Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Сила воли + Спорт

С этим тегом используют

Мотивация Похудение Саморазвитие Психология Инвалид Диета Футбол Вертикальное видео Тренировка Фитнес Юмор Девушки Хоккей Все
105 постов сначала свежее
0
DELETED
DELETED
2 месяца назад
Психология | Psychology

Заветный понедельник...⁠⁠

Заветный понедельник... Спорт, Психология, Мотивация, Сила воли, ЗОЖ

Заветный понедельник.

Что такое понедельник? Начало очередной рабочей недели, не более того. Но как часто мы слышим от окружающих нас людей, " С понедельника я брошу пить/курить, начну худеть, ходить в спортзал, запишусь на секцию, начну искать новую работу и тд и тп". Да и сами часто это говорим, возлагая надежды на тот самый понедельник, что изменит кардинально нашу жизнь! Все люди искренни, когда так говорят, они действительно думают, что вот с понедельника, всё изменят! На деле, это самая большая иллюзия, самообман, но почему? Всё просто.

Человеку необходимо что-то изменить в своей жизни, он это прекрасно понимает и действительно хочет этого. Но начать что-то предпринимать прямо сейчас - не готов. Ведь нужно начать что-то делать! А вот решить, что вот с понедельника обязательно что-то сделаешь, согласитесь, намного проще. И вот тот самый волшебный понедельник наступает, ты встаёшь с постели и понимаешь, что ничего в принципе не изменилось, этот понедельник ничем не отличается от вчерашнего воскресенья или прошлого понедельника, когда ты дал себе обещание что-то изменить. Мотивация никак не прибавилась, сложности остаются точно такими же, и единственное что хочется, это... Сделать в следующий понедельник! На этот раз обязательно. Стоп, хватит!

Наша жизнь скоротечна, день проходит за днём, мы не успеваем заметить, как проходит одна неделя за одной, месяц сменяется следующим месяцем, и нельзя переносить изменения в жизни на потом, особенно когда они подразумевают развитие и личностный рост! Начинай делать сейчас. В следующий понедельник твоя зависимость слабее не станет, и тебе также тяжело будет что-то бросить. Твоя мотивация не станет сильнее, а то, что мешает тебе начать прямо сейчас, в том числе лень – не исчезнет.

Ты можешь перечитать сотню книг по саморазвитию, прочитать уйму статей и постов, но чтобы встать и сделать, нужно только одно - твоя решительная воля!

Показать полностью 1
[моё] Спорт Психология Мотивация Сила воли ЗОЖ
3
2
Yurchik23
4 месяца назад

День 6⁠⁠

27.02.2025 пробежка + отжимания

День 6 Спорт, Бег, Жизнь, Постоянство, Сила воли, Длиннопост
День 6 Спорт, Бег, Жизнь, Постоянство, Сила воли, Длиннопост

ДЕНЬ 7
03.02.2025

День 6 Спорт, Бег, Жизнь, Постоянство, Сила воли, Длиннопост

К сожалению пропустил 3 дня.
Как могу иду к постоянству.

Показать полностью 3
[моё] Спорт Бег Жизнь Постоянство Сила воли Длиннопост
5
biodynamist
biodynamist
4 месяца назад

30 дней трансформации: путь дисциплины, силы и самоконтроля⁠⁠

30 дней трансформации: путь дисциплины, силы и самоконтроля Самодисциплина, Трансформация, Самоконтроль, Стойкость, Личностный рост, Тренировка, Прокрастинация, Лидерство, Самопознание, Обучение, Анталия, Спорт, Сила воли, Осознанность, Мотивация, Развитие, Наставник, Успех, Привычки, Продуктивность, Длиннопост

Трансформация, к которой ты стремишься, — это не каприз и не случайность. Это ежедневное обязательство перед процессом, который будет доводить тебя до предела и заставлять расти. В следующие 30 дней ты станешь неузнаваемым. Здесь нет коротких путей и оправданий, только дисциплина, цель и комплекс действий, направленных на укрепление тела и разума.

Каждый день — это испытание. Оно начинается в момент, когда ты открываешь глаза, и продолжается до тех пор, пока ты их не закроешь в конце дня. Будут вызовы, которые проверят твою волю. Но стойкий человек не боится трудностей — он принимает их. Он знает, что настоящие перемены возможны только тогда, когда ты сталкиваешься с болью, усталостью и сопротивлением. Это путь к самопознанию и самоконтролю, который будет трудным и неудобным.

Первое, что ты должен сделать, — создать интенсивную тренировочную рутину. Неважно, будет ли это пробежка на рассвете, поднятие весов или калистеника. Главное — делать это с полной отдачей. Комфорт — твой враг, а усилие — твой учитель. Дисциплина должна стать непоколебимой. Если ты выбрал тренировки утром, вставай раньше солнца и сделай каждую каплю пота символом своей решимости.

Но тело — это лишь основа. Развитый ум — это опора, которая делает перемены необратимыми. Каждый день выделяй время на изучение нового навыка или языка. Знание — это оружие, а обучение — это битва с невежеством. Ум, как и тело, нуждается в тренировке.

Вставай на два часа раньше. Эти часы, которые обычно уходят на сон или прокрастинацию, должны стать пространством для роста. Первое время будет сложно, но каждый раз, преодолевая усталость, ты доказываешь себе, что контролируешь свою жизнь, а не подчиняешься обстоятельствам.

Выполняй самые сложные задачи в первую очередь. Прокрастинация крадёт твою энергию и потенциал. Спрашивай себя: «Какую задачу я бы избегал, если бы мог?» Именно с неё и начинай. Это позволит тебе управлять своим днём, а не плыть по течению.

Каждый день делай один добрый поступок без ожидания награды. Истинная доброта не ищет аплодисментов — она проявляется в действиях. Маленький жест поддержки может изменить чей-то день, а возможно, и жизнь.

Практикуй цифровое голодание. В мире, перенасыщенном шумом, найди время для тишины. Отключись от соцсетей и постоянных уведомлений, сосредоточься на размышлениях, книге или просто наслаждайся моментом.

Откажись от жалоб. 30 дней без негатива — это вызов, который сделает тебя сильнее. Если можно изменить ситуацию — действуй. Если нет — прими её с достоинством. Контролируй свою реакцию, и ты увидишь, как меняется твоя жизнь.

Начинай каждый день с намерения. Проснувшись, спроси себя: «Какой выбор я сделаю сегодня, чтобы стать лучше?» Намерение направит тебя и поможет сохранить фокус.

Если ты прошёл эти 10 шагов, теперь ты готов стать наставником. Передай свои знания другому, веди своим примером. Настоящий лидер — не тот, кто управляет, а тот, кто вдохновляет.

Этот путь нелёгкий, но он ведёт к твоей лучшей версии. Готов ли ты стать неузнаваемым? Всё начинается сейчас.

Показать полностью 1
Самодисциплина Трансформация Самоконтроль Стойкость Личностный рост Тренировка Прокрастинация Лидерство Самопознание Обучение Анталия Спорт Сила воли Осознанность Мотивация Развитие Наставник Успех Привычки Продуктивность Длиннопост
4
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
8
Ylitochka13
Ylitochka13
5 месяцев назад
Авторские истории

В его мире птицы не поют⁠⁠

В его мире птицы не поют Длиннопост, Дети, Люди, Истории из жизни, Спорт, Сила воли

Высокий голубоглазый блондин, добрый, искренний. Он шел по жизни с сердцем, открытым к окружающим, но они его ранили… Поэтому Даниил ушел в свой мир, в «мир за стеклом», где остался наедине с мыслями, книгами и спортом.

Даниил глух, даже со слуховым аппаратом он очень плохо слышит. Говорит тоже с трудом, понять журналисту его было очень тяжело. Наше интервью прошло с помощью бабушки Даниила Любови Патаниной и мамы Лилии, они объясняли ему мои вопросы и переводили мне его ответы.

Таких нужно держать за закрытыми дверями!

Первой в их семье потеряла слух мама Даниила Лилия.
- Когда она ходила в детский сад, заболела воспалением легких, - рассказывает бабушка. – Лечили по наставлением специалистов. Через месяц она выздоровела и пошла снова в сад. Однажды прихожу её забирать, а воспитатель говорит: "мне кажется, Лиля ничего не слышит". Мол, раньше она не замечала за ней такого.
Любовь Николаевна повезла дочь в больницу. Какие только диагнозы врачи не ставили! Удалить гланды, миндалины, подрезать уздечку, и слух вернется. Но нет, это была ошибка в препаратах, назначенных полуторагодовалому ребенку. Антибиотики уже сделали свое дело, жизнь малышки не стала прежней - Лиля стала слабослышащей.
- Был такой случай, - вспоминает бабушка. – Моя мама жила в Подмосковье, и, чтобы позвонить ей из Тихорецка, я ходила на переговорный пункт. Конец 80-х. Заказала переговоры и пошла с маленькой Лилей, а бывало, приходилось долго ждать. Она ребенок, устала, начала капризничать, кричать. Ко мне подошла женщина, сделала замечание, я ей начала объяснять, что ребенок болен, не слышит. Ответ, конечно, выбил у меня почву из-под ног! «Таких людей нужно держать за закрытыми дверями, а не ходить по общественным местам!».

Прошу, пустите меня в свой мир!

На улице с Лилией дружили все, а вот с внуком Даниилом были проблемы. Внук в детстве часто гостил у бабушки Любы. Он ходил за ней хвостиком и очень любил, когда бабуля водила его на детскую площадку. Пошли они в песочницу, дети строят замки, лепят куличи, ведь хоть они и маленькие, но у них свой язык, который они понимают.
- К Даниилу дети обращаются, я же им говорю, что он не слышит, - рассказывает Любовь Николаевна. – Постучите ему по плечику, когда хотите что-то ему сказать. Только я закончила говорить, как мамы подскочили: «Всё, всё пошли отсюда! Здесь дураки!». Знаете, когда дети с агрессией или непониманием к глухому ребенку относятся, всё равно их можно понять, они маленькие. А взрослых я никогда не пойму!
Непринятие обществом Даниила в разных проявлениях болезненно переживала вся семья мальчика, кроме него самого. Он был мал, не слышал, не понимал. Но годы шли, из малыша в песочнице, от которого шарахались мамы с детьми Даниил, превратился в подростка.
- В 12-13 лет я стал одиноким, - пытается сказать Даниил, помогая себе жестами. – Как будто нахожусь в другом мире, за стеклом, в нем птицы не поют, в нём я с собой один на один. Мне было больно оттого, что вы, слышащие и говорящие люди меня, не принимаете, а мне так этого хочется, но вы только смеетесь надо мной! Никто со мной не хотел общаться, дружить.

Трудная дорога в спорт

К сожалению, в маленьких городах спорт людям с ограниченными возможностями почти недоступен. Но каждый родитель с детства старается отдать ребенка в спортивную секцию. Так вышло и с нашим героем. Бабушка Любовь Николаевна обошла немало спортивных кружков, во многих ей отказывали. Так как ребенок глух, ему нужен сурдопереводчик, а это дорогое удовольствие.
- Удалось записать внука на секцию по настольному теннису, - рассказывает бабушка. – Мы так обрадовались, начали с родителями по очереди водить его. Я выходила с тренировки и плакала. Стоит много теннисных столов и много детей, которые слышат, Даниил среди них один глухой. Тренер стоит вдали и объясняет, как правильно держать ракетку, бить. А внуку нужно говорить лицом к лицу, он читает по губам, что ему объясняешь. Конечно, Даниил ничего не понимал, из-за этого над ним смеялись, издевались одногруппники, крутили у виска, он выдержал три года и отказался туда ходить.
Даниил был полненький мальчик, однажды он услышал о тхэквондо в одной из спортивных школ города. Записался туда. Признается, ходить туда было страшно из-за горького опыта прошлой спортивной секции и отношения общества к нему, как слабослышащему. Но он там не встретил к себе отношения как к особенному человеку или другому, не такому, как все. Тренер Андрей Жданов открыл для него дверь в «наш» мир, в который Даниилу хотелось попасть столько лет.
Теперь Ерёмин не одинокий подросток, а сильный и напористый мастер спорта России по дисциплине тхэквондо спорта глухих. Он участвует в соревнованиях и выходит на корт со здоровыми детьми и побеждает их.

Глухота помогает заниматься саморазвитием

- Даниил, чем ты занимаешься после уроков?
- Очень люблю читать, особенно произведения в историческом жанре. Одна из последних книг о жизни Иосифа Сталина, - показывает жестами маме.
- Кем ты видишь себя через 10 лет?
- Трудный вопрос. Мы в школе-интернате для слабослышащих учимся 12 лет, это как в обычной 11. Потом сдаем ЕГЭ и поступаем. Правда, для нас выбор учебных заведений невелик, - жестикулирует герой. – Мне бы хотелось поступить на экономический факультет.
- Какие у тебя планы на спортивном поприще?
- Конечно, завоевать золото на Сурдолимпийских играх.
- Тебе 17 лет, давай оглянемся назад. Что бы ты пожелал себе, 12-летнему непонятому подростку?
- Терпения…

Показать полностью
[моё] Длиннопост Дети Люди Истории из жизни Спорт Сила воли
0
1
mg272651
mg272651
9 месяцев назад

Сильные люди⁠⁠

Видео Спорт Сила Сила воли Сила духа Вертикальное видео
9
5
mg272651
mg272651
10 месяцев назад

Сила духа⁠⁠

Видео Спорт Сила Сила воли Инвалидная коляска Вертикальное видео
2
19
MyckyL
MyckyL
1 год назад
Мы худеем!

Как тренировать силу воли?⁠⁠

Люди часто ссылаются на то, что похудеть, накачаться, да и вообще получить какой-либо результат, мешает отсутствие силы воли. Как в Ералаше, когда мальчик сидел за столом, перед ним лежал «сникерс», и он на него сосредоточено смотрел, типа тренировал силу воли. Но на случай чтобы не сорваться, лопал другие «сникерсы», главное, что лежащий перед ним не трогал…

Как тренировать силу воли? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Похудение, Диета, Сила воли, Фитнес, Длиннопост, Повтор

Были Адам и Ева, и вот Ева, коза такая, искусилась и сожрала запретное яблоко. И начали люди все грешить, ссылаясь на слабую силу воли. Давно пора понять, что люди НЕ УМЕЮТ бороться с искушениями! Что сделает большинство людей, если перед ними поставить закрытую коробку, оставить их одних, и сказать «ни в коем случае не подсматривай!»? Естественно, подсмотрят!

75% опрошенных америкосов считают, что ожирение связано именно с отсутствием самоконтроля [1]. Думаю, если наших граждан опросить, ответы будут аналогичными: «не могу удержаться, ведь эта булка так и манит меня».

Достаточно данных, которые говорят о том, что «тренировка силы воли» сохраняется только на время эксперимента, то есть в краткосрочной перспективе [2, 3]. Как правило, всё это обучение самоконтролю не приводит ни к каким результатам, даже при многократной практике [4].

«Если не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней!» © Станислав Ежи Лец

Вы правда думаете, что «худые» люди обладают капец какой силой воли? Сюда ещё любят приплетать какую-то мотивацию... И опять же, вы считаете, что все успешные люди встают с утра со словами: «ух, какой я замотивированный, пойду-ка посмотрю как там дела на моём предприятии»? Вы правда думаете, что спортивные люди каждый раз идут в зал на пике мотивации, обладая неимоверной силой води? Я иногда прихожу в зал, не имея ни сил, ни мотивации, ни желания, всралось мне это всё? Есть слово НАДО.

Вы думаете, если я останусь один на один с пироженкой, я буду сидеть и смотреть на неё? Считайте, что её уже нет!

Суть в том, что не стоит относиться к «запретному плоду» как к запретному. Это для вас сожранное пирожное – это сначала удовольствие, а потом срыв, слёзы, сопли и запинывание весов под диван. А для меня пирожное – это просто удовольствие и всё.

Многие люди, показывающие наилучшую «силу воли» просто-напросто и не сталкиваются с искушениями [5]. То есть у них нет конфликта силы желаний, сопротивления этим силам. Они просто не пытаются испытать «силу воли».

Поэтому такие люди и страдают меньше. Они получают удовольствие от тех вещей, которые «безвольных» заставляют страдать.

Совет прост – нужно вырабатывать у себя более полезные привычки. Вы же с утра не мотивируете себя почистить зубы. НАДО! Идёте и чистите. Запланировали себе 3 тренировки в неделю, нравится, не нравится, погода не та, ягодица чешется – пофиг, дуйте в зал! Запланировали себе определённый «полезный» рацион, набрали норму белка – слопайте любимую печеньку. Всегда говорю, что если у вас в жизни достаточно «полезных» привычек, то «вредные» уже не кажутся такими вредными.

Исследования тоже говорят о том, что полезные привычки, а не «принудительное сдерживание» является важным фактором при получении результатов [6].

Думаю, что самоорганизация – вполне вырабатываемый навык.

Как пример, если вам тяжело вставать по утрам – можно поставить будильник в другой конец комнаты. Сила воли, самоконтроль? Нет, нам просто придётся встать и выключить этот «сраный будильник». Есть даже исследование, где участники более увлечённо тренировались только потому, что им включали интересные аудиокниги [7].

Думаю, смысл поняли. Нужно просто найти способ совместить «приятное с полезным».

Выводы:
- если вы сожрали последний кусок торта – вы не безвольное говно, это закономерное поведение человека, оказавшегося перед вкусной едой;
- сила воли – это не мышца, и вряд ли её можно «накачать», зато вполне можем привить себе определённые полезные привычки;
- результат определяет ДИСЦИПЛИНА, а не сила воли, мотивация и прочая хренотень.

Хороших привычек!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_57499

Показать полностью 1
[моё] Спорт Тренер Спортивные советы Похудение Диета Сила воли Фитнес Длиннопост Повтор
5
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
evancarmichael
evancarmichael
1 год назад
Психология | Psychology

Про дисциплину. Майк Тайсон⁠⁠

💬  Про дисциплину

🎙 Майк Тайсон

[моё] Дисциплина Саморазвитие Сила воли Майк Тайсон Бокс Спорт Видео Вертикальное видео
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии