Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Физическая активность

С этим тегом используют

Спорт Похудение Здоровье Тренировка Фитнес Физкультура ЗОЖ Все
190 постов сначала свежее
2
aliskidki
2 дня назад
Физкультура и Спорт

Тренажер для бадминтона⁠⁠

Если кому надо, есть на Али и на Яндекс Маркете

Бадминтон Вертикальное видео Автомобилисты Активный отдых Спорт Активность Физическая активность Видео Короткие видео
2
1
aliskidki
14 дней назад
Видеохостинг на Пикабу

Надувное винг крыло для фойлбординга⁠⁠

Нашел похожие аналоги на Али и Яндекс Маркете

Активный отдых Активность Физическая активность Спорт Видео Вертикальное видео Короткие видео
5
Dr.moiseenko
Dr.moiseenko
1 месяц назад

В продолжение нашего разговора об ожирении я хочу прояснить некоторые моменты на счет семаглутида (оземпик\семавик)⁠⁠

В продолжение нашего разговора об ожирении я хочу прояснить некоторые моменты на счет семаглутида (оземпик\семавик).

За последние несколько месяцев мне довелось столкнуться с бесконтрольным приемом семаглутида. Без консультации врача! Без предварительного обследования! Без показаний! Удивительный парадокс, тем кому семаглутид нужен, часто отказываются от него, опасаясь побочных эффектом, а тем, кому он не показан, «сидят» на нем месяцами. Стремление к худобе стало главной причиной самоназначания препарата. И казалось бы, что плохого в желании иметь нормальный вес? Когда вес становится угрозой для здоровья, тут вопросов не возникает! Но зачем он стройным, а порой худощавым девушкам? Вот и я думаю, незачем. За последние 6 месяцев таких было три пациентки с исходно нормальным весом, которые принимали препарат.

Моя позиция разделяет позицию мировых медицинских сообществ: любое лекарство должно назначаться тогда, когда потенциальная польза превышает риски. А именно, когда лишний вес становится опасным: появляется гипертония, сахарный диабет, дислипидемия, гипертрофия миокарда левого желудочка, апноэ во сне, уменьшается продолжительность жизни, а риски инфарктов, инсультов.

Семаглутид – это действительно эффективное лекарство, а не волшебный укол. А у любого лекарства есть положительные и отрицательные эффекты.

Разберемся🔣

✅Семаглутид был разработан как лекарство от сахарного диабета. Он снижает глюкозу. Большой минус – дорого стоит. Если память мне не изменяет, то в перечень льготных препаратов не входит.
✅Мощно снижает аппетит, что приводит к существенной потере веса.
✅Естественно, могут возникнуть побочные эффекты, чаще они временные и уходят по мере адаптации к препарату.

📌Какие побочные эффекты могут быть?
▫️со стороны ЖКТ: тошнота, рвота, жидкий стул или запор, вздутие, дискомфорт. Иногда рвота и диарея могут быть настолько выражены, что может привести к обезвоживанию, а это к повреждению почек.
▫️астенический синдром: слабость, вялость, снижение фона настроения.
▫️проблемы с желчным и поджелудочной: образование камней в желчном пузыре, холецистит, повышает риск развития панкреатита.

📌Потенциальные риски:
✅В некоторых исследованиях отмечалась потенциальная связь с развитием рака щитовидной железы, поэтому перед началом рекомендуем сдать анализ на ТТГ и кальцитонин. Если семейный анамнез по раку ЩЖ отягощен или рак ЩЖ был у пациента в анамнезе, то семаглутид противопоказан.
✅ Потенциально может повысить риск диабетической ретинопатии.

Все это я перечислила для предостережения от бесконтрольного приема препарата. Когда вы наблюдаетесь врачом, сдаете анализы, правильно корректируете дозу, то прием препарата будет безопасным.

Повторюсь, семаглутид - не волшебный укол. Если человек не будет параллельно заниматься коррекцией пищевого поведения у психотерапевта, не увеличит физическую активность, не проработает свое душевное состояние, то семаглутид не даст желаемого эффекта.

Показать полностью
[моё] Кросспостинг Pikabu Publish Bot Текст Telegram (ссылка) Кардиология Ожирение Семаглутид Лишний вес Здоровье Терапия Здоровое питание Физическая активность Врачи Прием у врача
8
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Считаете себя киноманом 80 LVL?⁠⁠

Залетайте проверить память и сообразительность → Будет интересно

Киногерои Тест Текст
0
mt.marketing
mt.marketing
1 месяц назад
Серия Тренировки маркетолога

Нейро-упражнение для тонуса и улучшения концентрации⁠⁠

Сами движение достаточно простые - кручу мячик вокруг его оси, или подбрасываю и ловлю. Сложность в том, что сам мячик весит 2 кг. Благодаря весу и второй поднятой руки, активно работают оба полушария мозга, а значит запускается процесс расслабления, и далее концентрации.

🕺 Также укрепляется вестибулярный аппарат, оттачивается реакция.

✊ Также данное упражнение укрепляет кисти рук.

[моё] Маркетинг Предпринимательство Бизнес Реклама Тренировка Гимнастика Упражнения Упражнения дома Спорт Спортивные советы Физкультура Физическая активность Эффективность Эффективный менеджер Саморазвитие Фитнес Мотивация Спортзал Видео Короткие видео
0
6
oncoMammolog
oncoMammolog
1 месяц назад
Лига врачей

6 действий, предотвращающих рак⁠⁠

1. Брось курить.

Потребление табака увеличивает риск развития рака полости рта, ротоглотки, гортаноглотки в 4 раза и более и в 10 раз для рака гортани.

Употребление бездымного табака увеличивает риск возникновения рака головы и шеи в 4 раза. Риск рака легкого возрастает более, чем в 10–15 раз.
Чем выше стаж курения, тем более весомые риски.

Почти все мои пациенты с раком головы, шеи и легких  — это заядлые курильщики мужского пола. Много тех, кто начал курить в возрасте 7–10 лет.
Бросить в 50 лет можно!

2. Используй солнцезащитный крем не только летом.

UVA-лучи проникают через облака, туман и стекло, оставаясь активными даже зимой.

Они повреждают глубокие слои кожи, разрушая коллаген и эластин, что приводит к фотостарению и увеличивает риск рака кожи.

UVB-лучи, хотя и слабее зимой, всё же могут вызывать ожоги, особенно в условиях отражения от снега или льда, что повышает риск повреждения ДНК клеток кожи.

До  80% случаев рака кожи можно предотвратить, избегая чрезмерного воздействия УФ-излучения и используя солнцезащитные средства.

3. Брось пить алкоголь

Употребление алкоголя повышает риск рака молочной железы на 7–10% при ежедневном приеме 10 г этанола (примерно 1 бокал вина), а при 3 и более порциях в день риск возрастает до 40–50%.
Даже умеренное потребление (1–2 напитка в день)
увеличивает риск рака пищевода на 30%, а при злоупотреблении — в 5 раз.
Отказ от алкоголя на 5+ лет
снижает риск рака молочной железы на 15%, а для опухолей головы и шеи — на 40%.

4. Займись физической культурой

Согласно исследованиям ВОЗ, регулярные занятия физической культурой (150 минут умеренной нагрузки в неделю) снижают риск развития рака молочной железы на 20–25%, а рака толстой кишки — на 24%.

5. Сократи красное мясо (говядина, свинина, баранина) в рационе

Ежедневное употребление 50 г переработанного красного мяса (колбасы, ветчины) увеличивает риск рака кишечника на 18%, а 100 г свежего красного мяса — на 17%.

При жарке мяса образуются канцерогены, которые увеличивают вероятность рака желудка и простаты — у любителей хорошо прожаренного стейка риск возрастает на 20–40%

6. Похудей.

Нормальный индекс массы тела 18,5 – 24,9.

У женщин с избыточным весом наблюдается повышенный уровень эстрогенов, что связано с увеличением риска молочной железы и эндометрия.

Было установлено, что у женщин, потерявших 5% веса, риск развития рака молочной железы снизился на 20%

мой TG канал

Какие действия кажутся сложными?

Показать полностью
[моё] Здоровье Медицина Лечение Рак и онкология Питание Физическая активность Мясо Курение Текст
21
1010
KeplerVoid
2 месяца назад

Ответ на пост «Что я узнал, став хромым»⁠⁠6

Что я узнал, прожив с саркоидозом лёгких 5 лет?

1. Находиться в различных учреждениях в ожидании приёма - тяжело. Не хватает воздуха (газообмен в лёгких примерно 50%). Никого в очередях поэтому вперёд не пропускаю. Раньше пробовал извиняться и объяснять, но это долго и бесполезно. Просто нет.

2. По той же причине везде, где нахожусь при возможности открываю окна - на работе, дома, зимой и летом. Все домашние привыкли - кстати, болеть стали меньше)

3. Ездить на маршрутках - никогда. Проехать одну остановку - уже испытание. Выхожу весь красный и на грани потери сознания, хватаю ртом воздух как рыба.

4. По этой же причине предпочитаю все дальние поездки на машине, даже если очень далеко и дорога тяжёлая. Своя машина - свой климат. Можно открыть окно, включить посильнее вентилятор, убавить температуру.

5. По той же причине, если нет возможности доехать куда-то далеко на машине (сломалась, в ремонте или просто далеко), предпочитаю транспорт побольше размером) Вместо маршрутки лучше автобус, поезд - ещё лучше. Больше воздуха, легче дышать.

6. Лучше не говорить новым знакомым о своих проблемах с нехваткой воздуха (если, например, спрашивают, зачем окно открыл, почему красный и т.д.). Просто сказать - чего-то нехорошо, надо подышать. Название болезни многих приводит в замешательство, некоторые сразу отходят подальше - думают, что это что-то заразное (нет).

7. Не понимаю, почему люди курят. Дышать полной грудью свежим воздухом - это прекрасно)

8. Лечения пока не придумали, а прописанные процедуры и лекарства не имеют доказанной эффективности (постоянно отслеживаю новости об этом заболевании). Пентоксифиллин, антиоксиданты, плазмаферез - очень дорого, нужно делать (по назначению) постоянно. Также как и анализы с обследованиями каждые полгода. Делал первые года три, потом перешёл в режим раз в пару лет. Ничего не меняется, смысла в наблюдении мало. Будет заметно хуже по самочувствию - узнаю сам, пойду обследоваться. Хотя опять же, пользы от этого будет маловато.

9. Жить с саркоидозом можно, и даже нужно) Я стал гораздо больше следить за своим здоровьем, начал бегать. С тренированными лёгкими и сердцем гораздо легче. Бегать никогда не любил, и едва мог пробежать километр (до болезни). Сейчас для удовольствия и по настроению могу и 15 пробежать. В зале на дорожке - только зимой, поскольку опять же дышать тяжеловато.

10. Устаёшь гораздо больше и быстрее окружающих, и они этого не понимают (даже те, кто знают о диагнозе). Причём и от умственной нагрузки, и от физической (особенно). Для любой деятельности нужен кислород, а его не хватает. Предпочитаю работать на улице или с открытыми окнами.

11. Терпеть не могу комаров)) А приходится.

Показать полностью
Что я узнал Текст Волна постов Саркоидоз Воздух Болезнь Физическая активность Легкие Ответ на пост
142
19
user10540350
user10540350
2 месяца назад
Мы худеем!
Серия Лирика тела

О физической нагрузке при похудении⁠⁠

При похудении успех в большей степени зависит от питания. Но крайне важную роль играет и физическая нагрузка. Она помогает не только худеть, но и скрывать подвисающую кожу в дальнейшем.

Я долгое время была убеждена, что ненавижу физическую нагрузку практически в любом виде. Было крайне сложно заставить себя дойти до зала и попытаться что-то сделать.

О физической нагрузке при похудении Похудение, Лишний вес, Танцы, Физическая активность, Хобби

А сделать зачастую не выходило, и всё заканчивалось разочарованием.

Особенно я ненавидела силовые тренировки. Всей душой. Они мне нравились только на самоизоляции, когда мы с мамой занимались вместе и половину тренировки смеялись над тем, как я, подобно панде, заваливалась на бок, попытавшись перенести вес в планке.

А ещё я очень давно хотела танцевать.

У нас в школе вместо одного из уроков физкультуры были танцы. Так в пятом классе я загорелась хип-хопом. Мы всем классом смотрели фильмы "Шаг вперёд" и "Шаг вперёд — 2". Были даже танцевальные турниры.

Хип-хоп был моей мечтой на протяжении 15 лет. Сначала у меня не получалось заниматься им дополнительно из-за обилия других внеклассных активностей, потом, когда я поступила в университет, было неловко просить деньги у родителей, а самой мне бы не хватило.

Лет в 18-19 у меня появилась мысль о занятиях pole dance. Мне казались невероятными трюки на пилоне. И я всегда восхищалась тем, какие, наверное, сильные руки у пилонисток. Куда мне до них...

Я считала, что мне необходимо проводить часы в фитнес-клубе. Интервальные тренировки, Zumba, степ-аэробика, зона кардиотренировок — то, что нужно. А вот когда похудею, обязательно пойду на танцы.

Посещать фитнес-клуб было лень. Иногда вместо него я вообще ходила в рестораны быстрого питания. "Когда похудею" так и не случилось.

Начав работать с психологом, я наконец подумала: "Всё, заканчивается абонемент, и я иду на танцы". Не получится, не понравится - всегда можно вернуться. Это в фитнес-клубе я была в годовом рабстве, а в танцевальной студии все абонементы на два месяца.

Во мне было 94 килограмма. Было тяжело. Но я понимала, что если начну приучать своё тело к такого рода нагрузкам в этом состоянии, то после похудения будет значительно проще.

На танцах я стала получать удовольствие даже от разминки. Потому что я понимаю, зачем всё это делается. Это не упражнения ради упражнений. Это упражнения ради того, чтобы рано или поздно моим мышцам был под силу новый элемент.

Ещё танцы стали дополнительным стимулом к похудению. Помогал взгляд на себя в зеркало. Например, я прекрасно ощущала, что мой позвоночник в состоянии сделать волну. Но в зеркале я видела шарик, а все эти движения спиной были незаметны.

И да, сначала не получалось вообще ничего. На пилоне я даже висеть не могла. Но я видела результаты других, и мне очень хотелось рано или поздно суметь так же.

Я всё это к чему: если вы не любите физическую активность, возможно, вы просто не нашли то, что вам по душе, то, от чего загорятся глаза.

Показать полностью
[моё] Похудение Лишний вес Танцы Физическая активность Хобби
21
3
Вопрос из ленты «Эксперты»
Аноним
Аноним
2 месяца назад

Нужны советы⁠⁠

Я все-таки умудрилась встать на путь уничтожения своих коленей. Первым от моих ежедневных попыток похудеть сдалось левое, правое держалось до последнего два месяца, но на днях тоже начало поскрипывать. При ощупывании под кожей ощущаются разной формы шишки, благо при ходьбе пока не болит, но заниматься физ нагрузкой уже стало тяжеловато. Вопрос. Чем можно заменить упражнения, в которых явно задействованы колени, такие как : приседания, пожарный кран, выпады, чтобы раньше времени не превратиться в хромую клячу?

А и еще. Стоит ли уже бежать к врачу или само рассосется? Мне чуть за 30, в полном расцвете сил, только ленивая и жирная, и упражнения правильно выполнять не умею(

[моё] Физическая активность Похудение Травма Лишний вес Нужен совет Вопрос Спроси Пикабу Текст
6
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии