Когда мы создавали систему тренировок, наша цель была проста – сделать процесс удобным, эффективным и доступным для всех. Мы понимали, что не у каждого есть возможность ходить в зал или тратить время на составление программы, поэтому решили, что бот должен взять эту задачу на себя.
Всё начинается с анализа данных. Перед тем как предложить план, бот учитывает уровень подготовки, цели пользователя, доступное оборудование и расписание тренировок. На основе этих параметров он автоматически формирует программу, которая соответствует именно вашим возможностям и потребностям.
Далее начинается самое интересное – подбор упражнений. Бот не просто случайным образом выдает набор движений, а распределяет их по группам мышц, определяет оптимальное количество повторений и подходов, а также рассчитывает время отдыха. Мы постарались сделать так, чтобы план тренировок не только давал результат, но и был сбалансированным и удобным в выполнении.
Но главное преимущество – это адаптация. В отличие от статичных программ, которые можно найти в интернете, наш бот учитывает ваш прогресс. Если тренировка показалась слишком лёгкой, он увеличит нагрузку. Если вы пропустили несколько занятий, он скорректирует программу, чтобы возвращение в ритм было плавным и комфортным.
Мы также добавили элементы геймификации, чтобы поддерживать мотивацию. За регулярные тренировки бот награждает пользователя звёздами, которые можно копить. Функция "Напарники" позволяет тренироваться вместе с друзьями, а ежедневные упражнения добавляют разнообразия в рутину.
В будущем мы планируем расширять возможности системы: добавлять рекомендации по питанию в зависимости от тренировок, улучшать систему анализа прогресса и даже вводить соревновательные челленджи.
Теперь тренировки стали проще, а мотивация – сильнее! Если интересно – ссылка в шапке профиля. Так же делитесь своим мнением и предложениями, будет интересно почитать!
