ЗОЖ + Попа

Интернет завален контентом о похудении, худеют с большого веса и маленького. Это хорошо конечно, лишний вес вреден для здоровья, всем известно. Бодипозитив как-то поутих. Но все ли представляют целевой образ результата комплексно? Что нужно, кроме изменения цифр на весах? Все ли представляют, что потеряют после достижения этих желанных цифр, а чего так и не получат. Основное заблуждение людей с лишним весом (худеющих) - что все худые красивы и счастливы.

1. С похудением в теле уходят объемы - грудь и попа.

2. Худой не значит стройный. Для стройности нужен правильный мышечный корсет, иначе будет чучело огородное на палочке.

3. В женском теле должен быть жир (загуглите), поэтому сжигать его под ноль нельзя. Организм и так в стрессе, а без жира уйдет в депрессию.

4. Не все близкие способны сохранить прежнее восприятие худеющего. Некоторые перестают контактировать, потому что на тебя "страшно смотреть".

5. Когда эйфория от похудения проходит, становится грустно, что с уходом лишнего веса остальные проблемы так и остались. Вместо жира не появляются автоматически деньги, здоровье, классные отношения.

Да, резюме: решайте проблемы комплексно.

(Неожиданное и последнее продолжение: Приседания)

Прошло уже около двух лет с тех пор, как я впервые встретил того деда. За это время я окреп, похудел, набрался опыта и в целом уже не представлял свою жизнь без железа. Именился и дед, если по началу его старые мозолистые руки тяжёлым шлепком проходились по жопам только тех несчастных, кто приседал со штангой, то впоследствии жопы начали страдать у всех.
Неважно, кто был перед ним: опытный бодибилдер, начинающий культурист, мужик в возрасте или молодой пацан — он не делал ни исключений, ни поблажек. В душе, в раздевалке, во время подхода и отдыха каждая жопа тех, кому не повезло находиться с ним в качалке в одно время, обязательно ощущала всю тяжесть его старых натренированных рук.
Он никогда не делал это молча. За каждым шлепком следовал либо совет, либо приветствие, либо шутка. Он шлепал по жопе своих собеседников, обозначая конец разговора, либо, наоборот, проходясь тяжёлой рукой по жопе случайного человека, он призывал к началу беседы.

Он шлепал по жопе всех, но никто не шлепал по жопе его.

В какой-то момент я заметил, что, несмотря на многочисленные домогательства до чужих жоп, его старая жопа оставалась нетронутой, и план созрел сам собой.
В один из дней, придя в качалку и войдя в раздевалку, я увидел его, увлечённого беседой с тренером. Бросив сумку на лавку, я оценил обстановку: дед стоял, расслабленно облокотившись об стену, и держал обе руки в карманах. Я вздохнул и отвёл взгляд. Что делать? Я прокручивал в голове варианты действий то и дело поглядывая на деда, всё так же оживлённо беседующего с тренером. Я не мог решиться, в голове крутилось множество мыслей, и с каждой секундой сомнения в правильности моих действий брали верх. Наверное, простой я так ещё секунд десять, я бы отказался от своей задумки и просто пошёл бы тренироваться. Но в дело вмешался случай: вышедший из зала парень неспешной походкой прошёл мимо, казалось, увлечённого беседой деда и тут же, вместе с причетанием о необходимости здороваться со старшими, получил смачный шлепок по своему левому полужопию.
Я решился. Дождавшись, пока дед вернётся к беседе с тренером, я неспешной походкой подошёл к нему сзади, задержал дыхание и, повернувшись боком, взмахнул рукой и отвёл взгляд в сторону. Я попал! Шлепок получился звонким, а жопа деда оказалась на удивление твердой. Выдохнув, я повернул голову и увидел удивлённое лицо деда, выразительно смотревшего на меня. Улыбнувшись, я протянул ему руку и протараторил: "Здрасьте". Дед машинально протянул мне руку в ответ и я, не дав ему времени одуматься, быстро пожал её и ускоренной походкой пошёл переодеваться. Переодевшись, я бросил взгляд на деда, который, на удивление, продолжал непринужденно беседовать с тренером.

В тот день, впервые за долгое время, по жопе я так и не получил.

В те времена, когда трава была зеленее, а женщины красивее, отец, видя мое жирное тельце, выписал мне лечебных пиздов и отправил в местную качалку под надзор своего знакомого тренера. Хотя в конечном итоге план отца провалился чуть больше чем полностью, жирным я быть не перестал, работа с железом мне понравилась, и я стал ходить туда уже по своей воле и без надзора.

В эту же качалку периодически ходил дед, который любил две вещи: тяжёлую атлетику и подходить к парням, делающим присед со штангой, сильно шлёпать их по жопе и делать замечания по поводу техники. Когда я впервые встретил этого деда, я уже имел полуторагодовой опыт тренировок с железом, но всё равно каждый раз во время приседа моя напряженная жопа становилась целью его старых мозолистых рук, а техника подвергалась, справедливости ради, всегда справедливой критике. Спустя время моя гордость начинающего культуриста взяла вверх, и я уговорил отца выделить мне денег на персональные тренировки. Два месяца под строгим контролем я оттачивал свое мастерство приседания со штангой. Я по двадцать минут мог стоять в полуприседе перед зеркалом, запоминая правильные движения и постановку ног. Наконец, мой тренер сказал, что моя техника доведена до совершенства и ему больше нечему меня учить.

Вернувшись в качалку, я увидел того деда, отдыхающего между подходами, и сразу устремился к снарядам. Вогрузив штангу себе на плечи, я заметил, что дед даже не пытается скрыть свой взгляд и пристально наблюдает за мной. Расставив ноги и приняв стойку, я глубоко вздохнул и присел. Поднявшись, я незаметно посмотрел на деда, который, не скрывая своего интереса, медленно приближался ко мне. Я успел присесть еще два раза, прежде чем он подошел. Наступила пауза: я стоял со штангой на плечах, тяжело дыша, жопа сжалась в ожидании обидного шлепка, а в голове крутилась обида за те два месяца тяжелых тренировок. Я ждал очередного унижения, но дед бездействовал. Он остановился немного поодаль от площадки для приседа и наблюдал, неспешно теребя левой рукой перекинутое через плечо полотенце. Я удивился, но виду не подал и присел еще раз. Поднявшись, я снова бросил взгляд на деда и, убедившись в том, что он стоит на том же месте, начал приседать непрерывно. Закончив подход, я поставил штангу на упоры и облокотился руками на гриф. Я был счастлив: моя техника и жопа остались нетронутыми. В тот момент я даже забыл о деде и просто радовался своей маленькой победе.

И вдруг услышал: "Молодец, даже прикопаться не к чему".

И тяжелая мозолистая рука с характерным шлепком прошлась по моему левому полужопию.

Сука...

Что,почему и что делать?

Боль и дискомфорт в области заднего прохода - крайне неприятные ощущения, с которыми периодически сталкивается большинство людей. Для кого-то этот недуг проявляется лишь изредка, а кто-то вынужден терпеть мучения ежедневно на протяжении многих лет. С одной стороны, боли часто связаны с довольно банальными причинами вроде геморроя или трещин. Но с другой - могут являться симптомом серьезных заболеваний, включая онкологические.

Как бы то ни было, страдания от болей никому не приносят пользы. Они лишь снижают качество жизни, мешают нормально работать и полноценно отдыхать. Чтобы избавиться от болезненных ощущений в интимной зоне, важно вовремя определить и устранить причину. Именно это позволит чувствовать себя комфортно и сохранить здоровье на долгие годы.

Основные причины возникновения боли

Среди наиболее распространенных причин болей в области заднего прохода можно выделить:

• Геморрой. Расширение геморроидальных вен - патология, которая встречается почти у 50% взрослого населения. Причинами являются хронические запоры, чрезмерные натуживания при дефекации, малоподвижный образ жизни, беременность. При геморрое узлы увеличиваются в размерах, выпячиваются из анального отверстия, что вызывает дискомфорт, зуд, ощущение распирания. Боль обычно возникает во время акта дефекации или сразу после него.

• Трещины заднего прохода. Локальные разрывы слизистой оболочки анального канала, как правило, являются следствием хронических запоров или травм родовых путей во время родов. Проявляются резкими жгучими болями во время акта дефекации, нередко с кровотечением.

• Воспаление. Проктит (воспаление слизистой прямой кишки) чаще всего развивается на фоне кишечных инфекций. Характеризуется болями различной интенсивности, в том числе и ночными.

• Абсцессы и свищи прямой кишки. Гнойные образования в околопрямокишечной клетчатке, обусловленные инфицированием крипт. Сопровождаются выраженным болевым синдромом, лихорадкой.

• Злокачественные опухоли прямой кишки. Рак может проявляться тянущими ноющими болями в области заднего прохода, усиливающимися при дефекации.

Для установления точного диагноза необходимо провести обследование.

Диагностика причин болевого синдрома

Для выявления причин болей могут проводиться:

• Осмотр и пальпация области заднего прохода - позволяет выявить видимые изменения, болезненность.

• Аноскопия/ректоскопия - осмотр заднего прохода и нижнего отдела прямой кишки с помощью специальных приборов.

• Анализ кала - для исключения воспалительных заболеваний и онкомаркеров.

• Колоноскопия - исследование всего толстого кишечника. Позволяет увидеть опухоли, взять биопсию для уточнения диагноза.

• МРТ/КТ малого таза - визуализация органов малого таза, выявление опухолей, воспалений.

• Биопсия - забор фрагмента ткани для гистологического исследования.

Выбор методов обследования зависит от предварительного диагноза и показаний в каждом конкретном случае.

Лечение в зависимости от причины

Способ лечения назначается индивидуально, в зависимости от установленной причины болевого синдрома:

• При геморрое - мази, свечи, улучшение работы кишечника. При неэффективности - малоинвазивные методы (склеротерапия, лигирование геморроидальных узлов) или хирургическая операция.

• При трещинах - местное консервативное лечение. При частых рецидивах - хирургическое ушивание трещин.

• Воспалительные заболевания лечатся антибактериальными и противовоспалительными препаратами, физиотерапией.

• Абсцессы и свищи - хирургическое вскрытие и дренирование гнойника, курс антибиотиков.

• Онкологические заболевания - хирургическое удаление опухоли, лучевая терапия, химиотерапия в зависимости от стадии процесса.

• Всем пациентам рекомендуются диета, обильное питье, отказ от курения.

Не стоит игнорировать подобные симптомы из стеснения или страха. Ваше здоровье - приоритет, и открытый диалог со специалистом - залог выздоровления и комфорта. Берегите себя!

Источник