Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра «История одной фермы» - увлекательное и бросающее вызов вашим серым клеточкам приключение, от которого невозможно оторваться!

История одной фермы - маджонг

Маджонг, Казуальные, Приключения

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

СДВГ

С этим тегом используют

Психология Юмор Мозг Дети Психиатрия Мат Аутистические расстройства Все
349 постов сначала свежее
12
purrxel
purrxel
3 часа назад
Юмор для всех и каждого

Соединение прервано⁠⁠

Соединение прервано СДВГ, Мемы, Юмор, Telegram (ссылка)

Телеграм - Пиксель

Показать полностью 1
СДВГ Мемы Юмор Telegram (ссылка)
1
12
Althum42
Althum42
1 день назад
Психология | Psychology

Почему СДВГшники - идеальные жертвы для абьюзеров⁠⁠

Почему СДВГшники - идеальные жертвы для абьюзеров Психология, СДВГ, Абьюз

Давайте сначала определимся с целью абьюза. Любой абьюзер стремится подавить жертву и заставить ее быть полностью зависимой от себя и этих взаимоотношений. Для чего это делается - уже индивидуально и не играет роли для жертвы. Ключевыми инструментами такого подавления являются газлайт, насаждение чувства вины, систематические унижения и эмоциональные качели. По этим инструментам мы и рассмотрим ситуацию.

Газлайтинг - это форма психологического насилия, при которой один человек манипулирует другим, заставляя его сомневаться в адекватности своего восприятия реальности, памяти или рассудка.
Газлайтинг может проявляться в различных формах, включая отрицание очевидных фактов, искажение информации, обвинения в паранойе или неадекватности, и другие методы, направленные на подрыв уверенности жертвы в себе.
И это идеально сочетается с СДВГшной памятью. Не надо прилагать много усилий чтобы заставить сдвгшника сомневаться в произошедших событиях, он и так их почти не помнит. Поэтому КПД у газлайта сдвгшника будет зашкаливать!

Насаждение чувства вины и систематические унижения. Ситуация тут похожа на первый пункт, но есть ряд нюансов. А именно, под унижением тут понимаются не столько прямые оскорбления (хотя они тоже есть на поздних порах абьюзивных отношений), сколько завуалированные замечания о некомпетентности жертвы, ее глупости, или принижения ее достижений. Поскольку это очень долгий процесс, который развивается по-нарастающей, у человека с сдвг банально не хватает долговременной памяти, чтобы увидеть это развитие. И случается ситуация, при которой эскалация унижений достигла пика, а человек продолжает воспринимать все это как бытовую рутину. Благодаря этому, психике жертвы будет еще сложнее воспринять факт абьюза в свою сторону, даже в терапии.

И вишенкой на этом торте из известно чего, будут эмоциональные качели. Сейчас довольно часто говорят о том, что на отношения с абьюзером "подсаживаешься" как на вещества. Но информация все еще распространена сильно меньше, чем хотелось бы. А у сшдвгшников и без того крайне высокая аддиктивность (риск развития зависимости). И это создает потрясающе плодотворную почву для полного вовлечения в абьюзивную карусель.

Поэтому, ребята с СДВГ, крайне внимательно следите за такими вещами. Не обесценивайте, а лучше фиксируйте, по-возможности, такие формы взаимодействия с партнером. И если на коротком промежутке времени таких событий откровенно много - это офигеть какой звоночек и необходимо приложить максимум усилий для адекватной оценки ситуации. Берегите себя!

Показать полностью 1
[моё] Психология СДВГ Абьюз
3
0
tvs.web
tvs.web
6 дней назад

Ура! Страница аутентификации для СДВГ-шников⁠⁠

Взято в телеге, канал: ИИшко

СДВГ Нейронные сети Юмор Мемы Искусственный интеллект Видео Без звука Короткие видео
5
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Считаете себя киноманом 80 LVL?⁠⁠

Залетайте проверить память и сообразительность → Будет интересно

Киногерои Тест Текст
RiseToday
RiseToday
9 дней назад

ЗАЖГИ СЕБЯ!⁠⁠

ЗАЖГИ СЕБЯ! ЗОЖ, Мозг, Здоровье, Спортивные советы, Исследования, Тренировка, Спорт, Обзор, Обзор книг, Научпоп, Совет, Биохакинг, Нейробиология, СДВГ

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Принес вам разбор книги «Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг», автор нейропсихиатр, Джон Рэйти.

Рэйти утверждает, что физические упражнения — самый мощный ноотроп, доступный биохакеру. Они не просто улучшают тело, но перестраивают мозг на клеточном уровне.

Мозг — это не железка в черепе. Это живой орган, который растёт и меняется от движения. Бегите — и ваши нейроны побегут за вами.

Как спорт меняет мозг?

Нейрогенез

Рейти использует метафору, что упражнения — это удобрение для мозга. Аэробные нагрузки, такие как бег, плавание, велоспорт, увеличивают выработку BDNF в гиппокампе, нашем центре памяти. Исследование показало, что у мышей, бегающих в колесе, нейрогенез ускорялся на 70%. Также регулярные тренировки снижают риск болезни Альцгеймера, развития деменции, и эффективно стимулируют нейрогенез даже в пожилом возрасте.

Депрессия и тревожность

Физическая активность повышает уровень дофамина и норадреналина, что улучшает внимание и самоконтроль. Исследование с участием 202 взрослых с депрессией показало, что группа, которая получала антидепрессанты и группа, которая занималась физическими упражнениями без приема препаратов, смогли выйти в ремиссию. То есть эффективность спорта оказалась сопоставима с эффективностью приема препаратов.

Спорт и обучение

Рэйти утверждает, что после 20 м пробежки скорость усвоения информации возрастает на 20%. Причина в том, что улучшается кровоснабжение мозга и связь между нейронами. Автор дает совет учить новое сразу после тренировки, так эффект будет максимальным.

Помощь при СДВГ

Рэйти делится тем, что у него вероятно есть этот диагноз, и он утверждает, что упражнения могут быть таким же эффективным средством, как медикаменты. Упражнения повышают уровень дофамина и норадреналина, тех самых нейромедиаторов, на которые воздействуют препараты от СДВГ. Интенсивная тренировка, например, прыжки на скакалке или бег, в течение 20 м улучшают концентрацию на 30-60 м после нагрузки, а это эффект, сопоставимый с низкой дозой стимуляторов👀

Рэйти советует взрослым делать короткие двигательные паузы: 5 м прыжков или приседаний каждые 2 ч работы. Это помогает снижать импульсивность. Избегайте монотонных нагрузок, например, долгий бег трусцой, они могут усугубить скуку. Выбирайте то, что нравится, потому если скучно — мозг отключится.

Таблетки от СДВГ — это как костыли. Упражнения же строят новые нейронные пути, которые останутся с вами навсегда.

Рекомендации по тренировкам

Рэйти предлагает разные виды нагрузок в зависимости от целей:

  • Аэробные тренировки: для улучшения памяти и борьбы с депрессией;

  • Силовые тренировки: для поддержания когнитивных функций в пожилом возрасте;

  • Высокоинтенсивные интервальные тренировки: для максимального выброса BDNF.

Оптимальный режим: 30-45 минут умеренной или интенсивной нагрузки 4-5 раз в неделю.

Также Рэйти подчеркивает ряд ошибок, что сведут ваши усилия к нулю:

  • Отсутствие вариативности, например, занятие только силовыми тренировками, которые мало влияют на нейропластичность;

  • Тренировки поздно вечером могут нарушить сон, лучшее время в первой половине дня;

  • Нерегулярность в занятиях: мозг любит системность.

Было ли у вас такое, что спорт помогал справиться со стрессом или тревогой лучше, чем таблетки? Поделитесь в комментариях.


А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Показать полностью 1
[моё] ЗОЖ Мозг Здоровье Спортивные советы Исследования Тренировка Спорт Обзор Обзор книг Научпоп Совет Биохакинг Нейробиология СДВГ
1
14
42q42a
10 дней назад
Смешные картинки

Очень выматывающе⁠⁠

Очень выматывающе Картинка с текстом, Грустный юмор, Планка, СДВГ, Зашакалено
Показать полностью 1
Картинка с текстом Грустный юмор Планка СДВГ Зашакалено
2
4
lunomania
lunomania
13 дней назад
Психология | Psychology
Серия Похудение на фарме

СДВГ и лишний вес⁠⁠

Недавно одна моя подруга-психолог рассказала мне о клиентке, у которой по тестам выявлялось без малого все расстройства, какие есть. Я предположила, что, или с тестами что то не то, или клиентка что то имитирует. Подруга предложила пройти тесты мне и на пробу дала тест на СДВГ. Я без каких либо ожиданий прошла и внезапно результаты показали у меня очень высокую вероятность наличия этого синдрома. Я удивилась, конечно, но не придала этому большого значения и только сказала, мол, видишь, действительно врут все тесты :)

А после этого случая, как водится, меня стала преследовать реклама книг, статей и курсов на тему синдрома гиперактивности и одна из книг - «Кажется, у меня СДВГ» Анастасии Афанасьевой мое внимание таки привлекла. Я начала ее читать с удивлением узнала в ней себя в точности!

Я раньше вообще думала, что этот диагноз ставят только детям, и обозначает капризных детей, которым не хватает внимания родителей… ан, нет, у взрослых тоже встречается и даже манифестирует. А означает людей, которые не могут контролировать свое внимание и активность: то не могут усидеть и отвлекаются на все подряд, то наоборот залипают до такой степени, что забывают есть и спать. Так вот, почитав эту книгу плюс еще кое чего на эту тему, пришла к выводу, что именно СДВГ меня часто и толкает на переедание. Потому что самые сильные триггеры на «перекусить» - когда хочется от чего то скучного или неприятного отвлечься, и, понятное дело, еда самый сильный отвлекающий фактор, это положительные эмоции, запах, спокойствие, символ отдыха и тому подобное.

В общем, рекомендую заинтересовавшимся провериться на тему СДВГ, сдать тесты и начать копать о причинах своего переедания в этом направлении. Как идея.

Тест на СДВГ можно пройти здесь: https://psytests.org/diag/asrs-run.html?ysclid=mc3bg9b360253...

Ни в коем разе не ставлю никому диагнозов и не призываю лечиться (особенно без врача конечно же). Просто набрела на интересный для себя материал и предлагаю подумать в этом направлении.

СДВГ и лишний вес Похудение, СДВГ, Психология, Лишний вес

UPD:

Канал мой https://t.me/fatcat_Semaglutid
И чатик для взаимообщения: https://t.me/fatkotiki

Показать полностью 1
[моё] Похудение СДВГ Психология Лишний вес
3
5
3.14zza4cheese
3.14zza4cheese
16 дней назад

Шортсы⁠⁠

У меня одного отпадает желание смотреть короткие видео, когда в нём находится сдвг-шная хуйня? Типа мытья ковров, нарезки мыла, геймплея из гта 5 с катанием на авто по препятствиям и тд. Зачем это добавляют?

Нытье СДВГ Шортсы Надоело Мат Текст
24
6
Filip.Freeman
Filip.Freeman
22 дня назад

СДВГ и сон. Степень выраженности симптомов СДВГ связана с гормоном сна⁠⁠

Обнаружена генетическая связь между ночным синтезом гормона сна – мелатонином и тяжестью симптомов СДВГ у детей. Исследование проливает свет на более глубинные первопричины СДВГ и связанные с этим состоянием особенности режима дня.

СДВГ и сон. Степень выраженности симптомов СДВГ связана с гормоном сна Мозг, Исследования, Научпоп, Эксперимент, СДВГ, Мелатонин, Генетика, Длиннопост

СДВГ и сон

Нарушения сна, включая бессонницу, беспокойный сон и дневную сонливость, часто встречаются [1] у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Он же СДВГ. Была выдвинута гипотеза, что у людей с этим заболеванием нарушен циркадный ритм. Однако точный механизм, связывающий проблемы со сном и СДВГ, остается неясным.

Новое исследование [2], проведенное Высшей медицинской школой Университета Нагоя в Японии нашло более глубокие предпосылки формирования СДВГ. Исследователи обнаружили связь между ночной выработкой мелатонина, естественно вырабатываемого гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования, и тяжестью симптомов СДВГ у детей.

Наши результаты показывают, что нарушения секреции мелатонина могут способствовать трудностям, с которыми сталкиваются дети с СДВГ, при попытке соблюдать регулярный режим сна.

Ведущий автор исследования Нагахиде Такахаши, доктор медицинских наук, доктор философии кафедры детской и подростковой психиатрии Высшей медицинской школы Университета Нагоя.

Организация исследования связей между сном и СДВГ

Исследователи собирали данные на основе трех разных выборок.

Первой выборкой было датское исследование iPSYCH, которое оперировало данными 14 584 участников с диагнозом СДВГ и 22 492 участников без СДВГ.

Второй выборкой были данные от 2373 взрослых, полученные из Тайваньского биобанка. Данные использовались для анализа генетических маркеров, связанных с секрецией мелатонина, с помощью показателя UMCR. Это формула, которая основана на соотношении 6-гидроксимелатонина сульфата к креатинину в моче.

Третьей выборкой стало японское исследование Hamamatsu Birth Cohort (HBC), в нем участвовали 729 детей в возрасте от восьми до девяти лет с генетическими предпосылками СДВГ и выраженными симптомами СДВГ.

Генетика, мелатонин, сон, СДВГ

Исследователи использовали UMCR для отслеживания ночной секреции мелатонина. Они также зафиксировали симптомы СДВГ, поведение детей во время сна и полигенные показатели риска (PRS). Полигенные показатели риска – это способ оценки предрасположенности человека к определенному заболеванию или признаку на основе совокупного эффекта многих небольших генетических вариаций.

Проанализировав показатели, ученые обнаружили статистически значимую генетическую корреляцию между более низкой секрецией мелатонина и более высоким риском СДВГ. В выборке HBC у детей с генетически сниженным мелатонином также выражено проявлялись симптомы СДВГ, особенно ярко был выражен маркер невнимательности. Также, основываясь на сложности засыпания, ученые указывают на то, что генетическая закономерность между сниженным мелатонином и выраженными симптомами СДВГ является прямой. То есть, проблема действительно в генах, а не разрушенными привычками касательно сна.

Биология воспалительных процессов и СДВГ

Исследователи попытались глубже понять биологию, лежащую в основе связи между секрецией мелатонина и симптомами СДВГ, изучив уровни воспалительного мессенджера интерлейкина-6 (ИЛ-6) в крови детей. Предыдущие исследования показали, что у детей с СДВГ значительно повышены уровни ИЛ-6. В теории, повышенный ИЛ-6 может способствовать развитию СДВГ.

Но, что куда важнее, ИЛ-6 и мелатонин находятся в тесной взаимосвязи, при этом мелатонин потенциально регулирует уровни ИЛ-6 и влияет на его противовоспалительные эффекты. В текущем исследовании было обнаружено, что несколько иммунных путей, особенно те, которые связаны с ИЛ-6, связаны как с секрецией мелатонина, так и с СДВГ.

Интересно и то, что тяжесть депрессии также напрямую зависят от уровня воспалительных процессов в мозге [3]. А аутоиммунные заболевания, разрушающие гематоэнцефалический барьер мозга, закономерно провоцируют и развитие шизофрении.

Общие выводы исследования

Результаты говорят о том, что секреция мелатонина и симптомы СДВГ генетически связаны, и эта связь, по-видимому, выходит за рамки отсутствия гигиены сна. Иммунная система, в частности сигнализация интерлейктина-6, каким-то образом играет роль в этой связи.

Больше про работу мозга, природу сознания и технологические возможности влияния на эти процессы – пишу в материалах канала Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Список научных источников

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352250X19301630?via%3Dihub

  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772598724000345?via%3Dihub

  3. https://www.nature.com/articles/s41380-024-02736-w

Показать полностью
[моё] Мозг Исследования Научпоп Эксперимент СДВГ Мелатонин Генетика Длиннопост
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии