🖖Так, всем привет!
Вот решил иногда делиться своими мыслями по теме физической культуры, зож, похудения и подобной темы. Через череду проб и ошибок, почти за 8 лет в тренажёрном зале накопилось немного знаний. А вдруг кому-то интересно будет 🤷♀️
И сегодня я хочу немного порассуждать о занятиях физической культурой и похудении, в общем и целом, так сказать.
В головах подавляющей массы людей существуют неприятные стереотипы: мне уже много лет, чтобы начинать ходить в зал, я слишком болен(почти смертельно) , непонятно чем, но болен; я уже не смогу похудеть: у меня возраст, генетика плохая, кости тяжёлые, гормональный фон особенный, который не даёт скинуть вес, я уже сидел(а) на 150ти диетах и всё равно поправился(ась)😔Я кого-то, может, расстрою, но всё это чушь) Заниматься своим телом не поздно в любом возрасте, почти в любом состоянии здоровья, если реально не смертельная болезнь, и похудеть могу абсолютно все, повторю АБСОЛЮТНО ВСЕ! Подобрать адекватные физические нагрузки к вашему состоянию на данный момент и наладить режим питания не так уж и сложно, как может показаться.
Для начала нужно желание себя изменить, но допустим оно у нас есть. Но только желания недостаточно. Нужно осознать, что это достаточно долгий и трудоемкий процесс, на который понадобятся месяцы и сила воли. Наедали килограммы и заплывали жирком мы годами, но хотим их скинуть и набрать форму сразу и быстро, в один миг. К сожалению, так не работает. Большинство людей бросает занятия в зале через месяц абонемента. Ведь происходит дизмараль, разочарование... Трудились с железом, бегали, уставали, мышцы болели, вы пытались сидеть на каких-то диетах, но в зеркале результата практически не видно... В этот момент нужно переступить через себя и продолжить заниматься собой ещё месяц, а потом ещё месяцок, ведь результаты есть, но они ещё не явно себя показали, результат приходит обязательно, проверил на себе 💪 Кому-то необходима поддержка родных, кому-то нужен грамотный тренер, а кто-то справляется сам. В следующих постах поговорим более детально о питании, мифах о диетах и что всё намного проще, но одновременно сложнее, ну и о фитнесе не забудем😉
