Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Психология + Самореализация

С этим тегом используют

Отношения Психотерапия Саморазвитие Психолог Мысли Внутренний диалог Личность Успех Мотивация Жизнь Работа Все
124 поста сначала свежее
Alexdidenko.ru
Alexdidenko.ru
13 дней назад

Предназначение и самореализация: как найти свой путь⁠⁠

Предназначение и самореализация: как найти свой путь Саморазвитие, Психология, Психологическая помощь, Эмоциональное выгорание, Тревога, Самореализация, Предназначение, Внутренний диалог, Психологическая травма, Совершенство, Идеал, Когнитивно-поведенческая терапия, Когнитивная психология, Сознание, Мышление

Каждый человек стремится найти свое предназначение в этой жизни, почувствовать себя полноценным и счастливым. Однако не всегда легко определить, какое именно у человека предназначение и как достичь самореализации. В этой статье я предлагаю рассмотреть ключевые аспекты поиска себя, самореализации и своего предназначения.

Для начала давайте рассмотрим сами понятия. Что такое самореализация, что такое предназначение и чем они отличаются. Самореализация — это процесс раскрытия своих способностей через конкретную деятельность. Это процесс постоянного развития личности, во время которого человек раскрывает свои лучшие качества и таланты. В начале XX века понятие самореализации обозначил Курт Гольдштейн — известный невролог и психиатр. Он считал, что жизнь наполняется глубоким смыслом, когда мы полностью раскрываем свой потенциал. Самореализация делится на профессиональную, социальную и личностную.

Карл Роджерс, основатель гуманистической психологии считал, что стремление к полной самореализации является врождённым для каждого из нас. Так же, как семя содержит в себе стремление стать деревом, так и человек склоняется к тому, чтобы обрести целостность и наиболее полно реализовать себя. Он утверждал, что у каждого человека есть внутренние силы и ресурсы, способные помочь достичь самореализации.

Теперь я предлагаю рассмотреть понятие предназначения. В наше время очень многие задаются вопросом что это такое и как его найти. По моему мнению, предназначение – это глубинная суть и смысл существования человека. Постичь предназначение можно путём наблюдения за стремлениями и задатками, имеющимися в каждом человеке. Некоторые люди считают, что предназначение – это определенная профессия, но это не так. Предназначение — это определённые действия человека. Это наш вклад в этот мир. Можно сказать, это главная цель в жизни человека. Это та польза, которую человек может принести миру и людям. Предназначение – это наша внутренняя глубинная ценность. Найти свое предназначение — значит обрести глубокий смысл жизни и направление, которое вдохновляет и наполняет нас энергией.

Самореализация начинается с осознания своих ценностей и увлечений. Важно понять, что именно приносит нам радость и удовлетворение, что заставляет наше сердце биться быстрее. Чтобы найти свой путь, нужно быть открытым для новых возможностей и опыта. Иногда наше предназначение неожиданно проявляется в событиях или людях, которые встречаются на нашем пути. Важно быть готовым к изменениям и не бояться рисковать, идя вперед к своей мечте.

Самопознание играет ключевую роль в процессе поиска собственного пути. Чем лучше мы знаем себя — свои сильные стороны, слабости, желания и мотивации — тем легче нам будет определить свои цели и стратегии достижения самореализации. Нельзя забывать о том, что каждый из нас уникален, со своими талантами и способностями. Наше предназначение может быть связано с нашими индивидуальными особенностями и опытом. Важно доверять себе и верить в свои силы. Стремитесь к постоянному самосовершенствованию. Обучение, развитие навыков и поиск новых знаний помогут раскрыть свой потенциал и приблизиться к самореализации.

Настоящее предназначение часто бывает связано с помощью другим людям. Найдите способы использовать свои таланты и умения на благо окружающих. Помощь другим может стать ключом к осознанию своего предназначения. Предназначение и самореализация — это процесс поиска себя, своих целей и мечт. Найдя свой путь, мы обретаем гармонию с самими собой и миром вокруг. Пусть этот путь будет полон радости, удовлетворения и достижений!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/

https://t.me/AlexandrDidenko

Показать полностью
[моё] Саморазвитие Психология Психологическая помощь Эмоциональное выгорание Тревога Самореализация Предназначение Внутренний диалог Психологическая травма Совершенство Идеал Когнитивно-поведенческая терапия Когнитивная психология Сознание Мышление
0
0
Alexdidenko.ru
Alexdidenko.ru
15 дней назад

Гармония с собой: как найти свой путь к счастью и самореализации⁠⁠

Мы живем в непростое время. Финансовые кризисы, пандемии, военные действия и природные катаклизмы за последние несколько лет существенно повлияли на рост случаев депрессии и тревожных расстройств у людей по всему миру. Всемирная организация здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество. В наше время, все больше людей ищут эффективные способы взаимодействия с собой и окружающем миром для достижения гармонии и счастья.

Гармония с собой: как найти свой путь к счастью и самореализации Саморазвитие, Психология, Тревога, Эмоциональное выгорание, Совершенство, Самореализация, Гармония, Идеал, Мышление, Психологическая помощь, Успех, Принятие, Сознание, Психотерапия, Психологическая травма, Мотивация, Длиннопост

Гармония с самим собой играет ключевую роль в нашей жизни. Это состояние, когда мы чувствуем внутреннюю уравновешенность, хорошо понимаем и безусловно принимаем себя. Гармония с собой является основой для достижения счастья и самореализации. Современный мир предлагает нам множество возможностей, но часто создает условия, которые мешают нам быть в гармонии собой. Социальные ожидания, стремление к успеху, постоянное сравнение с другими людьми — все это может привести к душевным конфликтам и недовольству собой.

Гармония с собой — это процесс самопознания, самопринятия и самореализации. Важно научиться слышать свои потребности, понимать свои ценности и стремиться к тому, чтобы жить в соответствии с ними. Человек, находящийся в гармонии с самим собой, лучше понимает свои желания и устремления, что в свою очередь способствует личностному росту и самореализации.

Самореализация — это процесс становления лучшей версии себя. Когда мы не стоим на месте, постоянно развиваемся и открываем новые грани своей личности, мы можем более ясно видеть свои цели и мечты, идти к ним, несмотря на препятствия. Мы становимся более автономными и уверенными в своих силах, что способствует нашему личностному росту. Это процесс, который требует постоянного внимания и работы над собой. Когда мы полностью реализуем свой потенциал, мы обретаем внутренний покой и веру в себя, что позволяет нам жить более осознанной и счастливой жизнью.

А что такое счастье? Счастье – это широкое понятие. Каждый человек его понимает по-своему. У каждого человека есть свои собственные критерии, по которым он может оценить, насколько он счастлив. Для меня счастье – это состояние наивысшей удовлетворённости условиями своего существования, когда мои ожидания от жизни совпадают с реальностью. Это моменты ощущения любви к близким. Это возможность самореализации в любимом виде деятельности. Это свобода самовыражения. Это путь!

Счастье — это когда судьба встречается с мечтой! Счастье всегда нам доступно, если мы замечаем маленькие ежедневные радости жизни. Быть благодарным за все что есть в нашей жизни – это прямой путь к счастью. Счастье - это не постоянное состояние, а скорее моменты радости и удовлетворения, которые мы испытываем в разные моменты жизни.

Есть несколько принципов, которые могут помочь приблизиться к данному состоянию:

  1. Осознанность: Быть здесь и сейчас, проживая каждое мгновение своей жизни, концентрируясь именно на том, что происходит сейчас, без сожалений о прошлом, и без тревоги за будущее. Быть в моменте - значит находиться в осознанном состоянии. Под «осознанностью» понимается привычка контролировать свое внимание, а также постоянно отслеживать свои мысли, эмоции и ощущения в теле. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) очень хорошо в этом помогает.

  2. Принятие: Важно научиться принимать себя, других и мир, таким какой он есть. Принятие– является очень важным аспектом нашей жизни. Это способность спокойно реагировать на то, что происходит в нашей жизни, и принимать все это без сопротивлений и сожалений. Принятие не означает безразличие или пассивность, а скорее является осознанным выбором. Чтобы жить счастливо, важно научиться понимать и принимать любые ситуации, даже самые неприятные.

  3. Благодарность: Одной из самых эффективных практик повышения уровня счастья является практика благодарности. Благодарное мышление меняет то, как вы видите мир вокруг и как думаете. Практика благодарности может помочь человеку самостоятельно справиться с повседневными трудностями и стрессовыми ситуациями. Регулярная практика благодарности помогает направить внимание на счастливые события в жизни и отвлечься от чувства неудовлетворенности. В результате мы начинаем относиться к жизни более позитивно, а это делает нас более счастливыми.

  4. Здоровье: Конечно же для счастья здоровье очень важно, а здоровье родных и близких важно вдвойне. Здоровье - это ключ к яркой и наполненной жизни. Очень важно следить за своим здоровьем. Отсутствие вредных привычек, правильное питание, физическая активность, полноценный сон и отдых – все это является основой хорошего самочувствия и здоровья. В здоровом теле – здоровый дух!

  5. Отношения: Хорошие отношения с окружающими влияют на качество жизни. Гармоничные отношения влияют на наше благополучие и уровень удовлетворенности жизнью. Когда мы любим, мы счастливы. Желание больше отдавать, чем брать, является основой успешной личной жизни. Выстраивание близких отношений, основанных на любви, поддержке и взаимопонимании - это путь к счастью!

Достижение счастья - это процесс, а не конечная цель. Это постоянная работа над собой. Каждый из нас может найти свой путь к счастью! Каждый сам кузнец своего счастья!

Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!

Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!

Подписывайтесь на канал в телеграм: https://t.me/AlexandrDidenko

Переходите на сайт: https://alexdidenko.ru/

Показать полностью 1
[моё] Саморазвитие Психология Тревога Эмоциональное выгорание Совершенство Самореализация Гармония Идеал Мышление Психологическая помощь Успех Принятие Сознание Психотерапия Психологическая травма Мотивация Длиннопост
0
AstroKristal
28 дней назад
Психология | Psychology

Самопознание 5 часть⁠⁠

[моё] Психология Самопознание Саморазвитие Творчество Самореализация Видео Вертикальное видео Короткие видео
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
7
AstroKristal
1 месяц назад
Психология | Psychology

Самопознание 3 часть⁠⁠

[моё] Психология Терапия Самопознание Кот Самореализация Видео Вертикальное видео
0
Yuliasitt
Yuliasitt
2 месяца назад
Психология | Psychology

ШИРОКАЯ ПЁ⁠⁠

У многих сейчас кризис 30-35 лет:

❓А что я могу ещё

❓А не поздно ли начинать что-то новое

❓А действительно ли это то, чего я хотел и т.д

ЗНАЕТЕ, В ЧЕМ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ?

❌Не в таланте.

❌Не в связях.

❌Даже не в упорстве.

А в способности ВЫДЕРЖИВАТЬ то, от чего другие сворачивают.

3 типа реакции на стресс (узнаёте себя?)

🐁 "Мышь"

— Замирает при первом же дискомфорте

— "Лучше синица в руках..."

— Результат: годы в одной точке

🐇 "Заяц"

— Рвётся вперёд, но при первой неудаче — отскок!

— "В следующий раз точно получится..."

— Результат: бег по кругу

🐆 "Рысь"

— Идёт сквозь дискомфорт, как нож через масло

— "Неудача? Значит, пробуем иначе"

— Результат: растёт там, где другие сдаются

В чём фишка?

Не в силе воли.

А в ШИРОКОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЁМКОСТИ— способности:

✔ Переваривать стресс

✔ Держать удар

✔ Не рассыпаться при первых сложностях

Как прокачать?

🔹 Примите: дискомфорт = плата за рост (без этого билета не пустят на новый уровень)

🔹 Начните с малого — каждый день чуть-чуть выходите за привычные рамки

🔹 Смените фокус с "ой, всё плохо" на "интересно, что я могу из этого вынести?"

КТО УЖЕ ГОТОВ перестать быть "мышью" или "зайцем"? 💪

1 раз верно принятое решение может изменить всю жизнь 🔥

P.S. Рыси тоже когда-то боялись. Просто научились использовать страх как топливо. И вы сможете! 🔥 Я знаю кратчайший путь🚀🚀🚀

https://vk.com/yuliasit

Показать полностью
[моё] Психологическая помощь Психолог Психология Проблемы в отношениях Отношения Реализация Самореализация Личностный рост Текст
6
371
desvvt
desvvt
Иллюстратор который рисует ежедневные календари)))
Комиксы
Серия Проект серые человечки
3 месяца назад

Серые человечки. День #258. Про самореализацию⁠⁠

Серые человечки. День #258. Про самореализацию Иллюстрации, Иллюстратор, Авторский комикс, Космос, Рисование, Юмор, Странный юмор, НЛО, Психология, Ментальное здоровье, Календарь, Комиксы, Проект серые человечки, Инопланетяне, Отрывной календарь, Марс, Марсоход, Самореализация

Самореализация крайне важна для каждого из нас. Если у вас есть мечты, цели, стремления, которые вы постоянно откладываете на время, когда будет подходящий момент, то примите один единственный факт: лучший момент — прямо сейчас!

Проект Серые Человечки — совместный ежедневный проект-календарь иллюстратора @desvvt и психолога @empathydive длиной в год, в формате полувредные советы. Текст на комиксе является полезным советом по бытовой психологии, а персонажи в комиксе доводят все до абсурда, устраивают сатиру, перегибают со стереотипами, то есть всячески показывают КАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ. Все посты можно посмотреть в серии постов

Мои телега и сообщество в вк

Показать полностью 1
[моё] Иллюстрации Иллюстратор Авторский комикс Космос Рисование Юмор Странный юмор НЛО Психология Ментальное здоровье Календарь Комиксы Проект серые человечки Инопланетяне Отрывной календарь Марс Марсоход Самореализация
11
biodynamist
biodynamist
4 месяца назад

Зависть: как она разрушает вас и как превратить её в силу⁠⁠

Зависть: как она разрушает вас и как превратить её в силу Зависть, Страх, Вина, Успех, Психология, Саморазвитие, Личностный рост, Эмоции, Энергетика (производство энергии), Мышление, Самореализация, Мотивация, Психосоматика

Зависть — одно из самых разрушительных чувств, которые могут незаметно управлять нашей жизнью. Оно может проявляться в двух направлениях: когда мы завидуем другим и когда боимся, что завидуют нам. В обоих случаях это создаёт внутренние зажимы, блокирующие нашу способность достигать желаемого.

Мы часто даже не осознаём, что завидуем. Кажется, что нас это не касается, но в глубине души могут возникать мысли: «Почему у него получается, а у меня нет?», «Почему мне приходится тяжело работать, а ему всё даётся легко?». Эти вопросы запускают процесс саморазрушения. Зависть вызывает напряжение в теле: зажимается грудная клетка, челюсть, живот. Мы начинаем сомневаться в себе, испытывать жалость, обиду, страх.

Интересно, что страх чужой зависти также оказывает мощное влияние. Мы боимся показаться успешными, чтобы избежать осуждения. Это формирует установки вроде «Счастье любит тишину» и приводит к тому, что мы ограничиваем себя в развитии. Мы боимся выйти за привычные рамки, потому что внутри есть программа: «Если у меня будет больше, чем у других, я буду виноват». Это чувство вины мешает нам двигаться вперёд.

Но зависть не обязательно должна быть разрушительной. Если научиться управлять этим чувством, его можно превратить в источник силы. Вместо того чтобы завидовать пассивно, можно задать себе вопросы: «Как он это сделал?», «Что я могу улучшить?». Именно так действуют успешные люди. Например, Китай копирует чужие технологии, но не просто повторяет, а вносит свои улучшения. Такой подход позволяет развиваться и идти вперёд.

Эмоциональные зажимы, связанные с завистью, можно проработать. Осознание своих реакций — первый шаг. Прислушиваясь к телу, можно понять, где находятся блоки, мешающие двигаться дальше. Зависть можно трансформировать в созидание, но для этого важно разрешить себе испытывать эмоции, а не подавлять их.

Когда мы начинаем работать с собой, мы видим, что ограничения существуют только в нашей голове. Освободившись от страхов и чувства вины, мы начинаем зарабатывать больше, двигаться свободнее и чувствовать себя увереннее. Изменение мышления ведёт к изменениям в жизни.

Если вы хотите глубже разобраться в этом процессе, есть практики, которые помогают снять эмоциональные зажимы и научиться использовать зависть как мотивацию. Работа над собой — это ключ к тому, чтобы перестать сдерживать себя и начать двигаться к своим целям.

Показать полностью 1
Зависть Страх Вина Успех Психология Саморазвитие Личностный рост Эмоции Энергетика (производство энергии) Мышление Самореализация Мотивация Психосоматика
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
1
Ekto.schastie
Ekto.schastie
4 месяца назад

Код жизни⁠⁠

А вы рассматриваете себя в зеркале? Что вы видите, когда смотрите на свое отражение? Своё тело, лицо, нос, губы, глаза – то внешнее, что придает нам индивидуальности. Мы таким образом смотрим на свое отражение, воспринимаем информацию о самом себе и на основании этих данных полученных из внешнего мира складываем представление о самих себе. Зрительный образ, тактильные ощущения, наши собственные запахи, субъективное восприятие собственного голос и еще невероятное множество всего из внешнего мира все это информация, которая в конечном итоге откладывается в памяти нашего мозга в виде нейронных связей между нервными клетками. И все, что мы знаем и помним это результат взаимодействия миллиардов нервных клеток, которые формируют свой уникальный коннектом – нейронную сеть соединений нашего прошлого опыта. Каждый новый входящий сигнал будет проходить по уже сложившемуся маршруту, но вносить свой вклад, словно нитка за ниткой формируя наш собственный, уникальный жизненный узор, как некий код. Мозг устроен очень интересно и в некотором роде он действительно компьютер с операционной системой «Код жизни»

Код жизни Рекомендации, Саморазвитие, Самопознание, Самореализация, Рост, Психология, Философия, Самоактуализация, Жизнь, Длиннопост

В нашем представлении мы знаем о себе то, что знаем, окружающие нас знаю по-другому, не видя человека изнутри мы можем наблюдать лишь продукт его мозговой деятельности. Большая часть из наших мыслей, это информация о внешнем мире, которую мы постоянно перевариваем, поскольку первостепенная биологическая задача нашего мозга – выживание и наш мозг постоянно занят анализом внешних данных и решением внешних задач, для удовлетворения внутренних потребности – безопасность, комфорт, реализация и самоактуализация. Проще говоря, наша цель как программно-аппаратного комплекса создать благоприятные условия для себя хорошего, для партнера, размножится и передать свой код дальше. Если код является эффективным, то проблем в преодолении всех уровней не составляет большого труда. Жизнеспособный код в современных условиях должен позволять довольно быстро и эффективно обрести все необходимое для безопасной комфортной жизни, позволяющей создавать устойчивые доверительные отношения в обществе и особью противоположного пола. Что-бы выполнить следующую программу - «продления рода», а далее реализовывать себя во всех аспектах своей жизни и в конечном итоге самоактуализироваться, что значит обретение дальнейшего смысла, нахождение своего места в жизни, что ведет к возможности обретения баланса и гармонии – последний этап. В теории величественно и красиво, о чем-то высоком, но на практике чушь полнейшая, потому, что ничего не получается, да и времени на это нет, как не пытайся. Или все-же получается, но мы о таких представителях ничего не знаем, а если и знаем, то не способны постичь все великолепие этого состояния внутренней гармонии. Важно понимать, что современный мир очень динамичный, постоянно все меняется, очень сложно адаптироваться, а если еще у тебя ко всему с внутренним кодом проблемы – пиши пропало. В прочем откуда взяться здоровому коду, с такими темпами если при нашей жизни многое меняется за 10 лет? 20 лет и это колоссальная разница в поколениях!

Поэтому, нет ничего удивительного и стариковского – «Вот раньше было время!» Раньше было как минимум лучше тем, что мозгу не было необходимости находится в состоянии вынужденной, постоянной адаптации – это создает огромный стресс! Поэтому и времени ни на что нет. Кузнец к примеру, 500 лет назад мог всю жизнь проработать кузнецом обеспечивая себя и семью достатком до конца своих дней и передать свой жизнеспособный алгоритм сыну. То сейчас в каждой профессии происходят изменения, к которым приходится адаптироваться постоянно. Более того, наблюдается тенденция к ускорению, а это сказывается на общем состояние психики, жить в состоянии постоянного стресса это контр эволюционно! Психика не может существовать в таком режиме без ущерба самой себе. В прочем наша кукушка порой, как и наша вселенная разлетается во все стороны с все тем-же ускорением. Чем быстрее развиваются наши технологии, тем больше стресса, тем несчастнее мы становимся в постоянной адаптации утрачивая часть кода – часть себя. А чем несчастнее мы, тем меньше хочется жить в этом мире и мы подсознательно ищем способы самоуничтожения – алкоголь, курение, парение, наркотики, езда на скорости и много других удивительных способов. «Раньше было лучше» потому, что было время, для более здорового, равно как и природного темпа жизни, было время подумать о месте в этой жизни и качественную передачу жизненного кода от взрослых детям. В самом начале речь шла о выживании вида, поэтому опыт выживших и давших потомство был очень важен, сейчас необходимость выживать сублимирована в необходимость ходить на работу и работать за ништячки, не редко в кредит.

Вот и получается, что мы живем в кредит собственному ментальному здоровью, наша прошивка выгорает, нет времени для самой жизни, а то чем она наполнена у нас, редко делает нас по-настоящему счастливыми, на какое-то время радостными – да, но не счастливыми. Купили долгожданную «игрушку», порадовались и все – нет того куража как в детстве, да?

Факты в том, что при наличии всех имеющихся технологий и нашего величественного homo sapiens мы не способны стать счастливыми в текущих реалиях. И вместо того, чтобы делать великие поступки, которые могут менять облик человечества в не ком общем порыве вместе справляться с вызовами, исследовать этот мир, радоваться ему, мы все еще конкурируем друг с другом, все еще грыземся и убиваем друг друга … сливаем всю свою жизненную, а равно как и ментальную энергию, КПД нашей жизни отрицательный! Мы будто куда-то несемся с бешенной скоростью, разогнав эту огромную тележечку через какие-то сверх усилия, в некое туманное светлое будущее, но куда точно не знаем. А тем временем тележечка набирает ускорение. Но как и сотни, тысячи лет до этого мы как прежде, в целом – несчастны. Хотя есть масса примеров, но жить счастливо будто бы и не нужно, наше счастье опять-таки стало сублиматом в виде модного, стильного, роскошного и дорого.  Мы все, что-то делаем ради этих сублиматов, куда-то носимся, а жизнь как-то проносится, и мы искренне считаем, что нужно и дальше толкать эту тележку. При этом создать счастливую жизнь, вот ту «самую», «самую» не получается. Это будто какой-то недостижимый идеал и мы, соглашаясь на привычное и знакомое, проверенное временем продолжаем идти все той-же тропой, как все, кто до, после и вокруг нас.

Мы разные и по-разному адаптируемся в этой жизни. Адаптация — это вполне естественный эволюционный путь, подстройка к внешнему миру когда наш код подстраивается под окружающие нас условия. Представим на секунду, что у нас возможность сравнивать себя с разными версиями из параллельных миров. Мы бы могли быть кем угодно, но разные версии нас определяли бы другие условия! А значит и разные исходные условия старта и жизненного пути до момента сравнения, мы вряд ли были бы так хороши на месте нашего двойника – различия внутреннего кода, они будут не идентичными. Т.е. если взять две крайности любого человека из разных вселенных и сделать их рокировку, то каждый будет действовать согласно своему жизненному коду адаптируя имеющиеся программы и создавая заплатки в тех местах где будут пробелы во взаимодействии с новым, внешним миром. С той лишь разницей, что адаптация повышением своего уровня всегда ресурсозатратная, а сливаться всегда проще, это условие успешного жизненного кода. Мы получим, что различия в условиях нашего формирования будут отличиями в нас самих, если условия чрезмерно неблагоприятные, то и код будет «тяжелым», чем благоприятнее условия для формирования кода, тем более «чистый» и «качественный» он получается, чем ближе к естественному развитию, чем ближе к природным естественным процессам, тем меньше стресса, при достаточном количестве ресурсов получается насыщенный код. Не природный избыток ресурсов, как и влияния окружающих условий также чреват последствиями. Тут вопрос баланса, как для любого живого организма.

Сложно говорить о каком-то балансе, в современной реальности, не хватает на это ресурса. Вроде все мы работаем на этом шарике, но у большей части населения не хватает … , вся энергия куда-то сливается и сливается она через деньги, куда текут деньги туда и энергия. И если внимательно присмотреться, то возникает множество вопросов к этому миру. Тут бы аудит провести и понять почему часть представителей рода Homo находится в постоянной нехватке ресурсов и не имеет доступа к тем благам, которые собственно производит, а у другой избыток и эта часть дуреет от этой прикормки. В природных организмах в нормальных условиях нет органов которые бы накапливали излишки ценных ресурсов.  Одна из обременяющих статей по сливу жизненной энергии это - военный бюджет, мы homo sapiens все еще воюем, как и тысячи лет до этого, и никто ничего сделать не может … или не хочет, по своим причинам) Но это проблемы с жизненным кодом на самом высоком уровне, нам бы со своим разобраться.

Да сложно, но не невозможно, в этом отчасти есть и наша вина, и упущение наших предков, они не смогли эффективно транслировать самое важное в жизни. А они уж точно знали, как жить, у них для этого было больше времени, часть этого кода осталась в нас, именно поэтому мы не просто так задаемся глубинными вопросами о природе нашей жизни как индивида, так и человечества в целом.

Да, да, все тот же вопрос: «Кто мы такие, откуда и куда идем?»

В прочем и ответы всегда были на поверхности и попытки передачи этих тонких знаний предпринимались, и даже не однократно в разных уголках нашего необъятного шарика. Вот только у нас вечно нет времени, за то бездумно полистать прикольчики и мэмасики, залипнуть в залипалку – это пожалуйста) Котики это конечно святое и иногда хочется, но наш корабль тонет, медленно, но тонет и надо, что-то делать. И если вы считаете это действительно важным, то может в следующий раз вместо залипушчеки, уделите внимание чему-то действительно важному? Вдруг более сложная информация позволит уже сейчас отыскать и исправить хотя бы один баг в своем личном жизненном коде? Что если уже сейчас после прочитанного ваш код местами дополнился и обновился – «Поздравляем! Обновление успешно установлено!»

Если зашло – оформляйте подписку на обновления «Кода жизни» Конструктивная критика, приветствуется.

Показать полностью 1
Рекомендации Саморазвитие Самопознание Самореализация Рост Психология Философия Самоактуализация Жизнь Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии