Мышление + Саморазвитие

Глава 4. Субъект и объект: биологический выбор

Каждое существо в природе — от микроба до человека — в критический момент вынуждено выбирать между двумя позициями: управлять происходящим или подчиняться ему. Эти роли — не метафоры и не философские категории. Они напрямую связаны с гормональным профилем, реактивностью мозга, устойчивостью к стрессу, способностью к росту.

Субъект и объект — это не статусы в обществе. Это состояния биологической системы.

Когда ты действуешь как субъект — берёшь ответственность, принимаешь решение, входишь в давление — ты отправляешь телу ясный сигнал: "Я — источник влияния". Это запускает нейроэндокринную перестройку. Повышается активность дофаминовой системы, снижается тревожный тонус миндалины, включается гонадотропная ось. Повышается тестостерон, растёт мотивация, ускоряется восстановление.

Ты входишь в метаболическое состояние, которое физиология зарезервировала для роста, атаки, территориального расширения.

Но если ты ведёшь себя как объект — откладываешь, отступаешь, ищешь, кто виноват, кого слушать, где спрятаться — мозг понимает: "Ресурсы нужно экономить. Мы — не управляем, мы — под угрозой". Снижается либидо, подавляется тестостерон, нарастает кортизол. Начинается дрейф в сторону выживания: замедление, сомнения, инертность, тревожность.

Организм не спорит с тобой. Он адаптируется к тому, как ты себя ведёшь.

Это выбор, который мы делаем каждый день — даже не осознавая. Не в словах, а в поступках: – Затащил конфликт или промолчал?
– Пошёл в нагрузку или выбрал отложить?
– Двинулся навстречу страху или избежал?
– Принял решение или ушёл в рассуждения?

Каждый раз твой мозг фиксирует реальность: ты субъект или объект. А потом — даёт организму команду подстроиться. Это не о силе характера. Это о биологическом распознавании статуса. Потому что в природе тот, кто управляет, — опасен, ему нужна сила. А кто не управляет — должен быть тихим.

Даже в лабораторных экспериментах с животными видно: стоит самцу занять позицию подчинённого — уровень тестостерона у него падает буквально за сутки. Мозг «понимает»: ресурсы не нужны, силовая экспансия не актуальна. Аналогично — самец, выигравший в схватке, получает выброс гормонов доминирования даже при минимальной физической нагрузке. Позиция тела важнее действий.

И у человека тот же механизм, только сложнее: не только действия, но и интерпретация определяют, как поведёт себя организм. Можно быть в физическом покое, но с ментальной активной позицией — и гормоны будут поддерживать субъектность. А можно быть внешне активным, но внутренне — в позиции объекта: оправдываться, сомневаться, подчиняться — и тело среагирует как на угрозу.

Поэтому ключевой вопрос звучит не «что я делаю», а «из какой позиции я действую?»

Организм не обманешь. Он видит всё. Он анализирует не только действия, но и контекст: страх, решимость, сомнение, волю. Он не работает по внешнему сценарию — он работает по внутренней логике силы. И когда эта сила реальна — не показная, не маска, не бравада — тогда включается настоящая гормональная перестройка.

> Быть субъектом — значит не просто действовать. Это значит: подавать телу команду «я решаю».


И тогда тело начнёт усиливать.

Ты можешь стоять молча, не двигаясь — но если ты в позиции «я решаю» — организм включит тестостерон.
Ты можешь говорить, двигаться, командовать — но если ты внутри в страхе, в уходе, в оправдании — всё отключится.

Субъект — это сигнал. Биологический. И он считывается не словами.

Так что нет смысла пытаться «поднять тестостерон» без смены позиции.
Хочешь гормоны силы — действуй как источник. Не как реакция.

Глава 2. Поведение, ранг и гормональный отклик

В живой природе поведение индивида всегда связано с его положением в социальной иерархии. У приматов, хищников, стадных иерархий — всегда одно и то же правило: доминирующее поведение запускает специфическую гормональную программу. И наоборот, подчинённое — гасит её. Человек не исключение.

Наш мозг фиксирует не только внешние события, но и внутренние стратегии реагирования. Это ключ: то, как ты ведёшь себя под давлением, определяет твой физиологический статус в системе ранга. Воля или уступка, контроль или хаос, движение вперёд или отступление — не просто психология. Это сигналы, которые считываются как «ты — выше» или «ты — ниже».

Нейроэндокринная система функционирует как чувствительный регулятор. Гипоталамус и гипофиз регистрируют состояние «доминантности» или «подчинённости» и соответственно регулируют уровень кортизола, тестостерона, дофамина, серотонина. Это не моральные категории. Это биологическая логика: вверху иерархии — инициатива и агрессия полезны, внизу — опасны и затратны.

Подчинённое поведение (даже мимика, осанка, интонация) приводит к снижению дофамина, ухудшению регуляции кортизола и подавлению гонадной оси. Тестостерон падает, либидо снижается, энергия рассеивается. Это не «психосоматика». Это биология ранга.

Доминантное поведение, наоборот, — даже без немедленного успеха — подаёт сигнал организму: «готов к управлению, готов к риску». Это запускает выработку тестостерона, усиливает дофаминергические потоки, стабилизирует кортизол. Тело начинает служить субъекту.

Воля — это не просто характеристика личности. Это механизм активации биохимии. Через действия — не через мысли и не через желания. Когда ты идёшь навстречу страху, решаешь, а не ждёшь, удерживаешь фокус и направление — организм перестаёт защищаться и начинает усиливать.

Ранг — это не социальная роль. Это биохимический статус, который ты подтверждаешь каждым выбором. И в этой системе тестостерон — не причина доминирования, а его следствие.

Ты ведёшь себя как субъект — и твоя биология подчиняется.

В психологии есть градиент типов восприятия — от простого к сложному — который определяет и тип мышления.

Он начинается с конкретного восприятия (как самого простого) и заканчивается дифференцированным (самым сложным).

В пределе конкретное восприятие можно проиллюстрировать так:
если человеку с таким восприятием показать стакан с водой, стоящий на столе, и сказать, что это стакан,
а в следующий раз показать его лежащим на боку и без воды — то для него это уже не стакан.
Потому что "всем же ясно", что стакан стоит и в нем есть вода.
Это и есть пример конкретного мышления в крайней его точке.

А человек с дифференцированным восприятием распознает стакан в любой ситуации — и даже там, где его нет (например, в облаке в виде стакана). Причем стакан он может сделать из подручных средств — например, скрутить из лопуха.
Потому что он понимает суть стакана: в основном — это промежуточное вместилище для жидкости перед употреблением внутрь.
При таком мышлении даже "не стакан" может стать стаканом — лист бумаги, консервная банка, глиняный комок... Здесь уже просматривается креативность.

Вот отсюда и прорастает вечный конфликт между конкретными и дифференцированными мыслителями.
Конкретному такой подход кажется полным противоречий. Это ещё один маркер разницы:
если человек с конкретным мышлением не может вместить два противоречия и примирить их в себе,
то дифференцированный — может держать в уме сразу множество "противоречий", не теряя при этом ясности. А иногда даже наоборот — приобретая её.

При этом у дифференцированного мыслителя модель мира значительно сложнее — каждый элемент описывается множеством факторов.
И это проявляется в следующем типичном конфликте:
когда человек с таким мышлением пытается что-то объяснить, он часто перескакивает с одного на другое — чтобы охватить предмет целиком.
А его собеседнику с конкретным мышлением кажется, что тот уходит от темы, меняет предмет разговора или просто "витает в облаках".

👉 В любом случае ему не понятно. Но понятно другое — этот человек какой-то не конкретный.

Мне встречались дети со сложным мышлением, которые были немного травмированы непониманием окружающих.
Они пытались говорить быстрее, нервничали, комкали речь, пыхтели — чтобы втиснуться в прокрустово ложе конкретного восприятия. Чтобы быть понятыми.
С одной стороны, это полезно в плане дисциплины коммуникации в этой жизненной данности.
С другой — сильный вынужден подстраиваться под слабую модель мышления.
Потому, что слабых — легионы.

💡 Вывод:

Креативное мышление и конкретное восприятие — не товарищи.
У конкретного слишком мало деталей, чтобы связать из них "волшебство".
А креативность по определению — про обнаружение связей.

Но даже конкретный ум может начать видеть глубже, если позволит себе не судить сразу, а попробовать разглядеть суть — даже если она спрятана за противоречием.

📌 Размышления о мышлении
👉 t.me/Helpthemonkey

А насколько мешает мне лишний вес? Быть может, он нужен для чего – то?

Или, в чем, все-таки, выгода быть толстым?

Любой стройный человек крайне удивится такой формулировке вопроса.

А что скажет толстый человек?

А ничего….Потому что лишний вес - это комплекс неполноценности. Это неуверенность. Это низкая самооценка…

Но это все тщательно скрывается.

Да-да, в глубине души, толстые люди, это сильно сомневающиеся в себе, постоянно винящие себя во всем. Соответственно, они очень требовательны к себе. На них можно всегда положиться. Это отличные друзья. Отличные мужья и жены. Верные. Преданные.

Толстые люди как бы «смягчают» этот мир. У них прекрасные семьи, дети.

Толстые люди могут занимать высокие должности, или посты. Иметь успешные и доходные бизнесы.

Да, у них в целом отлично складывается жизнь.

Вот реально, редко встретишь злого толстого человека. Как правило, это все добрые, отзывчивые и справедливые люди.

Единственный злой толстяк, кого я помню, - это кот Толстопуз из мультфильма «Чип и Дэйл». А из женского пола - госпожа Белладонна из «Фунтика».

Людям с лишним весом и так психологически тяжело…у меня были случаи в личной работе, когда люди рассказывали, что по несколько месяцев могли не выходить на улицу.

А вдруг, кто-то покажет на них пальцем и засмеет за их полноту?

Соответственно, в редких случаях, толстый человек ответит на вопрос: «почему мне выгодно быть в лишнем весе, если физически - мне тяжело?».

Ведь, если нам что-то мешает, мы начинаем это корректировать и исправлять до тех пор, пока это мешать не перестает.

Но с лишним весом такой подход не работает. Вернее, работает у единиц.

Получается, быть толстым - это выбор.

Получается, быть толстым - это удобно в какие-то моменты.

Получается, быть толстым - это быть надёжным, ответственным, добрым…Для кого-то!!!!!

Но не для себя

Получается, быть толстым - это удобно для общества!

Получается, лишний вес - это про социальное одобрение своих качеств другими людьми.

Получается, лучше быть в лишнем весе - но не конфликтовать с другими.

И когда я был большой, мне постоянно говорили: «Слушай, ты очень ответственный, надёжный», и я реально считал себя таким.

Социальное одобрение делало меня еще большим внешне.

Программа была: «я должен поддерживать свой статус надежного, или даже фундаментально-ответственного человека».

Ну а поддержать свои габариты можно одним способом: хорошо кушать. Я же хороший - поэтому я все должен делать хорошо. В том числе и кушать. И я кушал!!!! И переедал!

Получается, быть толстым - это был мой личный выбор, который я поддерживал!

И вот, когда терпеть физически себя стало невмоготу, я понял, что происходит какая-то фигня.

Но хорошая новость в том, что выбор можно всегда поменять. Ну если ты при здравом уме и твердой памяти.

Хотя нервов тут потратишь изрядно.

Стрессанешь, так стрессанешь.

И многие могут дойти и до нервного срыва. У кого-то на этой почве и невроз и нервоз!

Но эти вопросы с фокусом нужно начать вентилировать в своей голове.

Соответственно, мы получаем только те «плоды», корни которых поливаем и удобряем.

И чем чаще мы начинаем уделять внимание вопросу «для чего нам снижать лишний вес» - тем отчетливее начинаем концентрироваться на своем «внутреннем» пространстве: «расчищать и высаживать» то, что будет полезно именно для нас, игнорируя общественное мнение и социальное одобрение.

Ну а с каждым потерянным килограммом, мы уже в прямом смысле становимся другими. И требуется обратная связь, чтобы к себе привыкнуть, а то может возникнуть диссонанс: по старому - уже не хочется; а по-новому - еще не знаешь как.

Это я тоже проходил…и надо сказать, это один из самых напряжных моментов при избавлении от лишнего веса.

Тут как раз многие останавливаются, считая, что у них получилось, и откатываются.

В итоге, в копилке твоих историй по похудению появляется очередная история: «как у меня опять не получилось»

Продолжение следует…

Я в Телеграм

P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает" и мои статьи бесят, можете блеснуть своим собственным умом в комментариях. Только не пишите, что Вас вымораживает моя телега, или что-то в этом роде. Будьте хотя бы оригинальными. Хочется какого-то свежачка😁 . А я по-прежнему отвечаю на все комментарии - на некоторые просто устно.

Начало здесь:
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 I Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 I Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26 I Часть 27 I Часть 28 I Часть 29 I Часть 30 I Часть 31 I Часть 32 I Часть 33 I Часть 34 I Часть 35 I Часть 36 I Часть 37 I Часть 38 I Часть 39 I Часть 40 I Часть 41 I Часть 42 I Часть 43 I Часть 44 I Часть 45 I Часть 46 I Часть 47 I Часть 48 I Часть 49 I Часть 50 I Часть 51 I Часть 52 I Часть 53

Врач может рекомендовать вам только ограничить себя в какой-то потребляемой пищи. Ну если вопрос касается снижения веса.

Но, мы не слышим, что при ограничении пищи, может чувствоваться легкий дискомфорт и возникать голод.

Врачи же не звери. Они ж не могут такого посоветовать. Да и вообще, врач - это интеллигентная профессия. Как и учитель. Это ж интеллектуальный труд, да вдобавок еще и с людьми.

Еще раз, вопросов к врачам нет.

Да и в конце концов, они не могут нести ответственность за ваши действия и поступки. Поэтому, вы покивали друг другу, поулыбались …и Вы пошли исполнять предписание врачей.

И что тогда начинает происходить?

А начинается, веселая жизнь))) Крайне насыщенная и крайне интересная.

Снижать лишний вес приходится самостоятельно: разбираться и узнавать.

И сколько людей на этом погорело....

Не просто так же, "Худеют миллиарды, а худеют единицы"

Единственная мотивация, которая нас ведет вперед, это забота о нашем собственном здоровье. Это наше понимание, что да, черт побери, я не могу уже не снижать. Если я не снижу, я закончу жизнь через несколько суббот.

Ну это я утрирую, конечно, как всегда. Это справедливо, если у Вас более 40-50- кг лишнего веса. А если у Вас до 30-кг, то можете выдыхать) Да шучу, конечно. У меня для Вас также хреновые новости. Вы почти на грани. У Вас тоже ожирение. Вам также надо за себя взяться.

Ладно, что происходит после обследования?

Вы приступаете к снижению.

Но реальность говорит о том, что мы не знаем, что надо делать. Мы надеемся на лекарства, которые нам назначили . Но, повторюсь, лекарства никак не связаны с лишним весом. У них функция поддержать наши внутренние органы. И нам проще себя оправдывать, что "мы прошли врача, пьем таблетки и не худеем".

Ну да, мы что-то там слышали, что надо убрать булки, газировки, алкоголь, конфеты, бургеры...в общем, все сладости и жирности. Держать диету, и вообще, меньше есть и больше двигаться.

Ну и что, что мы не знаем, что значит меньше есть...и что значит, больше двигаться...

Мы начинаем делать. И тут....кто во что горазд)))

Кто-то покупает какие-то меню. Кто-то перестает ужинать. Кто-то использует чаи для похудения. Кто-то начинает голодать и устраивать разгрузочные дни, или устраивает детокс...Кто-то реально начинает "охотиться" за продуктами с отрицательной калорийностью (спойлер: таких в принципе не существует)...Кто-то пытается менять привычные продукты на диетические продукты, или начинает практиковать ПП, кето, НУП...

Господи, какой только фигни я не слышал...

Кто более - менее продвинут, или бывший спортсмен, начинает подключать спортивное питание.

И вот проходит недели 2-3 в таком ритме. Кто-то даже ощутимо худеет, и что часто происходит дальше?

Правильно. Ни-ху-че-го. Мы срываемся и уходим в зажор! Потом мы откатываемся...И просто начинаем есть, как и ели до снижения лишнего веса.

Вспомните, когда вы сидели на диете, насколько ваших сил хватало?

Мы так устали от того, что результата ждать долго...а конфетка, или что там у Вас выступает любимой радостью (пирожок, тортик, банка пива, чипсы, бургеры), так близко...И, конечно, нам быстрее выбрать "конфетку".

И из миллиардов, в итоге, - "худеют единицы".

И Ваш покорный слуга оказался именно в единицах.

Продолжение следует…

Кому важно и нужно решить свою проблему с лишним весом - мой Телеграм-канал специально предназначен для решения твоей проблемы с лишним весом😉

P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает" и мои статьи бесят, можете блеснуть своим собственным умом в комментариях. Только не пишите, что Вас вымораживает моя телега, или что-то в этом роде. Будьте хотя бы оригинальными. Хочется какого-то свежачка😁 . А я по-прежнему отвечаю на все комментарии - на некоторые просто устно.