрудников. Полная тишина. Только компьютер, кулер и голова. Это было похоже на тренировочный лагерь, только без тренера — сам себе и учитель, и проект-менеджер, и коуч.

Каждое занятие было как спринт:
— разобрать тему,
— закрепить,
— сделать тест,
— выявить слабые места,
— залатать.

И так — по кругу. Никакого романтизма. Чистая инженерия знаний.

🧑‍🏫 Русский язык: нейросети, сочинения и немного души

С русским языком, казалось бы, проще — я его когда-то уже сдавал. Да, в 2005 году. Но формат давно изменился, и главное — сочинение.

Я не гуманитарий. Я программист. Поэтому сразу понял, что здесь нужна помощь. Взял пару уроков у знакомой репетиторши — она быстро, чётко, по делу рассказала, как строится аргументация, что именно нужно писать, какие ошибки не прощаются.

А дальше — я подключил нейросеть. Настроил её на проверку моих сочинений. Каждое воскресенье я писал текст, а потом скармливал его машине. Она беспощадно указывала на слабые места, предлагала перестроить, переписать, выкинуть.

Сложно? Да.

Эффективно? Очень.

💻 Информатика: выучить язык ради экзамена

Информатику я сдавал впервые. Хотя работаю с системами и автоматизацией, Python в повседневной жизни почти не использую. Больше SQL или PHP. Но для ЕГЭ они не подходят. Поэтому — выучил. Практически с нуля.

Сел, открыл документацию, нашёл адекватный видеокурс, стал решать типовые задачи. Без фанатизма. Не ради любви к языку, а ради цели. Это важная черта взрослого ученика — мы учим не всё, а только то, что нужно. Без влюблённости в процесс, но с уважением к результату.

➗ Математика: вернулся в 11 класс

Математика была, пожалуй, самым эмоциональным пунктом.

Производные, логарифмы, функции, стереометрия — всё это казалось забытым навсегда. Но, как выяснилось, не удалилось, а ушло в архив.

Каждая тема требовала включения: ты не просто «вспоминаешь», ты будто откапываешь слой за слоем. Сначала идёт сопротивление, потом — раскачка, потом — «ага, я это знаю», и, наконец — уверенность.

Иногда задания встречались такие, которые я видел впервые прямо на экзамене. Не страшно. Я изначально знал, что не охвачу всё. Моя задача была — набрать проходной балл и не тратить силы на то, что не даёт результат.

📈 Моя стратегия: минимум усилий, максимум баллов

С самого начала я поставил себе простую цель:

набрать по 40 баллов на каждый предмет — это проходной минимум для поступления. Никаких 100 баллов, никаких бессонных ночей, никаких таблиц из 300 тем. Только то, что даст нужный результат.

📌 Я не решал абсолютно все типы задач.

📌 Я не пытался запомнить всё.

📌 Я выбирал, что проще всего даёт баллы, и делал упор туда.

И — это сработало.

✅ Результаты:

Русский язык — 63

Информатика — 70

Математика профильная — 72

Цель перевыполнена. Всё сдано. Путь открыт.

🧭 Выводы, которые хочется передать

Сдавать ЕГЭ во взрослом возрасте — возможно. И даже интересно. Это перезапускает мозг и возвращает в состояние ученика — осознанного, не вынужденного.

Учиться раз в неделю — реально. Вопрос не во времени, а в фокусе. Один день в тишине стоит больше, чем пять по полчаса на бегу.

Возраст — не преграда. Это преимущество. Ты уже умеешь учиться. Ты знаешь, зачем. Ты не «сдаёшь потому что надо», ты идёшь туда, куда решил сам.

🙏 Спасибо

Эту историю я не прошёл бы в одиночку. Были люди, которые поддерживали, подначивали, держали пространство и не позволяли свернуть:

Моя жена — человек, который оберегал мой воскресный ритуал, не дёргал, когда я уходил «в отшельники», и терпел мои нервы перед экзаменами. Без неё — никак.

Мои родители — они волновались за меня так, как будто я снова был 11-классником. И, наверное, переживали больше, чем тогда.

Друг и бизнес-партнёр — он подшучивал, но делал главное: постоянно напоминал, что учиться надо всегда. Именно эта философия — «развитие без остановки» — стала главным топливом.

📌 Заключение

В 2025 я снова сдал ЕГЭ. В другом возрасте, с другим мышлением, с другой целью.

Не из страха, не из нужды — а по собственному выбору.

И знаешь что? Это было круто.

Потому что ты не обязан становиться учеником, когда тебе 17.

Ты можешь стать им в 27, 37 или 57 — и быть в этом гораздо эффективнее и осознаннее.

Так что если тебе кажется, что «поздно», «нет времени», «не получится» — я знаю, как это звучит. И знаю, что это неправда.

Хочешь — и сделаешь.

Найдёшь время.

Построишь систему.

И сдашь этот чёртов ЕГЭ.

А потом — снова пойдёшь вперёд.

Сгенерировано ChatGPT из моего потока несвязных мыслей и эмоций после получения результатов экзамена!

Показать полностью
[моё] ЕГЭ Обучение Саморазвитие Образование Мотивация Успех Совершенство Мышление Развитие Текст Длиннопост
20
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии