Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Правильное питание + Упражнения

С этим тегом используют

Похудение Питание ЗОЖ Диета Лишний вес Здоровье Фитнес Тренировка Спорт Тренер Спортзал Спортивные советы Все
713 постов сначала свежее
DELETED
5 месяцев назад
Мы худеем!

Ответ на пост «Некуда отступать»⁠⁠3

Совет автору,не слушать этих клоунов и диванных ыкспердов,которые высирают здесь про какие-то подсчёты калорий.в питании важно только одно - потреблять продукты с низким гликемическим индексом,до 60-70,ну и желательно не сочетать с белками,у которых высокие инсулиновые индексы.таблиц полно,и никакие калькуляторы и диеты не нужны, единственное, дофамин может просесть,потому что такая пища пресновата,для обывателя,после сладкого и прочей рафинированной концентрированной дряни.

Второе - разгонять обмен вещест,выравнивать гормоналку - это каждый день много аэробных нагрузок,можно и силовых,но по сплиту,чтобы сегодня одна мышца работала,потом 3 дня отдыхала,а завтра другую нагружаешь.

Цель - разогнать щитовидку(закаливание,силовые нагрузки)перестроить после Ир,мышцы,на жиры,тогда не будет скакать уровень сахара от малейшей физической нагрузки,и не будет жора из-за этого.чем больше активно дышащей мышечной массы будет,чем чаще будет анаболизм ,чем больше вырастет тест,стг,адреналин - тем быстрее обмен будет и в активном и в покое.можно посоветовать интервальное голодание,но тут вопрос здоровья и состояния

Самое важное - нарастить митохондрий,чтобы был аэробный порог высокий.обьясню на примере термина мпк, максимальное потребление кислорода - у марафонца он может доходить до 99%,у него все мышцы окислительные,на жирах,а не анаэробные,на глюкозе до пирувата.у тебя мпк условно 5,поэтому от малейшей нагрузки,да закисляешься,тебе и кислород даже не нужен,твои мышцы не могут его использовать,потому что они редко дышат,чем чаще их будешь тренировать,тем больше у них будет митохондрий,которые потом под нагрузки,на низко углеводке,на полукето, будут у тебя использовать жиры а не углеводы,как источник энергии.я для местных идиотов открою секрет,но вообще-то,в норме у человека большая часть мышечной массы должна работать на жирах,а не гликогене.

Из-за современного рафинированного типа питания,с огромным количеством добавленного сахара - у большинства людей обмен почти полностью углеводный.а жиры, Никогда не будут окислятся,пока высокий уровень сахара,и пока нет кислорода.все

Поэтому,все эти клоуны,которые лепят про дефициты калорий - отшиваются,ибо дефицит калорий можно насчитать и питаясь одними кашами, картошкой, углеводами, только кроме повышенного кортизола, катаболизма мышц,и синдрома Иценко Кушинга, результата толком не получишь.

Ну естественно,это все на фоне адекватного режима сна,по биоритмам, отсутствия стрессов,который кортизола может добавить.

А пытаться похудеть базовым обменом,около нулевым,если нет физической нагрузки, биосинтеза, восстановления,на дефиците калорий , особенно если человек годами набирал вес,это прохлада,надо менять тип питания и жизни,ритм,иначе вес просто вернётся

Для альтернативно одаренных я поясню - дефицит калорий надо создавать базовым обменом,а не полуголодом.не надо пихать дрова в стоящий паровоз,когда у него целый состав вагонов с углем

Показать полностью
Тренажерный зал Похудение Тренировка ЗОЖ Правильное питание Упражнения Ответ на пост Текст
74
13
russinvest
russinvest
5 месяцев назад
Мы худеем!

Марафон желаний (зачеркнуто) ограничений⁠⁠

Марафон желаний (зачеркнуто) ограничений Вес, Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Тренажерный зал, ЗОЖ, Спортивные советы, Питание, Упражнения, Спортзал, Калории, Здоровье

Марафон желаний ограничений

Доброго всем утра, друзья и  коллеги. Так уж вышло, что я опять разжирел, что конечно совсем не входило в мои планы.

Ну и собственно брать себя в руки и возвращаться в норму.

Зная как это всё бывает, решил перенести процесс в публичную плоскость. Тогда если у меня не получится, я буду выглядеть слабым и мне будет стыдно.

В общем, надеюсь, что вы мне поможете в процессе снижения веса. А я буду вас развлекать своими рассказами.

Кстати, было невероятно круто, если бы кто-то ещё присоединился к марафону. Работает это очень хорошо, именно когда есть группа мотивированных участников, заряженных на достижение результата, и присутствует соревновательный дух.

В прошлый раз, на подобном марафоне с коллегами, я скинул 10 килограмм.

Думаю пришло время повторить.

Правила простые, делаем контрольное взвешивание, ставим конечную цель, время её достижения и раз в неделю снимаем показания. В прошлый раз мы ещё строили график для наглядности.

Цель у меня простая и вполне реалистичная - снизить вес с текущих 81,5 до 75 кг. Чтобы вот  прямо не издеваться над собой, срок обозначу в 13 недель, или -500 грамм за неделю по весу.

Присоединяйтесь! Ворвемся в весну, стройные как кипарисы 🎄🐽🎄


15.01.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор

Показать полностью
[моё] Вес Лишний вес Похудение Диета Правильное питание Тренажерный зал ЗОЖ Спортивные советы Питание Упражнения Спортзал Калории Здоровье
12
272
DELETED
5 месяцев назад
Мы худеем!

Некуда отступать⁠⁠3

Год назад: 41 год, 165 см, 99 кг, ИР. Начата работа с эндокринологом. К лету 92,5 кг и большие планы к новому году, которые не сбылись. По итогам декабрьской удаленки и больничного в январе имею на сегодняшний день 97 кг жирного веса и план начать все сначала.

  1. Вернуться в офис. Работа из дома приятна тем, что не надо ездить по пробкам, но моментально убивает мотивацию двигаться.

  2. Выйти на тренировочный режим 4-5 тренировок в неделю. Над планом тренировок раздумываю. В прошлом году ходила в тренажерку + функциональный тренинг. Давалось это тяжело и существенных результатов не было. С февраля по июль уходило по 1кг в месяц, не больше. Из-за веса или фиг знает по каким причинам пульс очень высокий почти всегда на тренировках: 150-165 ударов в минуту.

  3. Разобраться с участием врача почему я так часто болею, за прошлый год было 5 больничных с орви. Так же планирую разобраться с высоким пульсом.

Про тренинг:

По рекомендации врача тяжелый тренинг заменила на более легкий. Так, например, после настольного тенниса мышцы не болят и восстановление идет быстрее, можно заниматься чаще.

Имею тренировочный план на неделю примерно такой: 1 кардио тренировка (дорожка/эллипс), 1 бассейн, 1-2 игровые тренировки в настольный теннис, 1 более силовая: тренажерка, пилатес в реформере или функционалка.

Про еду:

Планирую заставить себя записывать все. Это очень тяжело дается психологически, тк все равно запись примерна, невозможно точно обсчитать все блюда. Возить с собой рюкзак спорт шмота и еще контейнеры еды не вариант.

Про цель:

От глобальных планов по килограммам уже давно отказалась. Будет успехом простой план достигнуть устойчиво веса ниже 90 и висцерального жира 17, вместо 19 кг.

Пожелайте мне удачи в этом году и не болеть больше.

Некуда отступать Тренажерный зал, Похудение, Тренировка, ЗОЖ, Правильное питание, Упражнения

Декабрьские 96кг

Показать полностью 1
[моё] Тренажерный зал Похудение Тренировка ЗОЖ Правильное питание Упражнения
449
Zdorovey
Zdorovey
5 месяцев назад
Жить ЗдорОво

Польза от задержки дыхания!⁠⁠

Польза от задержки дыхания!
Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
#здоровье #полезное #советы #упражнение #задержка #дыхание

Показать полностью
Здоровье ЗОЖ Правильное питание Тренер Похудение Тренажерный зал Упражнения Ингредиенты Лишний вес Спортзал Тренировка Фитнес Видео Вертикальное видео
7
2
Zdorovey
Zdorovey
5 месяцев назад
Жить ЗдорОво

ТЕХНИКА быстрого ПОХУДЕНИЯ из восточной медицины!⁠⁠

ТЕХНИКА быстрого ПОХУДЕНИЯ из восточной медицины!
Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #техника #медицина #восточная

Показать полностью
ЗОЖ Здоровье Правильное питание Питание Telegram (ссылка) Диета Спортивные советы Похудение Тренер Тренажерный зал Упражнения Лишний вес Салат Обед Тренировка Видео Вертикальное видео
4
4
Zdorovey
Zdorovey
5 месяцев назад

Всё тело в тонусе за 5 минут в день!⁠⁠

Всё тело в тонусе за 5 минут в день!
Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #тонус

Показать полностью
ЗОЖ Здоровье Правильное питание Питание Спортивные советы Диета Тренер Похудение Обед Тренажерный зал Упражнения Салат Ингредиенты Ужин Лишний вес Видео Вертикальное видео
2
3
Smorodina666
Smorodina666
5 месяцев назад
Мы худеем!

Можно ли прожить на кетодиете?⁠⁠

Сегодня (5 января) необычный праздник: День кетодиеты. Больше об этом видео в Телеграм-канале: Dietelle

Кетодиета. Такой способ питания исключает из рациона большую часть углеводов (включая фрукты и овощи). Акцент делается на высоком содержании жиров и умеренном белков.

Кетодиету любят Ким Кардашьян и Гвинет Пэлтроу, а также специалисты Кремниевой долины. Последние считают её главной составляющей биохакинга.

Можно ли прожить на кетодиете?  Мы спросили у гастроэнтеролога и гепатолога Сергея Вялова.

Все подробности в Телеграм-канале: Dietelle

Показать полностью
[моё] Питание Правильное питание Красота Диета ЗОЖ Похудение Спортивные советы Праздники Тренажерный зал Тренер Упражнения Видео Вертикальное видео
4

Попробовать мобильный офис

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Мобильный офис до 100 тысяч рублей⁠⁠

Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.

Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.

Первое впечатление от дизайна ноутбука

Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.

1/4

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

1/2

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

1/4

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

1/3

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

1/2

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

1/2

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

  • Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

  • Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

  • AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

  • Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

  • Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

  • Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

  • Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

  • Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

    1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

  • Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

  • Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

  • Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

  • Вес. 1,7 кг.


Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Реклама TECNO Mobile Limited, Юридический адрес: Flat N, 16/F., Block B, Универсальный промышленный центр, 19-25 Shan MeiStreet, Fotan, New Territories, Гонконг

Показать полностью 17
Электроника Гаджеты Ноутбук Длиннопост
Smorodina666
Smorodina666
5 месяцев назад
Мы худеем!

Звезды рекомендуют: 6 советов, как быстро прийти в форму после праздников⁠⁠

Звёзды делятся советами, как в короткий срок вернуть форму после шумных праздников.

Ева Лонгория

Звезды рекомендуют: 6 советов, как быстро прийти в форму после праздников ЗОЖ, Здоровье, Правильное питание, Спортивные советы, Питание, Звезды, Знаменитости, Диета, Тренер, Похудение, Упражнения, Тренажерный зал, Длиннопост

Ева Лонгория советует пить больше воды. Актриса выпивает не менее 3-х л жидкости в день для поддержания мышечного тонуса и избавления от токсинов.

Дженнифер Лопес

Звезды рекомендуют: 6 советов, как быстро прийти в форму после праздников ЗОЖ, Здоровье, Правильное питание, Спортивные советы, Питание, Звезды, Знаменитости, Диета, Тренер, Похудение, Упражнения, Тренажерный зал, Длиннопост

Дженнифер Лопес рекомендует тренировки и рыбу. Когда нужно прийти в форму, певица тренируется и садится на «рыбно-овощную» диету.

Гвинет Пэлтроу

Звезды рекомендуют: 6 советов, как быстро прийти в форму после праздников ЗОЖ, Здоровье, Правильное питание, Спортивные советы, Питание, Звезды, Знаменитости, Диета, Тренер, Похудение, Упражнения, Тренажерный зал, Длиннопост

Гвинет Пэлтроу настаивает на зеленом чае. Этот чудесный напиток снижает аппетит, содержит антиоксиданты и улучшает обмен веществ.

Дженифер Энистон

Звезды рекомендуют: 6 советов, как быстро прийти в форму после праздников ЗОЖ, Здоровье, Правильное питание, Спортивные советы, Питание, Звезды, Знаменитости, Диета, Тренер, Похудение, Упражнения, Тренажерный зал, Длиннопост

Дженифер Энистон выбирает будокон - сочетание йоги, восточных единоборств и медитации. Помогает обрести душевное спокойствие и прекрасную физическую форму.

Хайди Клум

Звезды рекомендуют: 6 советов, как быстро прийти в форму после праздников ЗОЖ, Здоровье, Правильное питание, Спортивные советы, Питание, Звезды, Знаменитости, Диета, Тренер, Похудение, Упражнения, Тренажерный зал, Длиннопост

Хайди Клум предпочитает есть меньше, но чаще - 5 раз в день. «Дробное питание улучшает обмен веществ и предотвращает переедание», – уверяет Клум.

Алиша Киз

Звезды рекомендуют: 6 советов, как быстро прийти в форму после праздников ЗОЖ, Здоровье, Правильное питание, Спортивные советы, Питание, Звезды, Знаменитости, Диета, Тренер, Похудение, Упражнения, Тренажерный зал, Длиннопост

Алиша Киз восстанавливается в SPA. «Массаж и SPA - словно капитальный ремонт для тела и духа», - уверяет певица.

А как вы обычно приходите в форму после праздников?

Понравился текст? Тогда заходите в мой Телеграм: Dietelle
Там ещё больше интересных материалов, обсуждений, КОНКУРСЫ и ПОДАРКИ!

Показать полностью 6
[моё] ЗОЖ Здоровье Правильное питание Спортивные советы Питание Звезды Знаменитости Диета Тренер Похудение Упражнения Тренажерный зал Длиннопост
30
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии