Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра «История одной фермы» - увлекательное и бросающее вызов вашим серым клеточкам приключение, от которого невозможно оторваться!

История одной фермы - маджонг

Маджонг, Казуальные, Приключения

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Жирные + ЗОЖ

С этим тегом используют

Кот Похудение Диета Девушки Жир Толстый Еда Здоровье Правильное питание Питание Спорт Лишний вес Все
990 постов сначала свежее
5
DuremarVladimir
DuremarVladimir
16 часов назад
Мы худеем!

Дневник худеющего. День #53⁠⁠

Вес: 86.1 кг

Запись в сегодняшнем дневнике хотел бы начать с того, что вчера я смертельно устал. Как и писал, уже в конце тренировки почувствовал усталость в ногах и был вынужден закончить ее немного раньше, чем хотел. Потом пришел домой, отдохнул немного, поужинал и неожиданно образовались дела. Я, конечно, хоть и обожаю ходить, но решил ездить, а не ходить. И все равно, хоть большую часть вечера ездил, но умудрился намотать сверху еще ~10к шагов. В итоге, в конце дня еле волочил ноги.

Дневник худеющего. День #53 Лишний вес, Похудение, Диета, Дневник, Усталость, Правильное питание, Питание, Мотивация, Депрессия, ЗОЖ

В принципе, во многом, это сказалось и на обрушении веса почти на 0.7 кг, в сравнении с прошлой отметкой.

Спал очень хорошо, поспал бы еще, если бы не надо было на работу. По плану сегодня день отдыха, но, наверное, придется сделать день отдыха еще и завтра. Чувствую себя уставшим и есть ощущение что завтра ситуация не будет кардинально лучше.

Из интересного могу отметить, что, согласно часам, начал засыпать, примерно на 30-40 минут позже, чем засыпал в мае.

Не знаю, из-за чего немного сдвинулся график. Буду пробовать восстанавливать.

Сегодняшняя еда.

Завтрак: Сырники (4 штуки), 2 отварных яйца и чай + банан

Обед на работе: Пакетик риса с отварной треской + 4 хлебца

Обед дома: Пакетик гречки с отварной курицей + салат из огурцов, помидор и болгарского перца.

Между оебдом и ужином съел морковь и яблоко.

Ужин: Пачка творога + 2 греческих йогурта.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem

Показать полностью 1
[моё] Лишний вес Похудение Диета Дневник Усталость Правильное питание Питание Мотивация Депрессия ЗОЖ
3
8
Dialina
Dialina
1 день назад
Мы худеем!
Серия Похудение

Худею с комфортом. День 3⁠⁠

Начинаем третий день.

Скажу честно, у меня опускаются руки. Не по похудению, нет. Я продолжаю держаться, сегодня дошла до работы пешком, погода наконец позволяет. Сегодня все еще прохладно, но уже выглядывает солнышко. Обычно я доезжаю на машине минут за 15, пешком же получается примерно часовая прогулка. Шла не торопясь, получила огромное удовольствие.

Но у меня пропадает желание писать тут отчет. Знаете, когда я набрела на сообщество "Мы худеем", первый пост, который я увидела, был от @DuremarVladimir, (надеюсь я правильно сделала ссылку), он пишет отчеты за каждый день своего похудения. И мне так понравился этот формат, что захотелось попробовать также. Казалось, что получу поддержку, будет мотивация начать заниматься спортом. Но... в первый раз я вижу настолько токсичное общество. Под каждый моим постом комментаторы, капая ядом, строчат гневные сообщения, что я все делаю не так и вообще зачем я тут пишу, никому не нужны мои рационы. И я не понимаю, откуда у вас столько злобы? Если вам не нравится подобный формат, зачем вы его читаете? Отправьте меня в игнор-лист и успокойтесь. Если у вас в похудении что-то работает по другому, я за вас рада. Но знаете, у всех организмы разные и работают по разному. Я не пытаюсь никого чему-то научить, я пишу то, что работает лично для меня. Эти посты я пишу скорее для себя и для того малого количества людей, кому это интересно. Для меня это способ не сорваться. Я чувствую некую ответственность, потому что если я сегодня не сделаю зарядку, то что я напишу потом в посте?

Тем немногим людям, кто меня все же поддержал и написал советы по спорту и питанию, я безумно благодарна. Вы очень мне помогаете, спасибо вам за это. Тем, кто на меня подписался, я благодарна вдвойне. Не будь вас, уже забросила бы это дело. Спасибо за вашу поддержку.

Ну и все же вернусь к отчету. Как наверно заметно, у меня сегодня отвратительное настроение. В такие моменты очень хочется заесть его сладким. Но во-первых, сладкого я не покупала (лучший способ не сьесть лишнего). А во вторых, я стараюсь убедить свою голову заменить сладости чем то более приятным. Утренняя прогулка этому очень помогла. Если же в дело вступают гормоны (например во время ПМС), я спасаюсь полезными жирами. Авокадо, орехи, сыр, растительное масло. Это насыщает и позволяет избавиться от назойливых мыслей о шоколадках. Но более тщательно слежу за рационом, чтобы не перебрать с количеством жиров.

Завтрак сегодня практически такой же как вчера. Отличие лишь в том, что яйца захотелось отварить, а не пожарить. Обед и ужин тоже такие же, как и вчера (как писала ранее, готовлю сразу на несколько дней).

Хочется спросить совета у знающих людей, что можно взять на перекус полезно-углеводного? У меня постоянный недобор углеводов, вчера набрала лишь 100 гр, хотя нужно 110-180.

Показать полностью
[моё] Похудение Правильное питание Лишний вес ЗОЖ Текст
33
7
russinvest
russinvest
1 день назад
Мы худеем!

Секреты жирных (или fatsecret по ихнему)⁠⁠

Секреты жирных (или fatsecret по ихнему) Похудение, Мотивация, Лишний вес, Совет, Опыт, Диета, Саморазвитие, Спортивные советы, Здоровье, Жир, Вес, Спорт, ЗОЖ, Приложение, Калории, Учет, Подсчет калорий, Правильное питание, Длиннопост

Прошло 100 дней с того самого момента, когда я пройдя все стадии (отрицание, торг, принятие) начал пользоваться приложением для учета калорий fatsecret. Думаю, уже могу подвести некоторые промежуточные итоги, и сделать некоторые выводы.

В целом, я рад, что я поборол себя, наконец-то отважился, и стал регулярно использовать приложение для учета съеденного. Могу сказать, что это была уже моя вторая попытка воспользоваться приложением, и на этот раз удачная. Первый раз, я его поставил, посмотрел, потыкал. Мне показалось это какой-то устаревшей фигней, со стрёмным дизайном, и дальше разбираться я не стал.

В этот раз всё получилось гораздо лучше. Советы друга и коллег, пришлись на благодатную почву. Я как раз, в очередной раз, пытался сбросить лишний вес, и мне неоднократно советовали считать калории. Я сопротивлялся, не представлял себе даже как это - взвешивать все, что попадает к тебе в рот. Ключевым оказалась фраза друга, который сказал: "это как учёт финансов, когда считаешь, сразу начинаешь экономить". На меня это произвело впечатление, я заказал весы и начал (потом, кстати, оказалось, что весы давно валяются у меня в шкафу на кухне).

В общем и целом, хочу отметить, что взвешивать еду и забивать её в программу, оказалось не так уж и сложно. Когда начинаешь новое дело, так всегда, вначале не знаешь как подступиться, а потом вспоминаешь, думаешь: "чего боялся?!!". Сейчас, я трачу на все эти манипуляции считанные минуты, а взамен получаю полную статистику по КБЖУ, понимание что стоит есть, а от чего лучше бы отказаться. Ну и нет никаких глупых иллюзий, что я мол ничего не ем, а вес не уходит (обычно, все кто так говорят, кстати, ставить программу отказываются).

Категорически рекомендую всем кто хочет двигаться по жизни ещё немного осознаннее, взять на вооружение и программу учета калорий. Как минимум, это стоит сделать тем, кто как и я, склонен к полноте (читай, любит вкусно жрат🐽), чтобы не переедать. Не помешает программа и тем, кто занимается спортом, для потребления нужного количества белка, углеводов и жиров. Ну и вообще, ВСЕМ, кто хочет быть стройными, здоровыми и энергичными и обеспеченными инвесторами, и жить долго и счастливо! 🤗

п.с. приложение fatsecret бесплатное, скачайте его прямо сейчас и начинайте использовать. Говорят, всё что не сделано в течении 72 часов - не будет сделано никогда.

09.06.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор

Показать полностью 1
[моё] Похудение Мотивация Лишний вес Совет Опыт Диета Саморазвитие Спортивные советы Здоровье Жир Вес Спорт ЗОЖ Приложение Калории Учет Подсчет калорий Правильное питание Длиннопост
9

Попробовать мобильный офис

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Мобильный офис до 100 тысяч рублей⁠⁠

Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.

Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.

Первое впечатление от дизайна ноутбука

Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.

1/4

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

1/2

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

1/4

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

1/3

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

1/2

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

1/2

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

  • Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

  • Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

  • AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

  • Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

  • Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

  • Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

  • Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

  • Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

    1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

  • Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

  • Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

  • Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

  • Вес. 1,7 кг.


Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Реклама TECNO Mobile Limited, Юридический адрес: Flat N, 16/F., Block B, Универсальный промышленный центр, 19-25 Shan MeiStreet, Fotan, New Territories, Гонконг

Показать полностью 17
Электроника Гаджеты Ноутбук Длиннопост
8
mulder
mulder
2 дня назад
Физкультура и Спорт

WOD118⁠⁠

WOD118: 21-15-9-15-21 😼😼😼😼

Это было прям очень хорошо. Ну прям вообще круто! Без лишних слов. Просто попробуйте!

- жим лёжа
- приседания
- мёртвая тяга
- ситапы

5 кругов: 1-ый круг по 21 повторению, 2-ой круг по 15, потом по 9, затем по 15 и последний по 21. Мои гири по 16 кг.

Следить за пульсом! Я делал паузы на отдых, чтобы пульс снизился до 140-145. На жиме лежа и ситапах пульс не разгонялся, а вот на приседаниях - огого!

Общее время получилось 22:50.

Очень рекомендую! 💪🏼

На моем канале TrainEveryDay есть тренировки на любой уровень подготовки. Для дома и для зала.

Показать полностью
[моё] Гиря Физкультура Лишний вес Кроссфит Фитнес ЗОЖ Тренировка Спорт Программа тренировок Здоровье Видео Вертикальное видео
11
4
Вопрос из ленты «Эксперты»
PavelNSK2025
PavelNSK2025
2 дня назад
Лига скорой помощи

Что добавить к диете гречка с кефиром плюс расторопша?⁠⁠

Худею на гречке с кефиром плюс расторопша и метформин. Вопрос что добавить к диете? Кто пробовал подобное, что у вас получилось?

Планирую подобную диету на полгода.

Диагноз преддиабет, ожирение 2 степени, энцефалопатия, тахикардия, отдышка. Гормоны сдавал всё в норме, сахар 6, пульс 100 - 110 в спокойном состоянии. Принимаю конкор и корвалол.

[моё] Лишний вес Похудение Диета Правильное питание ЗОЖ Питание Вопрос Спроси Пикабу Текст
42
7
DuremarVladimir
DuremarVladimir
3 дня назад
Мы худеем!

Дневник худеющего. День #50⁠⁠

Вес: 86.9 кг

Сегодня 50-ый, юбилейный день моего челенджа. Наверное, это можно так назвать. Начал щупать, что там, за границей 87 кг, но так, пока одним глазком. Если сегодня у меня круглый день, то завтра у меня контрольное взвешивание по итогам июня.

Напомню, что пока что:

-80 кг по истечении лета - глобальная цель.

-Цель по итогам июня - 87 кг.

Как писал вчера, не знаю, насколько актуальна глобальная цель. Но пока ориентируюсь на нее. Если что-то изменится, то я обязательно сообщу.

Вчера был полноценный день отдыха, а сегодня настроение было на подъеме, погода отличная и после работы я отправился на прогулку.

Вот ее итоги:

Дневник худеющего. День #50 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, ЗОЖ, Спортивные советы, Салат, Спортзал, Мотивация, Длиннопост
Дневник худеющего. День #50 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, ЗОЖ, Спортивные советы, Салат, Спортзал, Мотивация, Длиннопост
Дневник худеющего. День #50 Лишний вес, Похудение, Диета, Правильное питание, Питание, ЗОЖ, Спортивные советы, Салат, Спортзал, Мотивация, Длиннопост

Хотел сделать еще полчасика, но решил, что лучше завтра еще выйду, чем сегодня слишком упорюсь и оставлю все силы.

На первых трех километрах промелькнула шальная мысль попробовать выйти из 8 минут на километр, но я вовремя успел ее отмести. Иначе бы гонялся, перешел на бег и нарезал круги, пока не удалось бы ее сделать. Силы выполнить эту ачиву чувствую, просто пока не время.

Сегодняшняя еда

Завтрак: Овсянка с бананом и малиной

Обед на работе: Тушеная говядина и тушеные овощи + 4 хлебца

Обед дома: Пакетик риса с отварной курицей и овощами (помидор, огурец)

Между обедом и ужином съел 100-150 гр грецких орехов и одну среднюю морковку

Ужин: Огуречно-помидорный салат (по две штуки) + болагрский перец, укроп и зеленый лук + 4 хлебца.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem

Показать полностью 3
[моё] Лишний вес Похудение Диета Правильное питание Питание ЗОЖ Спортивные советы Салат Спортзал Мотивация Длиннопост
8
1
Dialina
Dialina
3 дня назад
Мы худеем!
Серия Похудение

Худею с комфортом. Введение⁠⁠

Привет всем худеющим.

Попала в данное сообщество и подумала, что мы тоже хочется высказаться. Поэтому отныне буду писать про мой путь к стройному телу.

Немного о себе. Я девушка 30 лет, рост 155 см, вес на данный момент 59 кг. Предвидя комментарии по типу "Да это же совсем мало, зачем тебе худеть?", отвечу. Да, 59 кг действительно немного. Даже по калькулятору ИМТ это норма, по самой верхней границе. Но меня не устраивает моя внешность. Складки на животе, толстые ляжки, отечность. Моя цель - 50 кг, а главное подтянутая фигура.

Худею далеко не в первый раз. Были многочисленные неудачные попытки, их описание достойно отдельно поста. Чуть больше года назад у меня почти получилось, открыла для себя правильное питание и подсчет калорий и сбросила 5 кг за три месяца (до этого весила 64 кг). Потом как то забросилось (вообще "люблю" все забрасывать) и вот я здесь.

Я сторонник мнения, что процесс похудения должен быть максимально комфортным. Чтобы это стало частью ежедневной рутины, а не единичным эпизодом, после которого я снова наберу вес. Поэтому еда будет полезная, низкокалорийная, но при этом вкусная, сытная и с минимумом готовки. Так же прогулки в хорошую погоду и с максимальным удовольствием. Физические нагрузки не особо приветствую, они вгоняют меня в дикий стресс. Но понимаю, что без них подтянутого животика мне не видать... Так что буду пытаться найти компромисс.

Здесь же я буду делиться своим путем похудения. Сразу скажу, я не диетолог, не спортсмен. Я новичок-любитель, который открывает для себя мир ПП и ЗОЖ. И хочется поделиться с такими же худеющими людьми своими впечатлениями, новыми знаниями, найденными вкусными и полезными рецептами. Возможно, кому-то мои посты будут полезны. И конечно, надеюсь на вашу поддержку.

[моё] Похудение Лишний вес Правильное питание ЗОЖ Текст
21
5
DuremarVladimir
DuremarVladimir
4 дня назад
Мы худеем!

Дневник худеющего. День #49⁠⁠

Вес: 87.2 кг

Как и планировал - сегодня день отдыха. Проспал сегодня на два часа дольше обычного. Усталость за неделю все же накопилась.

Писать в такие дни особо нечего. Разве что хотелось бы отметить, что 49 дней назад я весил на 10кг больше. Изменения заметны. В первую очередь - в самочувствии, вторую - в одежде.

Я стал чувствовать себя легче, у меня совершенно точно укрепилась выновливость. Я никогда на нее не жаловался, считаю себя достаточно выносливым человеком, но в этом плане стало еще лучше.

В целом, стал больше обращать внимание на БЖУ продуктов и калорийность и внедрять в повседневную жизнь подсчет всего этого.

Иногда, конечно, хочется каких-то вкусностей, но желания перешли в какую-то другую плоскость. Не в плоскость мучного и сладкого, а в сторону молочного. Регулярно хочется каких-то йогуртов, как питьевых, так и обычных.

Приятно носить одежду так, как она задумана, без слишком выпирающего живота. Чтобы полностью меня удовлетворить в плане веса, мне нужно выйти из 80 кг. Наверное, даже приблизиться к 75 кг. Но сейчас планов таких нет, да и целесообразность отметки в 80 кг я регулярно оспариваю в своей голове. Возможно, эта планка слишком высока и стоит остановиться на 82-85 кг и попробовать удержать этот вес, плавая в его пределах. Именно отметку в 85 кг я рассматриваю как самый верх моего веса в течение года.

А может, если я доберусь до 80, то потом будет больше пространства для маневра и проще будет держать вес под контролем. Тоже интересная пища для размышлений.

Сегодняшняя еда.

Завтрак: Яичница из трех яиц с горошком (половина банки) + 3 хлебца.

Завтракал очень поздно из-за того, что встал поздно и привычное время завтрака я благополучно пропустил.

Обед: Щи. Попробовал вместо сметаны использовать греческий йогурт - это отвратительно.

Ужин: Пачка творога 2% + 2 баночки греческого йогурта. Отдельно съел еще 3 хлебца.

Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem

Показать полностью
[моё] Лишний вес Похудение Диета Питание Правильное питание ЗОЖ Спортивные советы Салат Спортзал Мотивация Текст
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии