Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
 Что обсуждали люди в 2024 году? Самое время вспомнить — через виммельбух Пикабу «Спрятано в 2024»! Печенька облегчит поиск предметов.

Спрятано в 2024

Поиск предметов, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

IT + Карьера

С этим тегом используют

Программирование IT юмор Программист Юмор Работа Картинка с текстом Разработка Профессия Поиск работы Опыт Успех Зарплата Собеседование Все
962 поста сначала свежее
2
SuperZAYAC
SuperZAYAC
8 часов назад
Серия Умный имитатор мыши ZAYAC

Видео работы умного имитатора мыши ZAYAC⁠⁠

Здравствуйте! Это второй пост на Пикабу из серии про ЗАЙЦа.

В первом посте состоялось общее знакомство с уникальным устройством, а в данном посте прилагаем видео непосредственной его работы - таймлапс для наглядности)

С уважением к пользователю, команда ZAYAC!

По всем вашим вопросам – добро пожаловать в комментарии!

Показать полностью
[моё] Удаленная работа Работа мечты Программирование Мониторинг Коронавирус IT Карьера Автоматизация Программист Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео
2
2
hubdelo
hubdelo
9 часов назад
Серия Данкар говорит

Кто такой инженер в XXI веке? Спойлер: он уже не сидит вечерами над ватманом⁠⁠

Кто такой инженер в XXI веке? Спойлер: он уже не сидит вечерами над ватманом Инженер, Карьера, Развитие, Telegram (ссылка), Ссылка, Инженерия, Автоматизация, Проект, IT

Telegram-канал «Профессия Инженер»

Если вы думаете, что инженер – это человек с линейкой, то у меня для вас плохая новость.

Сегодня инженер — это системный интегратор, цифровой коммуникатор и человек, который думает не только как, но главное — зачем и для кого. Он видит процесс в целом и мыслит на шаг дальше задачи.

Что это меняет? Всё.

Инженерия — больше не про «узкую зону ответственности». Это про междисциплинарность.

🔘Согласно ВЦИОМ (2023), более 70% работодателей ожидают от инженера навыков управления, ИТ-компетенций, понимания экономики.

🔘В отчётах World Economic Forum инженерные профессии стабильно в топе по спросу на soft skills: критическое мышление, коммуникация, гибкость.

🔘А в Бауманке, СПбПУ и ИТМО уже учат не только чертить — но и работать в agile, понимать product-логику и проектировать цифровое производство.

Инженер XXI века не просто знает, как работает конструкция. Он понимает, зачем она нужна, кому, когда и при каких ограничениях.

Он не просто делает — он может поставить под сомнение саму задачу, предложить лучшее решение, увидеть риски до их появления.

Он не исполнитель — он партнёр.

И именно такие инженеры решают, что будет работать завтра — и как это будет построено.

А что бы вы добавили к списку навыков, без которых инженеру сегодня никуда?

Показать полностью 1
[моё] Инженер Карьера Развитие Telegram (ссылка) Ссылка Инженерия Автоматизация Проект IT
7
8
Maksim.Fabrin
Maksim.Fabrin
15 часов назад

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять?⁠⁠

Приветствую, читатель!
31 мая Госуслуги предложили интересную концепцию – проверку знаний ИТ-специалистов и подтверждение их навыков.

"Теперь все желающие могут бесплатно, добровольно и вне независимости от уровня образования подтвердить свои ИТ-компетенции, пройдя тестирование на специальной платформе. Сертификат Минцифры позволит работодателям точнее оценивать уровень специалистов, а соискателям даст дополнительное преимущество при трудоустройстве."
Источник

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

Ничего не понятно, но очень интересно :)

Для меня вопрос “Можно ли доверять таким сертификатам” является весьма актуальным, так как я участвую в подборе кадров.

Пришлось немного покопаться "под капотом" всей этой затеи с тестами, затратить внушительное количество времени на прохождение тестов (1 тест 1 уровня - это порядка 15 минут) и как итог родилась идея для статьи.

Мной проходились следующие компетенции:
Docker, Функциональное тестирование, Английский, Java, Linux, HR-аналитика, HTML, CSS, JS, SQL, API, C#, Git, Excel, PostgreSQL, Scrum, Алгоритмы и структуры данных, Копирайтинг, ООП, Регрессивное тестирование.

То есть можно говорить о том, что проверены почти все направления,
интересные для сферы IT.
По понятным причинам публиковать все не буду.

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

Так это будет выглядеть по итогу у вас в ЛК

Тесты проходили без использования GPT, чтобы обеспечить чистоту эксперимента, но об этом я расскажу подробнее ниже.
Описания с моим личным восприятием того, как это выглядит для потенциального работодателя, я разделил на пункты для удобства.

Сразу оговорюсь, что мое мнение субъективно и может быть деформировано моим опытом в области ИТ.

Вас тестируют не ГосУслуги, а ХедХантер.
Это было первым сюрпризом.
Казалось бы, что мешало создать аналогичный тест на самих ГосУслугах без лишних танцев с бубном вокруг НН, однако его сделали именно на HH.
Критично ли это?
Нет.
Однако вывод о том, что есть заинтересованные лица в том, чтоб нагнать трафик "из айтишечки" именно в эту платформу напрашивается сам собой.

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

Объективности ради, НН давно монополист в подборе персонала, так что выбор очевиден

Для передачи данных потребуется связать аккаунты Госуслуг и HH.
Сначала мне показалось это какой-то шуткой.
Айтишникам, которые прекрасно понимают как данные реально хранятся, передаются и защищаются в большинстве компаний (особенно на Open Source-решениях и при отсутствии адекватного импортозамещения), предлагают довериться НН и пустить лишнюю ниточку к госуслугам.

И это в тот момент, когда рост взломов в РФ переживает свои пиковые значения:

"Россия возглавила рейтинг стран по количеству объявлений о продаже баз данных компаний в даркнете, на российские объявления пришлось примерно 10% от их общего количества за первое полугодие 2024-го, подсчитали аналитики Positive Technologies.
Среди лидеров также США (8%), Индия (7%), Китай (6%), а замыкают пятерку Индонезия (4%)."

Источник

Однако, для получения сертификата на госуслугах вам обязательно потребуется связать аккаунты, так что тут без вариантов.
Признаюсь, 10 раз подумал стоит ли это делать и настолько ли мне это реально интересно.
По итогу решил, что рисковая зона не столь велика.

На этом шаге платформа, вероятно, потеряет всех спецов, которые стремятся к анонимности в сети.
Таких не мало, особенно по направлению ИБ, где спрос последние пару лет значительно превышает предложение.

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

Штирлиц еще никогда не был так близок к провалу :)

Гигантская пропасть между потенциалом и реальностью.
По данным на 2024 год в РФ насчитывается порядка 1 000 000 ИТ-специалистов.
На момент написания статьи сертификаты получили всего 14 339 человек, т.е. менее 1,5% за 1 месяц.

Даже если предположить, что интерес к этому тестированию не спадет и сохранится далее, то покрытие рынка потенциальных работников хотя бы на 50% займет 2,5 года.
Среднее время жизни небольших IT-компаний (с которых часто начинают путь джуна) измеряется примерно таким же сроком.
Насколько будут актуальны вопросы тестов через 3 года тоже открытый вопрос.

Либо кто-то где-то просчитался,
либо это все же игра "на перспективу".

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

Так себе перспектива для большинства компаний

Повторное прохождение теста доступно через месяц.
В случае, если вам не удалось сдать тест, то вы можете его пройти через месяц повторно.

На данный момент площадка обещает, что неудачные попытки никто не увидит.
Но логика мне подсказывает, что скоро появится новый тариф, в котором можно будет посмотреть "сколько раз кандидат пытался пройти тесты".

Возможно, что эта функция будет доступна для избранных компаний.
В любом случае ее монетизируют, вопрос времени.
Пока принимаем на веру:
"Работодатели увидят только успешные результаты"

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

А судьи кто?
Самый важный вопрос был в том, смогли ли авторы тестов сохранить объективность оценки навыков и обойти очевидность ответов в самих тестах.

Когда я увидел в партнерах такие компании как Скилбокс и Скайпро - закралось некоторое сомнение.

Сразу вспомнились мемы и вакансии довольно крупных игроков с подписями в тексте подобного рода:
"Яндекс, Сбер, Скилбокс, Гикбрейнс, Нетология и прочие курсы не принимаем (!!!)".

Создатели курсов научили малышей айтишников говорить умные слова на собеседованиях не понимая их сути.
Естественно, что это вызвало отторжение рынка ИТ и его перегрев джунами / интернами без навыков.

Как итог это увеличило нагрузку на HR, Техлидов и всех, кто занимается отсевом кандидатов, а еще породило на рынке тренд не указывать ЗП в вакансиях.
И увеличило стоимость подбора персонала, хотя должно было ее снижать.

К моему удивлению, большая часть тестов по всем компетенциям оказалась вполне адекватной.
Хотя не обошлось и без казусов.

Например,
Excel, с которого я начинал свой "путь в айтишечку" в виде VBA-кодинга,
сдать мне не удалось даже на Easy level.
Закрывать бизнес задачи подразделения по "макросированию всего подряд" 4 года в разных компаниях разного порядка удавалось, а вот тест на НН не прошел.
Бывает :)

Уважаемые авторы данного курса по Excel,
ну не помнят юзеры наизусть какие кнопки расположены в менюшках.
Это просто бессмысленно с точки зрения здравой логики задавать такие вопросы.
Можно просто зайти в Excel и рука сама щелкнет то, что необходимо.

Для бизнеса ценности это знание не принесет ни капли и уж тем более это не является подтверждением хоть каких-то навыков, ради которых можно взять сотрудника на работу.

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

Кстати, если вы не сдали тест, то вам обязательно предложат курс по обучению - реклама встроена в тестирование :)

GPT не пройдет?
А что же с ИИ, авторы защитили как-то ресурс?
Все банально: работать нужно в одной вкладке, копировать запрещено и задания на время.
Дается порядка 1 минуты на 1 вопрос.

Авторы озадачились и самими вопросами, порой запутывая логику так, что даже человек не сразу сообразит.

Часть задач формата:
"Из пункта А в пункт Б выехал поезд"
Превратили в (утрирую):
"В день шестого месяца от восхождения звезды Вифлеемской из города Ватикана, в котором нужно взять букву последнюю, выехала нечто, на колесах металлических в град "б" в верхнем регистре"

Зачем в заданиях на знание теории разработчику играть в такие игры на логику для меня осталось тайной.
Если бы это был тест на Аналитика Бизнес Требований, которому нужно понять ТЗ заказчика, тогда вопрос бы отпал сам собой.

Думаю, что описывать методики обхода таких примитивных "заглушек" не имеет смысла.
В комментариях вы и сами, предполагаю, два десятка предложите.
Самая первая мысль в моей голове была такой:
"Берешь второе устройство, диктуешь задачу голосом, выбираешь нужный ответ".

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

Та ситуация, когда вроде бы вопрос понятен, а вот правильного ответа в тесте ты не видишь :)

ИТОГО
Что же мы имеем, если агрегировать все данные выше.

  • Текстовый тест, который будет работать только в условиях, когда над потенциальным кандидатом стоит проверяющий.
    Во всех остальных случаях - это задача для 5-го класса школы по контрольному списыванию ответов с GPT.

  • Более-менее адекватные вопросы по большинству тематических блоков.

  • Бесконечное количество попыток с разбегом в 1 месяц.

  • Наличие сертификата может вызвать больше вопросов, чем его отсутствие.
    С какой целью человек прошел данный тест, если он действительно является спецом? Он не уверен в себе? Интерес? Попытка прикрыть отсутствие навыка бумажкой?

  • Слишком малое покрытие для взвешенной оценки кандидатов.
    Потенциально применимо через 2 года.
    Пока лишь капля в море.

  • Потенциальное преимущество для работы в ГосСекторе.
    С высокой долей вероятности именно ГосСектор будет набирать спецов по тестам, так как повода сомневаться в экспертизе данного сервиса у них нет.

  • Потенциальная защита от мобилизации, если вдруг она когда-то потребуется.
    Все мы помним события по частичной мобилизации в сентябре 2022 года.
    Все мы помним, как компании пытались удержать свои ИТ-кадры на местах, подавая списки в МинЦифры.
    Сколько релокантов тогда появилось в стране тоже не секрет.
    В данном случае механизм прозрачен, если вы сдали тесты, то вы ИТ.
    Не сдали - не ИТ...вероятно :)

Вывод,
как Руководителя отдела разработки:
Дефицит качественных кадров просто не даст возможности не брать кандидата по принципу "не прошел тест с ГосУслуг / НН", иначе высок риск ложноотрицательного результата с пропуском качественных кадров.
Джуны сдадут тесты, создав ложноположительные результаты, что потребует ручного отсева при техническом собеседовании.

Качество самих тестов вопросов практически не вызвало - оно достаточное для целей тестирования.
При условии самостоятельной сдачи кандидатом смещение у тестов в сторону ложноотрицательного результата:
пройти тест случайным "тыком" не выйдет.

Недостаточность охвата не дает статистических преимуществ ни кандидату, ни работодателю, хотя потенциал у такого подхода может быть довольно хорошим.

Итого, коллеги Руководители и HR,
продолжаем отсматривать персонал самостоятельно и тестами "на местах" выявляем специалистов.
К сожалению пока так.

Подтверждение ИТ-компетенций на ГосУслугах, стоит ли доверять? Бизнес, IT, Карьера, Работа, Длиннопост

Чуда не произошло :)

Показать полностью 9
[моё] Бизнес IT Карьера Работа Длиннопост
11
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
2
Вопрос из ленты «Эксперты»
Аноним
Аноним
1 день назад

Мне 18 и я облажался... или ещё нет?⁠⁠

Кто я такой вообще?
Всем доброго времени суток! Мне 18 лет, недавно сдал экзамены (ЕГЭ) и понял, что ждать поблажек от государства больше не смогу, т.к. по баллам попадаю только на платное обучение, а значит пришло время затягивать и собственный пояс. Оплачивать обучение в ВУЗ-е как-то необходимо, а садиться на шею родителям после всего того что они для меня сделали - крайняя степень наглости. Ко всему уже вышеописанному по профессии работать буду очень вряд-ли да и вообще не чувствую себя в ней и в будущем себя вижу мало, однако если вдруг кого-то это смутит - деваться мне больше некуда, банально по той причине что это даёт отсрочку от армии, да и вышка в любом случае нужна, тем более экономическая по которой я собираюсь обучаться... В общем по указанным обстоятельствам я решил достать уже старинную, запылившуюся идею стать фрилансером и научиться программировать и ещё чему-нибудь (может дизайн инфографики и т.п.) из стола и начать реализовывать.

Проблемы.
Проблема заключается лишь в том что я понятия не имею куда мне двигаться и что делать, не смотря даже на то что уже определился с ЯП и желаемыми направлениями, начал изучать теорию по книге, которую рекомендуют, и даже подобрал биржу где собираюсь начать искать первые заказы... Отовсюду трубят тонны разношёрстной информации которые никак не облегчают жизнь и я очень быстро выгораю из-за полной неуверенности в собственных действиях, а времени от того нисколько не прибавляется, и осталось уже всего 2 месяца лета до того как наступит мой "дедлайн"..

Зачем пишу пост?
Конечно мои желания и амбиции могут быть чересчур наглыми и тупыми, но лучше уж хоть какая-то динамика, чем никакой вовсе, поэтому... Я хотел бы найти себе наставника, возможно стать чьим-то подмастерьем (можете мне предложить изучать другой ЯП или сферу*), даже на абсолютно безвозмездной основе, чисто чтобы получить опыт, знания и верное направление. В общем - готов на любые испытания, только бы научили и показали.
Также хотелось бы услышать людей, которые могут дать совет насчёт того как лучше поступить и куда двигаться.

P.S. Работа у меня есть, так что какой-то заработок имеется, однако его не хватит на оплату обучения даже если я буду работать все оставшиеся дни лета без выходных.

Показать полностью
Вопрос Спроси Пикабу Консультация Нужен совет Проблема Поиск IT Фриланс Заработок в интернете Заработок Опыт Наставник Подмастерье Поиск работы Программирование Карьера Учеба Текст
43
user10884145
user10884145
2 дня назад

ИЗ IT БЕГУТ РАБОТАТЬ КУРЬЕРАМИ⁠⁠

😲На днях звонит мне брат. Он работает в строительстве, утепляет фасады домов, частных и больших зданий, больниц, родильных и медицинских центров. Рассказывает что сейчас взялся устанавливать окна, за…1000€ в неделю (4000€ в месяц).

Я мог бы закончить на этом, но продолжу историю. Короче, у него нету образования универа, степеней и так далее, только 9 классов школы. Он вообще до конца не понимает разницу между портфолио и резюме.

Итак, как зарабатываются большие деньги, по факту: Приезжает тип на самой последней модели Audi, владелец нескольких домов, брат просто достаёт телефон, показывает два фото своих работ, называет стоимость оплаты (какую он хочет получить), и они в ЭТОТ же момент дают рукам. Хотите еще прикол? Ему в руки дают СРАЗУ предоплату, которую он САМ попросит, и никто не торгуется. То есть, он диктует как, с какими материалами и инструментами он будет работать, когда именно будет выполнена работа (дедлайн). Держитесь за банку пиваса крепче, и пока не жуйте чипсы:

- Он сам решает во сколько приедет на объект;

- Над ним никто не стоит и не проверяет его работу;

- Ему не нужно отпрашиваться куда-либо;

- У чувака свободный график, он самостоятельно распределяет нагрузку, где нет тимлидов - дур, менеджеров - шаланд, которых затянули по знакомству;

- Он же нанимает дополнительных сотрудников, им же платит деньги, получая бонусом уважение и преданность этих ребят, которые в любой момент могут позвонить ему и получает на сегодня работу с оплатой в этот же день и выполняют его личные просьбы в быту;

- Ему не нужно ждать ответ от HR - дикухи, которая даже первые две строчки в вашем резюме не может дочитать;

- Ему не надо проходить по 5 этапов собеседований, где вы ВСЕГДА в середине вылетаете без объяснения внятных причин. Чаще вас просто ставят на игнор (показывая, как «сильно вас уважают»).

- Он работает на себя, пока любого программиста пнут под говно с любым опытом и квалификацией (стеками, дипломами);

- Он работает на открытом пространстве, на свежем воздухе, пока любой вайтичник страдает в запуканной комнате, где все открыто презирают друг друга по факту вашего существования, сражаясь за пак колы и хлопки по горбу;

- Ему не нужно каждые полгода изучать новые системы, платформы, коды, стеки и всякую грязюку, которая ВСЕГДА обнуляется.

По факту - он обростает знакомствами. Среди богатющих людей (у нищих аутистов нет в собственности домов и зданий). Его уважают, как и его труд и передают его контакты, дав возможность зарабатывать еще больше, делая ТУ ЖЕ самую работу.

📍 Его нельзя сократить. Попросить переделать работу, снести всё и сказать - «красиво, но поиграйся со шрифтами, покрась весь дом в другой цвет, делай, пока нам не понравится», за подсрачник. Каждая его проделанная работа ОПЛАЧИВАЕТСЯ, не зависимо ни от чего. Самый цирк, что ему типы привозят деньги наличкой куда он скажет. Я присутствовал во всём этом и просто прозревал. Как у чувака, который вообще никакие курсы или джуниорско-мидлово-синьорские скитания не проходил, к 35 годам есть три машины, одна из которых коллекционная, их в природе единицы.  Покупает телефоны новых моделей, как я трусы, ведь на стройке часто падают и разбивается экран. Он не идет менять экран, он вообще ничего не ремонтирует. Он просто покупает новое. Если ребята поработали, он бонусом +50% может от себя дать просто так (+ к карме).

А теперь вопрос: когда-либо тебя уважали, по-человечески на работе, за твои страдания, и адский труд за монитором, кроме которого ты почти ничего не видел? Тебе хоть раз сказали спасибо? Нет.

И самый прикол - его НИКОГДА не заменит ИИ. А вас всех, скопом, уже заменил.

P.S. Ищите любую, понятную современному миру профессию, за которую платят в любой точке мира, всегда, не зависимо от каких-то трендов. Живите без надрыва и сохраните свое зрение, иначе ваш сколиоз вас доканает, а те, кто вас сократят, через 3 минуты как вы вылетите, не вспомнят как вас звали.

Раунд.

ИЗ IT БЕГУТ РАБОТАТЬ КУРЬЕРАМИ Работа, Зарплата, IT, Собеседование, Жизнь, Отдел кадров, Поиск работы, Ситуация, Карьера, Удаленная работа, Строительство, Длиннопост
Показать полностью 1
Работа Зарплата IT Собеседование Жизнь Отдел кадров Поиск работы Ситуация Карьера Удаленная работа Строительство Длиннопост
32
SuperZAYAC
SuperZAYAC
3 дня назад
Серия Умный имитатор мыши ZAYAC

Как работать на удаленке без напрягов⁠⁠

Здравствуйте! Разрешите с вами поделиться оригинальным решением, как бороться с негативными моментами, работая удаленно.

Для ЛЛ – это пост об устройстве, которое обходит программы слежения за рабочим компьютером, имитируя работу пользователя. Все ссылки, описание и т.д. внизу, пролистывайте!

Для неленивых немного предыстории.

В 2020 году население нашей планеты познакомилось с таким явлением, как COVID-19 и массовым выводом сотрудников предприятий из офисов по домам. Обустроившись дома, люди оценили немалые преимущества – не нужно тратить время на поездку на работу и обратно домой (экономия на проезде/топливе), не нужно одеваться в соответствии с корпоративным стилем (одежда меньше изнашивается, духи вообще можно не использовать), даже обед  можно выбрать не только тот, с чем пришел на работу и тем более, можно делать зарядку, не стесняясь других коллег (попробуйте это сделать в офисе в пиджаке и рубашке!).

Бесследно, к сожалению, эпидемия не прошла – здоровья поубавилось, по отзывам коллег они стали уставать больше, а одновременно с удобствами на удаленке пришли и недостатки – рабочий день у многих стал не привычные 8 часов, а растянулся до позднего вечера (у многих сказывается разница в часовых поясах, и бывает даже так, что кто-то еще спит, а кто-то уже))))), а на рабочий  компьютер работодателем стали устанавливаться программы слежения, отвечающие за контроль рабочего времени и эффективность сотрудников.

Но удаленка на то и удаленка, что порой возникают ситуации, когда нужно отойти от ПК ненадолго (например, покормить и потискать любимого кота, помедитировать, сделать зарядку), но при этом не хочется, чтобы программа слежения записала простой в работе. Где есть спрос – значит, там будет и предложение. На рынке появились различные устройства, имитирующие элементарные функции мыши – джиглеры, кликеры и USB-флешки. Со временем увы, работодатель научился с ними бороться: порты USB, как правило, заблокированы, а вышеозвученные джиглеры и кликеры легко обнаруживаются программами слежения.

Чтобы обойти современные программы слежения за рабочим компьютером необходимо умное устройство, работающее так, словно человек сам работает за своим ПК, чтобы даже на скриншотах и видеозаписи экрана было видно работу пользователя. И таким устройством является ЗАЯЦ (ZAYAC). Когда необходимо, ЗАЯЦ эмулирует чтение любого текстового документа в формате PDF, делая это так, словно сам пользователь читает данный документ, задумчивая прокручивая вверх-вниз страницы и выделяя слова для каких-то своих целей, и главное, не повторяясь при этом не требую подключения к USB.

Ознакомиться с обзором на ЗАЙЦа можно по ссылке на RuTube:: https://rutube.ru/video/4304f775a4702d812acd858c41cb80e7/

Или на YouTube: https://youtu.be/TOc8QSq8t5A

А также в Телеграмм: https://t.me/zayacsmart

С уважением к пользователю, команда ZAYAC!

По всем вашим вопросам – добро пожаловать в комментарии!

П.С. И еще стоит сказать следующее. ЗАЯЦ - это ваш удобный помощник, но всю работу за вас он сделать не сможет.

Показать полностью
[моё] Удаленная работа Работа мечты Программирование Мониторинг Коронавирус Работа Фриланс IT Карьера Автоматизация Программист Текст
4
4
razumist123
4 дня назад

Неудобные и неприятные беседы об айтишечке и образовании⁠⁠

Списался с рандомным чуваком сегодня, который якобы работает сфере в IT.

Начали с любимой айтишечки, потом плавно перетекли в образование.

Просто прикрепляю скрины переписки. На мои тезисы, которые я по ходу рассуждения озвучивал, мой собеседник сначала что-то долго писал, потом задумался и после продолжительной паузы ответил.

Неудобные и неприятные беседы об айтишечке и образовании Наука, Образование, Карьера, IT, Высшее образование, Универ, Развитие, Врачи, Бюджетники, Обучение, Исследования, Учеба, Длиннопост

Мои вступительные тезисы

Неудобные и неприятные беседы об айтишечке и образовании Наука, Образование, Карьера, IT, Высшее образование, Универ, Развитие, Врачи, Бюджетники, Обучение, Исследования, Учеба, Длиннопост

Собеседник вставляет свои пять копеек

Неудобные и неприятные беседы об айтишечке и образовании Наука, Образование, Карьера, IT, Высшее образование, Универ, Развитие, Врачи, Бюджетники, Обучение, Исследования, Учеба, Длиннопост

Я продолжаю излагать свои мысли

Неудобные и неприятные беседы об айтишечке и образовании Наука, Образование, Карьера, IT, Высшее образование, Универ, Развитие, Врачи, Бюджетники, Обучение, Исследования, Учеба, Длиннопост

Подробный и развернутый ответ от собеседника

В чем он неправ?

Показать полностью 4
Наука Образование Карьера IT Высшее образование Универ Развитие Врачи Бюджетники Обучение Исследования Учеба Длиннопост
68
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Только каждый третий пикабушник доходит до конца⁠⁠

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить

Ремонт Теплый пол Текст
3
sc.grossmeister
5 дней назад

Ответ на пост «КРАСИТЬ СТЕНЫ ЗА 3000$ В МЕСЯЦ, БЕЗ СОБЕСЕДОВАНИЙ И ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ - КРУТО?»⁠⁠3

Просто мысли вслух...

Смотреть можно туда, где есть спрос. на это и надо можно "учиться".

Изучал трейдинг, ездил на обучение в Москве в 2021 году, оплатив €3500 кредитными.

7 недель подряд торговал в плюс, и получил знания у трейдера из Нью-Йорка. (Александр Герчик, ставил меня в пример как чемпиона мира по русским шашкам)

Ответ на пост «КРАСИТЬ СТЕНЫ ЗА 3000$ В МЕСЯЦ, БЕЗ СОБЕСЕДОВАНИЙ И ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ - КРУТО?» Работа, Собеседование, Ситуация, IT, Зарплата, Юмор, Карьера, Рынок, Самокатчики, Электросамокат, Трейдинг, Инвестиции, Видео, Короткие видео, Ответ на пост, Длиннопост

Хорошая сделка по эфиру, точка входа

Но ушло в ящик. Денег больших нет, смысла нет. Депозит нужен минимум $100 000, чтобы семью кормить и без риска, безопасно.

Если есть деньги - надо и дальше учиться из денег делать деньги.

Ответ на пост «КРАСИТЬ СТЕНЫ ЗА 3000$ В МЕСЯЦ, БЕЗ СОБЕСЕДОВАНИЙ И ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ - КРУТО?» Работа, Собеседование, Ситуация, IT, Зарплата, Юмор, Карьера, Рынок, Самокатчики, Электросамокат, Трейдинг, Инвестиции, Видео, Короткие видео, Ответ на пост, Длиннопост

Моя трейдера по bnx крипте

А так как у меня нет, я ремонтирую технику (преимущественно телефоны).

Ответ на пост «КРАСИТЬ СТЕНЫ ЗА 3000$ В МЕСЯЦ, БЕЗ СОБЕСЕДОВАНИЙ И ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ - КРУТО?» Работа, Собеседование, Ситуация, IT, Зарплата, Юмор, Карьера, Рынок, Самокатчики, Электросамокат, Трейдинг, Инвестиции, Видео, Короткие видео, Ответ на пост, Длиннопост

Сервисная мастерская по ремонту сотовых

Придумываю еще что-то.

Пример на своем опыте.

В 2023 в мае я купил новый самокат "чтобы кататься побыстрее". Еще полгода тусил в чате.

В ноябре я почувствовал "запах денег"

В феврале 2024 у меня стояло 6 клиентских самокатов дома, в связи с чем весь последующий год я обслуживал чужие самокаты (средний чек каждого около 15к, в месяц в среднем 3-4 аппарата (помимо всего остального).

Ответ на пост «КРАСИТЬ СТЕНЫ ЗА 3000$ В МЕСЯЦ, БЕЗ СОБЕСЕДОВАНИЙ И ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ - КРУТО?» Работа, Собеседование, Ситуация, IT, Зарплата, Юмор, Карьера, Рынок, Самокатчики, Электросамокат, Трейдинг, Инвестиции, Видео, Короткие видео, Ответ на пост, Длиннопост

Электросамокаты дома, опасно?)

В 2024 году в мае я увидел запрос: "кто сделает это?"

В одной телеграмм группе за 2 недели июня я собрал и реализовал только по одной позиции около 70 заказов по предоплате, каждый в среднем 2000т.р. После 70 заказов стоимость каждого возрасла до 4000-5500 (еще за год [по текущий момент] было продано около 70 единиц). Конечно, это не отменяет того, что наступаешь на грабли и исправляешь ошибки в первых партиях, расходуя до 30%.

Июль [на видео]. Параллельно выполнив переезд со старого места в новое, не распаковав коробки, печатая 3D детальки, ремонтируя сотовые, обслуживая самокаты (некоторые клиенты могли принести средний чек до 50 тысяч рублей за 3 дня), устанавливая позиции, которые были в части из этих 70 заказов по предоплате. и т.д.

Однако, как только перестаешь искать новое - влетаешь.

В ноябре 2024 я продал 8 из 10 единиц 3д принтеров [один чувак, из-за которого я повлезал в кредиты, взял в долг 800р 😂 и заигнорил меня по поводу новогоднего заказа ] и потом я остался с принтерами, которые в итоге заменил станками и болванками для ключей, потом взял еще кредитов на пару лазеров за 600к и тд.

Продал недавно 3д сканер, взял вместо него часть оборудования и расходники для переклейки дисплеев и тд

Переезд того года вынудил меня повлезать в кредиты, которые ещё лет на 5 поставили меня в непростое положение.

Денежный поток не большой + или около нулевой минус.

Ответ на пост «КРАСИТЬ СТЕНЫ ЗА 3000$ В МЕСЯЦ, БЕЗ СОБЕСЕДОВАНИЙ И ТЕСТОВЫХ ЗАДАНИЙ - КРУТО?» Работа, Собеседование, Ситуация, IT, Зарплата, Юмор, Карьера, Рынок, Самокатчики, Электросамокат, Трейдинг, Инвестиции, Видео, Короткие видео, Ответ на пост, Длиннопост

Кредиты с такими ставками, как сейчас - это убийственно. Пашу каждый день.

Ипотека каждый месяц уже 4 года отработал, еще 30.

Самокаты 35кг в декабре создали отдачу на спину. Семья из-за меня страдает и нет моей помощи по дому.

А может ну его "такое счастье".

Жертвы ради сервиса, чтобы через лет 5 свобода..

Сто раз подумайте.

Не повторяйте моих ошибок.

Садитесь на велосипед и катайтесь курьером себе спокойно.

Учите детей в школе.

Продавайте, если нравится.

Показать полностью 5
[моё] Работа Собеседование Ситуация IT Зарплата Юмор Карьера Рынок Самокатчики Электросамокат Трейдинг Инвестиции Видео Короткие видео Ответ на пост Длиннопост
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии