Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Тренер + Физкультура

С этим тегом используют

Спорт Тренировка Спортивные советы Фитнес Похудение Упражнения ЗОЖ Здоровье Волна постов Все
218 постов сначала свежее
2
Вопрос из ленты «Эксперты»
Aliskisskis
Aliskisskis
9 дней назад
ВПитере

DDX Санкт-Петербург⁠⁠

Ищу фитнес клуб с групповыми программами. Железо меня не интересует. Мне нужны групповые и потом в душ сходить.Один из вариантов в моей локации DDX. Знаю, что там были скандалы и странности.

Кто там занимается, расскажите? Как там с групповыми? Какие инструкторы? Норм или стоит поискать ещё?

Фитнес Санкт-Петербург Тренировка Спортзал Упражнения Тренер Спортивные советы Ddx Fitness ЗОЖ Физкультура Тренажерный зал Спортсмены Вопрос Спроси Пикабу Текст
4
SheffPovarSP
11 дней назад

ПП без диет и запретов — только стратегия и понимание⁠⁠

ПП без диет и запретов — только стратегия и понимание ЗОЖ, Питание, Правильное питание, Похудение, Спортивные советы, БЖУ, Диета, Спортзал, Тренер, Упражнения, Физкультура, Длиннопост
ПП без диет и запретов — только стратегия и понимание ЗОЖ, Питание, Правильное питание, Похудение, Спортивные советы, БЖУ, Диета, Спортзал, Тренер, Упражнения, Физкультура, Длиннопост
ПП без диет и запретов — только стратегия и понимание ЗОЖ, Питание, Правильное питание, Похудение, Спортивные советы, БЖУ, Диета, Спортзал, Тренер, Упражнения, Физкультура, Длиннопост
ПП без диет и запретов — только стратегия и понимание ЗОЖ, Питание, Правильное питание, Похудение, Спортивные советы, БЖУ, Диета, Спортзал, Тренер, Упражнения, Физкультура, Длиннопост
ПП без диет и запретов — только стратегия и понимание ЗОЖ, Питание, Правильное питание, Похудение, Спортивные советы, БЖУ, Диета, Спортзал, Тренер, Упражнения, Физкультура, Длиннопост

Никаких голодовок. Только грамотный подход: БЖУ + нужный калораж.

Белки, жиры и углеводы — основа твоего питания.
А калораж решает: будешь расти или сушиться.

На картинках — базовые нормы на массу и сушку.
Запоминай, сохраняй и делись с другом)

А ты считаешь свои БЖУ и калории? Или ешь “на глаз”?

Если хочется всё рассчитать точно или составить полноценный рацион под себя —
вы можете воспользоваться моим недавно запущенным приложением SheffPovar в RuStore.
В нём можно максимально точно рассчитать и составить индивидуальный план питания — с учётом целей, веса, уровня активности и других параметров.

Спасибо вам за поддержку — она помогает развивать проект и делиться знаниями дальше. Всегда рад быть полезным!

Показать полностью 5
[моё] ЗОЖ Питание Правильное питание Похудение Спортивные советы БЖУ Диета Спортзал Тренер Упражнения Физкультура Длиннопост
5
mt.marketing
mt.marketing
12 дней назад
Серия Тренировки маркетолога

Субботняя тренировка⁠⁠

По субботам удвоенная нагрузка.

[моё] Тренировка Спорт Спортивные девушки Спортивные советы Спортзал Упражнения Фитнес Тренажерный зал Тренер Бодибилдинг Физкультура Спортсмены Йога Короткие видео Здоровье ЗОЖ Похудение Тело Правильное питание Мотивация Видео
10
4
Вопрос из ленты «Эксперты»
Аноним
Аноним
21 день назад

Нужен совет по интенсивным тренировкам дома⁠⁠

Всем привет!

Вопрос к знатокам физкультуры и кроссфита в частности.

Какой тренажер лучше приобрести для домашних занятий минут по 30 в день? Выбор между гребным тренажером и аэробайком. Заниматься планирую просто для поддержания формы.

Спорт Кроссфит Спортсмены Тренер Здоровье Спортивные советы Тренировка Физкультура Вопрос Спроси Пикабу Текст
8
1
alfavsk
alfavsk
1 месяц назад

От лонгбордов до вейксерфинга: как катера и технологии создали новый спорт⁠⁠

От лонгбордов до вейксерфинга: как катера и технологии создали новый спорт ЗОЖ, Спорт, Wakeboard, Спортивные советы, Тренер, Тренировка, Спортсмены, Физкультура, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

Идея кататься за катером на серфе зародилась в 1950-х годах, но тогда это было скорее эксцентричным развлечением, чем спортом. Серферы использовали классические лонгборды, цеплялись за веревки, а кильватерная волна от катера позволяла им скользить по воде. Однако такие заезды больше напоминали позерство — не хватало ни скорости, ни контроля, ни четких правил. Что же превратило эту забаву в профессиональный вейксерфинг?

Пионеры катания за катерами боролись с хаотичной волной — «messy wake», которая не давала стабильности. Лодки того времени создавали беспорядочные потоки воды, а доски, заимствованные из классического серфинга, плохо справлялись с маневренностью. Спортсмены рисковали, балансируя на грани падения, но даже это не делало дисциплину популярной. Большинство воспринимало такие заезды как опасную экзотику, а не спорт.

Всё изменилось в 1990-х, когда индустрия вейкбординга совершила технологический прорыв. Производители начали проектировать катера с усиленными балластными системами, которые формировали чистую, высокую и плотную волну. Это стало ключом к контролю и стабильности. Параллельно менялись доски: вместо громоздких лонгбордов появились компактные вейксерфы с плавниками особой формы, улучшавшими сцепление с волной.

Вейкбординг также подарил вейксерфингу буксировочные тросы с эргономичными ручками и методики старта. Но главное — он привлек внимание к «катерным» дисциплинам, сделав их мейнстримом.

От лонгбордов до вейксерфинга: как катера и технологии создали новый спорт ЗОЖ, Спорт, Wakeboard, Спортивные советы, Тренер, Тренировка, Спортсмены, Физкультура, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

Несмотря на технологический прогресс, первые вейксерферы сталкивались со скепсисом. Кататься вплотную к катеру казалось безумием:

- Волна «закручивала» доску, требуя молниеносной реакции;

- Падения были жёсткими из-за близости лодки;

- Отсутствие стандартов делало тренировки рискованными.

Но энтузиасты верили в потенциал. Появились первые соревнования, а бренды начали выпускать специализированное оборудование. Вейксерфинг перестал быть «младшим братом» вейкбординга, обретя собственную философию: минимализм (никаких креплений!), гармония с волной и акробатика без ограничений.

Вейксерфинг сегодня: спорт будущего

Современный вейксерфинг — это синтез технологий и свободы. Катера с цифровым управлением волной, доски из карбона и эксперименты с формами (например, асимметричные модели) позволяют спортсменам выполнять невероятные трюки: от резких резов до воздушных вращений.

От лонгбордов до вейксерфинга: как катера и технологии создали новый спорт ЗОЖ, Спорт, Wakeboard, Спортивные советы, Тренер, Тренировка, Спортсмены, Физкультура, ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

Интересно, что страх близости к катеру сменился азартом: сегодня райдеры осознанно используют волну как трамплин, а не просто «догоняют» лодку. Это превратило дисциплину в зрелищный спорт, где важны и техника, и творчество.

Заключение.

От рискованных экспериментов на «messy wake» до олимпийских перспектив — вейксерфинг прошел путь, который немногие могли предсказать. Его история напоминает, что даже самые безумные идеи обретают форму, когда технологии, смелость и любовь к воде объединяются в одно целое. И кто знает, какие волны покорятся следующим поколениям?

Вступай в наше сообщество: https://vk.com/alfavsk

Твоя волна уже близко!
#alfavsk #WakeLife 

Показать полностью 2
ЗОЖ Спорт Wakeboard Спортивные советы Тренер Тренировка Спортсмены Физкультура ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
0
3
DuremarVladimir
DuremarVladimir
1 месяц назад
Мы худеем!

Дневник худеющего. День #18⁠⁠

Вес: 93.2 кг

После двух дней застоя, вес сразу же рухнул вниз почти на килограмм.

Самочувствие заметно лучше, чем вчера. Усталости нет, хотя спал очень странно. Часто просыпался.

Сегодняшняя силовая состояла из:

➡️ Отжимания

3*12

➡️ Отжимания в наклоне

3*12

И отдельно сделал последний подход в отказ. Вышло 21 повторение.

➡️ Пресс

4 по 70-100 секунд. Подъемы туловища и скручивания.

➡️ Гиперэкстензия.

4*15

Последний подход сделал лесенкой туда-обратно. При каждом повторении, выпрямляя спину все меньше и меньше, пока амплитуда не станет совсем маленькой и потом сразу же обратно, увеличивая амплитуду до нужной.

Все упражнения выполнял медленно, как всегда.

В конце повисел на турнире около минуты, максимально расслабив тело.

Закончив с силовой, пошел делать кардио. Вот итог:

Дневник худеющего. День #18 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, ЗОЖ, Спортивные советы, Салат, Фитнес, Спортзал, Упражнения, Тренажерный зал, Тренер, Тренировка, Физкультура, Длиннопост
Дневник худеющего. День #18 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, ЗОЖ, Спортивные советы, Салат, Фитнес, Спортзал, Упражнения, Тренажерный зал, Тренер, Тренировка, Физкультура, Длиннопост
Дневник худеющего. День #18 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, ЗОЖ, Спортивные советы, Салат, Фитнес, Спортзал, Упражнения, Тренажерный зал, Тренер, Тренировка, Физкультура, Длиннопост

Видно, как на седьмом километре меня начали покидать силы

Силовую оцениваю хорошо, а вот на кардио сил не хватило. Последние полчаса уже посматривал на часы, когда же уже пройдут полтора часа, которые себе отметил, как сегодняшний минимум.

Вроде бы что-то прошел, чувствуется усталость, но довольным тренировкой себя не назову.

В телеграмме затронули тему бадов, добавок и различных таблеток. Наверное, надо написать и тут:

Помимо своих гипертоничеких таблеток, я принимаю Магний, Калий и Рыбий жир.

Может быть, эта информация будет кому-то интересна.

Напоследок о сегодняшней еде.

Завтрак: Овсянка с манго и персиком

Обед на работе: Макароны с тунцом (половинка банки)

Обед дома: Очень сильно захотелось риса со сливочным маслом и солью. Отварил себе пакетик и добавил туда кусочек масла и щепотку соли.

Ужин: Салат из тунца (вторая половина банки), 2 огурцов, 2 помидоров и 2 яиц + 2 кусочка хлеба со злаками.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem

Показать полностью 3
[моё] Лишний вес Похудение Диета Правильное питание Питание ЗОЖ Спортивные советы Салат Фитнес Спортзал Упражнения Тренажерный зал Тренер Тренировка Физкультура Длиннопост
1
4
KostyaIron
KostyaIron
1 месяц назад
Мы худеем!

Ответ Antony в «Как нас "тренируют" новоиспечённые фитнес-тренеры. Бомбит»⁠⁠2

Ого не поленился, прям долбанул целое расследование, молодец !!! Сейчас ты похож на чела который орет на микроволновку, аля она греет не по ГОСТу.

ДА ты прав насчет образования, но пропустил главный момент "бумажка" не равно компетенции.

У нас тоже большинство тренеров с высшим образованием, а все равно каждый второй в зале делает становую с круглой спиной, ты прикинь как он спину убивает.

Ты типа споришь с терминами что аля "режим" не то же самое что и регулярность, Да пожалуйста, но пока ты тут разразился своим ответом, им продолжают впаривать что Берпи это прям тема.

И каждый третий отваливается спустя 2-3 месяца тренировок.

И вообще тема была в подходе а не в дипломе.

[моё] Фитнес Тренировка ЗОЖ Упражнения Тренер Спортзал Тренажерный зал Спортивные советы Мотивация Режим Похудение Фигура Диета Лишний вес Правильное питание Бодибилдинг Тело Питание Физкультура Ответ на пост Текст
23
26
Antony
Antony
1 месяц назад
Мы худеем!

Ответ на пост «Как нас "тренируют" новоиспечённые фитнес-тренеры. Бомбит»⁠⁠2

Вангую новый тренд на Пикабу – раньше смеялись над разговорами с копипастой, теперь будут угорать над разговорами с нейросетью 😁 Серьезно, если вы хотя бы час пообщаетесь с чатомГПТ, то начнете везде узнавать его шаблонный стиль.

Так и в исходном посте, бомбит не автора, бомбит нейросеть по запросу автора. Камон, она там даже на комменты отвечает. Такого ли будущего мы хотели?)

И конечно же, несет ИИ полную чепуху: и про тренеров, и про правду о тренировках.

Как дела у тренеров с образованием в реальности

Что пишет автор нейросетка:

Достаточно пройти двухнедельные онлайн-курсы, купить сертификашку и уже можно нести людям «здоровье». Без знаний. Без опыта.

А вот данные по исследованию рынка от 1С:Фитнес, обновленные пару недель назад:

72% тренеров имеют диплом о высшем образовании (36,5% – профильное). 90% тренеров имеют дополнительное образование в сфере фитнеса. У половины опрошенных обучение длилось более полугода, в основном это женщины. Мужчины восполняют дефицит знаний с помощью коротких курсов.

Да, большая часть фитнес-тренеров не бакалавры по направлению «Физическая культура и спорт», но и неучами с двухнедельными корочками их не назвать.

Более того, закон прямо запрещает вести профессиональную деятельность, если нет диплома о профессиональной подготовке. И его реально спрашивают работодатели.

Еще у многих известных клубов есть договора с фитнес-школами на обучение тренеров, например у скандально известного DDX. Приходите вы к ним устраиваться, а они такие: ваш диплом херня, заплатите нашим партнерам) Так что знания рынок предоставляет в избытке, вопрос только в том, сколько конкретный тренер унесет с собой в работу.

Но это уже проблема любого образования в принципе, а не только фитнеса.

Правда про «правду» автора

Тренировки не работают, если ты ешь как попало.

Нет, тренировки работают, как бы вы не питались. Вопрос в том, к чему вы стремитесь – если к похудению, то да, без изменений в рационе вероятность сбросить хоть что-то резко снижается.

Но даже в этом случае вы:

  • Воспитаете физические качества – ловкость, силу, выносливость

  • Укрепите суставы, связки, сухожилия

  • Прокачаете сердечно-сосудистую систему

  • Разовьете нервно-мышечную связь

  • Нарастите мышц

Если вы действительно потренировались, а не просто за гантельки подержались, организм начнет адаптироваться, не хватит ресурсов из питания – возьмет внутренние.

Жир не уходит, если ты сидишь весь день и делаешь 2 тысячи шагов.

Жир уходит в дефиците калорий, блин, ну все это знают. Даже если вы лежите весь день на диване)

Тело не восстанавливается, если ты ложишься в 3 ночи и спишь по 4 часа.

Тут согласен, сон – это база.

Прогресс невозможен без РЕЖИМА. Организму нужна стабильность, а не адреналиновая гонка раз в три дня.

Тонкий момент – важен не режим, а регулярность. Режим – это по шагам расписанный план, который нужен в профессиональном спорте.

А для фитнеса и зож важна приверженность образу жизни – тренировки пару раз в неделю, в любое время. Больше питательных продуктов в тарелке, меньше обработанных.

Псевдотренерам плевать. Главное — чтобы ты отползал с тренировки, думал, что это и есть «прогресс» и продолжал платить.

На самом деле, в работе тренера очень мало клиентов, которых нужно ушатывать. Большинству не нравится чрезмерная нагрузка: за нее не платят, а уходят к другим тренерам.

Помню в зале, куда я ходил, тренер как-то гонял новичка. Парень с лишним весом, пыхтит, весь красный от напряжения, но держится уверенно. Увидел, что я смотрю и говорит – телу надо иногда нагрузку давать!

Больше его никогда не видел)

---

Пишу разборы популярных тем в фитнесе, питании и похудении на Пикабу. Если хотите чуть больше – буду рад вас видеть на канале в тг.

Показать полностью
[моё] Фитнес Тренировка ЗОЖ Упражнения Тренер Спортзал Тренажерный зал Спортивные советы Мотивация Режим Похудение Фигура Диета Лишний вес Правильное питание Бодибилдинг Тело Питание Физкультура Ответ на пост Текст
17
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии