Самоконтроль + Сила воли

Трансформация, к которой ты стремишься, — это не каприз и не случайность. Это ежедневное обязательство перед процессом, который будет доводить тебя до предела и заставлять расти. В следующие 30 дней ты станешь неузнаваемым. Здесь нет коротких путей и оправданий, только дисциплина, цель и комплекс действий, направленных на укрепление тела и разума.

Каждый день — это испытание. Оно начинается в момент, когда ты открываешь глаза, и продолжается до тех пор, пока ты их не закроешь в конце дня. Будут вызовы, которые проверят твою волю. Но стойкий человек не боится трудностей — он принимает их. Он знает, что настоящие перемены возможны только тогда, когда ты сталкиваешься с болью, усталостью и сопротивлением. Это путь к самопознанию и самоконтролю, который будет трудным и неудобным.

Первое, что ты должен сделать, — создать интенсивную тренировочную рутину. Неважно, будет ли это пробежка на рассвете, поднятие весов или калистеника. Главное — делать это с полной отдачей. Комфорт — твой враг, а усилие — твой учитель. Дисциплина должна стать непоколебимой. Если ты выбрал тренировки утром, вставай раньше солнца и сделай каждую каплю пота символом своей решимости.

Но тело — это лишь основа. Развитый ум — это опора, которая делает перемены необратимыми. Каждый день выделяй время на изучение нового навыка или языка. Знание — это оружие, а обучение — это битва с невежеством. Ум, как и тело, нуждается в тренировке.

Вставай на два часа раньше. Эти часы, которые обычно уходят на сон или прокрастинацию, должны стать пространством для роста. Первое время будет сложно, но каждый раз, преодолевая усталость, ты доказываешь себе, что контролируешь свою жизнь, а не подчиняешься обстоятельствам.

Выполняй самые сложные задачи в первую очередь. Прокрастинация крадёт твою энергию и потенциал. Спрашивай себя: «Какую задачу я бы избегал, если бы мог?» Именно с неё и начинай. Это позволит тебе управлять своим днём, а не плыть по течению.

Каждый день делай один добрый поступок без ожидания награды. Истинная доброта не ищет аплодисментов — она проявляется в действиях. Маленький жест поддержки может изменить чей-то день, а возможно, и жизнь.

Практикуй цифровое голодание. В мире, перенасыщенном шумом, найди время для тишины. Отключись от соцсетей и постоянных уведомлений, сосредоточься на размышлениях, книге или просто наслаждайся моментом.

Откажись от жалоб. 30 дней без негатива — это вызов, который сделает тебя сильнее. Если можно изменить ситуацию — действуй. Если нет — прими её с достоинством. Контролируй свою реакцию, и ты увидишь, как меняется твоя жизнь.

Начинай каждый день с намерения. Проснувшись, спроси себя: «Какой выбор я сделаю сегодня, чтобы стать лучше?» Намерение направит тебя и поможет сохранить фокус.

Если ты прошёл эти 10 шагов, теперь ты готов стать наставником. Передай свои знания другому, веди своим примером. Настоящий лидер — не тот, кто управляет, а тот, кто вдохновляет.

Этот путь нелёгкий, но он ведёт к твоей лучшей версии. Готов ли ты стать неузнаваемым? Всё начинается сейчас.

Стремление к внутренней силе и самоконтролю является важным аспектом жизни каждого человека. В современном мире, где непредсказуемость и вызовы постоянно испытывают нас, стоическая философия предлагает ценные уроки по развитию этой внутренней силы. Давайте рассмотрим, какие принципы и практики стоицизма могут помочь нам развить волю и укрепить самоконтроль.

1. Принятие того, что мы можем контролировать. Стоики учат нас фокусироваться на том, что находится в нашей власти, и принимать то, что мы не можем изменить. Различение между внутренними и внешними аспектами нашей жизни помогает нам направить свою волю на изменение ситуаций, которые поддаются воздействию.

2. Разработка практики презент-момента. Стоики учат нас жить здесь и сейчас, принимая каждый момент таким, какой он есть, и сосредотачиваясь на действиях в настоящем времени. Это позволяет нам укрепить нашу волю, управляя своими реакциями на происходящее.

3. Умение преодолевать испытания. Стоики призывают нас видеть испытания как возможности для личного роста. При развитии воли важно научиться не бояться трудностей, а воспринимать их как часть жизненного пути, который делает нас сильнее.

4. Построение ментальной устойчивости. Один из ключевых аспектов самоконтроля - это развитие ментальной устойчивости. Стоики призывают к размышлениям о собственных реакциях и эмоциях, позволяя нам осознать их и выбирать, как мы на них реагируем.

5. Практика самоанализа и саморегуляции. Регулярное самоанализ позволяет нам понять наши сильные и слабые стороны, что является важным шагом к развитию самоконтроля. Стоики учат нас быть искренними с собой и стремиться к постоянному совершенствованию.

Путем осознанного принятия нашей собственной силы и направления ее на пути личностного роста, мы можем стать более уверенными и спокойными в лице жизненных вызовов. Помните, что сила и самоконтроль - это навыки, которые можно развить путем постоянной практики и самосовершенствования.

Ещё больше интересной информации в телеграмм канале, поддержи подпиской 🔔молодой канал @stoiclogos

★ Дочитав эту статью до конца Ты избежишь огромного количества ошибок, которые делают все, кто только становится на путь инвестирования и не имеет опыта.

Раз за разом люди обращаются ко мне за советом и раз за разом я наблюдаю одну и ту же картину. Типичные ошибки приводят к типичным результатам.

Заповедь первая: «Не знаешь, что делать — ничего не делай.»

Если Ты сидишь с деньгами и не понимаешь последствий своих действий — ничего не делай. Обучайся.

Сначала защита, потом доходность. Сначала сохранить, потом приумножить.

Заповедь вторая: «Легких денег на старте не бывает.»

Раз за разом я наблюдаю иллюзии, что инвестирование — это про то, как просто закинул деньги и они чудесным образом разогнали Твой капитал.

Ожидания: Сейчас прикуплю эпла, гугла и попрет. Говорят тесла растет.

Реальность: Рынок может падать, могут надуваться пузыри, активы могут быть перекуплены. Если говорят, что растет, то зачастую покупать уже поздно.

Заповедь третья: «Рынок это риски»

Просто поставь клеймо в сознании — доходность пропорциональна рискам.

Любые обещания сверхдоходности должны вызывать у тебя опасения.

Ожидания: Сейчас сделаю пару иксов, 100% верняк, возьму плечо ХХ

Реальность: Потеря капитала.

Заповедь четвертая: «НЕ ЛЕЗЬ В ПИРАМИДЫ И СКАМЫ.»

Логично? Просто? Но почему ВСЕ новички наступают на одни и те же грабли?

И присылают ссылки:

— А посмотри вот это.

— А вот это норм?

— И это скам?

— Да где вы их откапываете?

Чтобы купить акции ведущих мировых компаний не нужно участие ни в каких сомнительных компаниях и схемах . А нужен брокер из ТОП: Финам, БКС, Открытие, Тиньков, Сбер. На этом все.

Точка.

Никакие кэшбери и прочие рога и копыта!

Ожидания: Деньги есть, хорошо вложу и получу прибыль, в голове уже циферки округлились…как в Чип и Дэйле у Рокфора на сыр.

Реальность: Вбивают в яндексе «как инвестировать» выбирают какую-то дичайшую аферу, относят туда деньги.

Мало того, что они прощаются со своими деньгами, так еще наносят непоправимую пользу родственникам и друзьям, затягивая их туда же.

Мало того, что прощаются с деньгами и затягивают близких людей, так потом получают второй развод вдогонку.

— Чтобы вернуть ваши деньги нужно оформить страховку задним числом, дайте еще денег.

А потом человек ищет помощь по форумам и соц. сетям и нарывается еще на мошенников, которые обещают вернуть деньги, только еще заплати.

Никогда не плати за возврат утерянных средств — 99% это обман последней надежды.

Заповедь пятая «Никакого трейдинга.»

Пока нет опыта в инвестировании от 2-ух лет, не лезь в трейдинг!

Не лезь Ты в этот форекс, роботов, следований и консультантов. Научись торговать на демо счетах, обучись, хорошо разберись в риск менеджменте, техническом и фундаментальном анализе.

Ожидания: Сейчас быстренько быстренько заскочу в рынок и наторгую.

Реальность: Азино три топора, спасибо мне пора.

Необходимо четко понимать

Инвестирование — это миноритарные или мажоритарные вложения в перспективные компании. Компания растет и развивается, Твоя доля в компании также растет соразмерно.

Трейдинг — это чистые спекуляции. Мне все равно, что это за компания и вообще компания это или что-то еще на рынке, я хочу купить актив сегодня утром дешевле, чтобы продать вечером дороже.

Для простоты аналогии:

Ты купил машину. Предварительно ее выбрал по совокупности параметров, она работает и приносит Тебе доход или Ты купил машину, чтобы ее перепродать в течении срока за который ее стоимость станет выше той, по которой я ее купил.

— Вопрос почему? Неужели трейдинг так плох?

— Да нет, с трейдингом все отлично, просто рынок 90% психологии и ты гарантированно уничтожишь свой депозит без торговой стратегии, знаний и опыта.

Всю суть же инвестирования можно свести к четырем этапам:

— поиск и анализ перспективного актива

— поиск правильной точки входа в отобранный актив

— анализ динамики

— выход из актива при угрозах капиталу или по достижении целевых значений

Заповедь шестая: «Никаких заемных средств.»

Просто высеки на носу. Инвестирование — это риски. Мы не рискуем чужими деньгами если нет просто колоссального опыта и ты не берешь деньги в управление. Потерял свое — вернешь назад, влез в долговую яму — все плохо. Долг тянет долг.

Ожидания: Прет, отлично, больше денег, больше дохода.

Реальность: Больше денег, больше жадность, больше риска.

Заповедь седьмая: «Я не вкладываю все в один актив.»

Про диверсификацию прожужжали все уши и все равно — все на эпл, теслу на всю котлету, все в биткоин.

Максимум 5% на актив от капитала.

Сам портфель делим на части:

Защитную, умеренную, агрессивную, сверх агрессивную.

(В зависимости от целей и склонности к риску.)

Заповедь восьмая: «Я берегу свою психику.»

Если ты на старте, то не знаешь как твоя психика реагирует на потери и на сколько ты склонен к рискам. Это серьезнейший вопрос, т.к. ты можешь получать сверх высокий уровень кортизола от неудачных действий.

Все эти деньги нафик не нужны если психологически ты будешь саморазрушаться и чувствовать себя отвратительно.

Есть множество случаев, когда люди «доходили до ручки», теряя огромные деньги в ноль и, что еще хуже, уходя в огромный минус.

Чтобы этого не происходило точно следуй всем описанным в статье правилам.

Выработай собственную стратегию с которой тебе будет комфортно.

Избегай трейдинга как минимум на начальных этапах.

★ "Сергей, у меня возник вопрос... за достижениями, самомотивацией, целеполаганием и достигаторством и т.д. как не растерять женские качества?"

Дорогие девушки, никак. Вы никак не сможете растерять свое женское. Ваши женские качества и ваше женское поведение в первую очередь обусловлены физиологией. Ее невозможно обмануть, это генетика.

Мужская агрессивность, доминантность, жесткость - это результат работы тестостерона, который синтезируется в тестикулах. Мужчина может стать женоподобным, когда секреция снижена или тестостерон проходит ароматизацию и становится женским половым гормоном, но вырастить тестикулы не удалось еще ни одной женщине.

И да, сегодня такая проблема существует. Слабеющие мужчины. Танчики, алкоголь, курево, порево, жорево, пузико, сериальчик, диванчик, пивасик. Неспособность брать ответственность, неспособность действовать дерзко и решительно, неспособность брать от жизни по праву сильного.

Это как в той спирали:

- Тяжелые времена рождают сильных людей.

- Сильные люди создают хорошие времена.

- Хорошие временя рождают слабых людей.

- Слабые люди создают тяжелые времена.

Всему свое время и место.

Когда мы говорим от девушках, то даже те, которые днюют и ночуют в тренажерных залах, физиологические нагрузки на организм которых должны вызывать самый сильный анаболический отклик, без экзогенного введения гормонов не могут сломать барьеры генетики. Их тела просто приобретают тонус и отличную физическую форму. Поведение же остается женским.

Второе - психика. Если Ты не ребенок, то твоя личность и характер уже сформированы. Огромный пласт сознательного и бессознательного опыта уже кристаллизовался в поведенческие и психо-эмоциональные паттерны. А это одни из самых сложных в психологической коррекции, а тем более разрушении, базисных аспектов личности.

Подведу черту.

Неспособность находить сильные мотивы, ставить амбициозные цели и их добиваться - это не характеристика мужчины или женщины, но слабой личности.

Всем у кого встает вопрос - как не стать мужиком, я могу с уверенностью сказать, вы не о том беспокоитесь.

- Не бойтесь развивать такие качества как смелось, настойчивость, упорство, самодисциплина, способность делать. У них нет гендерного признака!

- Бойтесь прожить серую и никчемную жизнь, не реализовать себя, не пройти по пути предназначения, не раскрыть потенциал, не блистать, не быть счастливой.

Один сидит и рассуждает о том, делать или не делать, не делает, не получает результат, а потом жует сопли, оправдывает бездействие и жалуется на жизнь.

У него путинлукашенкоправительствовиноват.

А кто-то просто делает раз, два, три и уже живет с семьей у моря в стране своей мечты и смотрит на закаты под шум прибоя.

Вот как в библии - каждому по вере. Я перефразирую - каждому по действию. Потому, что ничто и никогда, от слова вообще никогда не заменит действие. Ничто не заменит действие.

И про хорошие времена. Посмотрите на женщин век назад, которые работали на фабриках по 14 часов в сутки. Тяжелым таким трудом работали.

Посмотрите на послевоенные годы. Вспомните 90-ые и сложности которые переживали молодые девушки, находили способ выжить, рожали в этих условиях, растили детей. Странно, но никто из тех женщин не стал мужиком, еще более странно, что тогда не было проблемы похудания.

А сейчас некоторые мадмуазели рассуждают о том, как бы это нихера не делать, топчут тропу к холодильнику и проходят очередной курс самодисциплины для женщин о том, как ничего не делать, жрать все подряд и похудеть на 500 кг за месяц.

Прочтите несколько биографий самых известных женщин мира: Мария Склодовская-Кюри, Валентина Терешкова, Коко Шанель, Индира Ганди, Анна Франк, Майя Плисецкая, Голда Меир, Айседора Дункан, Екатерина II, Маргарет Тэтчер, Анна Ахматова, Фрида Кало, Опра Уинфри, Екатерина Медичи, императрица Цыси, Моника Белуччи, Селин Дион, Бриджит Бардо, Софи Лорен, Лия Ахеджакова, Агата Кристи, Ирина Хакамада, Наталья Грейс, принцесса Диана. Вдохновитесь примерами.

Спортсмены, предприниматели, артисты, ученые, политики, писатели, художники, социальные деятели. Тысячи и тысячи женщин меняли этот мир и навсегда вписали себя в его историю.

(х) Сергей Гром

★ Постараюсь, попытаюсь, попробую - это слова-импотенты, слова-неудачники, в них уже заложена вероятность поражения. Это значит, что даже если ты перейдешь к действию, то не отдашь себя без остатка, так .. попробую, так .. постараюсь, так .. попытаюсь ... не получится, ну и ладно.

Мышление категориями неудачника сделает из тебя неудачника, категориями победителя - победителем. Твои слова - это закладки в бессознательное - автопилот, который на 90%+ управляет твоей жизнью, все остальное управляется фокусом внимания.

Поэтому ВНИМАтельно вычищаем эти слова из речевых оборотов.

Хочу и надо.

Хочу бэнтлишментли, фираришминари, а в кармане дырка, хочу бросить пить-курить, но как-то потом и не очень то и хотелось, хочу мадмуазель своей мечты, но сижу и смотрю порево, хочу быть здоровым, но жру все подряд и не помню когда тренировался в крайний раз.

Та же история с Надо. Надо - это кому-то и потом. Делаю все, что угодно, но только не то, что нужно. Надо выучить английский .., но ... потом, надо прочесть книгу .., но ... потом, надо поставить цели и написать планы .., но ... потом и надо делать .., но ... потом.

- Может бахнем?

- Бахнем, обязательно бахнем, и не раз, весь мир в труху .., но ... потом. (ДМБ)

ПОТОМ - ЭТО НИКОГДА!

Когда за твоим ХОЧУ и НАДО НЕ наступает моментальное действие, толкни землю 50+ раз, убери этот мусор из своей головы и речевых оборотов, а после просто иди и делай.

Потом никогда не наступит, есть только сегодня и только сейчас.

(x) Сергей Гром