Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Красочная расслабляющая игра в жанре маджонг - Накорми Попугая! Собирайте плитки с фруктами, набирайте очки, побеждайте!

Накорми Попугая

Аркады, Маджонг, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Депрессия + Саморазвитие

С этим тегом используют

Психология Психотерапия Психиатрия Психологическая помощь Мат Внутренний диалог Одиночество Личность Мотивация Совершенство Опыт Успех Все
318 постов сначала свежее
user10680714
6 часов назад

Как родительские ошибки портят вам жизнь ч2⁠⁠

[моё] Психология Книги Вертикальное видео Короткие видео Родители Родители и дети Плохие родители Депрессия Стресс Тревожность Психологическая травма Психолог Жизнь Истории из жизни Исследования Саморазвитие Мужчины и женщины Семья Видео RUTUBE
3
0
Alexdidenko.ru
Alexdidenko.ru
15 дней назад

Эмоциональное выгорание: причины появления и стратегии преодоления⁠⁠

Эмоциональное выгорание: причины появления и стратегии преодоления Саморазвитие, Тревога, Психология, Эмоциональное выгорание, Совершенство, Внутренний диалог, Мышление, Психологическая помощь, Депрессия, Стресс, Сознание, Психологическая травма, Психотерапия, Идеал, Эмоции, Длиннопост

Эмоциональное выгорание — это состояние, которое возникает в результате хронического стресса, что в результате длительного воздействия на психику человека приводит к истощению психических ресурсов, повышенной раздражительности, снижению сил и энергии, а также сопровождается утратой радости по отношению к любым аспектам жизнедеятельности.

Синдром эмоционального выгорания — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фройденбергером в 1974 году. Выгорание возникает у людей, работающих в различных сферах деятельности, включая психологию, образование, социальную работу и другие профессии, требующие постоянного контакта с людьми. В данной статье я предлагаю рассмотреть основные причины появления эмоционального выгорания, а также некоторые полезные стратегии для его преодоления.

Основные причины эмоционального выгорания:

  1. Перегрузка работой: Одной из основных причин эмоционального выгорания является чрезмерная нагрузка на работе. Гиперответственность, излишний перфекционизм, неумение делегировать задачи и желание всё контролировать, а также спешка и суета могут очень быстро истощить эмоциональные ресурсы человека. Ненормированный рабочий день, нелюбимая работа, или недостаток времени на отдых и личную жизнь также способствуют развитию эмоционального выгорания.

  2. Эмоциональная нагрузка: Люди, работающие в профессиях, связанных с постоянным контактом с другими людьми, подвержены повышенной эмоциональной нагрузке. Напряженные отношения с руководством, работа в недружном коллективе, столкновение с проблемами, конфликтами, трудностями и эмоциональным напряжением в отношениях также могут быстро привести к истощению внутренних психических ресурсов и, в конечном итоге, к эмоциональному выгоранию.

  3. Недостаток поддержки: Отсутствие поддержки со стороны близких, друзей или коллег может усугубить чувство изоляции и одиночества, что является одним из факторов, способствующих развитию эмоционального выгорания. Отсутствие возможности высказаться и получить поддержку может сильно увеличить уровень стресса, что также приводит к выгоранию.

  4. Монотонность и рутина: Монотонность работы, отсутствие новых вызовов или перспективы развития зачастую способствуют эмоциональному выгоранию. Отсутствие вознаграждения и результата в работе, а также чувство усталости от повторяющихся задач приводят к потере мотивации и интереса к работе, что часто приводит к эмоциональному выгоранию.

  5. Когнитивные искажения: Ошибки мышления и иррациональные убеждения очень часто являются главной причиной появления эмоционального выгорания. Когнитивные искажения усиливают чувство неудовлетворённости работой и повышают уровень стресса, создавая замкнутый круг: стресс приводит к когнитивным ошибкам, которые в свою очередь увеличивают стресс. Длительный стресс накапливается и приводит к выгоранию. Длительное выгорание приводит к изменениям в организме, ослабляет иммунитет, способствует снижению либидо, изменениям веса, нарушениям сна, развитию тревожных и депрессивных состояний.

Как справиться с эмоциональным выгоранием:

  1. Признайте проблему: Первым шагом к преодолению эмоционального выгорания является признание его наличия. Важно осознать свое состояние и понять, что вы нуждаетесь в помощи и поддержке.

  2. Отдыхайте и расслабляйтесь: Регулярные перерывы, отдых и время для расслабления играют важную роль в предотвращении эмоционального выгорания. Найдите способы расслабиться. Спорт, прогулки на свежем воздухе, массаж, баня, или медитация очень хорошо в этом помогают.

  3. Установите границы: Научитесь говорить "нет" и устанавливать границы в отношениях с окружающими. Не бойтесь отказывать в помощи, если чувствуете себя эмоционально истощенными.

  4. Ищите поддержку: Общение с близкими людьми, друзьями или коллегами может помочь вам разгрузиться эмоционально и получить необходимую поддержку и понимание.

  5. Заботьтесь о себе: Уделите время заботе о своем физическом и психическом здоровье. Правильное питание, отсутствие вредных привычек и достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше.

  6. Находите радость: Не забывайте о своих увлечениях и хобби. Найдите время для занятий тем, что приносит вам радость и удовлетворение. Это очень важно для того, чтобы восполнить необходимые ресурсы.

  7. Профессиональная помощь: Если эмоциональное выгорание начинает серьезно влиять на вашу жизнь и взаимоотношения с другими людьми, обратитесь за помощью к психологу. Квалифицированный специалист сможет вовремя оказать необходимую помощь. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных способов работы с эмоциональным выгоранием. КПТ помогает изменить негативное мышление и поведение, которые способствуют развитию выгорания.

Эмоциональное выгорание — серьезное состояние, которое часто требует помощи специалиста. Понимание основных причин эмоционального выгорания может помочь принять меры для предотвращения его возникновения. Важно обращать внимание на свое психическое состояние и при необходимости искать поддержку. Регулярные паузы от работы, отдых и забота о себе помогут сохранить психическое здоровье и достичь баланса в жизни. Помните, что забота о себе является необходимым условием для продуктивной работы и счастливой жизни!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Тревога Психология Эмоциональное выгорание Совершенство Внутренний диалог Мышление Психологическая помощь Депрессия Стресс Сознание Психологическая травма Психотерапия Идеал Эмоции Длиннопост
1
3
olgasunsay
olgasunsay
1 месяц назад

Черно-белое мышление или механизм расщепления⁠⁠

Расщепление - это защитный механизм психики, который проявляется в тенденции человека оценивать людей, события, ситуации через черно-белую призму. Этот процесс упрощает сложный спектр эмоциональных переживаний и качеств до нескольких категорий: абсолютно хорошее или плохое, но подобная дихотомия лишает нас возможности увидеть объемную картину происходящего.

Расщепление может проявляться в период сильного стресса, когда человек чувствует угрозу, а также при столкновении с противоречивыми эмоциональными реакциями, вызывающими внутренний дисбаланс и конфликт. Если мы не можем вынести напряжение и сомнения в трудной ситуации, мы бессознательно расщепляем ее на две противоположные части, одна из которых отвергается, а другая принимается нами. Ярким примером подобного механизма является ситуация, когда маленький ребенок яростно кричит, что его мама плохая, так как она не разрешила есть сладкое. В межличностных взаимодействиях такое восприятие приводит к нестабильности отношений, когда после незначительного конфликта партнёр может стать предателем и врагом. Подобное поведение часто встречается среди подростков, это обусловлено эмоциональной  незрелостью. Сильные колебания могут наблюдаться и в самовосприятии. Человек может гордиться собой, но после малейшего промаха считать себя полным неудачником. Примеры расщепления мы видим и в политике или во время спора, когда человек уверен в том, что его мнение единственно верное и альтернативные взгляды не рассматриваются.

Основная функция расщепления - защитить человека от тревоги и конфликтов, сделав невыносимые эмоции более понятными и простыми. Таким образом, человек избегает проблем, связанных с амбивалентными чувствами и неопределенностью, возникающей при принятии сложной реальности.

Механизм расщепления может проявляться у всех в острых ситуациях, но если он является ведущим в психике, то последствия такого восприятия могут быть неблагоприятными. Это приводит к нереалистичным ожиданиям, разочарованию и препятствует целостному восприятию себя и других. Способность замечать противоречия, выдерживать амбивалентные чувства и интегрировать сложные аспекты реальности в целостную картину развивается в безопасных отношениях со значимыми взрослыми. Эти способности можно также развивать в психотерапии. Важной терапевтической задачей будет подсвечивать противоположные части, а иногда и отдельно разбираться с невидимыми фрагментами, чтобы объединить все в единую целостную структуру. Я рекомендую наблюдать за собой и своими реакциями. Рефлексия дает возможность заметить паттерны, которые мешают и изменить реакции. Хоть психологические защиты это и бессознательный процесс, вы можете ретроспективно проанализировать ситуацию и расширить свое восприятие.

Больше постов в моем Telegram.

Показать полностью
Клиническая психология Психология Тревога Психолог Психотерапия Психологическая травма Психологическая помощь Психиатрия Развитие личности Саморазвитие Социальная психология Депрессия Семейная психология Отношения Эмоциональное выгорание Внутренний диалог Эмоции Текст Telegram (ссылка)
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Считаете себя киноманом 80 LVL?⁠⁠

Залетайте проверить память и сообразительность → Будет интересно

Киногерои Тест Текст
51
minefreud
minefreud
1 месяц назад
Психология | Psychology

Ответ на пост «Наивные»⁠⁠1

Гайз, а я вот о чем хочу поговорить. Все же замечали, что посмотреть фильм - это прям готовиться надо. Долго, нудно и вообще... А вот сожрать 10 серий какого-нибудь сериальчика - вы не понимаете, это другое.

Вот я в какой-то момент своей жизни задался вопросом - какого хрена. Собственно, ниже мои мысли по поводу.

Вот к чему я в итоге пришел:

проблема не в длительности, а в структуре кайфа.
Фильм — это марафон. Долго, уныло, надо вникать, держать внимание, сопереживать и почему-то не скроллить ленту каждые 3 минуты. Там одна арка: завязка — конфликт — развязка.
И ради всей этой роскоши тебя просят потратить 2,5 часа без перерыва? Серьёзно? Да у тебя тикток не смотрен за вчера.
Сериал — совсем другое дело. Каждая серия — маленький цикл кайфа.
Завязочка — движ — клиффхэнгер — бац, титры. Дак еще и чаще всего клиффхенгер такой, что мозг прям бьется в конвульсиях от ожидания новой серии, где расскажут, почему ХУанита не родная дочь Энрике. Или что там сейчас смотрят?
И ты такой: «Ну ладно, ещё одну, она ж всего 24 минуты…»
А потом смотришь на часы — 03:42, а ты уже гуглишь, кто из актёров реально умер.

Что нам говорит наука?

Мозг — не про смысл, он про вознаграждение.
Фильм — это 2 часа напряжения ради одного пусть и хорошего такого выброса дофамина в конце.
Сериал — это частый и гарантированный дофаминовый укол, каждые полчаса.
По сути, сериалы сконструированы как наркотическая жвачка: знакомые лица, немного новизны, лёгкий стресс и награда. Никакой тебе глубины, только цикл за циклом.
Это прям книжный пример оперантного обуславливания (привет, ящик Скиннера). Психолог в 50-х крыс дрессировал, теперь стриминги дрессируют нас.

А ещё — внимание:
Фильм требует усилия. Да, ты такие вещи не отмечаешь, равно как и не отмечаешь, что для того, чтобы просто не задохнуться мозг запускает прям отдельный и сложный процесс и тратит на это энергию из булочки, которую ты схомячил.

Кстати, именно поэтому существует базовая норма потребления калорий и у каждого она разная в зависимости от количества запущенных процессов в организме и остроты реакции на раздражители.

Так что, представь себе, ты должен сфокусироваться, построить у себя в голове мир, вникнуть в контекст, понять мотивацию героев. Для твоего мозга это еще одна работа, бро.
А сериал? Он количество этой работы сокращает, он говорит: «Расслабься. Мы всё уже сделали за тебя. Те же герои. Те же декорации. Просто нажми “следующая серия”».
И ты жмешь. И я жму. Все жмут, потому что, а че такого.

Твой мозг хочет частой награды, предсказуемости и наименьшего усилия.
Сериал = дофаминовая дрожжевая булочка. Фильм = сложный углевод без кетчупа.
И пока ты не включишь осознанность — будешь жрать сериалы, как хомяк всякую хрень, и каждый раз говорить: «Всё, последняя серия».
Спойлер: нет.

Если всякое такое психологическое интересно - подписывайтесь, буду рад. Тут, на пикабу будет больше текста, разбор острых тем с точки зрения психологии и прочее такое, в Ютубчике и ВКшке - видосы практические, в телеге личные изыскания, всякие книги, методики и в целом туда стекается все со всех платформ.

Для адептов неприятия ТГ, и обладателей параноидальных мыслей о том, что все вокруг на вас несчастных наживаются, скоты скотские... Гайз, мне интересно делать контент, я хочу, чтобы его читали. А о нем никто не узнает, если о нем не говорить. Если вам не надо - не ходите. Я ж не заставляю. А вот комментарий: "тытварь умри со своим ТГ, не получишь ты никаких денег от моей богом поцелованной щербетовой подписки" писать можно и нужно, оно алгоритмам помогает этот пост продвигать.

Обнял, родные. До встречи на канале ;) Ну и интересно ваше мнение. Ток давайте без желания казаться лучше чем вы есть, знаю я вас, точнее нас, человеков. Я вот честно выбрал видосики в ютубчике, если что...

Если есть выбор во что залипаете?
Всего голосов:
Показать полностью 1
[моё] Опрос Эмоциональное выгорание Внутренний диалог Юмор Сериалы Эмоции Картинка с текстом Кот Усталость Воспоминания Психология Саморазвитие Депрессия Сознание Мозг Ответ на пост Длиннопост
30
POLYMATH
POLYMATH
1 месяц назад
ПОЛИМАТ. Универсальный человек
Серия ПСИХОЛОГИЯ

Стеснительность. Что можно сделать самостоятельно?⁠⁠

Стеснительность. Что можно сделать самостоятельно? Психология, Идеал, Психолог, Психологическая помощь, Тревога, Психологическая травма, Психотерапия, Внутренний диалог, Социальная психология, Психиатрия, Совершенство, Депрессия, Эмоции, Стеснение, Сознание, Моральная поддержка, Чувства, Саморазвитие

Страх быть непринятым в основе и застенчивости и стеснительности. Страх может стать вашим верным другом, если вы осознаете его сигналы - чему вы боитесь научиться?
Попробуйте осмыслить, что именно в себе вы не принимаете или отвергаете или желаете спрятать от других? Что произойдёт, если вы позволите этому быть в вас?
Представьте для начала это в мыслях, затем попробуйте перенести своё видение в реальность общения с людьми.
Чему вам стоит научиться? Осмыслите зону своего развития.
Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и стеснительностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.

Стеснительность. Что можно сделать самостоятельно? Психология, Идеал, Психолог, Психологическая помощь, Тревога, Психологическая травма, Психотерапия, Внутренний диалог, Социальная психология, Психиатрия, Совершенство, Депрессия, Эмоции, Стеснение, Сознание, Моральная поддержка, Чувства, Саморазвитие

Составьте для себя список ресурсов – своих удачных сценариев взаимодействия с людьми, уверенного поведения, расслабленности в компаниях, деловых ситуациях. Вспомните свои ощущения, эмоции, чувства, соответствующие вашей уверенности, пропитайтесь, наполнитесь ими.
Запланируйте дела, в которых вы уверенно сможете себя вести, закрепите на практике образ вашего уверенного взаимодействия в различных ситуациях.
Значимый момент - не стоит ждать быстрых эффектов и результатов. Привычные шаблоны реагирования рушатся не так быстро, как бы нам желалось.
Практикуйте до тех пор пока не получите результат, вызывающий внутри радость.

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь ссылками в социальных сетях. Спасибо за внимание!

https://dzen.ru/a/Y6Vbkr1hMEdCzoBT

Показать полностью 1
[моё] Психология Идеал Психолог Психологическая помощь Тревога Психологическая травма Психотерапия Внутренний диалог Социальная психология Психиатрия Совершенство Депрессия Эмоции Стеснение Сознание Моральная поддержка Чувства Саморазвитие
2
13
minefreud
minefreud
1 месяц назад
Психология | Psychology

Ты замечал, что тишина тебя бесит?⁠⁠

Ты замечал, что тишина тебя бесит? Психология, Саморазвитие, Сознание, Мозг, Депрессия, Внутренний диалог, Совершенство, Тревога

Как только исчезает шум — рука тянется за телефоном. Видео, чатик, даже погода на завтра — лишь бы не остаться с самим собой.

А теперь внимание: в этом — твоя самая большая проблема.

Если тебе некомфортно быть один на один с собой — внутри точно есть то, от чего ты убегаешь. И с этим и надо разбираться.

Психологи называют это практикой осознанности. Хотя ни к какой осознанности это отношения не имеет. Это практика терпимости скорее. Полчаса в день без дел, мыслей, фоном не шумит ни сериал, ни тупой тикток, ни чужие драмы. Просто ты. Просто тишина. Это снижает уровень кортизола, улучшает нейропластичность и помогает мозгу не только отдыхать, но и… чиниться.

Хочешь восстановиться? Учись уживаться с собой.

Ты — это не твои достижения. Не твоя лента сторис. Ты — это то, что остаётся, когда ты один в комнате. И если тебе от этого плохо — пора это чинить.

Полчаса в день. Без оправданий. Просто сядь. И заткнись. Узнаешь о себе много нового.

Обнял. ❤️‍🔥

Показать полностью 1
[моё] Психология Саморазвитие Сознание Мозг Депрессия Внутренний диалог Совершенство Тревога
31
1
4udiknik
4udiknik
1 месяц назад

Финансовая тревога: как перестать топтаться на месте⁠⁠

Давно ничего не писал, можно сказать, вообще ничего не писал. Но последние пару лет потихоньку разбираюсь в саморазвитии, прокачиваю мышление и пробую выйти из зоны комфорта. Так что, вот он, мой пост. Без пафоса, но с желанием мотивации. Поехали!

Ты переживаешь из-за денег? Мы все переживаем. Добро пожаловать в клуб. Ты не одинок — миллионы людей зациклены на тех же страхах. Но тревога не делает тебя уникальным, она просто держит тебя в ловушке. Правда в том, что проблема не в деньгах. Проблема в том, что ты не решаешься действовать.

Ты постоянно прокручиваешь в голове одни и те же мысли:

«А вдруг ничего не выйдет?» «Что, если я ошибусь?» «Я даже не знаю, с чего начать…»

И вместо того, чтобы сделать хоть что-то, ты снова листаешь советы, читаешь мотивационные посты и ждёшь волшебного пинка.

Но деньги не падают с неба на тех, кто «заслуживает». Они приходят к тем, кто пробует, ошибается, учится и не сдаётся месяцами.

Тревога — это иллюзия движения. Ты думаешь: «Я переживаю — значит, я что-то делаю». Но это самообман. Настоящие изменения начинаются только с действий.

Если ты все же задумался, как выйти из финансового ступора, то придется начать с малого и пройти данные этапы.

1. Признай, что ты застрял.

Прекрати притворяться, что «всё под контролем» или «я в процессе». Если ты месяцами на одном месте — значит, ты не движешься. Честность с собой — первый шаг к изменениям.

2. Сфокусируйся на чем-то одном.

Хватит метаться между идеями: «Может, курсы, может, фриланс, может, свой бизнес?» Выбери одно направление и погрузись в него. Пройди обучение, сделай первые проекты, получи первые деньги. Не жди идеального момента — он не наступит.

3. Что будет, если ничего не изменится?

Представь, что через год ты останешься в той же точке. Тебе понравится этот сценарий? Если нет — хватит откладывать.

4. Перестань бояться быть новичком.

Ты будешь делать ошибки. Ты будешь получать смешные деньги за первые работы. Ты будешь чувствовать себя неуверенно. Но это единственный путь вперёд. Те, кто боится начать, так и остаются на старте.

Ты не рождался с убеждением, что у тебя «не получится». Ты сам в себе это вырастил. Но если ты смог поверить в свои ограничения — значит, можешь и переписать этот сценарий.

Не оправдывайся — действуй. Не переживай — пробуй. Не жди — делай.

И однажды ты оглянешься назад и не поймёшь, куда делась тревога. Потому что ты больше не стоишь на месте — ты идёшь вперёд.

Показать полностью
Мотивация Эмоциональное выгорание Личный опыт Внутренний диалог Дневник Саморазвитие Депрессия Текст
1
3
s.kisova
s.kisova
1 месяц назад
Серия Терапевтическая сказка

Сказка про человека, который прятал Сияющего Мальчика⁠⁠

Сказка про человека, который прятал Сияющего Мальчика Сказка, Терапевтическая сказка, Чувства, Люди, Жизнь, Психология, Психологическая травма, Психологическая помощь, Эмоции, Тревога, Страх, Тревожность, Внутренний ребенок, Детство, Внутренний мир, Депрессия, Одиночество, Саморазвитие, Самопознание, Самоуважение, Длиннопост

Жил-был в одном городе человек. Он не был ни старым, ни молодым, ни добрым, ни злым — просто… пустым.

Он ходил сгорбленно, всегда смотрел в землю, боялся говорить громко и постоянно извинялся. Даже если молчал.

У него был дом — большой, но холодный. Там не было ни зеркал, ни картин, ни света.

Человек жил там в тени своих страхов.

Но главное — в подвале этого дома жил маленький Мальчик.

Он когда-то рисовал на стенах, пел, прыгал, любил смотреть на поезда и мечтал стать машинистом.

Но потом пришёл Страх. Огромный, с глазами из критики и руками из насмешек.

И сказал:
— Ты слишком чувствительный. Прекрати. Люди смеются и не принимают твои чувства. Тебя никто не полюбит, если будешь таким. И человек поверил.

Он закрыл Мальчика в подвал, привалил дверь шкафом из стыда и замуровал страхом.
— Сиди там, не мешай. Я должен быть взрослым и серьёзным.

Надо выживать, — сказал он.

И годы шли. Человек стал тусклым. Забыл, как звучит его смех. От страха говорил только «да». Заедал тревогу, плохо спал, часто болел.

А из подвала иногда доносился шёпот: — А мы ведь хотели стать музыкантом... Помнишь?

Но человек затыкал уши. Потому что самоуважение у него было на нуле, а голос Мальчика — был слишком живым, слишком настоящим.

А он боялся. Жить.

Однажды ночью во сне он увидел свое детство. Там были рисунки, поделки, друзья, смех. И среди них — Мальчик в изумрудной футболке с грустными глазами. Он молчал, но на щеках у него были слёзы.

И человек вдруг понял: — Я не защищал его. Я предал его. Я пытался его уничтожить, чтобы казаться сильным.

Но я стал никем. Без него — меня нет.

И он проснулся, но не от сна, а от долгой внутренней дремы. Человек больше не мог жить, как прежде. Он спустился в подвал. Там всё ещё было темно, но теперь он не боялся темноты.

Мальчик сидел в углу. Он больше не светился — он тлел, как забытая свеча.

Но ещё был жив.

Человек опустился на колени. И впервые за долгое время не испугался своих слёз.
— Я был слаб, потому что отказался от тебя.

Я думал, что сила — это когда ты не чувствуешь.

А теперь понимаю: сила — это жить с открытым сердцем.

Мальчик молчал. А потом спросил:
— Ты не уйдёшь, если я снова начну мечтать?
— Нет. Я буду рядом. И даже если снова испугаюсь — я всё равно буду с тобой. Потому что что без тебя — я мёртв. А с тобой — я настоящий.

И тогда Мальчик протянул руки. И пламя внутри него снова вспыхнуло.
Оно было не ослепительным, не идеальным — но тёплым и живым.

Они вышли из подвала вдвоём. Один — взрослый, умеющий бояться, но не убегать.
Второй — сияющий, умеющий мечтать.

Они вновь начали жить вместе. Иногда ссорились. Иногда прятались.
Но больше никогда не предавали друг друга.

И дом стал теплее. А на стене появилась первая картина.
С поездом.

Каждому из нас нужен не идеальный взрослый. А настоящий. Тот, кто останется рядом, даже когда страшно. И тот, кто не боится слышать голос своего внутреннего ребёнка.
Потому что этот голос — это и есть ты.

Ты - живой.

Показать полностью 1
Сказка Терапевтическая сказка Чувства Люди Жизнь Психология Психологическая травма Психологическая помощь Эмоции Тревога Страх Тревожность Внутренний ребенок Детство Внутренний мир Депрессия Одиночество Саморазвитие Самопознание Самоуважение Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии