Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Пройдите все испытания в игре кальмара второго сезона

Игра в кальмара 2: новые испытания

Аркады, Казуальные, Для мальчиков

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Депрессия + Мотивация

С этим тегом используют

Психология Психотерапия Психиатрия Психологическая помощь Мат Внутренний диалог Одиночество Саморазвитие Спорт Успех Похудение Опыт Личный опыт Все
227 постов сначала свежее
4
DuremarVladimir
DuremarVladimir
14 часов назад
Мы худеем!

Дневник худеющего. День #53⁠⁠

Вес: 86.1 кг

Запись в сегодняшнем дневнике хотел бы начать с того, что вчера я смертельно устал. Как и писал, уже в конце тренировки почувствовал усталость в ногах и был вынужден закончить ее немного раньше, чем хотел. Потом пришел домой, отдохнул немного, поужинал и неожиданно образовались дела. Я, конечно, хоть и обожаю ходить, но решил ездить, а не ходить. И все равно, хоть большую часть вечера ездил, но умудрился намотать сверху еще ~10к шагов. В итоге, в конце дня еле волочил ноги.

Дневник худеющего. День #53 Лишний вес, Похудение, Диета, Дневник, Усталость, Правильное питание, Питание, Мотивация, Депрессия, ЗОЖ

В принципе, во многом, это сказалось и на обрушении веса почти на 0.7 кг, в сравнении с прошлой отметкой.

Спал очень хорошо, поспал бы еще, если бы не надо было на работу. По плану сегодня день отдыха, но, наверное, придется сделать день отдыха еще и завтра. Чувствую себя уставшим и есть ощущение что завтра ситуация не будет кардинально лучше.

Из интересного могу отметить, что, согласно часам, начал засыпать, примерно на 30-40 минут позже, чем засыпал в мае.

Не знаю, из-за чего немного сдвинулся график. Буду пробовать восстанавливать.

Сегодняшняя еда.

Завтрак: Сырники (4 штуки), 2 отварных яйца и чай + банан

Обед на работе: Пакетик риса с отварной треской + 4 хлебца

Обед дома: Пакетик гречки с отварной курицей + салат из огурцов, помидор и болгарского перца.

Между оебдом и ужином съел морковь и яблоко.

Ужин: Пачка творога + 2 греческих йогурта.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem

Показать полностью 1
[моё] Лишний вес Похудение Диета Дневник Усталость Правильное питание Питание Мотивация Депрессия ЗОЖ
3
ezzo.mir
ezzo.mir
8 дней назад

Почему ты проснулся, а сил — как будто бегал с диваном на спине?⁠⁠


Спокойно. Не ты один. Сейчас объясню, что с тобой, родной ты мой энергочахлик.

Смотри.
У тебя внутри — не пустота, не душевный вакуум и не чёрная дыра, а вполне себе нормальное энергетическое поле.
Оно работает как прокачка: снизу энергия заходит, проходит через твой центр, взлетает вверх — и ты, по идее, должен лететь (от взмаха ресниц, естессснно).


Ну или хотя бы не ползать по кафелю с вопросом «где мои силы, бля?!?!».

Но.
Внутри тебя, махарошь, стоит очередь из обид, комплексов, маминых «Ты что, самый умный?» и бывших с фразой «А мамин борщ вкуснее»
И когда свежая энергия идёт вверх, вся эта братва кричит: «О! Это нам!»
И хавает. Без соли. Прямо руками.

До головы, до сердечка, до вдохновения долетает… ну, чайная ложка на весь организм.
А ты такой: «Почему мне плохо, если я ничего плохого не делаю?»

Так вот: ты ничего и не делаешь — энергия сама утекает.
Ты даже не виноват. Но ты и не в домике.

Что делать?
Хватит подкармливать свой внутренний травмо-зоопарк.
Они уже все откормленные, жирные и неблагодарные.
Откажи им в обслуживании.
Оставь энергию себе: на жизнь, на движение, на нормальный вечер без мыслей «ну всё, я опять сломался».

Ты не сломался.
Ты просто слил топливо в эмоциональные ямы.

Хватит.
С тебя хватит.

Оставь энергию себе — на жизнь, на кайф, на «Да! Я могу! И на кирпичный завод – тоже! (олды поймут)»

Если хочешь разобраться, куда реально утекает твоя энергия и как вернуть себе внутренний генератор — подписывайся на наш Telegram-канал или на запрещенную социальную сеть

Обещаем, там без мантр и эзотерического спама: только по делу, с примерами, мемами и здравым смыслом.

Заползай / залетай в канал — у нас поднимается ВСЁ!

Почему ты проснулся, а сил — как будто бегал с диваном на спине? Энергия, Эмоциональное выгорание, Лень, Усталость, Мотивация, Синдром хронической усталости, Стресс, Депрессия, Тревога, Нервы, Мат, Telegram (ссылка), Instagram (ссылка)
Показать полностью 1
Энергия Эмоциональное выгорание Лень Усталость Мотивация Синдром хронической усталости Стресс Депрессия Тревога Нервы Мат Telegram (ссылка) Instagram (ссылка)
2
Swedishfin
Swedishfin
24 дня назад

Я думал, что просто устал. А потом понял — я выгорел⁠⁠

Людям ничего не нужно)) но пойду своим путем, ведь когда то прошел это. А кто то не прошел, кто то горит и копит злобу и желчь. Но при этом не действует и это так смешно🤣


[моё] Психология Работа Офис Трудоголизм Стресс Депрессия Тревожность Осознанность Продуктивность Мотивация Жизнь Личный опыт Карьерный рост Психотерапия Корпоративная культура Эмоциональное выгорание Восстановление Мужчины
17
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Кешбэк прямиком из Римской империи⁠⁠

Да, первая версия кешбэка появилась еще в Античности. Тогда торговцы выдавали таблички — табулы, которые давали скидку на следующую покупку. А вы знаете, сколько табул кешбэка получаете ежемесячно? Давайте посчитаем!

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
4
SeninWorld
SeninWorld
1 месяц назад
Все о медицине

Нейропрограммист: каналы⁠⁠

Два года назад я писал про такую профессию будущего как нейропрограммист. Давайте расскажу, чем занимаюсь в ней в этом году.

Последние пять месяцев я работаю с каналами. Если говорить грубо, каналы - это системы мышц. Смысл таких систем в том, чтобы облегчать движения. Они формируются под те виды деятельности, которыми занимается человек.

Если человек занимается бегом, то его каналы развиваются от ног, если занимается подтягиваниями, то от рук. На деле всё немного сложнее. По сути, каналы выстраиваются под каждый вид деятельности. Одни для того, чтобы писать буквы, другие для обращения со столовыми приборами, третьи для завязывания шнурков, четвёртые - держать мышку...

Главный плюс каналов - научился один раз и дальше оно работает само. Без особых проблем управляя сложной системой мышц.

Каналы это хорошо и правильно. Если вам так не кажется, начните учиться новым движениям. Сразу возникнет множество вопросов о том, как это делать и почему так плохо получается.


Теперь о проблемах. Здоровые каналы идут от рук или ног через всё тело. Тем самым усиливая человека. Хотите примеров? Подтянитесь. Если у человека здоровые каналы, то он вытягивается в струнку и без проблем подтягивается. В том числе за счёт каналов ног. Вся система мышц работает в едином порыве. В противном случае, человек болтается на перекладине как сарделька на ветру. Каналы рук отдельно, каналы ног отдельно, тяжело и неудобно.

Нарушение связанности каналов превращает человека в набор частей, гуляющий сам по себе. Здесь помогают физические нагрузки. Не в плане задолбаться разгружая вагоны, а с целью достучаться до тела, чтобы оно начало выстраивать длинные каналы и связывать человека в единое целое.

Это было первое. Теперь второе. Зачастую проблема с каналами заключается в зажимах. То есть областях, которые блокируют работу канала. Они возникают в результате простуды или различных травм. Если их не лечить, зажимы могут разрастаться как раковая опухоль и серьёзно усложнять человеческую жизнь.


Теперь практическая часть. С начала этого года я занимаюсь каналами шеи. Для этого у меня есть язык тела через который я вижу проблемы и могу с ними работать Язык тела для здоровья

Итоги пяти месяцев тренировок, а это порядка 250 часов.

Картина сложившаяся у меня в голове такова. Представьте человека которого придушили, так чтобы он мог только дышать, и вот он с этим живёт. У вас будет вопрос, откуда у него депрессия, отсутствие мотивации и вот этого всего?

Моя шея была полностью "убита". Множественное нарушение каналов и зажимы. И вот с этим я жил. Теперь исправляю.

В среднем, один курс лечения, занимает 20 часов, это в среднем две недели. 10 часов медитации и работы с языком тела. Это может быть вам не понятно. И 10 часов тупо физической разминки шеи. А вот это надеюсь понятно без проблем.

Примерно столько времени требуется на одно улучшение. Когда видишь, что стало лучше. Депрессии меньше, а мотивации больше.

За десять таких итераций я починил свою депрессию, которая была со мной долгих десять лет. А что, так можно было?


Подводя итоги. Вы видите каналы? А они есть. И нарушения в их работе - невероятно серьёзная проблема. Я бы отнёс её к заболеваниям, которые следуют лечить.

Вам 30 лет, пропадает мотивация и стремление что-то делать? А что с шеей? Если ей не заниматься, там накапливаются проблемы. У меня набралось на полноценную депрессию и десять лет увлекательной жизни с ней. А мог бы давно починить и быть здоровым. Но кто же знал?

Если раньше хотелось потупить в игрушку и ничего не делать. То сейчас даже туплю размышляя о планах. А как появляется энергия, начинаю ими заниматься.

Снова могу по 24 часа сидеть за компьютером и заниматься продуктивной деятельностью. Прямо как в молодости. Или я так не мог? Вот это поворот!

Берегите шею. Это основной узел пересечения каналов нервной системы. Проблемы с ней могут крайне негативно отражаться на вашем здоровье, самочувствии и мотивации.

Показать полностью
[моё] Здоровье Мышцы Депрессия Мотивация
0
10
uchakucha
uchakucha
1 месяц назад

ПРО усталость. Часть 12. Приём, который помогает делать хоть что-то⁠⁠

Всем привет, кто читает у меня серию этих постов.
В предыдущем посте я писала о том, что при том состоянии, которое у меня сейчас, очень сложно сконцентрироваться, начать делать хоть что-то - любая задача, даже стандартная бытовая, кажется невыполнимой.

Для себя я нашла способ хотя бы начать что-то делать.
Пример.
Перед тобой груда грязной посуды в раковине. Кажется , что вымыть ее всю невозможно (да-да, при нарушениях работы мозга, психологических проблемах, проблемах с нейромедиаторами, дефиците железа, витамина Д даже такая мелочь кажется невыполнимой). Со стороны это кажется смешным, конечно, но увы, это моя реальность на сегодняшний день.

Тяжело держать концентрацию, абсолютно нет воли (что особенно тяжело принять, так как я была очень волевым человеком всю жизнь).
Поэтому я перестала смотреть на задачу целиком и применяю приём, который помогает "обмануть" мозг и начать делать работу - я концентрируюсь не на всей задаче, а на самой малой ее частичке.
Как это происходит на практике на примере горы посуды в раковине: смотрим не на всю гору посуды, а на одну тарелку, оцениваем ситуацию. Сложно помыть одну тарелку? Да вроде нет. Моем. Потом берем вторую, третью, и так до конца.

То же самое можно проделать с любой работой.

Прочитать не 10 страниц сразу, а по одной, к примеру. Ведь уговорить себя прочитать 1 страничку гораздо легче. Прочитал? Молодец. А сможешь прочитать еще одну? Да, это ж немного.
Ну и хвалить себя за каждую небольшую часть работы, чтобы помочь вырабатываться дофамину.

UPD:

В комментариях писали еще, что можно, как вариант, включать музыку/фильм фоном, тогда работа действительно не в тягость, и даже не замечаешь, как целый день занимаешься делами, так как совмещаешь это с развлечениями.
но фильмы я люблю смотреть, не отвлекаясь ни на что. Это не всегда совместимо с делами, так как замедляюсь из-за фильма и отвлекаюсь от дел.
Хотя так тоже я иногда делаю, когда предстоит монотонная сидячая работа на много часов. Так тоже легче, это да.
Но если дела предполагают носиться туда-сюда, то по мне больше музыка, аудиокниги в наушниках или колонках, или разговоры с кем-то по телефону - тоже в беспроводных наушниках. Тогда гораздо легче.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Депрессия Усталость Лень Апатия Астения Нервы Тревога Психологическая помощь Крик души Мотивация Текст
6
1
4udiknik
4udiknik
1 месяц назад

Финансовая тревога: как перестать топтаться на месте⁠⁠

Давно ничего не писал, можно сказать, вообще ничего не писал. Но последние пару лет потихоньку разбираюсь в саморазвитии, прокачиваю мышление и пробую выйти из зоны комфорта. Так что, вот он, мой пост. Без пафоса, но с желанием мотивации. Поехали!

Ты переживаешь из-за денег? Мы все переживаем. Добро пожаловать в клуб. Ты не одинок — миллионы людей зациклены на тех же страхах. Но тревога не делает тебя уникальным, она просто держит тебя в ловушке. Правда в том, что проблема не в деньгах. Проблема в том, что ты не решаешься действовать.

Ты постоянно прокручиваешь в голове одни и те же мысли:

«А вдруг ничего не выйдет?» «Что, если я ошибусь?» «Я даже не знаю, с чего начать…»

И вместо того, чтобы сделать хоть что-то, ты снова листаешь советы, читаешь мотивационные посты и ждёшь волшебного пинка.

Но деньги не падают с неба на тех, кто «заслуживает». Они приходят к тем, кто пробует, ошибается, учится и не сдаётся месяцами.

Тревога — это иллюзия движения. Ты думаешь: «Я переживаю — значит, я что-то делаю». Но это самообман. Настоящие изменения начинаются только с действий.

Если ты все же задумался, как выйти из финансового ступора, то придется начать с малого и пройти данные этапы.

1. Признай, что ты застрял.

Прекрати притворяться, что «всё под контролем» или «я в процессе». Если ты месяцами на одном месте — значит, ты не движешься. Честность с собой — первый шаг к изменениям.

2. Сфокусируйся на чем-то одном.

Хватит метаться между идеями: «Может, курсы, может, фриланс, может, свой бизнес?» Выбери одно направление и погрузись в него. Пройди обучение, сделай первые проекты, получи первые деньги. Не жди идеального момента — он не наступит.

3. Что будет, если ничего не изменится?

Представь, что через год ты останешься в той же точке. Тебе понравится этот сценарий? Если нет — хватит откладывать.

4. Перестань бояться быть новичком.

Ты будешь делать ошибки. Ты будешь получать смешные деньги за первые работы. Ты будешь чувствовать себя неуверенно. Но это единственный путь вперёд. Те, кто боится начать, так и остаются на старте.

Ты не рождался с убеждением, что у тебя «не получится». Ты сам в себе это вырастил. Но если ты смог поверить в свои ограничения — значит, можешь и переписать этот сценарий.

Не оправдывайся — действуй. Не переживай — пробуй. Не жди — делай.

И однажды ты оглянешься назад и не поймёшь, куда делась тревога. Потому что ты больше не стоишь на месте — ты идёшь вперёд.

Показать полностью
Мотивация Эмоциональное выгорание Личный опыт Внутренний диалог Дневник Саморазвитие Депрессия Текст
1
2
Аноним
Аноним
1 месяц назад

Ответ на пост «3 года я не жил, а просто существовал. Вот что мне помогло выкарабкаться»⁠⁠1

Я 12 лет провёл в депрессии, вся моя жизнь состояла из кровати, иногда работы и бездумного листания соцсетей. У полностью отсутствовали потребности в тепле, уюте, еде, чистоте и гигиене. Каждый мой день проходил только с одной целью - дожить до завтра, потому что может быть завтра что-то изменится.

Я пытался общаться со своим внутренним ребёнком, ему нужна была помощь, но я ему этого дать не мог. Сидели с ним и ждали. Дождались, пришло время и что-то изменилось.

Порой, мы оказываемся в заложниках у этого мира, когда только он может что-то начать и что-то закончить.

[моё] Личное Депрессия Моральная поддержка Мотивация Восстановление Внутренний диалог Ответ на пост Текст
11
Блог компании Партнёрский материал Реклама
practicum.yandex
practicum.yandex
16 дней назад

Python, 1С, тестирование и еще один курс для тех, кто хочет стартовать в IT⁠⁠

Собрали наши курсы программирования для тех, кто хочет освоить новую профессию в IT.

Python, 1С, тестирование и еще один курс для тех, кто хочет стартовать в IT IT, Онлайн-курсы, Программист, Программирование, Обучение, Длиннопост, Блоги компаний

Тестировщик

Сколько учиться: 5 месяцев

Тестировщики проверяют программное обеспечение сайтов и приложений, ищут и устраняют в них ошибки и баги и оценивают удобство интерфейса.

На курсе вы изучите 12 инструментов, которые потребуются в работе. Например, Python и язык запросов SQL, графический редактор Figma и инструмент для тестирования API Postman. К концу обучения у вас в портфолио будет семь проектов.

Первый модуль можно пройти бесплатно — поймете, подходит ли вам это направление.

Начать учиться бесплатно>>


Разработчик 1С

Сколько учиться: есть базовый курс на 6 месяцев и расширенный — на 8.

1С — язык программирования для работы с продуктами одноименной компании. Он помогает автоматизировать бизнес-процессы и разрабатывать бизнес-ориентированные приложения. В России с 1С работают и большинство компаний, как небольших, так и крупных.

За полгода вы научитесь работать с платформой и писать код на языке 1С, поработаете с отчетами и системой компоновки данных, научитесь создавать механизмы бухгалтерского учета. Вас ждет девять итоговых работ и выпускной проект.

Начать учиться бесплатно>>


Python-разработчик буткемп

Сколько учиться: 4 месяца

Курс включает восемь блоков. Первый и второй — знакомство с Python, остальные — более глубокое погружение в тему. Например, бэкенд на Django, изучение алгоритмов и структуры данных, разбор асинхронностей и нюансов работы с Flask.

Формат буткемп — это интенсивное обучение. Нагрузка в неделю составит около 30 часов, вы можете рассчитывать на поддержку наставников.

Начать учиться бесплатно>>


Системный администратор

Сколько учиться: 6 месяцев

Сисадмин отвечает за исправность информационной инфраструктуры компании. В зоне его ответственности компьютерные системы, сети, серверы, ПО и безопасность данных.

На протяжении всего обучения вы будете знакомиться с Linux, приложениями с открытым исходным кодом, сетевыми протоколами и системами хранения данных.

Начать учиться бесплатно>>


Чем интенсивнее курс, тем быстрее начинается этап поиска работы. В нашем Карьерном центре мы поддерживаем студентов: помогаем оформлять резюме и портфолио, проходить собеседования, предлагаем вакансии и стажировки от 4000+ партнеров. Стартуйте в IT уверенно!

Реклама ООО «Яндекс», ИНН: 7736207543

Показать полностью
IT Онлайн-курсы Программист Программирование Обучение Длиннопост Блоги компаний
16
1
user10737307
user10737307
1 месяц назад

РПРПРП⁠⁠1

ОПОПОП

[моё] Личное Сироты Депрессия Моральная поддержка Мотивация Восстановление Внутренний диалог Текст
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии