Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Поднимайтесь как можно выше по дереву, собирайте цветы и дарите их близким.
Вас ждут уникальные награды и 22 выгодных промокода!

Пикаджамп

Аркады, Казуальные, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Нейробиология

С этим тегом используют

Мозг Наука Психология Биология Научпоп Исследования Медицина Все
361 пост сначала свежее
20
PontiffSulyvahn
PontiffSulyvahn
Топовый автор
Все о медицине
Серия Медицина
20 часов назад

За часть неврологических расстройств может быть ответственна токсоплазма⁠⁠

По данным ВОЗ, в мире на 2021 год более 3 миллиардов человек страдали от различных неврологических заболеваний. Заболевания нервной системы занимают первое место среди причин инвалидизации и нездоровья. Часть из них научились лечить или хотя бы нивелировать негативные последствия, а с частью справиться так и не смогли.

И, возможно, потому, что пытались лечить симптомы, а не причину.

О токсоплазме написано уже достаточно много, повторяться сильно не будем. Это одноклеточный паразит, поражающий множество млекопитающих, в том числе и человека. Токсоплазма может поражать практически любые наши клетки, но предпочитает мышцы и нервную ткать. Проникнув в такую клетку, она образует паразитарную вакуоль (цисту), недоступную для иммунной системы и любых существующих сейчас лекарств.

В случае, если иммунная система человека в нормальном состоянии, все паразиты вне цист уничтожаются и заболевание протекает без видимых проявлений.

До недавнего времени считалось, что особого вреда в спящем состоянии токсоплазма не несёт. Ну, сидит себе в цисте, размножается потихоньку, а когда вакуоль лопается, иммунная система быстро уничтожает паразитов.

Но в последние годы появилось сразу несколько исследований, которые подтвердили, что даже в спящем состоянии токсоплазма влияет на организм. Одно из них опубликовали на днях и касается оно изменений в работе головного мозга.

Как выяснила группа учёных из Калифорнийского университета США, даже относительно небольшое поражение головного мозга токсоплазмой способно сильно изменить его биохимию и стать причиной тяжёлых неврологических расстройств.

В чём суть дела? Мозг человека состоит из множества клеток, среди которых нейроны занимают лишь часть. Одними из таких «дополнительных» клеток являются астроциты:

За часть неврологических расстройств может быть ответственна токсоплазма Медицина, Исследования, Токсоплазмоз, Токсоплазма, Toxoplasma Gondii, Нейробиология, Длиннопост

Функций у них очень много: они снабжают питательными веществами нейроны, поддерживают их работу, участвую в формировании гематоэнцефалического барьера, регулируют состав межклеточной среды и даже участвуют в формировании памяти. В общем, крайне полезные ребята, без которых нам никуда.

Общаются астроциты с нейронами разными способами, не только напрямую в местах контакта, но и через внеклеточные везикулы. Это небольшие пузырьки, с помощью которых клетки могут общаться друг с другом:

За часть неврологических расстройств может быть ответственна токсоплазма Медицина, Исследования, Токсоплазмоз, Токсоплазма, Toxoplasma Gondii, Нейробиология, Длиннопост

В везикулах передаются белки, РНК, участки ДНК, липиды и другие молекулы. Это такой межклеточный интернет с множеством функций. Практически все клетки выделяют те или иные виде везикул. Не исключение тут и нейроны головного мозга, которые через внеклеточные везикулы регулируют деятельность других клеток.

И вот, как оказалось, нейроны, поражённые токсоплазмой, меняют под её действием своё поведение. В нейронах аметно падает выработка внеклеточных везикул, а также меняется их состав: в них не только изменилось нормальное содержание, но были добавлены белки от токсоплазмы.

К чему это приводит? К уменьшению выработки астроцитами GLT-1, белка, отвечающего за удаление из мозга глутамата. Ну а переизбыток глутамата приводит как минимум к провоспалительному состоянию и нейротоксичности, что, в свою очередь, приводит к разрушению нервных клеток и, потенциально, к возникновению/усилению огромного количества нейрозаболеваний, начиная от рассеянного склероза и заканчивая болезнью Альцгеймера.

В чём важность этого исследования?

Во-первых, экспериментально подтверждено, что даже в спящем состоянии токсоплазма воздействует на организм и действие это весьма обширно (изменение состава и экспрессии внеклеточных везикул — это лишь верхушка айсберга, изменений куда больше).

Во-вторых, текущие механизмы лечения некоторых нейрозаболеваний могут быть в корне неправильны. Действовать нужно будет не на нейроны, а на патоген.

Что делать? В общем-то, ничего. Если вы не заражены токсоплазмой, то не забывать про профилактику: тщательно обрабатывать продукты, мыть руки, следить за домашней кошкой. Если же заражены, то тоже ничего — лекарства на данный момент нет, так что только укреплять организм.

З.Ы. Проверить бы самокатчиков на токсоплазму...

P.S. Ещё у меня есть бессмысленные и беспощадные ТГ-каналы (ну а как без них?):

Вот тут про молекулярную биологию, медицину и новые исследования: https://t.me/nextmedi;

Мой личный, куда сваливается наука и всякое гиковское: https://t.me/deeplabscience.

Показать полностью 2
[моё] Медицина Исследования Токсоплазмоз Токсоплазма Toxoplasma Gondii Нейробиология Длиннопост
5
BDF88
2 дня назад

Ответ на пост «Что несёт Черниговская?»⁠⁠2

Слетелось вороньё, что б сообща заклевать мудрую сову. Как это знакомо. Люди, вряд ли сделавшие хоть миллионную долю того, что сделала в науке и в человеческом плане Черниговская, судят её на каком-то развлекательном сайтике. Рада, что даже на этой помойке мнений нашлось несколько человек, давших адекватные ответы. Уйдут эти люди, учившиеся и занимавшиеся наукой ещё в СССР, и кто останется?? Те, кто пишет тексты с помощью ИИ, а новости черпает из Тиктоков??? Станете рабами у китайцев, и мне вас даже не жаль.

Наука Татьяна Черниговская Религия Псевдонаука Психология Лингвистика Нейробиология Видео Вертикальное видео Длиннопост Ответ на пост Текст
5
9
Neurophysiology
Neurophysiology
3 дня назад
Серия Нейрофизиология

Изучаем свой мозг (и не только) с помощью визуализации⁠⁠

Изучаем свой мозг (и не только) с помощью визуализации Наука, Ученые, Мозг, Биология, Научпоп, Исследования, МРТ, Нейрофизиология, Нейробиология

Привет! На связи сообщество Нейрофизиология. На нашем сайте мы добавили очень полезный раздел с инструментами, где любой человек может посмотреть свои анализы МРТ/КТ/ПЭТ, без скачивания каких-либо программ.

Подробнее, как это сделать - описано в статье.

Там же можно найти 500 мегабайт снимков МРТ людей для изучения (спасибо университету McGill). Будет очень полезно студентам-медикам и интересующимся.

Таким образом, Вы сможете просмотреть свои снимки без скачивания сторонних приложений.

Картирование анатомических корреляций в коре головного мозга

Не менее интересный раздел - картирование анатомических корреляций в коре головного мозга.

Картирование анатомических корреляций в коре головного мозга (brain mapping) — это набор методов нейровизуализации, которые создают пространственные представления о биологических свойствах мозга, включая анатомию и функционирование коры. Цель — изучить взаимосвязи между областями коры, выявить функциональные и структурные взаимосвязи.

С помощью этого простого инструмента, Вы сможете самостоятельно изучить анатомические корреляции. MACACC (Модель Анатомической Корреляции и Когнитивных Аспектов) — это метод или концепция, используемая в нейронауках и психологии для изучения связи между структурными особенностями мозга и когнитивными функциями. Название происходит от английских слов, обозначающих «Модель Анатомической Корреляции и Когнитивных Аспектов».

Когда при нажатии на изображение мозга (Shift+клик) оно подсвечивает другие его области — это, скорее всего, отображение анатомических коррелятов или связей между различными областями мозга. Это означает, что выбранная вами область связана с определёнными функциями, симптомами или другими структурами.

Показать полностью 1
[моё] Наука Ученые Мозг Биология Научпоп Исследования МРТ Нейрофизиология Нейробиология
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Считаете себя киноманом 80 LVL?⁠⁠

Залетайте проверить память и сообразительность → Будет интересно

Киногерои Тест Текст
3
spacebruh
spacebruh
5 дней назад

Я пытаюсь создать электрохимический мозг — звучит безумно, но это не фантастика⁠⁠

Всем привет. Пишу сюда, потому что хочется поделиться проектом, который долгое время был просто идеей на бумаге. Это звучит странно, но я действительно занимаюсь созданием прототипа "мозга" на электрохимической основе — не цифрового, не кремниевого, а чего-то ближе к тому, как работает настоящая биологическая нейросеть.

🚧 Почему я решил этим заняться?

Наверное, потому что меня всегда привлекало то, что находится на границе реального и невозможного. Я инженер по ремонту с радиотехническим образованием, но при этом давно интересуюсь нейрофизиологией, бионикой и системами альтернативной логики. Так родилась идея: а можно ли создать вычислительное устройство, которое работает не через транзисторы, а через физико-химические процессы*?

🧠 Что это вообще такое — электрохимический мозг?

Идея проста на словах, но безумно сложна на деле:

Вместо микросхем — гелеобразная среда, способная менять проводимость в зависимости от внешнего сигнала.
Вместо обычных проводов — матрица электродов, создающая поля, стимулирующие локальные "области памяти".
Вместо софта — самообучающаяся среда, где форма тока важнее значения битов.

Если сказать проще — это как если бы вы взяли нейроны и синапсы, но сделали их из подручных материалов: геля, электролита и парочки катодов.

⚙️ Что работает сейчас?

Пока рано говорить о полноценной системе. Сейчас у меня:

Первичный прототип, который реагирует на определённые стимулы изменением сопротивления.
Грубая, но рабочая система стимуляции (модулируем ток, следим за реакцией среды).
Первые наблюдения, которые намекают на возможность адаптации — то есть, что-то вроде аналогов "обучения".

Да, это не Skynet, но первые шаги сделаны.

🔬 Вдохновение

Я не первый, кто думает в этом направлении. Были работы о ионных транзисторах, мемристорах, гидрогелевых логических элементах, но все они оставались либо в академических кругах, либо в виде отдельных экспериментов. Я же пытаюсь собрать целостную систему, пусть даже с нуля.

🛠 Что дальше?

Цель — создать аналоговое устройство, способное к примитивному обучению. Не цифры, а паттерны. Не "алгоритм", а "реакция".

Ничего сверхсекретного я тут не публикую — и не буду. Но если кому-то интересна тема, если вы думаете о подобных проектах или хотите поучаствовать в чем-то экспериментальном — напишите. Сейчас мне нужен не инвестор, а единомышленник: человек, который не боится глупых вопросов, паяльника и долгих вечеров за идеями, которые могут не выстрелить. Но могут и изменить всё.

📌 Спасибо, что прочитали. Отвечу на адекватные вопросы. Хамство и «сначала выучи нейробиологию» — мимо. Я и так стараюсь.

Я пытаюсь создать электрохимический мозг — звучит безумно, но это не фантастика Биотехнологии, Киберпанк, Химия, Биохимия, Единомышленники, Стартап, Изобретения, Проект, Искусственный интеллект, Мозг, Будущее, А что если, Нейробиология, Своими руками, Эксперимент, Бионика, Нейронные сети, Электроника, Наука, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Биотехнологии Киберпанк Химия Биохимия Единомышленники Стартап Изобретения Проект Искусственный интеллект Мозг Будущее А что если Нейробиология Своими руками Эксперимент Бионика Нейронные сети Электроника Наука Длиннопост
8
2
13iangel
13iangel
8 дней назад

Как создается иллюзия феноменального сознания на физическом уровне и как она воспринимается нами?⁠⁠

ДЛЯ ЛЛ:

Кора и таламус головного мозга образуют рекуррентные петли ("обратные" или "циклические" связи между нейронами или областями мозга), которые обеспечивают непрерывный обмен и согласованность сенсорной информации. Интеграция этой информации, измеряемая по теории интегрированной информации через показатель ϕ и подкрепляемая синхронизацией гамма-ритмов, создаёт единый "интегральный образ" наших ощущений и квалиа. Модель глобальной рабочей памяти объясняет, как избранные фрагменты информации распространяются по лобно-теменно-париетальной сети, что соответствует моменту осознания. Предсказательное кодирование формирует и корректирует внутренние модели мира, создавая иллюзию реальности и единства субъективного "Я".

ПОДРОБНЕЕ:

Нейроны коры и таламуса образуют рекуррентные петли: таламо-кортикальные петли обеспечивают непрерывный обмен сигналами между центральным "реле" (таламусом) и ассоциативными зонами коры. Они обеспечивает связность и устойчивость сенсорных впечатлений.

Согласно Integrated Information Theory (IIT - теория, согласно которой сознание меряется степенью интеграции информации в системе. ϕ (фи) - числовая оценка этой интеграции: чем выше, тем "богаче" сознательный опыт), система обладает сознанием пропорционально степени интеграции информации (ϕ-показатель).

Конкретно: нейронные популяции синхронизируются на уровне гамма-ритмов (около 30-80 Гц - высокочастотные колебания нейронных ансамблей. Считаются маркером интеграции разнородной информации и возникновения "цельных" восприятий), что повышает ϕ и создаёт "интегральный образ" ощущений.

Модель Global Workspace (Baars, Dehaene. Глобальная рабочая память - архитектурная модель, где "центральное окно" лобно-теменно-париетальной сети отбирает информацию для широкого распространения по мозгу, что соответствует моменту осознания) говорит, что фрагменты информации пробиваются через "центральное окно" в лобно-тельно-париетальной сети.

Пример: если вы замечаете моргающий объект в поле зрения, соответствующий паттерн активности распространяется на лобную кору, и вы "осознаёте" его.

Конкретные коракортикальные петли кодируют "квалиа" (активности специализированных нейронных цепей, которые мы воспринимаем как "качество" опыта) - красный цвет, вкус шоколада, боль.

Например, активация колонок V4 отвечает за "красный" квалиа, соматосенсорная кора S1 - за "ощущение боли".

Парадокс: мозг локально обрабатывает разные виды информации (зрение, слух, осязание), но благодаря фазовой синхронизации (выровненные по фазе колебания нейронных групп, создающие координированную работу разных областей) гамма-ритмов и бета-ритмов (около 12-30 Гц) создаётся иллюзия единого "Я".

На практике: при измене́нии фазовой синхронизации (например, при эпилепсии) человек теряет ощущение единства, и появляется дезинтегрированное восприятие.

Мозг постоянно строит предсказания - внутренние модели мира (predictive coding - предсказательное кодирование - механизм, при котором мозг строит модели внешнего мира и сравнивает их с реальными сигналами). Совпадение укрепляет уверенность в реальности восприятия, а расхождение - корректирует ожидания.

Иллюзии (маскирование, зрительные трюки) возникают, когда предсказания сильно доминируют над сенсорным входом, но мы всё равно "ощущаем" цельный образ.

Субъективно ощущается как единый поток восприятия: цвет, звук, вкус, эмоции, и ощущение "Я, которое всё это переживает".

Феноменальное сознание - не отдельный "субъект" в мозгу, а эффект высокой степени интеграции и синхронизации нейронных процессов.

Мы воспринимаем "качественные ощущения" как реальное "Я-центрированное" переживание, хотя на физическом уровне это лишь динамический паттерн активности.

Физически - это сложная архитектура петель, интеграции и предсказаний. Психологически - это субъективный опыт квалиа и иллюзии единства, который мы называем "сознанием".

Что нам даёт это понимание?

Развенчание мифа о "душе в коробке"
Мы осознаём, что сознание - это не некий наблюдатель внутри нас, а паттерн сложной нейронной активности, циркулирующий между корой, таламусом и другими зонами мозга.
Следствие: это разрушает иллюзию отдельного "Я" как чего-то фиксированного и отдельного от тела.

Объяснение "волшебства" ощущений через физику
Цвет, боль, вкус, эмоции - всё это квалиа, субъективные ощущения. Мы понимаем, что они возникают из активности специализированных нейронных сетей, синхронизированных по фазе.
Следствие: это даёт научный язык описания субъективного опыта, ранее доступного только философии.

Осознанность как результат отбора и трансляции информации
Теория Глобального рабочего пространства (GWT, нейро-когнитивная модель сознания, предложенная психологом Бернардом Баарсом, позже развита Станисласом Деаном) показывает, что осознаётся не всё, а только то, что "пробилось" в общий канал внимания. Это даёт нам понимание, почему мы воспринимаем лишь малую часть из того, что реально происходит.
Следствие: управление вниманием = управление сознанием.
Пример: Вы смотрите на экран. Много всего: текст, курсор, всплывающие окна. Но вдруг вы замечаете опечатку - мозг сделал фокус. Теперь: визуальная система распознала текст, языковой модуль понял ошибку, рабочая память включила реакцию, и вы осознали: "О, ошибка!"
Это и был момент перехода в Global Workspace - и вы стали сознательно воспринимать то, что раньше игнорировали.

Различие между реальностью и иллюзией - дело предсказаний
Теория Предсказательного кодирования объясняет, что мы не видим мир как есть - мы угадываем его и дополняем, а сознание - это, по сути, "управление ошибками предсказаний".
Следствие: иллюзии, ошибки восприятия, галлюцинации - закономерны, а не странные сбои.


Практическое применение в ИИ и нейротехнологиях:
- создавать искусственные сознательные системы (AGI), которые могут чувствовать и осознавать это;
- лечить нарушения сознания (деперсонализация, кома);
- развивать нейроинтерфейсы и виртуальную реальность, взаимодействующую с субъективным опытом.

Показать полностью
[моё] Психология Сознание Мозг Искусственный интеллект Нейронные сети Нейробиология Поток сознания Текст Длиннопост
3
RiseToday
RiseToday
9 дней назад

ЗАЖГИ СЕБЯ!⁠⁠

ЗАЖГИ СЕБЯ! ЗОЖ, Мозг, Здоровье, Спортивные советы, Исследования, Тренировка, Спорт, Обзор, Обзор книг, Научпоп, Совет, Биохакинг, Нейробиология, СДВГ

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Принес вам разбор книги «Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг», автор нейропсихиатр, Джон Рэйти.

Рэйти утверждает, что физические упражнения — самый мощный ноотроп, доступный биохакеру. Они не просто улучшают тело, но перестраивают мозг на клеточном уровне.

Мозг — это не железка в черепе. Это живой орган, который растёт и меняется от движения. Бегите — и ваши нейроны побегут за вами.

Как спорт меняет мозг?

Нейрогенез

Рейти использует метафору, что упражнения — это удобрение для мозга. Аэробные нагрузки, такие как бег, плавание, велоспорт, увеличивают выработку BDNF в гиппокампе, нашем центре памяти. Исследование показало, что у мышей, бегающих в колесе, нейрогенез ускорялся на 70%. Также регулярные тренировки снижают риск болезни Альцгеймера, развития деменции, и эффективно стимулируют нейрогенез даже в пожилом возрасте.

Депрессия и тревожность

Физическая активность повышает уровень дофамина и норадреналина, что улучшает внимание и самоконтроль. Исследование с участием 202 взрослых с депрессией показало, что группа, которая получала антидепрессанты и группа, которая занималась физическими упражнениями без приема препаратов, смогли выйти в ремиссию. То есть эффективность спорта оказалась сопоставима с эффективностью приема препаратов.

Спорт и обучение

Рэйти утверждает, что после 20 м пробежки скорость усвоения информации возрастает на 20%. Причина в том, что улучшается кровоснабжение мозга и связь между нейронами. Автор дает совет учить новое сразу после тренировки, так эффект будет максимальным.

Помощь при СДВГ

Рэйти делится тем, что у него вероятно есть этот диагноз, и он утверждает, что упражнения могут быть таким же эффективным средством, как медикаменты. Упражнения повышают уровень дофамина и норадреналина, тех самых нейромедиаторов, на которые воздействуют препараты от СДВГ. Интенсивная тренировка, например, прыжки на скакалке или бег, в течение 20 м улучшают концентрацию на 30-60 м после нагрузки, а это эффект, сопоставимый с низкой дозой стимуляторов👀

Рэйти советует взрослым делать короткие двигательные паузы: 5 м прыжков или приседаний каждые 2 ч работы. Это помогает снижать импульсивность. Избегайте монотонных нагрузок, например, долгий бег трусцой, они могут усугубить скуку. Выбирайте то, что нравится, потому если скучно — мозг отключится.

Таблетки от СДВГ — это как костыли. Упражнения же строят новые нейронные пути, которые останутся с вами навсегда.

Рекомендации по тренировкам

Рэйти предлагает разные виды нагрузок в зависимости от целей:

  • Аэробные тренировки: для улучшения памяти и борьбы с депрессией;

  • Силовые тренировки: для поддержания когнитивных функций в пожилом возрасте;

  • Высокоинтенсивные интервальные тренировки: для максимального выброса BDNF.

Оптимальный режим: 30-45 минут умеренной или интенсивной нагрузки 4-5 раз в неделю.

Также Рэйти подчеркивает ряд ошибок, что сведут ваши усилия к нулю:

  • Отсутствие вариативности, например, занятие только силовыми тренировками, которые мало влияют на нейропластичность;

  • Тренировки поздно вечером могут нарушить сон, лучшее время в первой половине дня;

  • Нерегулярность в занятиях: мозг любит системность.

Было ли у вас такое, что спорт помогал справиться со стрессом или тревогой лучше, чем таблетки? Поделитесь в комментариях.


А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Показать полностью 1
[моё] ЗОЖ Мозг Здоровье Спортивные советы Исследования Тренировка Спорт Обзор Обзор книг Научпоп Совет Биохакинг Нейробиология СДВГ
1
6
Filip.Freeman
Filip.Freeman
18 дней назад

Психическое здоровье и метаболизм. Где связь и как этим управлять? Часть 1⁠⁠

Долголетие, продуктивность, чувство счастья и целеустремленность. Все это не отдельные элементы, а части единой системы, которые поддерживают друг друга. Разрушаешь один элемент – за ним тянутся остальные. Начинаешь регулировать образ жизни, и вот личностные характеристики начинают расти. Доктор Эндрю Губерман, профессор Стэнфордской медицинской школы, вместе с доктором Крисом Палмером, сертифицированным психиатром и профессором Гарвардской медицинской школы записали совместный подкаст, перевод которого представлен в этом материале.

Психическое здоровье и метаболизм. Где связь и как этим управлять? Часть 1 Мозг, Исследования, Научпоп, Нейробиология, Нейрофизиология, Метаболизм, Нейроны, Длиннопост

Дисклеймер 1: несмотря на то, что это перевод подкаста двух докторов науки, в нем будут ссылки на упомянутые научные источники. А также на другие переводы интервью и подкастов Эндрю Губермана.

Дисклеймер 2: Это часть перевода 3-х часового ролика. Пожалуйста, если тема вам интересна, поддержите статью реакцией или комментарием. Это помогает и мотивирует как в написании небольших переводов, так и полноценных Opus Magnum.

Метаболическая психиатрия. Что это и как работает?

По сути, это про связь между общим самочувствием и психическим здоровьем. О том, как изменения в нашем образе жизни, рационе или конкретных пищевых привычках сказываются на психическом состоянии. И уже во вторую очередь, как определенный рацион и добавки могут влиять на эти состояния.

Как объясняется связь между теми же митохондриями в клетках и психическим состоянием?

Первые попытки научно проследить, объяснить и описать эту связь предпринимались еще в 1800-тых годах, с попеременным успехом. В 1960-тых были описаны конкретные метаболические пути развития шизофрении и биполярного расстройства.

Были обнаружены корреляции между уровнями лактата и глюкозы в крови.  Также были выявлены более специфические биомаркеры. А также каузальные связи, как первопричинное изменение в биомаркерах влекло ментальные нарушения.

В этот момент психиатрия делает шаг в сторону и сосредотачивается на нейромедиаторах и нейрогормонах. В нарушении этих процессов видится депрессия [1, 2], СДВГ [3] и прочие когнитивные сбои. Также возникает третье течение, в котором акцент делается на психологию и социализацию [4], когнитивно-поведенческую терапию.

Метаболическая психиатрия это попытка найти связь между перечисленными факторами, через призму тех самых наработок, касательно процессов, протекающих в теле. И это не про то, что есть какой-то один механизм. А про то, как все они сводятся к единому знаменателю. К метаболизму и митохондриям.

Рацион питания решает всё?

Отсюда возникает соблазн быстрого решения. Если метаболизм столь значим, значит ли это, что «правильная» диета или рацион питания может улучшить всё в вашей жизни? Что ж, отладка рациона питания может помочь, но она не «изменит всё». А в некоторых случаях это может спасти жизнь.

Но всегда речь идет о совокупности факторов, которые влияют на жизнь человека.

Эти же факторы могут вместе объяснить связи между сердечно-сосудистыми заболеваниями и рисками ПТСР или депрессии. Объяснение этих связей более наглядно прослеживается со случаями, когда сердечно-сосудистые заболевания коррелируют с нейродегенеративными заболеваниями.

Наглядный пример как метаболизм связан с депрессией

Что мне нравится в науке, так это конкретность формулировок и наглядность примеров. Если говоришь про то, что митохондрии напрямую влияют на ментальное состояние, то давай разберем примеры и антипримеры. То есть, мы знаем, что пониженный уровень дофамина приводит к депрессии. И точно знаем, что тот же псилоцибин или СИОЗС влияют на конкретные процессы. А что на счет митохондрий?

Что такое активность мозга?

По сути, СИОЗСН помогает задерживать уже синтезированные нейрогормоны. А вот сами клетки, их работа и внутренние функции – вот что определяет общее состояние мозга. И здесь уже речь идет о том, как мы можем регулировать эти процессы, регулировать активность мозга. Но что такое «активность мозга»?

Активность мозга запитывается от метаболизма. Нейроны, они же клетки, не могут проявлять активность без АТФ, аденозинтрифосфата. И когда работа нейронов подавляется, то с этим подавляется и синтез АТФ.

Метаболизм – это не фундамент мозговой активности, а один из приоритетных элементов. Как машина не может ехать без двигателя, так и клетка не может проявлять активность без митохондрий.

Вместе с метаболизмом важна и нейропластичность. Нейропластичность это вопрос доступной энергии и ресурсов для роста и развития нейронных связей. Будь то рост аксонов или дендритов, для упрочнения связей между нейронами.

То есть, метаболизм и нейропластичность обуславливают активность мозга.

Что такое метаболическое здоровье?

Здесь мы и переходим от теории к практике. В первую очередь: физические упражнения улучшают метаболическое здоровье. О чем всегда твердит Эндрю Губерман, и о чем я пишу в каждой статье про ноотропы. Физические упражнения неотделимы от здоровья мозга. Ты не можешь прокачивать мозг без предоставления ему возможности для оздоровления метаболизма.

Сюда же относится и рацион питания, сон и когнитивные нагрузки. То есть эти четыре фактора обеспечивают поддержку метаболического здоровья мозга. Но только тогда, когда все эти фрагменты собраны воедино. И толкьо после этого можно присматривать ноотропные препараты улучшающие мышление.

Концентрироваться на дофамине или серотонине, как источниках мотивации и продуктивности – бессмысленно. Это равносильно тому, чтобы увеличивать громкость двигателя авто в надежде, что с рёвом будет прямопропорционально расти и мощность.

Серотониновая/дофаминовая теория депрессии на самом деле строится НЕ вокруг того, что ученые определили дефицит серотонина/дофамина в мозге.

Концепция на самом деле строится вокруг того, что вещества, которые модулируют активность серотонина/дофамина или блокируют обратный захват, те самые СИОЗСН – снижают степень симптомов депрессии у некоторых людей.

Это случайность, счастливое совпадение. Первый антидепрессант разрабатывался как лекарство от туберкулёза. И по сути пациенты, которые страдали и были подавлены самим фактом болезни, внезапно стали вести себя счастливее.

Справка, этим веществом был ипрониазид – ингибитор моноаминоксидазы, фермента, который разрушает серотонин и норадреналин.

Психическое здоровье и метаболизм

В основе психического и физического благополучия лежит активность клеток и клеточного метаболизма. И за это напрямую отвечают митохондрии. Митохондрии, двигатели клеток и источник их энергии. А лучшая поддержка митохондрий сводится к: полноценному питанию, здоровому сну, адекватным физическим и когнитивным нагрузкам.

Добавки, ноотропы, антидепрессанты и прочие инструменты эффективны тем, что снижают выраженность и тяжесть симптомов, открывая пространство для улучшения жизни через привычки, которые помогают восстановлению митохондрий. Но воспользуется ли этим сам человек?

Больше материалов про мозг читайте в нашем сообществе NeuralHack. Заглядывайте, чтобы грамотно решать вопросы продуктивности.

Список научных источников

  1. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2720689

  2. https://bjsm.bmj.com/content/57/18/1203

  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772598724000345?via%3Dihub

  4. https://www.nature.com/articles/s41562-024-02078-1

Показать полностью 1
[моё] Мозг Исследования Научпоп Нейробиология Нейрофизиология Метаболизм Нейроны Длиннопост
11

Попробовать мобильный офис

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Мобильный офис до 100 тысяч рублей⁠⁠

Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.

Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.

Первое впечатление от дизайна ноутбука

Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.

1/4

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

1/2

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

1/4

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

1/3

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

1/2

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

1/2

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

  • Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

  • Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

  • AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

  • Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

  • Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

  • Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

  • Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

  • Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

    1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

  • Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

  • Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

  • Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

  • Вес. 1,7 кг.


Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Реклама TECNO Mobile Limited, Юридический адрес: Flat N, 16/F., Block B, Универсальный промышленный центр, 19-25 Shan MeiStreet, Fotan, New Territories, Гонконг

Показать полностью 17
Электроника Гаджеты Ноутбук Длиннопост
2
4eLOVEc
4eLOVEc
19 дней назад
Психология | Psychology

Скоро — пост о влиянии мышления на гормональный профиль⁠⁠

В ближайшее время опубликую материал, основанный на нейрофизиологических и поведенческих закономерностях.

Тема:
Как тип мышления влияет на уровень тестостерона.
И почему ключ к гормональному балансу лежит не в фармакологии, а в поведенческой стратегии.

В посте будет разобрано:

как когнитивные установки и модели поведения напрямую влияют на гормональную регуляцию;

как стресс, контроль и воля меняют нейрохимию;

как закрепляется доминирующая модель поведения через мозг, эндокринную систему и обратную связь организма.


Никакой мистики, никакой "мотивации".
Только поведенческая биология, логика и рабочие механизмы.

Публикация выйдет скоро.

[моё] Тестостерон Повышение тестостерона Гормоны Нейробиология Психология Поведение Эндокринология Саморазвитие Текст
9
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии