Избыточный жир и ожирение ускоряют старение и связаны с риском смерти от возрастзависимых заболеваний. Сегодня многие клиники и лаборатории заявляют, что ДНК-тест поможет вам похудеть, используя достижения генетики и диетологии. Но пока такой ДНК - тест мало полезен для похудения. В некоторых частных случаях ДНК-тест может быть полезен для подбора оптимального лечения ожирения. Но сдавать специально ДНК-тест для определения стратегии похудения всем подряд вряд ли целесообразно. Другое дело, если есть веские основания сдать ДНК-тест по решению врача.‼️
В большинстве случаев ожирение является комплексным заболеванием, в развитии которого участвует целый ряд генетических вариаций. 95% генетических вариаций, связанных с ожирением, вообще еще не исследованы. А влияния на отдельные гены имеют очень слабый эффект применительно к ожирению. Даже если есть генетическая предрасположенность к ожирению, то она не обязательно будет проявляться даже при переедании и низкой физической активности. На результат работы генов действуют очень многие регуляторные механизмы эпигенетики, образ жизни, а также ваш микробиом, который имеет свои гены, не передающиеся по наследству. И генетический код может просто не проявлять себя.
‼️Поэтому пока мало полезно делать генетический тест для получения рекомендаций по питанию. Подбор такого питания еще мало исследован. В результате многих факторов, организм в целом нередко работает совсем не так, как записано в генах. И встречается, что люди генетически склонные к ожирению, едят много, но никак не могут поправиться.
Другие люди успешно худеют, получив рекомендации, которые также базируются на данных ДНК-теста. Однако они скорее всего могли бы также худеть, если бы им не делали ДНК-тест. Ведь эти рекомендации базируются на общих принципах похудения, которые подходят для многих. В лучшем случае клиники, предоставляющие такие услуги, кроме ДНК-теста делают еще и другие анализы крови на различные гормоны и др., не относящиеся к ДНК-тесту. Вот они то и помогают улучшить рекомендации.‼️
В то же время в некоторых частных случаях ДНК-тест может быть полезен для подбора оптимального лечения ожирения. Но сдавать специально ДНК-тест для определения стратегии похудения всем подряд вряд ли целесообразно. Другое дело, если есть веские основания сдать ДНК-тест по решению врача.📌
✅Поэтому, если вас беспокоит лишний вес, то начать нужно с базы: походу к эндокринологу и сдачи палитры анализов, от которых зависит набор веса. Я уже подробно об этом рассказывал здесь, какие анализы нужны и как их интерпретировать.
🔴 Совет, типа: «Меньше жрать». Это опасный совет. Не понимая, в каком вы состоянии, даже советы по питанию могут отличаться. Если вы обладатель пары лишних килограммов и без диабета и инсулинорезистентности – рекомендации одни, если все это есть, то другие, если щитовидка плохо работает – третьи. Ну а если все дело в повышенном стрессе, то стратегия будет отличаться.
✅Вывод такой, если вам некуда девать 20-30 тысяч рублей и выше, то конечно, можно провести этот анализ. Но поверьте, практической ценности для вас это вряд ли будет иметь. Максимум, вы узнаете то, что уже и так знали.
А в худшем случае, в тесте будут даны не корректные и даже опасные рекомендации. Например, сколько вам пить воды, безопасную норму алкоголя и кофеина и т.п. Вдруг некоторые начнут постоянно, например, добирать свою норму алкоголя до безопасного уровня?... Не угадают с водой и солью, представляете, какие последствия будут. А люди с низким порогом критического мышления вполне могут начать применять рекомендации на автомате!🤦
