Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Красочная расслабляющая игра в жанре маджонг - Накорми Попугая! Собирайте плитки с фруктами, набирайте очки, побеждайте!

Накорми Попугая

Аркады, Маджонг, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Лишний вес + Ожирение

С этим тегом используют

Похудение Диета ЗОЖ Питание Правильное питание Здоровье Фитнес Вертикальное видео Юмор Полнота Все
344 поста сначала свежее
Вопрос из ленты «Эксперты»
PavelNSK2025
PavelNSK2025
4 дня назад
Спроси Пикабу

Какую диету выбрать?⁠⁠

Люди у кого есть опыт похудения на гречке с кефиром? Плюс расторопша. Как это помогает или нет, кто пробовал?

[моё] Вопрос Спроси Пикабу Диета Похудение Гречка Кефир Ожирение Красота Питание Лишний вес Правильное питание ЗОЖ Спортивные советы Текст
26
13
FatIVV
16 дней назад
Серия ПОХУдение..

30 дней пройдено!⁠⁠

Так, пост будет кратенький, за 30 дней срывов практически не было, разок позволил себе попробовать свадебный торт и выпил =- литр лимонада сладкого.. однако вернул питание и режим на круги своя).

Для тех кому лень смотреть предыдущие посты, врач напугала кучей болячек и заставила таки пухляка взяться за себя.. из более менее страшного - куча язв пищевода, ГРЭБ (желчь гуляет туда сюда), желче-каменная болезнь, неалкогольное ожирение печени, пред-диабет второго типа.

Рацион так и составляет: яйца, не жирная свинина (1-2) раза в неделю, не жирная говядина (1-2) раза в неделю, овощи, фрукты, морепродукты, белая рыба - кето-диета без углеводов с ограничением ккал в диапазоне 1500-1800 с подсчетом БЖУ и попытками выйти в профицит белка над жирами.

Вес со 107 снизился до 96 кг и держится пока неделю на этом уровне ни в низ ни в верх.. в основном ушла вода и надеюсь хотя бы чуток жира всё таки сожглось..

Следующий этап 60 дней с физ. нагрузками для сохранения мышечной массы и избавления от жиромассы начат, хз поможет или нет, но начал поджирать креатин и БЦАА ( вроде как бесполезная штука но не пропадать же добру с прошлых попыток).

30 дней пройдено! Прием у врача, Гастроэнтерология, Желудок, Язва, Дерматология, Ожирение, Печень, Похудение, Диета, Кето диета, Лишний вес, Правильное питание, Питание, Длиннопост

Так было

30 дней пройдено! Прием у врача, Гастроэнтерология, Желудок, Язва, Дерматология, Ожирение, Печень, Похудение, Диета, Кето диета, Лишний вес, Правильное питание, Питание, Длиннопост

и так было (расслабленный живот и сгорбился..)

30 дней пройдено! Прием у врача, Гастроэнтерология, Желудок, Язва, Дерматология, Ожирение, Печень, Похудение, Диета, Кето диета, Лишний вес, Правильное питание, Питание, Длиннопост

так стало (попытки напрячь хоть что то)

30 дней пройдено! Прием у врача, Гастроэнтерология, Желудок, Язва, Дерматология, Ожирение, Печень, Похудение, Диета, Кето диета, Лишний вес, Правильное питание, Питание, Длиннопост

и тут тож вроде что то даже напрягается

В общем и целом качество тела из-за обжорства всем и вся сильно упало к 32м годам, и по сути путь только начат, но какой никакой результат мотивирует продолжать!

За здоровое питание и победу морально волевых над ленью! Всем добра!

Показать полностью 4
[моё] Прием у врача Гастроэнтерология Желудок Язва Дерматология Ожирение Печень Похудение Диета Кето диета Лишний вес Правильное питание Питание Длиннопост
22
999
Tenn3sseen
Tenn3sseen
21 день назад
Юмор для всех и каждого

Похожа?⁠⁠

Взято из: Паб с видосами

Юмор Забавное Мемы Странный юмор Сходство Шест Видео Вертикальное видео Короткие видео Зря-зря Лишний вес Полнота Ожирение Бочонок Telegram (ссылка)
73
Dr.moiseenko
Dr.moiseenko
1 месяц назад

В продолжение нашего разговора об ожирении я хочу прояснить некоторые моменты на счет семаглутида (оземпик\семавик)⁠⁠

В продолжение нашего разговора об ожирении я хочу прояснить некоторые моменты на счет семаглутида (оземпик\семавик).

За последние несколько месяцев мне довелось столкнуться с бесконтрольным приемом семаглутида. Без консультации врача! Без предварительного обследования! Без показаний! Удивительный парадокс, тем кому семаглутид нужен, часто отказываются от него, опасаясь побочных эффектом, а тем, кому он не показан, «сидят» на нем месяцами. Стремление к худобе стало главной причиной самоназначания препарата. И казалось бы, что плохого в желании иметь нормальный вес? Когда вес становится угрозой для здоровья, тут вопросов не возникает! Но зачем он стройным, а порой худощавым девушкам? Вот и я думаю, незачем. За последние 6 месяцев таких было три пациентки с исходно нормальным весом, которые принимали препарат.

Моя позиция разделяет позицию мировых медицинских сообществ: любое лекарство должно назначаться тогда, когда потенциальная польза превышает риски. А именно, когда лишний вес становится опасным: появляется гипертония, сахарный диабет, дислипидемия, гипертрофия миокарда левого желудочка, апноэ во сне, уменьшается продолжительность жизни, а риски инфарктов, инсультов.

Семаглутид – это действительно эффективное лекарство, а не волшебный укол. А у любого лекарства есть положительные и отрицательные эффекты.

Разберемся🔣

✅Семаглутид был разработан как лекарство от сахарного диабета. Он снижает глюкозу. Большой минус – дорого стоит. Если память мне не изменяет, то в перечень льготных препаратов не входит.
✅Мощно снижает аппетит, что приводит к существенной потере веса.
✅Естественно, могут возникнуть побочные эффекты, чаще они временные и уходят по мере адаптации к препарату.

📌Какие побочные эффекты могут быть?
▫️со стороны ЖКТ: тошнота, рвота, жидкий стул или запор, вздутие, дискомфорт. Иногда рвота и диарея могут быть настолько выражены, что может привести к обезвоживанию, а это к повреждению почек.
▫️астенический синдром: слабость, вялость, снижение фона настроения.
▫️проблемы с желчным и поджелудочной: образование камней в желчном пузыре, холецистит, повышает риск развития панкреатита.

📌Потенциальные риски:
✅В некоторых исследованиях отмечалась потенциальная связь с развитием рака щитовидной железы, поэтому перед началом рекомендуем сдать анализ на ТТГ и кальцитонин. Если семейный анамнез по раку ЩЖ отягощен или рак ЩЖ был у пациента в анамнезе, то семаглутид противопоказан.
✅ Потенциально может повысить риск диабетической ретинопатии.

Все это я перечислила для предостережения от бесконтрольного приема препарата. Когда вы наблюдаетесь врачом, сдаете анализы, правильно корректируете дозу, то прием препарата будет безопасным.

Повторюсь, семаглутид - не волшебный укол. Если человек не будет параллельно заниматься коррекцией пищевого поведения у психотерапевта, не увеличит физическую активность, не проработает свое душевное состояние, то семаглутид не даст желаемого эффекта.

Показать полностью
[моё] Кросспостинг Pikabu Publish Bot Текст Telegram (ссылка) Кардиология Ожирение Семаглутид Лишний вес Здоровье Терапия Здоровое питание Физическая активность Врачи Прием у врача
8
15
Dm1tryLiberty
Dm1tryLiberty
1 месяц назад

20 000 шагов в день. Как я перестал быть диванным космонавтом⁠⁠

Некоторое время назад решил, я значит, заняться своим телом.
Кушать низкокалорийную и полезную еду. Вставать и ложиться по расписанию. Дисциплину подтянуть. Тело и дух укрепить. Услышал или прочитал тут о пользе ходьбы для сброса веса. И решил пробовать. Осознанность шептала: «Дима, это твой шанс стать лучше, шаг за шагом».

Что понял на данный момент:
1)Правильное и сбалансированное питание даёт 80% результата.
2)Ходьба при ожирении самый щадящий суставы и сердечно-сосудистой системы вид активности.

20 000 шагов в день. Как я перестал быть диванным космонавтом Ходьба, Здоровье, Ожирение, Похудение, Лишний вес, Кузьминки, Длиннопост

Но, оказалось правильно ходить тоже нужно уметь. Я постарался изучить информацию на Ютубе.
Вывел для себя правила:
1)Носок ноги тянем к себе (работает передняя часть голени)
2)Задняя нога делает толчок.
3)Работаем ручками. Поворачиваем немного корпус (таз).
Левая рука + правая нога и наоборот.
4)Стопу ставим мягко. Колени и стопы смотрят в одну сторону. Левая и правая нога идет параллельно друг другу. (Ступни не должны расходится в стороны или заворачивать внутрь)
5)Идем в максимально быстром темпе, но не бежим.
6)Голова прямо, смотрим вперед, а не на ноги.
7)Пьем водичку.

Из очевидного : Удобная обувь. У меня кроссы "Hoka". Трусы, которые не натирают. Присыпка детская (если очень жарко). Лучше гулять в парке, чем возле трассы. Лучше утром, чем когда полно людей. Хочешь идти быстро, иди один. Хочешь весело - иди в компании.

20 000 шагов в день. Как я перестал быть диванным космонавтом Ходьба, Здоровье, Ожирение, Похудение, Лишний вес, Кузьминки, Длиннопост

Невский идёт по пляжу...


Начинал с 3000 шагов в день, прогулки.
Сейчас уже за 14 дней 100 км получилось. Очень рад. Вчера в первый раз 20 000 шагов за прогулку.
Вес снизился на 10 кг. Подтянулось тело.
Засыпать, просыпаться стало гораздо проще. Появилась куча энергии, проблемы стали меньше грузить голову. Настроение и самочувствие улучшилось. Чаще улыбаюсь. Пробую, начинаю с малого!

20 000 шагов в день. Как я перестал быть диванным космонавтом Ходьба, Здоровье, Ожирение, Похудение, Лишний вес, Кузьминки, Длиннопост

Моё



Если будут еще советы, буду рад послушать от опытных. Благодарю.
Гуляешь в Кузьминках? Пиши, потопаем вместе! 😄

Показать полностью 3
[моё] Ходьба Здоровье Ожирение Похудение Лишний вес Кузьминки Длиннопост
8
0
Tatitaty
Tatitaty
1 месяц назад

@zaharoid⁠⁠

А что с похудением Захвроида?
Оказывается последний пост был год назад,
Пните его пусть расскажет.

Zaxaroid Похудение Жир Ожирение Лишний вес Короткопост Текст
2
8
FatIVV
1 месяц назад
Серия ПОХУдение..

Промежуточный итог⁠⁠

Получив миллиард шуток от знакомых и друзей "е*ать ты индеец" поедая овощи, фрукты и мясо без большого количества углеводов (25-35% БЖУ) пришел к весу 100,2 кг, примерный срок строгой диеты 14-15 дней.. ну было 107+- и на голодный желудок с утра после рыльно-мыльных процедур зафиксировал похудание на 7 кг.

Из неприятного:

- шелушение кожи (себорейный дерматит) никуда не делось, 1-2 дня выдохнул и не намазал голову миллионом кремов пошли красные пятна и зуд, что ужасно раздражает(
- на запах свежего хлеба, сваренных макарон, гречки и иже с ними.. начинается сильное слюно-отделение, что выглядит как минимум странно.

-родственники включая жену начали непроизвольно издеваться над моей силой воли "ну скушай ты зефирку от одной ничего не будет.." "ну как так картошечку жаренную с салом не будешь!? на кого я столько приготовила!?" и так далее. По итогу пришлось переселить коллекцию ножей в закрытое помещение, ибо глаз начал подёргиваться от таких добродетелей.

И основной минус, это энергия.. к концу дня катастрофически не хватает сил, с одной стороны круто со сном проблем нет вообще, засыпаю без юпупов, аниме или скучных телепередач про маньяков просто голова прикоснулась к подушке и через мгновенье уже утро..


Из приятного! Появилась некоторая легкость, вроде 7 кг не большой груз, но передвигаться банально стало легче, старый гардероб начал налезать не в обтяжку, а прям как родной..
Вкус.. от преимущественно пресной пищи, еда стала гипер-соленая, сладкие фрукты не просто сладкие, а приторно сладкие! (фрукты загружаю преимущественно с утра, для получения углеводов и энергии на день).

ккал в день от 1500 до 1800 маловато для большого дяди за 30ть.. если кто решится урезать себя до состояния "организм кушает сам себя" готовьтесь к тяжелым испытаниям..

ещё 14 дней в таком режиме, далее повышать ккал до 2000-2200, что бы подключить физ. нагрузки ибо при слишком низком питании сил на них вечером банально не хватает.

Промежуточный итог Прием у врача, Гастроэнтерология, Желудок, Язва, Дерматология, Ожирение, Печень, Похудение, Диета, Кето диета, Лишний вес, Правильное питание, Питание, Длиннопост

углеводы привел в норму, а по жирам перебор увы..

Промежуточный итог Прием у врача, Гастроэнтерология, Желудок, Язва, Дерматология, Ожирение, Печень, Похудение, Диета, Кето диета, Лишний вес, Правильное питание, Питание, Длиннопост

Всем добра и здорового похудания!

Показать полностью 2
[моё] Прием у врача Гастроэнтерология Желудок Язва Дерматология Ожирение Печень Похудение Диета Кето диета Лишний вес Правильное питание Питание Длиннопост
13
Kotelettka
Kotelettka
1 месяц назад

Стоит того?⁠⁠

1/2
Показать полностью 2
Странный юмор Картинка с текстом Мужчины и женщины Руки Кисть Кольцо Обручальное кольцо Лишний вес Ожирение Широкопост
7
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии