Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Саморазвитие + Сознание

С этим тегом используют

Психология Личность Мотивация Внутренний диалог Совершенство Опыт Успех Философия Реальность Свобода Все
441 пост сначала свежее
3
user10878949
14 дней назад
Психология | Psychology

Искусство быть наедине с собой: как превратить одиночество в источник силы⁠⁠

Привет! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что многие считают проклятием — об одиночестве. Но знаете ли вы, что это может стать вашим самым большим ресурсом?

В современном мире парадоксальная ситуация: мы окружены тысячами контактов в соцсетях, но чувствуем себя всё более одинокими. Это происходит потому, что поверхностное общение не может заменить глубокую связь с собой.

Моё собственное путешествие к принятию одиночества началось несколько лет назад. Я поняла, что именно в моменты уединения ко мне приходят самые важные инсайты, рождаются креативные идеи и появляется ясность мышления.

Токсичное одиночество — это когда ты чувствуешь себя брошенным, ненужным, изолированным от мира. Но есть и другой вид — осознанное уединение, когда ты выбираешь побыть наедине с собой, чтобы:

  • услышать свой внутренний голос

  • разобраться в своих истинных желаниях

  • восстановить внутренние ресурсы

  • создать что-то новое

«Одиночество — это не то, что нужно преодолеть. Это то, что нужно понять» — Джон Кабат-Зинн, «Куда бы ты ни шёл — ты уже там»

Практические инструменты, которые помогли мне:

✨ Медитация и осознанность — они научили меня быть в моменте и принимать себя

🎨 Творческие практики — я открыла в себе художника и начала рисовать свои чувства

🌱 Хобби и увлечения — садоводство стало для меня медитативным процессом

🧘‍♀️ Работа с телом — йога помогла лучше понять себя через телесные ощущения

Важный момент: уединение — это не бегство от общества, а способ стать сильнее и увереннее в себе. Когда ты находишься в гармонии с собой, ты можешь построить более глубокие и качественные отношения с другими людьми.

Мой главный совет: начните с малого. Выделите 15 минут в день на уединение с собой. Отключите телефон, закройте глаза и просто будьте. Постепенно увеличивайте это время, и вы увидите, как меняется ваше восприятие одиночества.

Помните: быть наедине с собой — это не наказание, а возможность для роста и самопознания. Это время, когда вы можете стать своим лучшим другом, наставником и источником вдохновения.

«Одиночество — это не отсутствие компании, а состояние души, которое можно преодолеть только через глубокое понимание себя» — Карл Роджерс

Поделитесь в комментариях: как вы относитесь к одиночеству? Какие практики помогают вам быть в гармонии с собой?

С любовью,
Ваш психолог

#одиночество #самопознание #психология #личностныйрост #осознанность

Показать полностью
[моё] Медитация Сознание Психотерапия Идеал Эзотерика Soft skills Внутренний диалог Саморазвитие Реальность Мозг Совершенство Текст
5
1
PersonaBuilding
PersonaBuilding
14 дней назад

Что такое ФРЕЙМ и почему он многое объясняет?⁠⁠

Что такое фрейм[1]?

Объективная реальность, в которой живут люди - одна. Мы все живем в одной общей реальности, и взаимодействуем с ней через наши пять органов чувств. Затем, после получения информации из объективной реальности наш мозг обрабатывает её и на выходе создает свою собственную искаженную реальность, свой субъективный взгляд на окружающий мир.

Например, установлено, что вне пределов восприятия мозга цвета не существует. Наш мозг интерпретирует получаемые волны и преобразуют их в то, что мы называем цветом.

Далее. Наша субъективная реальность представляет собой единую систему. Эта система состоит из множества элементов. Эти элементы не активизируются все разом, но активизируются в зависимости от:

1) стимула, который поступает из внешнего мира, либо рождается в нас;

2) контекста в котором мы соприкасаемся с этим стимулом.

Стимулом может послужить:

1) любая сущность внешнего мира (предмет, звук, запах и т.д.);

2) наши внутренние переживания (мысли, чувства, эмоции).

Например, представьте, что вы написали шариковой ручкой письмо своей любимой девушке. В данном контексте ручка – это ручка. Но представьте, что вас схватили и приставили нож к горлу и единственное, что есть у вас в руках – это та же самая шариковая ручка. Вы можете воткнуть эту ручку в тело нахала. В этом контексте ручка перестала быть просто ручкой и стала импровизированным оружием для самозащиты.

Приведу такой пример на языке социальных взаимодействий. Представьте, что парень познакомился с очаровательной девушкой. У них завязывается бурный роман. Парень чувствует тягу к этой девушке, он много что делает для нее. Но в какой-то момент, он узнает нелицеприятную правду о её прошлом, скажем, она снималась в порнофильмах, и эти видеозаписи гуляют по Сети. Его отношение к ней меняется. Теперь парень не находит её уже такой очаровательной и притягательной, как раньше. Изменились его внутренние переживания. Изменилась субъективная реальность и как следствие его восприятие. Хотя заметьте, что девушка при этом не подверглась каким-либо изменениям, она осталось той же, что и была.

Стимул, контекст и наши мысли определяют субъективную реальность, в которой мы живем. На каждое сочетание стимула, контекста и внутренних переживаний, которые мы ощущаем, наш мозг выдает определенную точку зрения (субъективную реальность). Эта точка зрения на определенное сочетание стимула, контекста и внутренних переживаний – и есть фрейм. То есть обрабатываемая объективная реальность начинает трактоваться через призму этого фрейма.  

Фишка заключается вот в чем. При социальном взаимодействии людей между собой, фреймы не сосуществуют друг с другом, а борются между собой. В итоге этой борьбы более сильный фрейм поглощает слабый, и тогда человек, фрейм которого поглотили втягивается в реальность более сильного. Это означает, что восприятие человека со слабым фреймом, будет определяться субъективной реальностью человека с сильным фреймом.

Не будем драматизировать. Борьба фреймов между собой – это не кровопролитные баталии. Все происходит быстро и в большинстве случаев безобидно, в процессе обычной коммуникации.

Для того, чтобы лучше понять сущность фрейма, представьте, что вы находитесь в некоем «пузыре». Этот пузырь – ваш фрейм. Если ваш фрейм силен – вы будете поглощать более слабые пузыри, и все больше и больше людей будут втягиваться в ваш пузырь реальности. Если наоборот, вы обладаете слабым фреймом, то вы будете пребывать в чужих пузырях – чужих субъективных реальностях.

Например, фрейм президента страны (короля/верховного главы и т.д.), один из самых мощных фреймов. Миллионы людей находятся в пузыре такого человека. Этот фрейм невероятно мощный и очень хорошо укреплен.

Можно научиться держать свой фрейм, поглощать в свой «пузырь» другие «пузыри» и распространять влияние своей субъективной реальности в тех ситуациях, когда это необходимо.

Подробно о тематике фреймов и строительстве Сильной Личности я рассказываю в своем Telegram-канале.

Как известно, вера есть признание чего-либо истинным, вне зависимости от фактического или логического обоснования предмета верования. Вместе с этим, сила вашего фрейма всегда будет зависеть от одного основного момента: вашей ВЕРЫ в свою реальность, в самих себя (в свой внутренний фрейм). Именно вера в собственную субъективную реальность является тем, благодаря чему вы сможете «нагибать» реальность вокруг себя. Культивируя Веру на телесном, умственном и эмоциональном уровнях вы сможете держать свой фрейм, и всегда побеждать.


[1] Frame (англ.) – рамка, обрамление, кадр.

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Психология Сознание Личность Сила воли Сила духа Сила
7
PersonaBuilding
PersonaBuilding
14 дней назад

Заморское слово "ФРЕЙМ"⁠⁠

Что такое фрейм[1]?

Объективная реальность, в которой живут люди - одна. Мы все живем в одной общей реальности, и взаимодействуем с ней через наши пять органов чувств. Затем, после получения информации из объективной реальности наш мозг обрабатывает её и на выходе создает свою собственную искаженную реальность, свой субъективный взгляд на окружающий мир.

Например, установлено, что вне пределов восприятия мозга цвета не существует. Наш мозг интерпретирует получаемые волны и преобразуют их в то, что мы называем цветом.

Далее. Наша субъективная реальность представляет собой единую систему. Эта система состоит из множества элементов. Эти элементы не активизируются все разом, но активизируются в зависимости от:

1) стимула, который поступает из внешнего мира, либо рождается в нас;

2) контекста в котором мы соприкасаемся с этим стимулом.

Стимулом может послужить:

1) любая сущность внешнего мира (предмет, звук, запах и т.д.);

2) наши внутренние переживания (мысли, чувства, эмоции).

Например, представьте, что вы написали шариковой ручкой письмо своей любимой девушке. В данном контексте ручка – это ручка. Но представьте, что вас схватили и приставили нож к горлу и единственное, что есть у вас в руках – это та же самая шариковая ручка. Вы можете воткнуть эту ручку в тело нахала. В этом контексте ручка перестала быть просто ручкой и стала импровизированным оружием для самозащиты.

Приведу такой пример на языке социальных взаимодействий. Представьте, что парень познакомился с очаровательной девушкой. У них завязывается бурный роман. Парень чувствует тягу к этой девушке, он много что делает для нее. Но в какой-то момент, он узнает нелицеприятную правду о её прошлом, скажем, она снималась в порнофильмах, и эти видеозаписи гуляют по Сети. Его отношение к ней меняется. Теперь парень не находит её уже такой очаровательной и притягательной, как раньше. Изменились его внутренние переживания. Изменилась субъективная реальность и как следствие его восприятие. Хотя заметьте, что девушка при этом не подверглась каким-либо изменениям, она осталось той же, что и была.

Стимул, контекст и наши мысли определяют субъективную реальность, в которой мы живем. На каждое сочетание стимула, контекста и внутренних переживаний, которые мы ощущаем, наш мозг выдает определенную точку зрения (субъективную реальность). Эта точка зрения на определенное сочетание стимула, контекста и внутренних переживаний – и есть фрейм. То есть обрабатываемая объективная реальность начинает трактоваться через призму этого фрейма.  

Фишка заключается вот в чем. При социальном взаимодействии людей между собой, фреймы не сосуществуют друг с другом, а борются между собой. В итоге этой борьбы более сильный фрейм поглощает слабый, и тогда человек, фрейм которого поглотили втягивается в реальность более сильного. Это означает, что восприятие человека со слабым фреймом, будет определяться субъективной реальностью человека с сильным фреймом.

Не будем драматизировать. Борьба фреймов между собой – это не кровопролитные баталии. Все происходит быстро и в большинстве случаев безобидно, в процессе обычной коммуникации.

Для того, чтобы лучше понять сущность фрейма, представьте, что вы находитесь в некоем «пузыре». Этот пузырь – ваш фрейм. Если ваш фрейм силен – вы будете поглощать более слабые пузыри, и все больше и больше людей будут втягиваться в ваш пузырь реальности. Если наоборот, вы обладаете слабым фреймом, то вы будете пребывать в чужих пузырях – чужих субъективных реальностях.

Например, фрейм президента страны (короля/верховного главы и т.д.), один из самых мощных фреймов. Миллионы людей находятся в пузыре такого человека. Этот фрейм невероятно мощный и очень хорошо укреплен.

Можно научиться держать свой фрейм, поглощать в свой «пузырь» другие «пузыри» и распространять влияние своей субъективной реальности в тех ситуациях, когда это необходимо.

Подробно о тематике фреймов и строительстве Сильной Личности я рассказываю в своем Telegram-канале.

Как известно, вера есть признание чего-либо истинным, вне зависимости от фактического или логического обоснования предмета верования. Вместе с этим, сила вашего фрейма всегда будет зависеть от одного основного момента: вашей ВЕРЫ в свою реальность, в самих себя (в свой внутренний фрейм). Именно вера в собственную субъективную реальность является тем, благодаря чему вы сможете «нагибать» реальность вокруг себя. Культивируя Веру на телесном, умственном и эмоциональном уровнях вы сможете держать свой фрейм, и всегда побеждать.


[1] Frame (англ.) – рамка, обрамление, кадр.

Показать полностью
[моё] Психология Саморазвитие Сознание Успех Совершенство Внутренний диалог Медитация Идеал
0
0
Alexdidenko.ru
Alexdidenko.ru
15 дней назад

Гармония с собой: как найти свой путь к счастью и самореализации⁠⁠

Мы живем в непростое время. Финансовые кризисы, пандемии, военные действия и природные катаклизмы за последние несколько лет существенно повлияли на рост случаев депрессии и тревожных расстройств у людей по всему миру. Всемирная организация здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество. В наше время, все больше людей ищут эффективные способы взаимодействия с собой и окружающем миром для достижения гармонии и счастья.

Гармония с собой: как найти свой путь к счастью и самореализации Саморазвитие, Психология, Тревога, Эмоциональное выгорание, Совершенство, Самореализация, Гармония, Идеал, Мышление, Психологическая помощь, Успех, Принятие, Сознание, Психотерапия, Психологическая травма, Мотивация, Длиннопост

Гармония с самим собой играет ключевую роль в нашей жизни. Это состояние, когда мы чувствуем внутреннюю уравновешенность, хорошо понимаем и безусловно принимаем себя. Гармония с собой является основой для достижения счастья и самореализации. Современный мир предлагает нам множество возможностей, но часто создает условия, которые мешают нам быть в гармонии собой. Социальные ожидания, стремление к успеху, постоянное сравнение с другими людьми — все это может привести к душевным конфликтам и недовольству собой.

Гармония с собой — это процесс самопознания, самопринятия и самореализации. Важно научиться слышать свои потребности, понимать свои ценности и стремиться к тому, чтобы жить в соответствии с ними. Человек, находящийся в гармонии с самим собой, лучше понимает свои желания и устремления, что в свою очередь способствует личностному росту и самореализации.

Самореализация — это процесс становления лучшей версии себя. Когда мы не стоим на месте, постоянно развиваемся и открываем новые грани своей личности, мы можем более ясно видеть свои цели и мечты, идти к ним, несмотря на препятствия. Мы становимся более автономными и уверенными в своих силах, что способствует нашему личностному росту. Это процесс, который требует постоянного внимания и работы над собой. Когда мы полностью реализуем свой потенциал, мы обретаем внутренний покой и веру в себя, что позволяет нам жить более осознанной и счастливой жизнью.

А что такое счастье? Счастье – это широкое понятие. Каждый человек его понимает по-своему. У каждого человека есть свои собственные критерии, по которым он может оценить, насколько он счастлив. Для меня счастье – это состояние наивысшей удовлетворённости условиями своего существования, когда мои ожидания от жизни совпадают с реальностью. Это моменты ощущения любви к близким. Это возможность самореализации в любимом виде деятельности. Это свобода самовыражения. Это путь!

Счастье — это когда судьба встречается с мечтой! Счастье всегда нам доступно, если мы замечаем маленькие ежедневные радости жизни. Быть благодарным за все что есть в нашей жизни – это прямой путь к счастью. Счастье - это не постоянное состояние, а скорее моменты радости и удовлетворения, которые мы испытываем в разные моменты жизни.

Есть несколько принципов, которые могут помочь приблизиться к данному состоянию:

  1. Осознанность: Быть здесь и сейчас, проживая каждое мгновение своей жизни, концентрируясь именно на том, что происходит сейчас, без сожалений о прошлом, и без тревоги за будущее. Быть в моменте - значит находиться в осознанном состоянии. Под «осознанностью» понимается привычка контролировать свое внимание, а также постоянно отслеживать свои мысли, эмоции и ощущения в теле. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) очень хорошо в этом помогает.

  2. Принятие: Важно научиться принимать себя, других и мир, таким какой он есть. Принятие– является очень важным аспектом нашей жизни. Это способность спокойно реагировать на то, что происходит в нашей жизни, и принимать все это без сопротивлений и сожалений. Принятие не означает безразличие или пассивность, а скорее является осознанным выбором. Чтобы жить счастливо, важно научиться понимать и принимать любые ситуации, даже самые неприятные.

  3. Благодарность: Одной из самых эффективных практик повышения уровня счастья является практика благодарности. Благодарное мышление меняет то, как вы видите мир вокруг и как думаете. Практика благодарности может помочь человеку самостоятельно справиться с повседневными трудностями и стрессовыми ситуациями. Регулярная практика благодарности помогает направить внимание на счастливые события в жизни и отвлечься от чувства неудовлетворенности. В результате мы начинаем относиться к жизни более позитивно, а это делает нас более счастливыми.

  4. Здоровье: Конечно же для счастья здоровье очень важно, а здоровье родных и близких важно вдвойне. Здоровье - это ключ к яркой и наполненной жизни. Очень важно следить за своим здоровьем. Отсутствие вредных привычек, правильное питание, физическая активность, полноценный сон и отдых – все это является основой хорошего самочувствия и здоровья. В здоровом теле – здоровый дух!

  5. Отношения: Хорошие отношения с окружающими влияют на качество жизни. Гармоничные отношения влияют на наше благополучие и уровень удовлетворенности жизнью. Когда мы любим, мы счастливы. Желание больше отдавать, чем брать, является основой успешной личной жизни. Выстраивание близких отношений, основанных на любви, поддержке и взаимопонимании - это путь к счастью!

Достижение счастья - это процесс, а не конечная цель. Это постоянная работа над собой. Каждый из нас может найти свой путь к счастью! Каждый сам кузнец своего счастья!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Психология Тревога Эмоциональное выгорание Совершенство Самореализация Гармония Идеал Мышление Психологическая помощь Успех Принятие Сознание Психотерапия Психологическая травма Мотивация Длиннопост
0
Alexdidenko.ru
Alexdidenko.ru
15 дней назад

Синдром самозванца: причины и как с ним справиться⁠⁠

Синдром самозванца: причины и как с ним справиться Саморазвитие, Психология, Эмоциональное выгорание, Тревога, Совершенство, Самооценка, Идеал, Перфекционизм, Печальный опыт, Сравнение, Внутренний диалог, Сознание, Психологическая помощь, Мышление, Синдром самозванца, Психологическая травма, Мотивация, Длиннопост

Синдром самозванца — очень распространенное психологическое явление, которое затрагивает людей абсолютно разного возраста, профессионального статуса и образования. Данный синдром характеризуется постоянным ощущением несоответствия между достижениями человека и его внутренними убеждениями о собственной некомпетентности. Согласно исследованиям, более 70% людей, хотя бы раз в жизни сталкивались с синдромом самозванца. Даже имея высокие результаты и признания, люди, страдающие от данного синдрома, считают, что они не заслуживают своего успеха и что все их достижения — это просто удача или случайность.

Причины возникновения синдрома самозванца:

  1. Сверхвысокие стандарты: Люди, страдающие от синдрома самозванца, часто устанавливают для себя нереально высокие стандарты и ожидают идеальных результатов. В ситуациях, когда они не могут соответствовать данным стандартам, часто возникает чувство некомпетентности.

  2. Сравнение с другими: Постоянное сравнение своих успехов с успехами других людей может привести к появлению синдрома самозванца. Человек начинает сомневаться в своих способностях, видя только успехи окружающих. Социальные сети могут вызывать негативные эмоции, разочарование в собственной жизни и зависть.

  3. Перфекционизм: Желание делать все идеально и безупречно может привести к постоянному чувству недостаточности и собственной ущербности. Перфекционисты склонны к самокритике и недооценке своих достижений. Дезадаптивный перфекционизм часто приводит к стрессу, тревожным и депрессивным расстройствам.

  4. Опыт неудач: Предыдущие неудачи или критика могут усилить синдром самозванца, заставляя человека сомневаться в своих способностях даже при наличии успешных результатов. Отношение к неудачам зарождается с раннего детства. Многие из нас боятся провалов, которые могут принести новые вызовы и сложности.

  5. Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой или недостаточным чувством собственной ценности более подвержены развитию синдрома самозванца. Человеку с низкой самооценкой свойственно обвинять себя практически во всех проблемах, которые происходят в жизни. Самооценка влияет на все — и на отношение к себе, и на взаимоотношения с окружающим миром.

  6. Недостаток признания: Отсутствие признания за свои достижения или похвалы со стороны окружающих может усилить синдром самозванца и чувство недостаточности.

Понимание причин возникновения синдрома самозванца помогает лучше осознавать свои мысли, эмоции и поведение. Все это помогает начать работу над укреплением уверенности в себе. Самоосознание, поддержка окружающих и профессиональная помощь психолога могут помочь преодолеть синдром самозванца.

Как справиться с синдромом самозванца:

  1. Проанализируйте свои успехи и достижения: Люди часто обесценивают свои достижения и не считают нужным о них рассказывать. Записывайте все свои успехи, даже самые маленькие, чтобы вспоминать о них в моменты сомнений.

  2. Научитесь принимать комплименты: Умение принимать положительные отзывы и комплименты поможет поверить в свою ценность и достоинства. Комплименты подтверждают, что мы делаем свое дело хорошо, а также помогают нам поверить в себя.

  3. Развивайте навыки самоуправления: Работа над самодисциплиной, умением управлять стрессом и эмоциями хорошо помогают бороться с синдромом самозванца. Способность к самоуправлению позволяет брать на себя ответственность за свои мысли, эмоции и действия. Развитие навыков самоуправления может помочь стать более эффективными в работе и более успешными в жизни.

  4. Помните, что никто не идеален: Важно понимать, что никто не безупречен, и каждый имеет право на ошибки и неудачи. Очень важно дать себе право на ошибку. Право на ошибку - важный элемент в человеческом развитии. Прово на ошибку включает в себя способность к самопринятию и самосостраданию. Ошибки - это опыт, который нужен на пути к успеху!

  5. Обратитесь за помощью: Квалифицированный психолог может помочь осознать, а также изменить иррациональные убеждения, эмоции и поведение, которые приводят к возникновению синдрома самозванца. Вовремя оказанная психологическая помощь поможет укрепить самооценку и сохранить психическое здоровье.

В одиночку справиться с синдромом самозванца бывает сложно. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой к профессионалам. Вместе вы намного быстрее найдете эффективные решения на пути к успеху и реализации своих целей!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Психология Эмоциональное выгорание Тревога Совершенство Самооценка Идеал Перфекционизм Печальный опыт Сравнение Внутренний диалог Сознание Психологическая помощь Мышление Синдром самозванца Психологическая травма Мотивация Длиннопост
0
ArNo
ArNo
15 дней назад

Вадим Зеланд (Трансерфинг реальности) про ЦЕЛИ⁠⁠

Цитаты:

"Я с самого начала предполагаю, что у вас есть свое сокровенное желание и вы хотя бы примерно представляете, как этого можно достичь. Хотя если даже не имеете понятия, каким образом желание может осуществиться, это не страшно. Если у вас будет решимость иметь, вариант найдется.

Самое главное — это определить истинное сокровенное желание и обрести решимость иметь и действовать. Намерение превращает желание в цель. Желание без намерения никогда не исполнится. Но сначала необходимо четко уяснить, чего же вы хотите от жизни. Расплывчатые формулировки типа «хочу быть богатым и счастливым» не работают.

Представьте, что вы гуляете по городу без какой-либо конкретной цели. Просто бредете, куда ,лаза глядят. Куда вы придете? Неизвестно. Если ж есть конкретный пункт назначения, тогда вы рано или поздно там будете, даже если маршрут точно не известен. Так же и в жизни: если у вас нет цели, значит, вы — бумажный кораблик в бурной реке.

Если есть цель и вы стремитесь к ней, можете ее достигнуть. Но можете и не достигнуть.

Только в одном случае есть стопроцентная гарантия достижения цели: если это ваша цель и вы идете к ней через свою дверь.

В таком случае никто и ничто не сможет помешать, потому что ключ фрейле вашей души идеально подходит к замку вашей стези. Ваше у вас никто не отнимет.

Так что проблем с достижением цели не будет. Проблема лишь в том, чтобы найти ваши цель и дверь.

Во-первых, цель не определяется какими-то временными потребностями. Она должна отвечать на вопрос: чего вы хотите от жизни? Что сделает вашу жизнь радостной и счастливой? Только это имеет значение. Все остальное можете считать шелухой от маятников.

Найдите одну главную цель. Достижение ее потянет за собой исполнение всех остальных желаний. Если ничего конкретного в голову не приходит, можно для начала сформулировать, например, такую общую цель: вы хотите от жизни комфорта и благополучия. Что в вашем понимании означает комфорт и благополучие? Потребности иметь дом, машину, красивую одежду и прочие атрибуты комфортной жизни можно заменить одной целью — получить высокооплачиваемую работу. Но, как вы понимаете, это даже не цель, а дверь, причем неопределенная.

Высокооплачиваемую работу можно заменить более конкретной формулировкой — стать очень хорошим или уникальным специалистом в своей области. К чему лежит ваша душа? Но возникает вопрос: заполнит ли эта работа весь смысл жизни? Если это так, значит, повезло — ваша цель совпадает с вашей дверью. Допустим, душа у вас лежит к определенной области науки, культуры или искусства. Тогда, занимаясь любимым делом, вы будете делать открытия и создавать шедевры. Счастье на такой линии жизни находится здесь и сейчас, а не где-то впереди. Все атрибуты комфортной жизни, которых другие добиваются с таким трудом, придут сами, как нечто само собой разумеющееся. Ведь вы идете своей стезей.

Если же дело, даже любимое, не является тем единственным, что принесет вам радость и заполнит всю жизнь атрибутами комфорта, значит, это дело, наверное, можно рассматривать как дверь, но целью его назвать нельзя. Не забывайте о том, что ваша цель должна превратить жизнь в праздник со всеми сопутствующими атрибутами. Не думайте пока о средствах достижения, то есть о дверях. Главное — определить цель, а двери со временем сами найдутся.

Ответьте себе на вопрос: к чему лежит ваша душа, что превратит вашу жизнь в праздник? Отбросьте всякие мысли о престижности и труднодоступности предполагаемой цели. Вас не должны интересовать никакие ограничения. Если не верите, то хотя бы притворитесь, что вам доступно все, и останется только выбирать. Не стесняйтесь и заказывайте на полную катушку.

Вы хотели иметь лодку? А как насчет своей яхты? Вы хотели иметь квартиру? А как насчет своего особняка?

Вы хотели быть начальником отдела? А как насчет должности президента корпорации?

Вы хотели много работать, чтобы получать много денег? А как насчет того, чтобы вообще не работать и жить в свое удовольствие?

Вы хотели купить недорого земельный участок и построить дом? А как насчет своего острова в Средиземном море?

Вот такие «А как насчет...» можно продолжать до бесконечности. Вы даже не можете себе представить, насколько скромны ваши запросы по сравнению с тем, что можете получить, если будете идти к вашей цели через вашу дверь.

Не загадывайте желание разумом. Не пожалейте времени на то, чтобы выяснить, чего хочет ваша душа. Выражение «это мне по душе» говорит само за себя. Оно показывает не мнение, а отношение. Мнение — это продукт умственной деятельности разума. Отношение идет из глубины души, поэтому только оно может служить определителем своих и чужих целей. При определении вашей цели следует спрашивать себя: «Как я себя чувствую в оболочке достигнутой цели?»

Вадим Зеланд (Трансерфинг реальности) про ЦЕЛИ Сознание, Саморазвитие, Трансерфинг, Вадим Зеланд, Длиннопост

Допустим, вы загадали себе желание. Чтобы проверить, ваше это желание или нет, задайте себе два вопроса. Первый: действительно ли мне это нужно? Второй: все-таки действительно ли мне это нужно? Попробуйте примерить к данному желанию все признаки чужой цели.

Действительно ли вы желаете этого всей душой или только хочется этого желать? Не пытаетесь ли себе и другим что-то доказать? Действительно ли этого хотите? Может, это дань моде или престижу? Инвалиду может казаться, что он всем сердцем желает кататься на коньках. На самом деле такая цель идет не от сердца, а от обиды за свою неполноценность. Цель манит своей недоступностью. Если цель труднодоступна, попробуйте от нее отказаться и понаблюдайте за собой. Если вы испытали облегчение, значит, это чужая цель. Если чувствуете возмущение и протест, значит, цель может быть вашей.

Единственно надежным критерием в выборе цели может служить душевный дискомфорт. Это негативная реакция души на уже принятое решение разума. Состояние душевного комфорта можно проверять только после того, как разум принял решение в определении своей цели. Представьте, что вы достигли цели и все позади. Как только это сделано, нужно прекратить обсуждение цели и прислушаться к ощущениям души. Хорошо вам или плохо? Если к удовольствию примешивается опасение, или тягостное ощущение какого-то бремени, или чувство необходимости, какой-то обязанности, значит, душа ясно говорит «нет». Разум даже не может предположить, какие неприятности таит в себе цель, завернутая в красивую упаковку. А вот душа это чувствует.

Чувство дискомфорта может быть неясным и смутным. Не спутайте душевную скованность с дискомфортом. Как уже упоминалось в прошлой главе, скованность или своего рода стеснительность происходит из необычности ситуации: «Неужели это все мне?» Душевный дискомфорт — это тягостное ощущение угнетенности или бремени, которое проявляется слабо на фоне оптимистичных, рассуждений разума. Душевную скованность можно устранить с помощью слайдов, душевный дискомфорт — никогда. Самой большой ошибкой было бы считать, что вы этого недостойны. Полнейшая чушь! Такой примитивный ярлык вас заставили повесить на себя маятники. Вы достойны всего самого лучшего. Во всяком случае, не торопитесь выносить окончательное решение. Попробуйте испытать свою цель слайдами. Если видите, что со временем гнетущее ощущение не уходит, значит, имеете дело с душевным дискомфортом.

Если вы испытываете душевный дискомфорт от каких-то аспектов самой цели, значит, она чужая. Если испытываете душевный дискомфорт от сознания того, что цель труднодостижима, значит, она не входит в зону вашего комфорта, или вы выбрали чужую дверь. Не думайте о средствах достижения до тех пор, пока точно не определите свою цель. Если вам не удается ясно представить себя в задуманной роли, возможно, вы еще не готовы это принять. Зону комфорта можно расширить с помощью слайдов. О дверях можете не беспокоиться. От вас требуется только решимость иметь, тогда внешнее намерение рано или поздно укажет на нужную дверь.

Не поддайтесь искушению определить свою цель как деньги.

Дескать, будут деньги, тогда все мои проблемы будут решены, я знаю, что на них купить. Помните про кейс, набитый купюрами, в главе «Слайды»? Там говорилось, что деньги не могут служить целью, а являются лишь сопутствующим атрибутом. Вы можете сразу согласиться с такой позицией, однако это не совсем тривиальное утверждение. Мы все так привыкли к деньгам, что можем перевести в денежный эквивалент практически все. Но деньги — это абстрактная категория, предназначенная для разума, а никак не для души. Душа не имеет понятия, что делать с деньгами, поскольку не умеет мыслить абстрактно. Конечная цель должна быть понятной для души. Душе необходимо знать, что вы хотите купить на запрошенные деньги: дом, казино, остров и так далее. О средствах речь не идет, лишь бы душе это понравилось.

До тех пор пока ваша внутренняя бухгалтерия будет просчитывать средства достижения цели, вам не удастся определить цель и настроиться на целевую линию жизни. Активизируйте своего Смотрителя и одергивайте себя всякий раз, как ваш разум пытается уйти от ответа на вопрос: «Чего я хочу от жизни?» Стереотип труднодоступности цели — самый стойкий, так что вам потребуется терпение. Разум будет пытаться ответить на другой вопрос: «Как этого достичь?» Вот теперь пусть ваша душа скажет разуму: «Замолчи, это не твоя забота, мы выбираем игрушку!»

Вы должны стремиться к свободе от деструктивных маятников, но это не значит, что нужно вообще себя изолировать. Все общество построено на их воздействии, поэтому остается либо уходить в Гималаи, либо искать свои маятники. Отшельникам легко «беседовать с Вечностью», находясь вдалеке от них. Но стоит такого отшельника вернуть в агрессивную среду маятников, как он тут же потеряет свое равновесие и отстраненность.
приятно, солдат "спит" служба идет ) В этом для вас нет никакой угрозы, лишь бы цель была истинной. Найдите свою цель, и маятник будет вынужден сделать вас фаворитом. Даже можете создать новый маятник. Главное — реализовать свое право на свободу выбора и не позволять маятникам установить над собой контроль.

Вы не сможете определить цель путем анализа и размышлений. Настоящую цель может идентифицировать только ваша душа. Анализ — это деятельность разума. Душа думать не умеет. Она способна только видеть и чувствовать.

Задача разума в процессе поиска цели состоит не в том, чтобы искать. Разум будет это делать как обычно, то есть методом анализа и построения логических цепочек на базе общепринятых стереотипов и штампов. Если бы свою стезю можно было определить таким способом, все люди были бы счастливы.

Задача разума состоит в том, чтобы пропускать через себя всю внешнюю информацию, обращая при этом особое внимание на состояние душевного комфорта.

Разум должен лишь сделать установку: я ищу то, что превратит мою жизнь в праздник. А затем просто впускать в себя внешнюю информацию и наблюдать за чувствами души с позиции этой установки.

Активный поиск стези ни к чему не приведет. Не беспокойтесь, ждите и наблюдайте. Если будет установка на поиск, нужная информация придет сама. В определенный момент вы получите какие-то сведения, которые пробудят у вас живой интерес. Главное, чтобы разум в этот момент не лез со своими размышлениями, а просто обращал внимание на состояние душевного комфорта.

Можно самим ускорить приход нужной информации. Для этого будет очень полезно расширить круг своих интересов. Сходите туда, где вы еще не бывали: в музеи, на экскурсии, в кино, в поход, в другую часть города, в книжный магазин, куда угодно. Не нужно активно заниматься поиском, просто расширьте диапазон внешней информации и наблюдайте.

Дайте себе неопределенный срок, не зажимайте себя во временные рамки и не превращайте поиск цели в обязанность. Просто держите в мыслях такую установку: я ищу то, что превратит мою жизнь в праздник.

Следите за своими чувствами более внимательней, чем делали это раньше. Пусть такая установка постоянно работает в фоновом режиме. Любую информацию, которая к вам поступает, пропускайте через вопросительный фильтр: что я по этому поводу -чувствую, нравится мне это или нет?

Рано или поздно вы получите какой-нибудь знак или информацию, от которой внутри что-то словно встрепенется: «О, это мне нравится!» Обдумайте хорошенько данную информацию со всех сторон, внимательно наблюдая за состоянием душевного комфорта.

Но вот наконец вам удалось отделаться от искушения размышлять о средствах, и вы определили цель. Когда появится решимость иметь и действовать во имя достижения этой цели, тогда слой вашего мира подвергнется удивительной трансформации. А произойдет вот что.

Вы освободились от бремени ложных целей и вздохнули свободно. У вас больше нет необходимости принуждать себя делать то, к чему не лежит душа. Вы отказались от борьбы за иллюзорное счастье в будущем и позволили себе иметь его здесь и сейчас. Раньше вы пытались заполнить душевную пустоту дешевыми суррогатами, которые предлагали маятники. А теперь разум выпустил душу из футляра, и появилось удивительное ощущение легкости и свободы, словно пришла весна, и вы пробудились от долгой зимней спячки. Тягостное ощущение угнетенности и бремени исчезло.

Согласитесь, гораздо приятней двигаться к собственной цели, осознавая, что отыскали внутри себя то, что раньше безуспешно пытались найти во внешнем мире.

Ваш разум выбросил ненужный хлам чужих целей, отказался от бесполезных раздумий о средствах достижения и просто впустил нужную задачу в слой своего мира.

Душа сама выбрала игрушку и от радости запрыгала и захлопала в ладошки. Вы взломали ложный стереотип и позволили себе иметь, несмотря на мнимую недоступность цели. Поэтому перед вами распахнулись двери, которые раньше были закрыты. Тут и разум наконец осознал, что цель действительно реально достижима.

Теперь жизнь превратится в праздник, поскольку радостная душа побежит вприпрыжку за разумом, который впустил цель в слой своего мира. Душа и разум весело зашагают рука об руку по ровной и приятной дороге к счастью, которое есть уже здесь и сейчас."

(С) Зеланд

Вадим Зеланд (Трансерфинг реальности) про ЦЕЛИ Сознание, Саморазвитие, Трансерфинг, Вадим Зеланд, Длиннопост

Еще 20 лет назад я прочитала 5 книг Зеланда на 6 раз, потом нашла свою Цель, свои Двери, и да, это очень жизнеспособная, мощная теория, которая отлично работает. Все нюансы у Зеланда выверены и являются рабочими в обычной жизни современного человека.

Цитаты:

"Я с самого начала предполагаю, что у вас есть свое сокровенное желание и вы хотя бы примерно представляете, как этого можно достичь. Хотя если даже не имеете понятия, каким образом желание может осуществиться, это не страшно. Если у вас будет решимость иметь, вариант найдется.

Самое главное — это определить истинное сокровенное желание и обрести решимость иметь и действовать. Намерение превращает желание в цель. Желание без намерения никогда не исполнится. Но сначала необходимо четко уяснить, чего же вы хотите от жизни. Расплывчатые формулировки типа «хочу быть богатым и счастливым» не работают.

Представьте, что вы гуляете по городу без какой-либо конкретной цели. Просто бредете, куда ,лаза глядят. Куда вы придете? Неизвестно. Если ж есть конкретный пункт назначения, тогда вы рано или поздно там будете, даже если маршрут точно не известен. Так же и в жизни: если у вас нет цели, значит, вы — бумажный кораблик в бурной реке.

Если есть цель и вы стремитесь к ней, можете ее достигнуть. Но можете и не достигнуть.

Только в одном случае есть стопроцентная гарантия достижения цели: если это ваша цель и вы идете к ней через свою дверь.

В таком случае никто и ничто не сможет помешать, потому что ключ фрейле вашей души идеально подходит к замку вашей стези. Ваше у вас никто не отнимет.

Так что проблем с достижением цели не будет. Проблема лишь в том, чтобы найти ваши цель и дверь.

Во-первых, цель не определяется какими-то временными потребностями. Она должна отвечать на вопрос: чего вы хотите от жизни? Что сделает вашу жизнь радостной и счастливой? Только это имеет значение. Все остальное можете считать шелухой от маятников.

Найдите одну главную цель. Достижение ее потянет за собой исполнение всех остальных желаний. Если ничего конкретного в голову не приходит, можно для начала сформулировать, например, такую общую цель: вы хотите от жизни комфорта и благополучия. Что в вашем понимании означает комфорт и благополучие? Потребности иметь дом, машину, красивую одежду и прочие атрибуты комфортной жизни можно заменить одной целью — получить высокооплачиваемую работу. Но, как вы понимаете, это даже не цель, а дверь, причем неопределенная.

Высокооплачиваемую работу можно заменить более конкретной формулировкой — стать очень хорошим или уникальным специалистом в своей области. К чему лежит ваша душа? Но возникает вопрос: заполнит ли эта работа весь смысл жизни? Если это так, значит, повезло — ваша цель совпадает с вашей дверью. Допустим, душа у вас лежит к определенной области науки, культуры или искусства. Тогда, занимаясь любимым делом, вы будете делать открытия и создавать шедевры. Счастье на такой линии жизни находится здесь и сейчас, а не где-то впереди. Все атрибуты комфортной жизни, которых другие добиваются с таким трудом, придут сами, как нечто само собой разумеющееся. Ведь вы идете своей стезей.

Если же дело, даже любимое, не является тем единственным, что принесет вам радость и заполнит всю жизнь атрибутами комфорта, значит, это дело, наверное, можно рассматривать как дверь, но целью его назвать нельзя. Не забывайте о том, что ваша цель должна превратить жизнь в праздник со всеми сопутствующими атрибутами. Не думайте пока о средствах достижения, то есть о дверях. Главное — определить цель, а двери со временем сами найдутся.

Ответьте себе на вопрос: к чему лежит ваша душа, что превратит вашу жизнь в праздник? Отбросьте всякие мысли о престижности и труднодоступности предполагаемой цели. Вас не должны интересовать никакие ограничения. Если не верите, то хотя бы притворитесь, что вам доступно все, и останется только выбирать. Не стесняйтесь и заказывайте на полную катушку.

Вы хотели иметь лодку? А как насчет своей яхты? Вы хотели иметь квартиру? А как насчет своего особняка?

Вы хотели быть начальником отдела? А как насчет должности президента корпорации?

Вы хотели много работать, чтобы получать много денег? А как насчет того, чтобы вообще не работать и жить в свое удовольствие?

Вы хотели купить недорого земельный участок и построить дом? А как насчет своего острова в Средиземном море?

Вот такие «А как насчет...» можно продолжать до бесконечности. Вы даже не можете себе представить, насколько скромны ваши запросы по сравнению с тем, что можете получить, если будете идти к вашей цели через вашу дверь.

Не загадывайте желание разумом. Не пожалейте времени на то, чтобы выяснить, чего хочет ваша душа. Выражение «это мне по душе» говорит само за себя. Оно показывает не мнение, а отношение. Мнение — это продукт умственной деятельности разума. Отношение идет из глубины души, поэтому только оно может служить определителем своих и чужих целей. При определении вашей цели следует спрашивать себя: «Как я себя чувствую в оболочке достигнутой цели?»

Допустим, вы загадали себе желание. Чтобы проверить, ваше это желание или нет, задайте себе два вопроса. Первый: действительно ли мне это нужно? Второй: все-таки действительно ли мне это нужно? Попробуйте примерить к данному желанию все признаки чужой цели.

Действительно ли вы желаете этого всей душой или только хочется этого желать? Не пытаетесь ли себе и другим что-то доказать? Действительно ли этого хотите? Может, это дань моде или престижу? Инвалиду может казаться, что он всем сердцем желает кататься на коньках. На самом деле такая цель идет не от сердца, а от обиды за свою неполноценность. Цель манит своей недоступностью. Если цель труднодоступна, попробуйте от нее отказаться и понаблюдайте за собой. Если вы испытали облегчение, значит, это чужая цель. Если чувствуете возмущение и протест, значит, цель может быть вашей.

Единственно надежным критерием в выборе цели может служить душевный дискомфорт. Это негативная реакция души на уже принятое решение разума. Состояние душевного комфорта можно проверять только после того, как разум принял решение в определении своей цели. Представьте, что вы достигли цели и все позади. Как только это сделано, нужно прекратить обсуждение цели и прислушаться к ощущениям души. Хорошо вам или плохо? Если к удовольствию примешивается опасение, или тягостное ощущение какого-то бремени, или чувство необходимости, какой-то обязанности, значит, душа ясно говорит «нет». Разум даже не может предположить, какие неприятности таит в себе цель, завернутая в красивую упаковку. А вот душа это чувствует.

Чувство дискомфорта может быть неясным и смутным. Не спутайте душевную скованность с дискомфортом. Как уже упоминалось в прошлой главе, скованность или своего рода стеснительность происходит из необычности ситуации: «Неужели это все мне?» Душевный дискомфорт — это тягостное ощущение угнетенности или бремени, которое проявляется слабо на фоне оптимистичных, рассуждений разума. Душевную скованность можно устранить с помощью слайдов, душевный дискомфорт — никогда. Самой большой ошибкой было бы считать, что вы этого недостойны. Полнейшая чушь! Такой примитивный ярлык вас заставили повесить на себя маятники. Вы достойны всего самого лучшего. Во всяком случае, не торопитесь выносить окончательное решение. Попробуйте испытать свою цель слайдами. Если видите, что со временем гнетущее ощущение не уходит, значит, имеете дело с душевным дискомфортом.

Если вы испытываете душевный дискомфорт от каких-то аспектов самой цели, значит, она чужая. Если испытываете душевный дискомфорт от сознания того, что цель труднодостижима, значит, она не входит в зону вашего комфорта, или вы выбрали чужую дверь. Не думайте о средствах достижения до тех пор, пока точно не определите свою цель. Если вам не удается ясно представить себя в задуманной роли, возможно, вы еще не готовы это принять. Зону комфорта можно расширить с помощью слайдов. О дверях можете не беспокоиться. От вас требуется только решимость иметь, тогда внешнее намерение рано или поздно укажет на нужную дверь.

Не поддайтесь искушению определить свою цель как деньги.

Дескать, будут деньги, тогда все мои проблемы будут решены, я знаю, что на них купить. Помните про кейс, набитый купюрами, в главе «Слайды»? Там говорилось, что деньги не могут служить целью, а являются лишь сопутствующим атрибутом. Вы можете сразу согласиться с такой позицией, однако это не совсем тривиальное утверждение. Мы все так привыкли к деньгам, что можем перевести в денежный эквивалент практически все. Но деньги — это абстрактная категория, предназначенная для разума, а никак не для души. Душа не имеет понятия, что делать с деньгами, поскольку не умеет мыслить абстрактно. Конечная цель должна быть понятной для души. Душе необходимо знать, что вы хотите купить на запрошенные деньги: дом, казино, остров и так далее. О средствах речь не идет, лишь бы душе это понравилось.

До тех пор пока ваша внутренняя бухгалтерия будет просчитывать средства достижения цели, вам не удастся определить цель и настроиться на целевую линию жизни. Активизируйте своего Смотрителя и одергивайте себя всякий раз, как ваш разум пытается уйти от ответа на вопрос: «Чего я хочу от жизни?» Стереотип труднодоступности цели — самый стойкий, так что вам потребуется терпение. Разум будет пытаться ответить на другой вопрос: «Как этого достичь?» Вот теперь пусть ваша душа скажет разуму: «Замолчи, это не твоя забота, мы выбираем игрушку!»

Вы должны стремиться к свободе от деструктивных маятников, но это не значит, что нужно вообще себя изолировать. Все общество построено на их воздействии, поэтому остается либо уходить в Гималаи, либо искать свои маятники. Отшельникам легко «беседовать с Вечностью», находясь вдалеке от них. Но стоит такого отшельника вернуть в агрессивную среду маятников, как он тут же потеряет свое равновесие и отстраненность.
приятно, солдат "спит" служба идет ) В этом для вас нет никакой угрозы, лишь бы цель была истинной. Найдите свою цель, и маятник будет вынужден сделать вас фаворитом. Даже можете создать новый маятник. Главное — реализовать свое право на свободу выбора и не позволять маятникам установить над собой контроль.

Вы не сможете определить цель путем анализа и размышлений. Настоящую цель может идентифицировать только ваша душа. Анализ — это деятельность разума. Душа думать не умеет. Она способна только видеть и чувствовать.

Задача разума в процессе поиска цели состоит не в том, чтобы искать. Разум будет это делать как обычно, то есть методом анализа и построения логических цепочек на базе общепринятых стереотипов и штампов. Если бы свою стезю можно было определить таким способом, все люди были бы счастливы.

Задача разума состоит в том, чтобы пропускать через себя всю внешнюю информацию, обращая при этом особое внимание на состояние душевного комфорта.

Разум должен лишь сделать установку: я ищу то, что превратит мою жизнь в праздник. А затем просто впускать в себя внешнюю информацию и наблюдать за чувствами души с позиции этой установки.

Активный поиск стези ни к чему не приведет. Не беспокойтесь, ждите и наблюдайте. Если будет установка на поиск, нужная информация придет сама. В определенный момент вы получите какие-то сведения, которые пробудят у вас живой интерес. Главное, чтобы разум в этот момент не лез со своими размышлениями, а просто обращал внимание на состояние душевного комфорта.

Можно самим ускорить приход нужной информации. Для этого будет очень полезно расширить круг своих интересов. Сходите туда, где вы еще не бывали: в музеи, на экскурсии, в кино, в поход, в другую часть города, в книжный магазин, куда угодно. Не нужно активно заниматься поиском, просто расширьте диапазон внешней информации и наблюдайте.

Дайте себе неопределенный срок, не зажимайте себя во временные рамки и не превращайте поиск цели в обязанность. Просто держите в мыслях такую установку: я ищу то, что превратит мою жизнь в праздник.

Следите за своими чувствами более внимательней, чем делали это раньше. Пусть такая установка постоянно работает в фоновом режиме. Любую информацию, которая к вам поступает, пропускайте через вопросительный фильтр: что я по этому поводу -чувствую, нравится мне это или нет?

Рано или поздно вы получите какой-нибудь знак или информацию, от которой внутри что-то словно встрепенется: «О, это мне нравится!» Обдумайте хорошенько данную информацию со всех сторон, внимательно наблюдая за состоянием душевного комфорта.

Но вот наконец вам удалось отделаться от искушения размышлять о средствах, и вы определили цель. Когда появится решимость иметь и действовать во имя достижения этой цели, тогда слой вашего мира подвергнется удивительной трансформации. А произойдет вот что.

Вы освободились от бремени ложных целей и вздохнули свободно. У вас больше нет необходимости принуждать себя делать то, к чему не лежит душа. Вы отказались от борьбы за иллюзорное счастье в будущем и позволили себе иметь его здесь и сейчас. Раньше вы пытались заполнить душевную пустоту дешевыми суррогатами, которые предлагали маятники. А теперь разум выпустил душу из футляра, и появилось удивительное ощущение легкости и свободы, словно пришла весна, и вы пробудились от долгой зимней спячки. Тягостное ощущение угнетенности и бремени исчезло.

Согласитесь, гораздо приятней двигаться к собственной цели, осознавая, что отыскали внутри себя то, что раньше безуспешно пытались найти во внешнем мире.

Ваш разум выбросил ненужный хлам чужих целей, отказался от бесполезных раздумий о средствах достижения и просто впустил нужную задачу в слой своего мира.

Душа сама выбрала игрушку и от радости запрыгала и захлопала в ладошки. Вы взломали ложный стереотип и позволили себе иметь, несмотря на мнимую недоступность цели. Поэтому перед вами распахнулись двери, которые раньше были закрыты. Тут и разум наконец осознал, что цель действительно реально достижима.

Теперь жизнь превратится в праздник, поскольку радостная душа побежит вприпрыжку за разумом, который впустил цель в слой своего мира. Душа и разум весело зашагают рука об руку по ровной и приятной дороге к счастью, которое есть уже здесь и сейчас."

(С) Зеланд

Показать полностью 2
Сознание Саморазвитие Трансерфинг Вадим Зеланд Длиннопост
2
2
user10436386
15 дней назад
Психология | Psychology
Серия Медитация это нормально

Цифровая зависимость и информационный шум vs Медитация⁠⁠

Проблема: Цифровая зависимость и информационный шум
Решение: Медитация осознанности . Ты возвращаешь себе право быть спокойным. Без страха что то упустить.

Цифровая зависимость и информационный шум vs Медитация Медитация, Саморазвитие, Сознание, Эзотерика, Психология, Telegram (ссылка), Внутренний диалог, Мозг, Юмор

Взято Telegram "Девятый план. Медитация для начинающих"

Показать полностью 1
[моё] Медитация Саморазвитие Сознание Эзотерика Психология Telegram (ссылка) Внутренний диалог Мозг Юмор
1
0
Alexdidenko.ru
Alexdidenko.ru
15 дней назад

Эмоциональное выгорание: причины появления и стратегии преодоления⁠⁠

Эмоциональное выгорание: причины появления и стратегии преодоления Саморазвитие, Тревога, Психология, Эмоциональное выгорание, Совершенство, Внутренний диалог, Мышление, Психологическая помощь, Депрессия, Стресс, Сознание, Психологическая травма, Психотерапия, Идеал, Эмоции, Длиннопост

Эмоциональное выгорание — это состояние, которое возникает в результате хронического стресса, что в результате длительного воздействия на психику человека приводит к истощению психических ресурсов, повышенной раздражительности, снижению сил и энергии, а также сопровождается утратой радости по отношению к любым аспектам жизнедеятельности.

Синдром эмоционального выгорания — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фройденбергером в 1974 году. Выгорание возникает у людей, работающих в различных сферах деятельности, включая психологию, образование, социальную работу и другие профессии, требующие постоянного контакта с людьми. В данной статье я предлагаю рассмотреть основные причины появления эмоционального выгорания, а также некоторые полезные стратегии для его преодоления.

Основные причины эмоционального выгорания:

  1. Перегрузка работой: Одной из основных причин эмоционального выгорания является чрезмерная нагрузка на работе. Гиперответственность, излишний перфекционизм, неумение делегировать задачи и желание всё контролировать, а также спешка и суета могут очень быстро истощить эмоциональные ресурсы человека. Ненормированный рабочий день, нелюбимая работа, или недостаток времени на отдых и личную жизнь также способствуют развитию эмоционального выгорания.

  2. Эмоциональная нагрузка: Люди, работающие в профессиях, связанных с постоянным контактом с другими людьми, подвержены повышенной эмоциональной нагрузке. Напряженные отношения с руководством, работа в недружном коллективе, столкновение с проблемами, конфликтами, трудностями и эмоциональным напряжением в отношениях также могут быстро привести к истощению внутренних психических ресурсов и, в конечном итоге, к эмоциональному выгоранию.

  3. Недостаток поддержки: Отсутствие поддержки со стороны близких, друзей или коллег может усугубить чувство изоляции и одиночества, что является одним из факторов, способствующих развитию эмоционального выгорания. Отсутствие возможности высказаться и получить поддержку может сильно увеличить уровень стресса, что также приводит к выгоранию.

  4. Монотонность и рутина: Монотонность работы, отсутствие новых вызовов или перспективы развития зачастую способствуют эмоциональному выгоранию. Отсутствие вознаграждения и результата в работе, а также чувство усталости от повторяющихся задач приводят к потере мотивации и интереса к работе, что часто приводит к эмоциональному выгоранию.

  5. Когнитивные искажения: Ошибки мышления и иррациональные убеждения очень часто являются главной причиной появления эмоционального выгорания. Когнитивные искажения усиливают чувство неудовлетворённости работой и повышают уровень стресса, создавая замкнутый круг: стресс приводит к когнитивным ошибкам, которые в свою очередь увеличивают стресс. Длительный стресс накапливается и приводит к выгоранию. Длительное выгорание приводит к изменениям в организме, ослабляет иммунитет, способствует снижению либидо, изменениям веса, нарушениям сна, развитию тревожных и депрессивных состояний.

Как справиться с эмоциональным выгоранием:

  1. Признайте проблему: Первым шагом к преодолению эмоционального выгорания является признание его наличия. Важно осознать свое состояние и понять, что вы нуждаетесь в помощи и поддержке.

  2. Отдыхайте и расслабляйтесь: Регулярные перерывы, отдых и время для расслабления играют важную роль в предотвращении эмоционального выгорания. Найдите способы расслабиться. Спорт, прогулки на свежем воздухе, массаж, баня, или медитация очень хорошо в этом помогают.

  3. Установите границы: Научитесь говорить "нет" и устанавливать границы в отношениях с окружающими. Не бойтесь отказывать в помощи, если чувствуете себя эмоционально истощенными.

  4. Ищите поддержку: Общение с близкими людьми, друзьями или коллегами может помочь вам разгрузиться эмоционально и получить необходимую поддержку и понимание.

  5. Заботьтесь о себе: Уделите время заботе о своем физическом и психическом здоровье. Правильное питание, отсутствие вредных привычек и достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше.

  6. Находите радость: Не забывайте о своих увлечениях и хобби. Найдите время для занятий тем, что приносит вам радость и удовлетворение. Это очень важно для того, чтобы восполнить необходимые ресурсы.

  7. Профессиональная помощь: Если эмоциональное выгорание начинает серьезно влиять на вашу жизнь и взаимоотношения с другими людьми, обратитесь за помощью к психологу. Квалифицированный специалист сможет вовремя оказать необходимую помощь. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных способов работы с эмоциональным выгоранием. КПТ помогает изменить негативное мышление и поведение, которые способствуют развитию выгорания.

Эмоциональное выгорание — серьезное состояние, которое часто требует помощи специалиста. Понимание основных причин эмоционального выгорания может помочь принять меры для предотвращения его возникновения. Важно обращать внимание на свое психическое состояние и при необходимости искать поддержку. Регулярные паузы от работы, отдых и забота о себе помогут сохранить психическое здоровье и достичь баланса в жизни. Помните, что забота о себе является необходимым условием для продуктивной работы и счастливой жизни!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Тревога Психология Эмоциональное выгорание Совершенство Внутренний диалог Мышление Психологическая помощь Депрессия Стресс Сознание Психологическая травма Психотерапия Идеал Эмоции Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии