Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Модное кулинарное Шоу! Игра в ресторан, приготовление блюд, декорирование домов и преображение внешности героев.

Кулинарные истории

Казуальные, Новеллы, Симуляторы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Здоровье + Самочувствие

С этим тегом используют

Медицина ЗОЖ Лечение Болезнь Врачи Питание Похудение Все
21 пост сначала свежее
DELETED
DELETED
25 дней назад

КАК Я СТАЛА НУТРИЦИОЛОГОМ⁠⁠

В общем, здесь всё случилось по классике: " не было бы счастья, да несчастье помогло".

К определенному возрасту мой "букет" с накопленными проблемами со здоровьем (стрессы, дефициты витаминов и минералов, несбалансированное питание, неправильный режим дня, работа, не способствующая поддержанию здоровья и пр.) расцвел пышным цветом, и я вынуждена была искать решение этой проблемы, так как такое состояние здоровья существенно "подкосило" качество моей жизни.

Парадокс заключался в том, что, чем к большему количеству врачей я обращалась, тем хуже я себя чувствовала. Назначенное врачами лечение только усугубляло ситуацию.

И в один прекрасный день (когда у меня уже не было сил встать с кровати)я прозрела... И поняла, что, если я сама себе не помогу, мне не поможет никто.

С того дня я засела за учебу. Желание быть здоровой было столь велико, что я самостоятельно освоила анатомию и физиологию человека, закономерности функционирования всех его органов и систем, лабораторную диагностику анализов. Клиническое мышление поначалу давалось очень сложно, но... дорогу осилит идущий... На все это у меня ушло 7 лет. За это время я практически полностью восстановила свое здоровье, ни разу больше не посетив кабинет врача (за исключением стоматолога). Вот какие диагнозы, поставленные врачами, мне удалось победить : атрофический гастрит , холецистит , хронический аднексит, гипотериоз, мигрень, СИБР, СИГР, синдром "сухого глаза", ОКР, ПТСР. Ну, и в качестве вишенки на торте 🍒, нужен был диплом, чтобы делиться своими знаниями, умениями и навыками уже в правовом поле. Его я получила в институте интегративной нутрициологии г.Краснодара.

В принятии решения стать нутрициологом сыграли роль также и мои смежные профессии (психолог, массажист), так как в понятии "здоровье" есть не только физическая составляющая.

Вот, собственно, и весь мой путь к нутрициологии.

Долгий путь. Около 16 лет учебы, практики...

Всё это было нужно, чтобы стать специалистом с широким кругозором и мировоззрением…

Всё это что-то дает Вам понять о человеке как о специалисте?

Думаю нет!

Потому что я знаю людей, которые являются докторами наук, профессорами, главными врачами мед.центров с большим стажем работы. И которые несут, мягко говоря, мало пользы для людей, а порой и вред (не буду углубляться в подробности, думаю вы таких тоже знаете).

Ведь СТАЖ не равно ОПЫТ.

Поэтому КОЛИЧЕСТВО лет обучения, РЕГАЛИИ и ЗВАНИЯ часто не играют никакой роли в профессионализме и главное в практической помощи людям.

Играет роль лишь рабочая практика. Призвание помогать людям. Внутренний стержень учёного-исследователя, который докапывается до истины. А также ГЛУБОКОЕ понимание как работают "законы природы" человеческого здоровья и нездоровья.

МОЙ БЛОГ ПОМОЖЕТ ВАМ УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

• разобраться с постоянной усталостью и отсутствием сил, апатией вялостью, повысить уровень энергии

• справиться со стрессом и раздражительностью

• набрать или снизить вес без вреда для здоровья

• избавиться от отеков и решить проблему выпадения волос

•наладить работу ЖКТ, жить без постоянного вздутия, запоров и болей в желудке

• вернуть здоровую кожу без высыпаний и прыщей

• избавиться от частых простуд или головных болей

* улучшить ваш сон (сложности с засыпанием, сонливость днём, сложно встать утром)

Если у вас диагностированы такие заболевания как: СРК (синдром раздражённого кишечника, СИБР (синдром избыточного бактериального роста), метаболические или аутоимунные заболевания (диабет 2 типа, гипотериоз, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и др., то все эти и другие проблемы можно решить либо существенно улучшить качество жизни, гармонизировав свой рацион питания, образ жизни, и восполнив дефицит минералов и витаминов.

Ключ к долгой и здоровой жизни у Вас - он спрятан в Вашем теле. Но чтобы найти этот ключ, иногда требуется помощь специалиста.

Если Вы готовы к переменам, хотите научиться жить полноценной жизнью без таблеток и лекарств, то я с радостью поддержу Вас на Вашем пути.👌

Показать полностью
Медицина Психическое здоровье Здоровье Питание Рацион Правильное питание Здоровое питание Самочувствие Образ жизни Текст
9
Pacificcoast800
3 месяца назад

Идет кровь из носа⁠⁠

Весной и осенью идет кровь из носа.
Шмыгнул, чихнул, умылся - всё, стою умываюсь минут с 20. Стало жарко/душно- потекла . Надоело!
К кому идти с этой проблемой? Кто подскажет?
33.
Буду примного благодарен.

[моё] Здоровье Самочувствие Текст
30
4
RelaxMood
RelaxMood
3 месяца назад

ЗДОРОВЬЕ МЕДИТАЦИЯ | МУЗЫКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | МУЗЫКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ 2025 | РАССЛАБЛЕНИЕ⁠⁠

🌿 Добро пожаловать в пространство гармонии и спокойствия! 🌿

Погрузитесь в умиротворяющие звуки музыки для здоровья и медитации, созданной, чтобы вдохновлять на расслабление, улучшать концентрацию и поддерживать ваше общее самочувствие. Эта музыка идеально подходит как для начала продуктивного дня, так и для глубокого отдыха перед сном.

Показать полностью
[моё] RUTUBE Музыка Отдых Вертикальное видео Медитация Йога Необычное Здоровье Расслабление Ночь Вечер Стресс Сон Вдохновение Концентрация Самочувствие День Видео
0
5
russinvest
russinvest
4 месяца назад
Мы худеем!

Марафон желаний (зачеркнуто) ограничений часть 6⁠⁠

Марафон желаний ограничений часть 6

Марафон желаний (зачеркнуто) ограничений часть 6 Лишний вес, Похудение, ЗОЖ, Питание, Правильное питание, Спортивные советы, Вес, Диета, Здоровье, Долголетие, Самочувствие

Шестая неделя марафона закончилась. Она была какой то особенно трудной. Точнее сказать, трудным было именно достижение цели. Впереди, по плану, ещё как минимум 7 недель ограничений.

А пока вот что имеем на данный момент:

26.02.25 77,7 кг

19.02.25 78,25 кг

12.02.25 78,75 кг

05.02.25 79,2 кг

29.01.25 79,65 кг

22.01.25 80,10 кг

15.01.25 81,5 кг

На этот раз за неделю удалось сбросить 550 грамм. План на неделю выполнен (но очень тяжело). Всего за время марафона ушло 3,8 кг (по плану 3 кг). Некоторые все еще утверждают, что это уходит вода. Не знаю, пусть вода, но потихоньку в зеркале видно преображение.

Моя изначальная скромная цель была скидывать по 500 грамм в неделю, чтобы сильно не травмировать организм, но в тоже время придти к необходимому результату (у меня это 75 кг и ниже, если получится). По возможности, постараться не потерять при этом мышечную массу (потребление белка + физическая активность)

В этот раз достичь результата было как то особенно трудно. Я немного дал себе волю, а потом ещё и ещё... Вначале сходил с товарищем в кафе, и почти полностью съел полукилограммовую пиццу. Потом на выходных решил поесть соленой рыбки, а там и орешков/сухариков, да ещё и с солодовым напитком (ну ладно 23 февраля, праздник все таки). Но кроме всего прочего, я еще и стал увлекаться углеводами, то печеньку съем, то совсем маленький бутербродик с красной рыбкой, и так не единожды. В общем, наверное это было похоже на некий срыв, единственное, что я не бросался наедаться до беспамятства, но все же отходил от своих принципов питания неоднократно. Конечно, в итоге это привело к тому, что вес начал расти назад. В итоге, пришлось последние два дня ограничится только одним приемом пищи.

Но результат был достигнут (хотя уже реально почти принял то, что будет провал). Видимо то, что до этого снижение веса, давалось относительно легко, немного меня расслабило. Постараюсь контролировать себя более строго.

Если вы тоже желаете присоединиться к марафону, это все ещё можно сделать. Взвешиваетесь, ставите цель, сроки, и начинаете двигаться к ней вместе с нами. Сроки сдвигаются, соразмерно цели. В комментариях, делимся своими достижениями.

Всем удачной трансформации! И благодарю всех за поддержку! 🤗

26.02.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор

Показать полностью
[моё] Лишний вес Похудение ЗОЖ Питание Правильное питание Спортивные советы Вес Диета Здоровье Долголетие Самочувствие
11
mentor.latyshev
mentor.latyshev
8 месяцев назад
Психология | Psychology
Серия Управление ресурсами

Проблемы с самочувствием: как решить их с помощью простых изменений⁠⁠

Привет, любители смыслов и ясности. Разбираем третий ресурс нашей психики самочувствие. Самочувствие завязано на комфорте и удобстве.

Когда заканчивается самочувствие, возникает недомогание. Если самочувствие долго в просадке, то в итоге мы заболеваем. Ваше здоровье в целом - это про игру в долгую. А вот самочувствие - про здесь и сейчас, это то, как вы ощущаете себя в моменте.

Заберите бесплатный чекап ресурсов и оцените текущее состояние вашего самочувствия – сделайте первый шаг к осознанности!

Как нас приучили терпеть

Связь психики с самочувствием убивается еще в детстве. В школе все сидели за неудобной партой, на неудобных стульях. Снять напряжение и расслабиться было просто негде. Начиная со школы, нас приучали терпеть. Терпеть неудобство, терпеть дискомфорт. В таких условиях мы учились игнорировать свои потребности и адаптироваться к тому, что напрягает.

В итоге мы стали взрослыми и для большинства фраза: “Мне и так нормально”, стала нормой. Согласны?

Но нет ничего нормального в том, чтобы терпеть. Вы тот, кто все время терпит, или тот кто себя любит и заботится о себе? Начните задавать себе вопрос: “Мне это действительно нравится или я так привык?”

Куда тратится самочувствие

За ресурс самочувствие отвечают комфорт и удобство. При этом комфорт на первом месте. Комфорт - это уют, когда зашибись и нравится. Удобство - эргономичность, когда все под рукой. Когда вам некомфортно и неудобно, то вы расходуете ресурс самочувствие. Это приводит к снижению устойчивости вашего организма.

Проблемы с самочувствием: как решить их с помощью простых изменений Саморазвитие, Психология, Карьера, Личность, Развитие, Самочувствие, Здоровье, Внутренний диалог, Опыт, Состояние, Продуктивность, Эффективность, Психолог, Telegram (ссылка), Длиннопост

Designed by Freepik

Носим одежду, которая колется, и обувь, которая жмет. Спим на плохом матрасе и подушке. Едим утром кашу, когда хочется яичницу. Все это тратит ресурс.

Чтобы поправить свое самочувствие, начните отслеживать все переменные жизни, чтобы осознать, чего вам не хватает и как бы вам хотелось на самом деле.

  • Сколько времени вам комфортно спать?

  • Сколько раз в день вам комфортно есть?

  • У вас комфортное рабочее место? А удобное?

  • И вопросов такого рода очень много.

Например, качественный матрас и подушка могут так улучшить качество сна, что вы наконец-то начнете высыпаться. Хотя думали, что проблема в другом. Проблема вообще обычно не там, где болит, а там куда мы не смотрим. Поэтому начните смотреть по сторонам и слышать себя.

Как чувствовать себя гораздо лучше

Займитесь своей средой. Начните улучшать окружающее вас пространство. Начните с дома, а потом прокачайте и рабочее место. В вопросах вашего комфорта и удобства нет мелочей. Просто сначала надо будет поменять крупные элементы, а потом вы начнете замечать и более мелкие.

Проблемы с самочувствием: как решить их с помощью простых изменений Саморазвитие, Психология, Карьера, Личность, Развитие, Самочувствие, Здоровье, Внутренний диалог, Опыт, Состояние, Продуктивность, Эффективность, Психолог, Telegram (ссылка), Длиннопост

Designed by Freepik

Во сне мы проводим треть своей жизни. Обратите обязательно внимание на чем вы спите, при каком освещении, температуре и влажности. После этого займитесь рабочим местом, зоной отдыха, уличной и домашней одеждой, вашим питанием. На это понадобится много времени и денег, поэтому начните заниматься этим регулярно. И продолжайте отслеживать, где вы испытываете дискомфорт.

Самочувствие отвечает за доступ к энергии. От него зависит объем вашего бака с энергией и скорость заполнения этого бака, когда вы отдыхаете. Представьте, что в баке есть дыра и сколько бы вы не лили топлива, все, что выше нее, вытекает. Когда самочувствие в просадке, от этого страдает количество вашей энергии. Вы быстрее устаете и не можете полноценно отдохнуть.

Такой подход к вопросу самочувствия может быть для вас неочевиден. Но это та ситуация, когда можно сопротивляться бесконечно, просто нужно начать делать и увидеть, как все поменяется. Либо можете продолжать терпеть дискомфорт и убеждать себя, что проблема в плохой погоде, экологии и еще тысяче причин. Позаботьтесь о себе сами!

Больше про ресурсы и состояние в моем телеграмм-канале!

Показать полностью 2
Саморазвитие Психология Карьера Личность Развитие Самочувствие Здоровье Внутренний диалог Опыт Состояние Продуктивность Эффективность Психолог Telegram (ссылка) Длиннопост
1
DELETED
9 месяцев назад
Лига путешественников

Как дышать в горах: техника для адаптации⁠⁠

Как дышать в горах: техника для адаптации Выживание, Здоровье, Дыхание, Техника, Горы, Скалы, Природа, Эффективность, Горный туризм, Адаптация, Горная местность, Отдых на природе, Упражнения, Поход, Путешествия, Статья, Легкие, Самочувствие, Правильное дыхание, Второе дыхание

Техника дыхания в горной местности🌄

Дыхание в горах требует особого внимания и специальных техник из-за разреженного воздуха.

Вот вам несколько полезных советов с которыми вам будет легче дышать:

Медленное и глубокое дыхание: Вдыхайте глубоко через нос, выдыхайте через рот, чтобы насытить кровь кислородом и терять меньше влаги в горной местности.

Диафрагмальное дыхание: Дышите "животом", чтобы эффективно использовать легкие на полную. Техника сложная, но обучится можно быстро.

Дыхательные упражнения: Вдыхайте на четыре счета, вдыхайте и задержите дыхание на два счета, выдыхайте на четыре.

Избегайте гипервентиляции: Дышите медленно и глубоко, не быстро, чтобы не вызвать головокружение и ухудшить ваше положение.

Акклиматизация: Поднимайтесь медленно, дайте организму адаптироваться, делая регулярные привалы во время похода.

Подножное дыхание: Синхронизируйте дыхание с шагами — вдох на один шаг, выдох на следующий.

Горная местность, это разряжённая местность и правильное дыхание улучшает самочувствие и помогает адаптироваться к более высокой местности.

Ставьте реакции если было полезно и удачного выживания!🔥

Друзья, больше полезной информации о выживании вы найдёте в нашем сообществе - https://t.me/+IRxlHiOziHBmOTQy

Показать полностью
[моё] Выживание Здоровье Дыхание Техника Горы Скалы Природа Эффективность Горный туризм Адаптация Горная местность Отдых на природе Упражнения Поход Путешествия Статья Легкие Самочувствие Правильное дыхание Второе дыхание
6
49
siratov.maksim
siratov.maksim
Простой человек
Просто, мысли обо всём
10 месяцев назад

Когда я могу делать стримы?!⁠⁠

[моё] Инвалид Мысли О себе Жизнь Видео Здоровье Стрим Самочувствие
2
2
Tatyana.Inarsh
Tatyana.Inarsh
1 год назад

Может ли бытовой кондиционер давать низкочастотный шум?⁠⁠

Сосед поставил на бытовку во дворе кондиционер, с ящиком на улице который.

У него сплошной забор. Звуки от таких заборов отражаются очень сильно. Особенно низкочастотный гул.

Может ли бытовой кондиционер давать низкочастотный шум? Вопрос, Техника, Кондиционер, Вибрация, Здоровье, Самочувствие

Как видно, их дом выше. Мой дом еще выше.

Снято ночью, когда я как зомби бродила в поисках источников гудения.

Про лица встречных я лучше промолчу, уж больно нетипично было видеть меня, слоняющейся ночью по улицам... :)

У меня от гудения и вибрации сердце болит, дыхание останавливается, спать я не сплю с конца февраля, и весь этот март.

Я не понимаю, что еще там гудит, и не нашла никаких тяжелых строительных машин.

Куда бы я там вокруг этого дома ни ходила — гудение только рядом с этой бытовкой.

То есть внизу, вот как на фото — гудение.

А у меня в комнате — вибрация, от которой всё дрожит в организме.

И сегодня утром я проснулась от того, что тахикардия с пульсом выше 100 и давление под 200 долбанули.

Меня мутило и тошнило.

Спрятаться от вибрации невозможно.

Так вот вопрос : может ли этот ящик издавать гудение на низких частотах?

Показать полностью 1
[моё] Вопрос Техника Кондиционер Вибрация Здоровье Самочувствие
46
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии