Мотивация + Сила воли

Ты проснулся. Опять не в той квартире, не с тем телом и не с тем банковским счётом. Но хочешь перемен? Тогда добро пожаловать.
Сейчас ты получишь не просто список фильмов, а эмоциональный адреналин, зашитый в киноленту. Это не сказки на ночь — это реальные (и почти реальные) истории, где люди падали лицом в грязь, но поднимались, скалились в лицо судьбе и плевали на систему.
Эти фильмы — как звонкий подзатыльник от жизни: больно, но по делу. Поехали.

1. Сильнее (2017, США)

Бостонский марафон. Взрыв. Минус обе ноги. И вот тебе Джефф Бауман, обычный парень, который пришёл поболеть за девушку, а ушёл героем всей нации. Весь фильм — это его путь от "почему я" до "да потому что я МОГУ". Ни слюней, ни соплей — только сила духа и челюсть, стиснутая от боли.

"Иногда, чтобы встать на ноги, нужно их потерять. А потом дать жизни под дых — и вперёд, без оглядки."

2. Волк с Уолл-стрит (2013, США)

История Джордана Белфорта — это учебник по "Как стать миллиардером за год и раздолбаем за два". От бедного брокера до короля фондового безумия. Да, он жульничал, да, нюхал деньги через трубочку, но ты не ради морали тут — ты ради мотивации. Этот тип начал с нуля и построил империю на харизме, риске и умении убеждать.

"Успех не пахнет — он орёт: 'Я сделал это, пока ты сидел на диване и ел чипсы'."

3. 12 лет рабства (2013, США)

Свободный человек стал рабом. Просто вот так, по щелчку. Соломон Нортап прошёл через унижение, побои, цепи и абсолютную безнадёгу, но не сломался. А потом — вернулся и заставил мир услышать. Этот фильм — это удар под дых тем, кто ноет, что "всё сложно".

"Если ты можешь сохранить себя в аду — значит, ты уже победил."

4. Невидимая сторона (2009, США)

Майкл Оэр. Бездомный, никому не нужный парнишка с ростом под шкаф. А потом в его жизнь пришли люди с сердцем, воспитали, дали шанс. И он стал звездой НФЛ. Это фильм не про спорт — это фильм про шанс, который нужен каждому.

"Твоя сила не в теле. Твоя сила — это те, кто верит в тебя, когда ты сам в себя не веришь."

5. Тренер Картер (2005, США)

Команда школьных баскетболистов с амбициями и IQ тапка. И приходит тренер — не добряк, а реально батя в теме. Закрывает зал, пока оценки не подтянут. Все в шоке. Но он не про баскетбол — он про игру под названием жизнь.

"Победа начинается не на поле — а в башке. И с таблицы умножения."

6. Сёрфер души (2011, США)

Бетани Хэмилтон. Акула. Минус рука. Что делает нормальный человек? Паника, депрессия, Netflix. Что делает она? Возвращается на доску и продолжает рвать волны, как будто ничего не было.

"Если ты потерял что-то — найди в себе то, что круче. Например, стальные нервы."

7. Левша (2015, США)

Чемпион бокса теряет жену, карьеру и дочку. Но он не ноет. Он идёт в зал, снова получает по морде, но встаёт. Потому что семья — важнее всего. И если надо, он вырвет себе дорогу обратно кулаками.

"Когда тебе врезали — не время считать звёзды. Время вставать и бить в ответ."

8. Эдди «Орёл» (2016, Великобритания)

Очкарик, неудачник, ноль шансов. Но он мечтает. Хочет стать олимпийским прыгунам с трамплина. Все ржут. Но он летит. Он падает. И снова летит. Не для золота, а чтобы доказать — мечты не сдаются.

"Плевать, что ты не лучший. Главное — что ты не остановился."

9. Стив Джобс (2015, США)

Гений, тиран, идеалист. Стив шёл по головам, но менял мир. Его не любили. Его увольняли. А он возвращался, запускал iPhone и уничтожал конкурентов. Мозг, который рвал шаблоны.

"Хочешь, чтобы тебя не критиковали? Сиди тихо. А хочешь изменить мир — приготовься быть одиночкой."

10. Основатель (2016, США)

Рэй Крок. Не молодой, не успешный. Но с харизмой и упорством. Он увидел, как два брата жарят бургеры — и сделал из этого мировой бренд. Да, был хитёр. Да, не всё красиво. Но он сделал. И теперь ты ешь Макчикен за его дерзость.

"Побеждают не самые умные, а те, кто не отступает."

Финалочка:

Если после всего этого ты продолжаешь откладывать мечты "до понедельника", то извини — ты не герой этой подборки.
А если у тебя загорелось внутри, если ты почувствовал мурашки, если захотел что-то изменить — значит, эти фильмы сделали своё дело.
Они не про успех. Они про борьбу. Про дух. Про то, как сжать зубы, вытереть кровь и сказать миру: "А я всё равно сделаю!"

Пиши в комменты: какой фильм сшиб тебя с ног?
Плюсуй, если хочешь больше таких подборок.
И помни: не жди мотивации — заряжайся сам.
Увидимся на вершине. Или в комментах. Ну ты понял.

А насколько мешает мне лишний вес? Быть может, он нужен для чего – то?

Или, в чем, все-таки, выгода быть толстым?

Любой стройный человек крайне удивится такой формулировке вопроса.

А что скажет толстый человек?

А ничего….Потому что лишний вес - это комплекс неполноценности. Это неуверенность. Это низкая самооценка…

Но это все тщательно скрывается.

Да-да, в глубине души, толстые люди, это сильно сомневающиеся в себе, постоянно винящие себя во всем. Соответственно, они очень требовательны к себе. На них можно всегда положиться. Это отличные друзья. Отличные мужья и жены. Верные. Преданные.

Толстые люди как бы «смягчают» этот мир. У них прекрасные семьи, дети.

Толстые люди могут занимать высокие должности, или посты. Иметь успешные и доходные бизнесы.

Да, у них в целом отлично складывается жизнь.

Вот реально, редко встретишь злого толстого человека. Как правило, это все добрые, отзывчивые и справедливые люди.

Единственный злой толстяк, кого я помню, - это кот Толстопуз из мультфильма «Чип и Дэйл». А из женского пола - госпожа Белладонна из «Фунтика».

Людям с лишним весом и так психологически тяжело…у меня были случаи в личной работе, когда люди рассказывали, что по несколько месяцев могли не выходить на улицу.

А вдруг, кто-то покажет на них пальцем и засмеет за их полноту?

Соответственно, в редких случаях, толстый человек ответит на вопрос: «почему мне выгодно быть в лишнем весе, если физически - мне тяжело?».

Ведь, если нам что-то мешает, мы начинаем это корректировать и исправлять до тех пор, пока это мешать не перестает.

Но с лишним весом такой подход не работает. Вернее, работает у единиц.

Получается, быть толстым - это выбор.

Получается, быть толстым - это удобно в какие-то моменты.

Получается, быть толстым - это быть надёжным, ответственным, добрым…Для кого-то!!!!!

Но не для себя

Получается, быть толстым - это удобно для общества!

Получается, лишний вес - это про социальное одобрение своих качеств другими людьми.

Получается, лучше быть в лишнем весе - но не конфликтовать с другими.

И когда я был большой, мне постоянно говорили: «Слушай, ты очень ответственный, надёжный», и я реально считал себя таким.

Социальное одобрение делало меня еще большим внешне.

Программа была: «я должен поддерживать свой статус надежного, или даже фундаментально-ответственного человека».

Ну а поддержать свои габариты можно одним способом: хорошо кушать. Я же хороший - поэтому я все должен делать хорошо. В том числе и кушать. И я кушал!!!! И переедал!

Получается, быть толстым - это был мой личный выбор, который я поддерживал!

И вот, когда терпеть физически себя стало невмоготу, я понял, что происходит какая-то фигня.

Но хорошая новость в том, что выбор можно всегда поменять. Ну если ты при здравом уме и твердой памяти.

Хотя нервов тут потратишь изрядно.

Стрессанешь, так стрессанешь.

И многие могут дойти и до нервного срыва. У кого-то на этой почве и невроз и нервоз!

Но эти вопросы с фокусом нужно начать вентилировать в своей голове.

Соответственно, мы получаем только те «плоды», корни которых поливаем и удобряем.

И чем чаще мы начинаем уделять внимание вопросу «для чего нам снижать лишний вес» - тем отчетливее начинаем концентрироваться на своем «внутреннем» пространстве: «расчищать и высаживать» то, что будет полезно именно для нас, игнорируя общественное мнение и социальное одобрение.

Ну а с каждым потерянным килограммом, мы уже в прямом смысле становимся другими. И требуется обратная связь, чтобы к себе привыкнуть, а то может возникнуть диссонанс: по старому - уже не хочется; а по-новому - еще не знаешь как.

Это я тоже проходил…и надо сказать, это один из самых напряжных моментов при избавлении от лишнего веса.

Тут как раз многие останавливаются, считая, что у них получилось, и откатываются.

В итоге, в копилке твоих историй по похудению появляется очередная история: «как у меня опять не получилось»

Продолжение следует…

Я в Телеграм

P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает" и мои статьи бесят, можете блеснуть своим собственным умом в комментариях. Только не пишите, что Вас вымораживает моя телега, или что-то в этом роде. Будьте хотя бы оригинальными. Хочется какого-то свежачка😁 . А я по-прежнему отвечаю на все комментарии - на некоторые просто устно.

Начало здесь:
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 I Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 I Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26 I Часть 27 I Часть 28 I Часть 29 I Часть 30 I Часть 31 I Часть 32 I Часть 33 I Часть 34 I Часть 35 I Часть 36 I Часть 37 I Часть 38 I Часть 39 I Часть 40 I Часть 41 I Часть 42 I Часть 43 I Часть 44 I Часть 45 I Часть 46 I Часть 47 I Часть 48 I Часть 49 I Часть 50 I Часть 51 I Часть 52 I Часть 53

Врач может рекомендовать вам только ограничить себя в какой-то потребляемой пищи. Ну если вопрос касается снижения веса.

Но, мы не слышим, что при ограничении пищи, может чувствоваться легкий дискомфорт и возникать голод.

Врачи же не звери. Они ж не могут такого посоветовать. Да и вообще, врач - это интеллигентная профессия. Как и учитель. Это ж интеллектуальный труд, да вдобавок еще и с людьми.

Еще раз, вопросов к врачам нет.

Да и в конце концов, они не могут нести ответственность за ваши действия и поступки. Поэтому, вы покивали друг другу, поулыбались …и Вы пошли исполнять предписание врачей.

И что тогда начинает происходить?

А начинается, веселая жизнь))) Крайне насыщенная и крайне интересная.

Снижать лишний вес приходится самостоятельно: разбираться и узнавать.

И сколько людей на этом погорело....

Не просто так же, "Худеют миллиарды, а худеют единицы"

Единственная мотивация, которая нас ведет вперед, это забота о нашем собственном здоровье. Это наше понимание, что да, черт побери, я не могу уже не снижать. Если я не снижу, я закончу жизнь через несколько суббот.

Ну это я утрирую, конечно, как всегда. Это справедливо, если у Вас более 40-50- кг лишнего веса. А если у Вас до 30-кг, то можете выдыхать) Да шучу, конечно. У меня для Вас также хреновые новости. Вы почти на грани. У Вас тоже ожирение. Вам также надо за себя взяться.

Ладно, что происходит после обследования?

Вы приступаете к снижению.

Но реальность говорит о том, что мы не знаем, что надо делать. Мы надеемся на лекарства, которые нам назначили . Но, повторюсь, лекарства никак не связаны с лишним весом. У них функция поддержать наши внутренние органы. И нам проще себя оправдывать, что "мы прошли врача, пьем таблетки и не худеем".

Ну да, мы что-то там слышали, что надо убрать булки, газировки, алкоголь, конфеты, бургеры...в общем, все сладости и жирности. Держать диету, и вообще, меньше есть и больше двигаться.

Ну и что, что мы не знаем, что значит меньше есть...и что значит, больше двигаться...

Мы начинаем делать. И тут....кто во что горазд)))

Кто-то покупает какие-то меню. Кто-то перестает ужинать. Кто-то использует чаи для похудения. Кто-то начинает голодать и устраивать разгрузочные дни, или устраивает детокс...Кто-то реально начинает "охотиться" за продуктами с отрицательной калорийностью (спойлер: таких в принципе не существует)...Кто-то пытается менять привычные продукты на диетические продукты, или начинает практиковать ПП, кето, НУП...

Господи, какой только фигни я не слышал...

Кто более - менее продвинут, или бывший спортсмен, начинает подключать спортивное питание.

И вот проходит недели 2-3 в таком ритме. Кто-то даже ощутимо худеет, и что часто происходит дальше?

Правильно. Ни-ху-че-го. Мы срываемся и уходим в зажор! Потом мы откатываемся...И просто начинаем есть, как и ели до снижения лишнего веса.

Вспомните, когда вы сидели на диете, насколько ваших сил хватало?

Мы так устали от того, что результата ждать долго...а конфетка, или что там у Вас выступает любимой радостью (пирожок, тортик, банка пива, чипсы, бургеры), так близко...И, конечно, нам быстрее выбрать "конфетку".

И из миллиардов, в итоге, - "худеют единицы".

И Ваш покорный слуга оказался именно в единицах.

Продолжение следует…

Кому важно и нужно решить свою проблему с лишним весом - мой Телеграм-канал специально предназначен для решения твоей проблемы с лишним весом😉

P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает" и мои статьи бесят, можете блеснуть своим собственным умом в комментариях. Только не пишите, что Вас вымораживает моя телега, или что-то в этом роде. Будьте хотя бы оригинальными. Хочется какого-то свежачка😁 . А я по-прежнему отвечаю на все комментарии - на некоторые просто устно.

Начало здесь:
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 I Часть 8 I Часть 9 I Часть 10 I Часть 11 I Часть 12 I Часть 13 I Часть 14 I Часть 15 I Часть 16 I Часть 17 I Часть 18 I Часть 19 I Часть 20 I Часть 21 I Часть 22 I Часть 23 I Часть 24 I Часть 25 I Часть 26 I Часть 27 I Часть 28 I Часть 29 I Часть 30 I Часть 31 I Часть 32 I Часть 33 I Часть 34 I Часть 35 I Часть 36 I Часть 37 I Часть 38 I Часть 39 I Часть 40 I Часть 41 I Часть 42 I Часть 43 I Часть 44 I Часть 45 I Часть 46 I Часть 47 I Часть 48 I Часть 49 I Часть 50 I Часть 51 I Часть 52

Итак, как начать снижать лишний вес?

Вы берете на себя ответственность за то, что готовы к похудению. Вы в позиции "ученика". Ваши знания не имеют никакого значения. Потому что, если у Вас оказался большой лишний вес, значит, не знаете, что делать. Вроде - это очевидно. Будь это неочевидно, у Вас бы не было лишнего веса.

Убирать лишний вес – это не временная диета. Это совсем другая категория жизни и категория потребления. «Тараканов» из головы будет вылазить миллион, если не миллиард…Поверьте, бывалому

В идеале и очень рекомендательно, перед снижением лишнего веса пройти врача, или врачей: сдать анализы крови на глюкозу. Обязательно обследоваться у эндокринолога и кардиолога. Сделать узи почек и печени. Пройти диетолога и психолога с психиатром, специалиста по лечебной физкультуры (это уже по желанию), но лучше пройти.

Для чего?

А чтобы исключить у себя какие-то заболевания. Например, диабет. Или расстройство пищевого поведения, или заболевания, связанные с внутренними органами. Хотя, если Вы мониторите свое здоровье каждый год, то Вы точно знаете, какие у Вас диагнозы.

Собственно, я рассказываю, как я это делал, потому что мне на момент снижения веса было 39 лет, а я в душе не знал, что у меня было с "внутренним миром".

Я пришел к врачам с надеждой, что они мне подскажут, что мне надо делать, чтобы я начал худеть, а в итоге получилось:

"Мужик, у тебя с органами пока более-менее все в порядке, но тебе нужно срочно худеть, чтоб не было хуже"

Открыли, бл..., для меня Америку...

Как в анекдоте про двух глухих:

- Что? Ты идешь на рыбалку?

- Нет, я иду на рыбалку.

- АААА, я думал, ты идешь на рыбалку..."

В общем, врачи, обследуют тебя и подтвердят, что тебе будет необходимым и полезным избавиться от лишнего веса, и, возможно, назначат какие-то лекарства (кому-то для печени, кому-то для сердца, кому-то для почек, кому-то еще для чего-то, кому-то назначат консультацию других врачей).

Поверьте, у врачей нет никаких меню. Я не знаю, откуда такой стереотип, что врачи прописывают какое-то меню…

Можно, конечно, следить за моими статьями здесь. Но куда проще и удобнее делать это в Телеграм

P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает", можете блеснуть своим собственным умом в комментах. Повеселите автора. И еще: отвечаю на все комментарии. На некоторые - просто устно.

Заветный понедельник.

Что такое понедельник? Начало очередной рабочей недели, не более того. Но как часто мы слышим от окружающих нас людей, " С понедельника я брошу пить/курить, начну худеть, ходить в спортзал, запишусь на секцию, начну искать новую работу и тд и тп". Да и сами часто это говорим, возлагая надежды на тот самый понедельник, что изменит кардинально нашу жизнь! Все люди искренни, когда так говорят, они действительно думают, что вот с понедельника, всё изменят! На деле, это самая большая иллюзия, самообман, но почему? Всё просто.

Человеку необходимо что-то изменить в своей жизни, он это прекрасно понимает и действительно хочет этого. Но начать что-то предпринимать прямо сейчас - не готов. Ведь нужно начать что-то делать! А вот решить, что вот с понедельника обязательно что-то сделаешь, согласитесь, намного проще. И вот тот самый волшебный понедельник наступает, ты встаёшь с постели и понимаешь, что ничего в принципе не изменилось, этот понедельник ничем не отличается от вчерашнего воскресенья или прошлого понедельника, когда ты дал себе обещание что-то изменить. Мотивация никак не прибавилась, сложности остаются точно такими же, и единственное что хочется, это... Сделать в следующий понедельник! На этот раз обязательно. Стоп, хватит!

Наша жизнь скоротечна, день проходит за днём, мы не успеваем заметить, как проходит одна неделя за одной, месяц сменяется следующим месяцем, и нельзя переносить изменения в жизни на потом, особенно когда они подразумевают развитие и личностный рост! Начинай делать сейчас. В следующий понедельник твоя зависимость слабее не станет, и тебе также тяжело будет что-то бросить. Твоя мотивация не станет сильнее, а то, что мешает тебе начать прямо сейчас, в том числе лень – не исчезнет.

Ты можешь перечитать сотню книг по саморазвитию, прочитать уйму статей и постов, но чтобы встать и сделать, нужно только одно - твоя решительная воля!