Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Здоровье + Ожирение

С этим тегом используют

Медицина ЗОЖ Лечение Болезнь Врачи Питание Похудение Лишний вес Диета Вертикальное видео Юмор Полнота Все
170 постов сначала свежее
8
XxxmaxxX
9 дней назад

Висцеральный жир и проблемы связанные с ним⁠⁠

Висцеральный жир — это не просто хранилище энергии, а гормонально активный орган, который значительно влияет на эндокринную систему и метаболизм организма. Он выделяет широкий спектр биологически активных веществ, называемых адипокинами, которые могут как позитивно, так и негативно влиять на здоровье, но при избытке висцерального жира их действие становится преимущественно негативным.

Гормоны и другие вещества, вырабатываемые висцеральным жиром:

* Провоспалительные цитокины: Висцеральный жир вырабатывает больше провоспалительных цитокинов (например, фактор некроза опухоли-альфа (ФНО-\alpha), интерлейкин-6 (ИЛ-6)) по сравнению с подкожным жиром. Эти вещества способствуют развитию хронического системного воспаления, которое является основой для многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, некоторые виды рака и аутоиммунные расстройства.

* Адипонектин: Это гормон, который, наоборот, обладает противовоспалительными свойствами и повышает чувствительность к инсулину. Однако при избытке висцерального жира уровень адипонектина в крови снижается, что усугубляет инсулинорезистентность и способствует развитию диабета.

* Лептин: Гормон, регулирующий аппетит и чувство насыщения. При избытке висцерального жира часто развивается лептинорезистентность, когда мозг перестает реагировать на сигналы лептина, что приводит к постоянному чувству голода и дальнейшему набору веса, создавая порочный круг.

* Резистин: Гормон, который также связан с инсулинорезистентностью и воспалением. Уровень резистина повышается при ожирении, особенно висцеральном.

* Эстрогены: Жировая ткань (включая висцеральный жир) способна вырабатывать эстрогены. Избыток эстрогенов, особенно у мужчин, может способствовать развитию гинекомастии (увеличение молочных желез) и другим гормональным дисбалансам. У женщин после менопаузы, когда яичники перестают вырабатывать эстрогены, жировая ткань становится основным источником этих гормонов, и избыток висцерального жира может повышать риск рака молочной железы.

* Ангиотензиноген: Это предшественник ангиотензина II, мощного вазоконстриктора, который сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление. Повышенный уровень ангиотензиногена, вырабатываемого висцеральным жиром, способствует развитию гипертонии.

* Ингибитор активатора плазминогена-1 (ИАП-1): Этот белок участвует в свертывании крови. Высокий уровень ИАП-1, связанный с избытком висцерального жира, повышает риск тромбообразования, что увеличивает вероятность инфарктов и инсультов.

* Кортизол: Хотя кортизол вырабатывается надпочечниками, хронический стресс и избыток висцерального жира могут создавать "порочный круг". Высокий уровень кортизола способствует накоплению висцерального жира, а висцеральный жир, в свою очередь, может усиливать метаболические эффекты кортизола.

* Тестостерон (у мужчин): Избыток висцерального жира у мужчин связан со снижением уровня тестостерона, что может привести к снижению либидо, эректильной дисфункции, потере мышечной массы и общему ухудшению самочувствия.

Влияние на гормональный баланс:

Избыток висцерального жира фактически нарушает тонкий гормональный баланс в организме. Он действует как эндокринная железа, производящая гормоны, которые:

* Нарушают чувствительность к инсулину: Приводя к инсулинорезистентности и повышая риск диабета 2 типа.

* Вызывают хроническое воспаление: Повышая риск множества хронических заболеваний.

* Влияют на аппетит и метаболизм: Затрудняя контроль веса.

* Изменяют уровень половых гормонов: Что может иметь серьезные последствия для репродуктивного здоровья и общего самочувствия.

* Повышают артериальное давление: Увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, висцеральный жир является не просто пассивным запасом энергии, а активным игроком в эндокринной системе, чье избыточное накопление серьезно нарушает гормональный баланс и способствует развитию множества опасных для здоровья состояний

Показать полностью
Ответ на пост Здоровье Жир Ожирение Текст Кардиология
0
Tasher11
10 дней назад

БОДИБИЛДИНГ — ЭТО НЕ СПОРТ, А ДОРОГА В МОГИЛУ С ПЕРЕСАДКОЙ НА СТЕРОИДАХ⁠⁠

❌ 1. ПОЧЕМУ ЭТО НЕ СПОРТ? ЭТО — КОНКУРС КЛОНОВ С ПОВРЕЖДЁННОЙ ПСИХИКОЙ
- В спорте есть:
  - Объективные результаты (скорость, сила, точность). 
  - Честные правила (проиграл — потому что слабее). 
- В бодибилдинге:
  - Субъективное мнение судей («О, у Васи левая грудь на 0.3 см симметричнее!»). 
  - Побеждает не сильнейший, а тот, кто лучше накачал химией и просушился до состояния мумии.
  - Цель: встать в позу «крабика» и продемонстрировать, как твоя кожа обтянула мышцы, словно колбасную оболочку. 
«Бодибилдинг — это единственный „спорт“, где можно умереть на сцене, но проиграть из-за недостаточной венозности» (© Пикабушник, который выжил). 

☠️ 2. ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: КАК БОДИБИЛДЕРЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ИНВАЛИДОВ
Последствия, которые тебе не покажут в инстаграме:
- Сердце: Размером с голову ребенка (гипертрофия миокарда). Риск инфаркта в 5 раз выше, чем у обычного человека. 
- Печень и почки: Отравление анаболиками = цирроз, почечная недостаточность. 
- Гормоны:
  - У мужчин: яички размером с изюм, импотенция, гинекомастия (грудь по 3-му размеру). 
  - У женщин: борода, клитор размером с палец, бесплодие. 
- Психика: «Роидная ярость», депрессия, суицидальные мысли после отмены курса. 

Реальная история: Иван, 27 лет (Москва). 
-Мечтал: стать «Мистером Олимпия». 
- Достиг: 120 кг «массы», 3 курса анаболиков в год. 
- Итог: в 25 лет — инфаркт, в 26 — удаление груди (гинекомастия), в 27 — пожизненная заместительная терапия тестостероном. Теперь его «кумир» — эндокринолог. 

💸 3. «УСПЕХ» В БОДИБИЛДИНГЕ = БЕЗДЕНЕЖЬЕ + СЛОМАННАЯ ЖИЗНЬ 
- Траты в месяц:
  - Стероиды: 15-30 тыс. руб. 
  - Спортпит: 10-20 тыс. руб. 
  - Еда (куриные грудки на тонну): 20 тыс. руб. 
  - Соревнования (допинг-тесты, костюмы, взносы): 50+ тыс. руб. 
- Заработок «профи»:
  - 95% выступающих не окупают даже химию. 
  - Приз за 1-е место на региональном турнире: фотосессия и банка протеина. 

Финал: В 40 лет ты — разбитый, нищий мутант без образования и навыков. А твои ровесники уже воспитывают детей и ездят на Бали. 

🤡 4. ПОЧЕМУ ЭТО НЕ КРУТО И НЕ СОВРЕМЕННО?
- 2000-е: Холмы из мышц = «вау!». 
- 2024: Зожники с рельефом (без химии) = норма. Натуральность — тренд. 
- Бодибилдеры:
  - Выглядят как герои Marvel после неудачной мутации. 
  - Их форма неестественна — люди шарахаются в метро. 
  - Социальные сети: под фото «натурального качка» — лайки. Под фото бодибилдера — «фу, химик», «у тебя грудь как у бабы». 

💉 5. АНАБОЛИКИ: КАК ТЫ УБИВАЕШЬ СЕБЯ РАДИ АПЛОДИСМЕНТОВ ТАКИХ ЖЕ УРОДОВ
- Миф: «Я контролирую дозировки!». 
- Реальность:
  - Курсы «под руководством тренера» = советы бывшего грузчика, который читал группы в телеге. 
  - «Сушки» перед соревнованиями: мочегонные + отсутствие воды + соли. Итог: отказ почек, тромбы, смерть. 
- Статистика смертей:
  - 12 известных бодибилдеров умерли в 2023 (сердечные приступы, отказ органов). 
  - Средний возраст смерти: 37 лет. 

«Ты не строишь тело — ты строишь гроб. И каждый укол — это гвоздь в его крышку». 

🎯 ВЫВОД: ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НУЖНО?
- Самооценка? Ты пытаешься заменить психотерапевта синтолом в бицепс. 
- Деньги? Проще выиграть в лотерею. 
- Здоровье? См. пункт «инфаркт в 30». 
- Уважение? Настоящие спортсмены (боксеры, борцы) смеются над твоей «силой». 

🔥 КОММЕНТЫ ДЛЯ РАЗЖИГАНИЯ АДА: 
- «Да я натурал!» (Ты просто не достиг дозы, когда отказывают почки.) 
- «Ты просто завидуешь!» (Завидую твоей будущей инвалидной коляске.) 
- «Это искусство!» (Искусство превращаться в Франкенштейна.) 

Показать полностью
[моё] Спорт Бодибилдинг Бодибилдеры Здоровье ЗОЖ Анаболики Анаболические стероиды Штанга Ожирение Правильное питание Стероиды Фитнес Допинг Инфаркт Тренажерный зал Силовой экстрим Текст
51
8
DoctorOncolog
15 дней назад
История болезни

Ответ на пост «Я толстый дрищ) прошу совета»⁠⁠1

Про висцеральный жир (от лат. viscera — внутренности) - это такой тип жировой ткани, который накапливается внутри брюшной полости, вокруг внутренних органов таких как печени, поджелудочной железы, кишечника и почек. Отличается от подкожного жира.
Висцеральный жир обеспечивает органам амортизацию и защиту буквально обволакивая их. Однако его избыток нарушает работу органов и выделяет вредные вещества. Для определения излишков такого типа жира существуют точные методы и косвенные. К точным методам относятся МРТ И КТ. Так же возможно определить по косвенным признакам, например обхват талии у мужчин не должен превышать 94 см, а у женщин 80 см.

Избыток висцерального жира зачастую приводит к нарушает чувствительность к инсулину ( при диабете 2 типа), повышает давление, провоцирует атеросклероз, усугубляет воспалительные процессы и прочее.

Самые простые способы уменьшить висцеральный жир

  1. Соблюдайте саму простую диету. Сократите быстрые углеводы, увеличьте белок и клетчатку, контролируйте калорийность продуктов (дефицит 10-15% от суточной нормы).

  2. Физические нагрузки: Аэробные нагрузки (плавание, ходьба, бег) примерно 3 часа в неделю и силовые упражнения (2-3 раза/неделю) для роста мышечной массы. Существенно скажутся на вашем здоровье.

  3. Не маловажен хороший сон и минимум стресса: Спите по 7-8 часов в сутки (недосып повышает кортизол, стимулирующий накопление жира). Практикуйте медитацию или дыхательные техники для снижения стресса.

    4. Откажитесь от вредных привычек, если еще этого не сделали: Алкоголь (особенно пиво) и курение усугубляют накопление висцерального жира.

    Немаловажно знать, что небольшое количество висцерального жира нормально и необходимо для защиты органов. Проблемы начинаются при его избытке. Если у вас есть симптомы (одышка, повышенное давление, утомляемость), проконсультируйтесь с врачом для диагностики. Для контроля используйте не только весы, но и сантиметровую ленту!

    Висцеральный жир напрямую не вызывает онкологические заболевания, его избыток является значимым фактором риска для развития рака. Такие как: хроническое воспаление, гормональный дисбаланс, окислительный стресс. Висцеральный жир — регулируемый фактор риска. Даже при генетической предрасположенности, здоровый образ жизни снижает вероятность рака. Ранняя диагностика и корректировка очень важны. например у людей с ожирением, нормализовавших вес до 40 лет, риски онкологических заболеваний почти сравниваются с теми, кто никогда не имел лишнего веса.

Показать полностью
Здоровье Нужен совет Жир Ожирение Текст Рак и онкология Ответ на пост
2
6
MATABAMAH
MATABAMAH
15 дней назад

Я толстый дрищ) прошу совета⁠⁠1

Я всегда был худым, но за последние годы, после 30 где-то вылез живот, при том что в целом я остался худощавым. Прочитал в интернете, что это называется висцилярный жир и он очень опасен. Стал меньше жрать и больше ходить пешком, но спустя год живот и ныне там.
Подскажите может кто сталкивался как побороть этот недуг?

[моё] Здоровье Нужен совет Жир Ожирение Текст
23
Dr.moiseenko
Dr.moiseenko
1 месяц назад

В продолжение нашего разговора об ожирении я хочу прояснить некоторые моменты на счет семаглутида (оземпик\семавик)⁠⁠

В продолжение нашего разговора об ожирении я хочу прояснить некоторые моменты на счет семаглутида (оземпик\семавик).

За последние несколько месяцев мне довелось столкнуться с бесконтрольным приемом семаглутида. Без консультации врача! Без предварительного обследования! Без показаний! Удивительный парадокс, тем кому семаглутид нужен, часто отказываются от него, опасаясь побочных эффектом, а тем, кому он не показан, «сидят» на нем месяцами. Стремление к худобе стало главной причиной самоназначания препарата. И казалось бы, что плохого в желании иметь нормальный вес? Когда вес становится угрозой для здоровья, тут вопросов не возникает! Но зачем он стройным, а порой худощавым девушкам? Вот и я думаю, незачем. За последние 6 месяцев таких было три пациентки с исходно нормальным весом, которые принимали препарат.

Моя позиция разделяет позицию мировых медицинских сообществ: любое лекарство должно назначаться тогда, когда потенциальная польза превышает риски. А именно, когда лишний вес становится опасным: появляется гипертония, сахарный диабет, дислипидемия, гипертрофия миокарда левого желудочка, апноэ во сне, уменьшается продолжительность жизни, а риски инфарктов, инсультов.

Семаглутид – это действительно эффективное лекарство, а не волшебный укол. А у любого лекарства есть положительные и отрицательные эффекты.

Разберемся🔣

✅Семаглутид был разработан как лекарство от сахарного диабета. Он снижает глюкозу. Большой минус – дорого стоит. Если память мне не изменяет, то в перечень льготных препаратов не входит.
✅Мощно снижает аппетит, что приводит к существенной потере веса.
✅Естественно, могут возникнуть побочные эффекты, чаще они временные и уходят по мере адаптации к препарату.

📌Какие побочные эффекты могут быть?
▫️со стороны ЖКТ: тошнота, рвота, жидкий стул или запор, вздутие, дискомфорт. Иногда рвота и диарея могут быть настолько выражены, что может привести к обезвоживанию, а это к повреждению почек.
▫️астенический синдром: слабость, вялость, снижение фона настроения.
▫️проблемы с желчным и поджелудочной: образование камней в желчном пузыре, холецистит, повышает риск развития панкреатита.

📌Потенциальные риски:
✅В некоторых исследованиях отмечалась потенциальная связь с развитием рака щитовидной железы, поэтому перед началом рекомендуем сдать анализ на ТТГ и кальцитонин. Если семейный анамнез по раку ЩЖ отягощен или рак ЩЖ был у пациента в анамнезе, то семаглутид противопоказан.
✅ Потенциально может повысить риск диабетической ретинопатии.

Все это я перечислила для предостережения от бесконтрольного приема препарата. Когда вы наблюдаетесь врачом, сдаете анализы, правильно корректируете дозу, то прием препарата будет безопасным.

Повторюсь, семаглутид - не волшебный укол. Если человек не будет параллельно заниматься коррекцией пищевого поведения у психотерапевта, не увеличит физическую активность, не проработает свое душевное состояние, то семаглутид не даст желаемого эффекта.

Показать полностью
[моё] Кросспостинг Pikabu Publish Bot Текст Telegram (ссылка) Кардиология Ожирение Семаглутид Лишний вес Здоровье Терапия Здоровое питание Физическая активность Врачи Прием у врача
8
15
Dm1tryLiberty
Dm1tryLiberty
1 месяц назад

20 000 шагов в день. Как я перестал быть диванным космонавтом⁠⁠

Некоторое время назад решил, я значит, заняться своим телом.
Кушать низкокалорийную и полезную еду. Вставать и ложиться по расписанию. Дисциплину подтянуть. Тело и дух укрепить. Услышал или прочитал тут о пользе ходьбы для сброса веса. И решил пробовать. Осознанность шептала: «Дима, это твой шанс стать лучше, шаг за шагом».

Что понял на данный момент:
1)Правильное и сбалансированное питание даёт 80% результата.
2)Ходьба при ожирении самый щадящий суставы и сердечно-сосудистой системы вид активности.

20 000 шагов в день. Как я перестал быть диванным космонавтом Ходьба, Здоровье, Ожирение, Похудение, Лишний вес, Кузьминки, Длиннопост

Но, оказалось правильно ходить тоже нужно уметь. Я постарался изучить информацию на Ютубе.
Вывел для себя правила:
1)Носок ноги тянем к себе (работает передняя часть голени)
2)Задняя нога делает толчок.
3)Работаем ручками. Поворачиваем немного корпус (таз).
Левая рука + правая нога и наоборот.
4)Стопу ставим мягко. Колени и стопы смотрят в одну сторону. Левая и правая нога идет параллельно друг другу. (Ступни не должны расходится в стороны или заворачивать внутрь)
5)Идем в максимально быстром темпе, но не бежим.
6)Голова прямо, смотрим вперед, а не на ноги.
7)Пьем водичку.

Из очевидного : Удобная обувь. У меня кроссы "Hoka". Трусы, которые не натирают. Присыпка детская (если очень жарко). Лучше гулять в парке, чем возле трассы. Лучше утром, чем когда полно людей. Хочешь идти быстро, иди один. Хочешь весело - иди в компании.

20 000 шагов в день. Как я перестал быть диванным космонавтом Ходьба, Здоровье, Ожирение, Похудение, Лишний вес, Кузьминки, Длиннопост

Невский идёт по пляжу...


Начинал с 3000 шагов в день, прогулки.
Сейчас уже за 14 дней 100 км получилось. Очень рад. Вчера в первый раз 20 000 шагов за прогулку.
Вес снизился на 10 кг. Подтянулось тело.
Засыпать, просыпаться стало гораздо проще. Появилась куча энергии, проблемы стали меньше грузить голову. Настроение и самочувствие улучшилось. Чаще улыбаюсь. Пробую, начинаю с малого!

20 000 шагов в день. Как я перестал быть диванным космонавтом Ходьба, Здоровье, Ожирение, Похудение, Лишний вес, Кузьминки, Длиннопост

Моё



Если будут еще советы, буду рад послушать от опытных. Благодарю.
Гуляешь в Кузьминках? Пиши, потопаем вместе! 😄

Показать полностью 3
[моё] Ходьба Здоровье Ожирение Похудение Лишний вес Кузьминки Длиннопост
8
1
doc.slastina
doc.slastina
1 месяц назад
Серия Все о диабете

Есть ли у вас десятилетний риск развития сахарного диабета 2 типа?⁠⁠

Нужно ответить на вопросы из таблицы.

Есть ли у вас десятилетний риск развития сахарного диабета 2 типа? Telegram (ссылка), Сахарный диабет, Глюкоза, Ожирение, Здоровье

Как вычислить индекс массы тела? По калькулятору, например тут

Считаем баллы. Сдаем кровь и определяем. Нормальный показатель из венозной плазмы - до 6.1 ммоль/л.

Мой ТГ канал о здоровье

Сколько баллов получилось у вас?

Показать полностью 1
[моё] Telegram (ссылка) Сахарный диабет Глюкоза Ожирение Здоровье
11
15
Вопрос из ленты «Эксперты»
dr.alesja
dr.alesja
1 месяц назад
Лига врачей

Изменение в профосмотрах у детей⁠⁠

Новый приказ по профосмотрам подъехал (N211н)

Вступает он в силу 1 сентября 2025 года. Это обновленная версия приказа N514н (вы всегда можете найти его в интернете и посмотреть, каких специалистов ваш ребенок должен пройти с 1 дня жизни до 18 лет).

Что нового в приказе?

• осмотр неврологом теперь не в 1, а в 3 месяца.

• общие анализы мочи и крови не в 2, а 3 месяца.

• в 1 месяц теперь не нужен осмотр стоматологом.

• в 12 месяцев убрали осмотра ортопеда.

• в 1 год 6 мес. для групп риска добавлен осмотр неврологом.

• в 2 года осмотр психиатром только для групп риска.

• в 3 года убрали осмотр урологом/гинекологом.

• в 6 лет добавили определение уровня холестерина при помощи тест-полосок группам риска.

• в 7 лет убрали осмотр лором.

• в 10 лет вместо ортопеда теперь осмотр хирургом + определение холестерина у групп риска.

• в 12 лет добавили осмотр психиатром и травматологом.

• в 13 лет добавили осмотр урологом/гинекологом.

• в 14 лет добавили хирурга.

• в 16 лет убрали осмотр лора и эндокринолога.

Для меня, как детского эндокринолога, печально наблюдать ситуацию, когда уже в 6 лет добавляют оценку холестерина.

Почему?

Да потому, что это говорит о том, что ожирение встречается всё у большего количества детей.

Не ждем, пока вытянется, формируем здоровые пищевые привычки и пищевой интерес с введения прикорма!

«Вытягивается» только 20% детей, остальные идут с этим избытком/ожирением и далее.

Какие ваши мысли об изменениях?

Показать полностью
[моё] Медосмотр Эндокринолог Эндокринология Рост Ожирение Холестерин Дети Здоровье Вопрос Спроси Пикабу Текст
8
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии