Теперь, вернемся к тому, кто мне все готовит.
Помимо похудения, у меня есть и остальная жизнь, с ее целями и задачами (зарабатывание денег, отношения, семья). Поскольку, я понимаю, для чего мне снижать вес, я подстраиваю жизнь под свои пищевые привычки. Мне надо, значит, следить за тем, что я в себя закидываю на протяжении дня.
При этом, я взял курс на то, что чем проще еда, тем лучше.
На завтрак я могу легко сварить яйца и нарезать сыр; могу поесть творог, или сырники. Если выходные - могу сварить кашу.
На обед, я могу съесть гречки и кусок курицы, с овощами. Я могу это как взять с собой, так и пообедать где-то в кафе или столовой. И у меня не будет проблем с расчетами.
Ужин - может ничем не отличаться от обеда. Просто ужин всегда застает меня дома. А дома я могу ужинать в любое время. Хоть перед сном. И это - никак не отразится на весе, если я не перешел норму суточной калорийности.
Кто не понял, для снижения лишнего веса не надо обладать какими-то кулинарными навыками.
Сварить кашу, или запечь мясо - это делает духовка, или плита. Посуду я могу помыть сам, а может сделать посудомойка.
Да, жена может приготовить что угодно, я ем по норме. И с расчетом у меня не возникает вопросом, ибо, я объяснил, как я считаю.
И моя фишка в том, что я подстроил образ жизни под питание. Соответственно, мне понятно, когда, что и как готовить, и сколько есть, а вы искренне недоумеваете.
Например, я часто слышу вопрос: "а если нет рядом столовой, или кафе?" Ну так берите с собой. Планируйте свои приемы пищи. В этом и смысл. Тяжело первое время, а потом привыкаешь.
Или еще: "а если нет все равно время готовить?" А вот врать не надо. Если вы хотите похудеть, и у Вас нет времени на элементарную готовку, то откуда взялся лишний вес? Вы ж его как-то наели? Значит, вопрос к вашим приоритетам и привычкам и образу жизни. Меняйте, перестраивайте их.
И еще: не думайте сделать все правильно. Вы все равно ошибетесь. Тут вопрос больше не в ошибке, тут вопрос в изменении привычного образа жизни.
Это новый процесс. Он до боли логичный и простой, но из-за такой легкости кажется нерабочим.
В нас же живут стереотипы, что похудение - это про силу воли, характер, голод...и прочие неприятные вещи, через которые мы уже проходили.
Да, вполне вероятно, дискомфорт при дефиците калорий будет проявляться. Но, ваше четкое понимание, для чего Вы это делаете, позволит Вам преодолеть его с наименьшим сопротивлением.
Никто никогда не говорил Вам очевидных вещей: наедали вы постепенно и в основном это случалось из-за вашего образа жизни, в котором еда занимала основное место. Собственно, чтобы еда больше не была основным Вашим занятием, и нужно корректировать образ жизни в части питания (ограничения и контроля приемов пищи).
Готовьтесь к тому, что с первого дня у Вас не получится сразу все изменить. Опять же, в силу привычек, будет внутреннее сопротивление, которое может проявляться по разному: превышение установленной суточной нормы, или наоборот, существенное занижение, или вообще, пропуск; будет точно упадок сил, в связи с ограничением поступающей энергии.
Просто новый опыт вы не сможете получить никак, кроме того, как просто делать новые действия.
