Работодатель + Трудоустройство

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Привет! Это мой личный блог, в котором я собираю истории бывших и действующих сотрудников различных известных и не очень компаний.

Буду признателен за подписку на мой телеграм-канал.

На всякий, юридический случай: все истории — выдумка автора и не является действительностью.

Введение

Всех приветствую, звать меня Николаем, давайте без отчеств, хочу рассказать свою историю, маленький опыт имеется. Дед порой контент выдать ценный могёт, так сказать. Для молодых полезно будет, которые сейчас на распутье и не знают, в каком направлении двигаться. Чем больше таких историй вы прочтете, тем больше расширится ваш кругозор. Это позволит вам не идти туда, куда идёт все ваше окружение, а посмотреть более широко на этот многообразный мир. Я никого ни к чему не склоняю, чисто задвигаю телегу про себя любимого. Думайте сами, решайте сами.

Юность

Школа… Помимо вечной борьбы с дробями и попыток понять, зачем нам «Бородино» Лермонтова наизусть, были ещё уроки труда. Настоящая мужская романтика: верстаки, тиски, токарный станок, который, кажется, был старше самого здания школы. Учитель, суровый, как советский ГОСТ, показывал нам, как сверлить дырки в заготовках, а мы делали вид, что понимаем. Хотя, если честно, главным навыком было умение не прикрутить себя к станку по неосторожности.

После школы я, как истинный романтик заводских будней, направился прямиком в отдел кадров ближайшего завода. Год был 1968-й, завод – огромный, как город в городе. Десять тысяч человек, шум, грохот, запах металла и масла – настоящая поэзия индустриализации. Кстати, завод этот был эвакуирован во время войны, так что, можно сказать, я прикоснулся к истории. Правда, не к той, что в учебниках, а к той, где надо точить детали и не путать болты с гайками.

Через три месяца я уже гордо носил второй разряд токаря. Да-да, я был почти профессионалом! А ещё на заводе оказалось, что можно не только гайки крутить, но и в футбол гонять. Спорт там был на уровне – видимо, чтобы работники не заржавели вместе со станками. Или стаканами (Петросяна в студию). Я, как человек, ещё со школы друживший с мячом (а иногда даже с кольцом в баскетболе), с радостью включился в соревнования.

Но тут призыв в армию. В мае 1969-го меня отправили в Приморский край, в пограничные войска. А там как раз разгорелся конфликт с китайцами на острове Даманский. Наш отряд тоже участвовал в тех событиях, и, скажу вам, это было не кино, а настоящая жизнь, где героизм соседствовал с потерями. Служба прошла достойно.

Устроился на электростанцию по знакомству

Потом женился, появился первенец, и тут я осознал: «Так, а где жить-то?» Очередь на заводское жильё напоминала лотерею, где выигрыш приходил лет через десять. Но судьба подкинула вариант: тепловая электростанция! Там и жильё строили, и детсады, и даже стадион был. В общем, почти курорт, только с турбинами.

Меня взяли слесарем по ремонту турбин. Турбина, между прочим, – это вам не гайку покрутить. Температура пара под 650 градусов, давление – как на дне океана, а длина – как три автобуса. Короче, махина, от которой даже страшно чихнуть, чтобы чего не сломалось. Но я втянулся, тем более мастер у нас был – Алексей Константинович Мухин – мужик что надо. Он и комнату в общежитии мне выбил, когда узнал, что я по ночам на работу пешком таскаюсь.

Дальше – больше. Поступил в институт (потому что без «корочки» в СССР далеко не уедешь) а в 1980-м даже на Олимпиаду в Москву съездил! Бесплатно, по путевке.

Вот это я понимаю – соцпакет по-советски.

Потом стал мастером, потом инженером, потом… в общем, карьера пошла в гору, как та самая турбина под давлением. Жильё дали, сыновья выросли, внуки пошли. И тут – о чудо! – старший внук увлёкся хоккеем. А поскольку сыновья были заняты, я, как истинный дед-энтузиаст, взял на себя роль персонального водителя, спонсора и главного болельщика. Внук, кстати, оказался талантливым – дошёл до чемпионата России среди юниоров. Правда, в 2023-м пришлось завязать из-за травмы, но эмоций хватило на всю оставшуюся жизнь.

На пенсию я официально ушёл только в 2019-м, отработав больше 50 лет. Но кто сказал, что пенсия – это конец? Это просто новая глава, где можно наконец-то выспаться… если, конечно, внуки разрешат.

Вот такая история. Без пафоса, но с любовью к жизни, заводу, турбинам и хоккейным клюшкам.

Мои скромные старческие выводы

1. Жизнь – как турбина. Главное – держать давление, но не перегреваться. А если что-то пошло не так – всегда можно остановиться, разобрать, починить и снова запустить.

2. Люди решают всё. Можно быть гением инженерии, но без нормального мастера, наставника или просто адекватного коллеги даже самая крутая техника превратится в груду металлолома.

3. Жильё – двигатель прогресса. Как только у тебя появляется своя комната (пусть даже в общежитии с вечно ломающимся краном), ты сразу начинаешь верить в светлое будущее. А трёхкомнатная квартира – это вообще космос. Свой угол — это психологическая безопасность.

4. Спорт – не роскошь, а спасение. Если бы не футбол, баскетбол и хоккей внука, я бы, наверное, к 50 годам превратился в этакого ворчливого деда, который только и знает, что ворчит на «нынешнюю молодёжь».

5. Учиться никогда не поздно. Даже когда тебе кажется, что ты уже всё знаешь, жизнь подкинет тебе новую турбину, новый станок или нового начальника – и придётся снова открывать учебники.

6. Главное – не заржаветь. Можно проработать полвека на одном месте, но если ты не тупеешь, не злишься на весь мир и находишь радость в мелочах – пенсия будет не концом, а просто новой сменой.

А ещё я понял, что счастье – это когда ты нужен. Заводу, семье, внуку на хоккее… или хотя бы котику, который ждёт тебя дома и требует корм. Всё остальное – детали.

Кто работал на заводе? Расскажите в комментариях о своем опыте, будет что почитать на досуге. Правда интересно!

Всех жду в своем телеграм-канале, там будет контент, которого тут и в помине не предвидится.

Я ушел. А она осталась. До сих пор наверное, лямку тянет.

______________________________________________________________________________________________________

Мораль:

Работу менять нужно сразу. Как только она перестает устраивать. По любой причине. Зачем себя мучать? Крепостное право отменили ещё в 19-м веке.

P.S.

Да, да , да.

Кредиты, дети, узкий специалист, другой работу нет, возраст уже, кому я нужен\нужна, все так живут, власти обязаны, я ничего больше не умею и т.д. и т.п.

Это все достаточно убедительные поводы сидеть на жопе и терпеть. Так проще. Понимаю. Перемены это не для всех.