Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Еда + Спорт

С этим тегом используют

Рецепт Кулинария Видео рецепт Вертикальное видео Юмор Приготовление Кот Футбол Тренировка Фитнес Девушки Хоккей Все
359 постов сначала свежее
Аноним
Аноним
9 дней назад

БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ИХ ЕСТЬ! ПРОВЕРКА БАТОНЧИКОВ НА СООТВЕТСВИЕ БЖУ⁠⁠

Обман Спорт Питание Еда Видео YouTube
2
LehKoYarko
LehKoYarko
14 дней назад
Физкультура и Спорт
Серия Сервис и бизнес-тренер

«Как жить на одной гречке? Есть ли жизнь, если не есть…?»⁠⁠

«Как жить на одной гречке? Есть ли жизнь, если не есть…?»

Всем ЛехКо и ЯрКо!

Меня зовут Алексей Галденков, и я здесь по заданию… Нет, не спецслужб.

Три года назад мне повезло найти одну из своих страстей, если позволите так сказать.  Это стезя бизнес-тренера.

Причем тут гречка, буквально скоро, не переключайтесь)

Я провел относительно небольшое количество тренингов, и это оказалось весьма волнительно для меня! Работая в продажах, обладая бешеной коммуникабельностью, я давно не испытываю страха подойти и познакомится с человеком, если мне этого хочется или нужно. Я привык быть в центре любой компании, абсолютно без стеснения. Да-да, я тот самый «герой корпоративов,» и это я еще не выпил) Так вот, я даже не собирался беспокоиться, а ранее абсолютно спокойно провел тренинг для других опытных бизнес-тренеров с учебного центра компании, для получения квалификации. Некоторые переживания были, но совсем не критично.

Я и думал – выйду и зажгу) Но неожиданно для себя, я «сгорел» сам.  Я был взволнован сильнее, чем перед первой интимной близостью, во рту пересохло, текст вылетел из головы. А учитывая, что на мой первый тренинг смогло прийти всего три человека, это воспринималось мной, в моменте, как полное фиаско!

Как сказал, Остап Бендер: "Провал - это когда ты не сдаешься, потому что уже все равно." Но, благодаря тому, что терять уже было действительно нечего, я все же собрался и довел дело до конца. Ребят, которые пришли, я уже достаточно хорошо знал, и я опросил каждого. Их ответы сводились к одному – сильно волновался, было не прикольно. Спасибо им, они пытались поддержать морально, мол «вот в конце было прям классно», но я их «считал» и отбросил не заслуженные похвалы, как не нужный мне хлам. Все, что меня волновало – почему, черт побери, я так волновался? Я же не самоуверен, я имел некоторый опыт публичных выступлений и все в таком духе. Он не велик, но я же не волновался никогда!!! Да что там, однажды я проводил звонок Клиенту (точнее, тренеру с ролью несговорчивого Клиента) прилюдно, в группе было около двадцати человек! И я абсолютно не переживал, сделал что должен, и в конце получил первые в своей жизни настоящие аплодисменты! Конечно, у меня уже был довольно приличный успешный опыт продаж в этой сфере, но здесь на меня смотрели двадцать пар глаз «новичков», которые не простили бы мне ошибок! Но, как говорил Марк Аврелий, пофиг, наступаем. Или не он, точно не помню, да и не важно! Но пофиг! Я был хладнокровен!  И чувство триумфа было, но по ощущениям – «по-другому и быть не могло!»

А как бизнес-тренер, на очень легком тренинге, который я уже ранее успешно провел перед профи, перед тремя то человеками – попал впросак. Почему???

Вы просили, я отвечаю)) Причем тут гречка?? Наберитесь терпения, друзья, и надеюсь в конце рассказа у вас не возникнет желания просто набраться))

Задумавшись, почему у меня впервые не получилось, я отмел мысли о возрасте, пилюльках, и прочем. Меня интересовала природа моих переживаний. И я таки понял! МНЕ ЭТО БЫЛО ВАЖНО! КРАЙНЕ ВАЖНО!

На следующий тренинг я вышел, заряженный как никогда! Проблемы были, волнение было, но я уже давил на газ в палас! Мне даже должны были доплачивать за проведение тренингов, но я, честно говоря, не знаю, платили или нет. Я сам готов был платить, но постеснялся предложить)

К сожалению, длилось это недолго, так как мне предложили работу в другой компании, и я не отказался. По тренингам я очень скучал. Прошло 2 года, и я все чаще об этом думал.  И решил обучиться, для себя в первую очередь, на бизнес-тренера. Стать ближе к профессионалу. Хотя, на работу бизнес-тренером устроится у нас в городе сложно, вакансий мало, ЗП не великая, без хорошего опыта не берут. Предлагали в «Красное и Белое», но я не приглянулся СБ по какой-то причине.

Сейчас я работаю руководителем в продажах, пока небольшим, но о работе как-нибудь потом. Думаю, эти навыки бизнес-тренера мне очень пригодятся!

В самом начале обучения, мне говорят – определите свои ценности! И выйдите из зоны комфорта, например, начните вести блог! О как. Было бы сказано!

Таким образом, друзья, все претензии не ко мне! Меня заставили! Я вообще просто спросить хотел…))

А о чем мне писать? Про то, что мне более всего интересно. Про «СЕРВИС», про то, что узнаю на курсах по бизнес-тренеру. Может, и о продажах, но этого и так много в сети.

Начать я решил с знакомства! Погнали!

Мне 38 лет, живу во Владивостоке. Кстати, если есть желающие из Влд-ка оценить уровень и качество сервиса своей компании в некотором роде насмотренным глазом и со стороны, велком в лс. Абсолютно бесплатно.

Для тех кому это важно – я рожден в год Тигра, 1 сентября. ЗАЯдлая Дева)) Ну вы поняли)

При этом я Левша. Но не тот, который подковал блоху. Руками я разве что шарик от подшипника не сломаю! Хотя…

Перехожу к Гречке, если вы дотерпели до этого момента!))

С рождения я не ем многие продукты: мясо, рыбу, яйца, сыр, да проще сказать, что я ем.

В детстве я одно время любил есть рис с жаренным салом. Но лет до 4 наверно. Дальше я перешел на гречку. Кушал 2 вида первого блюда – борщ свекольник и куриный суп. Но мясо, я конечно вытаскивал, а вернее мне его уже и не клали.

Если захотите, расскажу много историй по этому поводу: я пробовал за деньги сгущенку и майонез, мама терла мясо в крошку и растворяла его в супе, дедушка подполковник брал меня на перевоспитание, меня водили к гипнотезеру, отец выкинул в окно стул со психа, я терял сознание от голода, когда ушел работать в моря…

Но продолжим. Я могу скушать чебурек, но сначала вынув из него мясо))) Я ем спагетти, но не ем макароны))

Пока за мной следила мама, до университета, я кушал 2-3 раза в день. Это гречка (без подлив и тд, только масло сливочное и соль), суп/борщ. И картошка без добавок – пюре, жаренная, варенная.

В университете – преимущественно гречка. Во взрослой жизни – она же. И кушаю много лет один раз в день. Если не говорить о перекусах. К ним вернусь позже. Супы и борщи от бывших жен я особо не ел – мамины стандарты они не перебили, а я очень сложно воспринимаю новую еду, как вы уже понимаете.

Также я ем некоторые овощи – морковку, капусту обычную и кальраби, помидор, огурцы. Из зелени - стрелы зеленого лука, укроп

Сладкое – торты, булочки, шоколадки – прячьте!) Хлеб с майонезом – это деликатес)

Фрукты я ем все практически, люблю орешки, а самое любимое – семки и читать книжку)

В целом, на все остальное ответ один – «А ты ел шашлыки – Нет»

Из рыбы – ел иногда корюшку, но только сушенную и далеко не всю. Икру я тоже не ем)

Сколько «страшилок» я услышал за свою жизнь – не будешь силен в половом смысле, не сможешь иметь детей, будешь дохлым, не умным, много пожеланий подобного рода) Но пока тьфу-тьфу, добавил фотографию своего физического состояния сейчас.

Уже с 3 курса я весил около 76кг, а после 25 лет – около 90кг. Единственное. Последние 3 года я стал пить протеин на всякий случай и омегу.

Скажу честно, даже мой близкий друг не верит, что я ничего не употребляю)))) Говорит, так не бывает. Но я клянусь – только протеин и омега, и только последние 3 года. Котлеты под одеялом тоже не жру)

Да, я же не ответил на вопрос - почему? Я не знаю, что то их психологии, наверно. Просто не хочу, и на внешний вид многое не нравится. Ну как вот если бы вы меня спросили, а почему я не хочу переспать с мужчиной, я же даже не пробовал? Не хочу, не мое)

Поэтому, я не жду, что мне тут поверят. Но как есть)) или не есть…))

Поэтому, я не когда не смог бы быть директором, например, ресторана. Но вот про сервис ресторана, и не только, я кое-что знаю

И в следующем посте как раз напишу про «Сервис», что это и чем просто сервис принципиально отличается от ВАУ сервиса!

Жду Ваши комментарии, даже если вы напишите, что я….))

Всем Лехко и Ярко!

«Как жить на одной гречке? Есть ли жизнь, если не есть…?» Просто, Бизнес-тренер, Сервис, Позитив, Хорошее настроение, Спорт, Еда, Похудение, Мясо, Нутрициолог, Смех (реакция), Удивительное, Левша, Длиннопост

Мое обычное содержимое холодильника)

«Как жить на одной гречке? Есть ли жизнь, если не есть…?» Просто, Бизнес-тренер, Сервис, Позитив, Хорошее настроение, Спорт, Еда, Похудение, Мясо, Нутрициолог, Смех (реакция), Удивительное, Левша, Длиннопост
«Как жить на одной гречке? Есть ли жизнь, если не есть…?» Просто, Бизнес-тренер, Сервис, Позитив, Хорошее настроение, Спорт, Еда, Похудение, Мясо, Нутрициолог, Смех (реакция), Удивительное, Левша, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Просто Бизнес-тренер Сервис Позитив Хорошее настроение Спорт Еда Похудение Мясо Нутрициолог Смех (реакция) Удивительное Левша Длиннопост
49
44
ExtremumRescue
ExtremumRescue
17 дней назад
Физкультура и Спорт

Мы едим ночью. И едим много⁠⁠

После 18.00 не есть говорите? Ну-ну... наша жизнь ночью только начинается! Кто мы? Спасатели Экстремум! Так уж выходит, что на поиски людей, потерявшихся в лесу, мы выезжаем, когда уже стемнело. С чего начинается поиск? С хотдога на заправке и большого стакана капучино. И сникерса. Забрасываем в себя это топливо и ныряем в лес. Ныряем иногда в буквальном смысле, ибо леса Ленобласти заболочены весьма. И под утро второй подход - протеиновый батончик, шоколадка, пакетик орехов, энергетик и... еще одна шоколадка! Тысячи калорий, между прочим.

Представили уже нас как эдаких колобочков, похожих на американских полицейских из американских же комедий? Поедающих пончики в промышленных количествах? Ха! Если бы! На заплывание жиром лишних калорий просто не остается.

Итак, наш "штрафной сет" за обильную еду - это функциональная тренировка. В программу входит ходьба по пересечённой местности. Дорожки только в парках есть, в обычных лесах придётся бороться с природой за каждый шаг. Перелезть, обойти, забраться, протиснуться... Не в каждом навороченном спортзале такие "тренажеры" найдутся. Работают даже те мышцы, о наличии которых вы и не догадывались!

Мы едим ночью. И едим много Спасатели, Лес, Ленинградская область, Лишний вес, Еда, Спорт, Экстремум, Длиннопост

Упражнение два - заплыв с утяжелителями. Канавы, болота, речки, бобровые запруды форсируем в полном обмундировании и с рюкзаком за плечами. Ну... ок, с "заплывами" немного преувеличиваю. Забродами назовём) И, если вы думаете, что идти по колено в вязком иле - это легко, то вы просто ни разу такой вид спорта не пробовали!

Мы едим ночью. И едим много Спасатели, Лес, Ленинградская область, Лишний вес, Еда, Спорт, Экстремум, Длиннопост

Тяжелая атлетика! Ну или к какой дисциплине еще приравнять перенос носилок с найденным человеком на несколько километров? И всё еще по пересеченной местности: с ямами, канавами и поваленными деревьями.

Мы едим ночью. И едим много Спасатели, Лес, Ленинградская область, Лишний вес, Еда, Спорт, Экстремум, Длиннопост

Есть еще отличное упражнение на мышца-стабилизаторы, которые помогают равновесие удерживать. А мотивация-то какая! Закачаешься! Хотя при выполнении этого упражнения лучше не качаться... Тот случай, когда одно фото объясняет технику выполнения упражнения лучше тысячи слов.

Мы едим ночью. И едим много Спасатели, Лес, Ленинградская область, Лишний вес, Еда, Спорт, Экстремум, Длиннопост

А еще не забывайте, что ночью холодно. Да-да, даже летом, а уж тем более в осенний сезон сбора грибов. И на обогрев пойдут калории не только из хотдога, но и все годами заботливо припасаемые.

Всё еще переживаете из-за пары лишних килограмм? Наши лесные тренировки по 12-15 километров по труднопроходимым лесам помогут не только с лишним весом расстаться, но еще и найти смысл жизни, новых друзей и, возможно, спасти чью-то жизнь.

А наутро после поисков с чувством выполненного долга можно сытно позавтракать и улечься спать) Любой спортсмен подтвердит, что лучше всего мышцы растут во сне.

Показать полностью 4
[моё] Спасатели Лес Ленинградская область Лишний вес Еда Спорт Экстремум Длиннопост
16
5
SheffPovarSP
29 дней назад

Всем привет ещё раз)⁠⁠

Спасибо всем, кто откликнулся на мой первый пост)

Как и обещал в предыдущем посте — рассказываю подробнее про своё приложение :)

📱 Приложение называется SheffPovar.
Это мой «кулинарный ассистент» — идея родилась просто: часто дома оказывался с кучей разных продуктов, но не знал, что из них приготовить. А искать вручную в интернете — долго и неудобно.

Плюс параллельно я стал задумываться о питании: хотелось не просто «что-то съесть», а питаться осознанно, по целям — например, чтобы сбросить вес без диет или наоборот, набрать. Попробовал считать калории и БЖУ — и понял, насколько это неудобно. Онлайн-калькуляторы или слишком примитивные, или наоборот перегружены, без нормальных рекомендаций. Всё приходилось сводить вручную, подгонять — утомительно.

Поэтому я решил сделать приложение, которое:

  • 📸 распознаёт продукты по фото — просто открываешь камеру, фотографируешь, и ИИ сам предлагает рецепт;

  • 🎙 понимает голос — можно сказать «у меня есть курица, рис и брокколи» — и приложение подскажет, что можно приготовить;

  • 📊 рассчитывает БЖУ и калории c ИИ-анализом — с помощью двух формул (Миффлина-Сан Жеора и Каллера-Герона), и выдаёт рекомендации по питанию с учётом сна, активности и даже уровня стресса.

📥 Где скачать?
Приложение пока доступно только на Android (iOS будет позже):
Ссылка на RuStore (SheffPovar) (если не открывается — просто напишите «SheffPovar» в поиске RuStore)

Я не прошу лайков, рейтингов и т.п., просто правда интересно услышать честное мнение: удобно ли, работает ли, что добавить или убрать?
Я хочу не просто «выпустить приложение», а сделать реально полезную штуку — и вы можете в этом помочь.

Спасибо всем, кто дочитал! 🙌

Показать полностью
[моё] Приложение Кулинария Правильное питание БЖУ Еда Спорт Рецепт Текст
7
3
Аноним
Аноним
1 месяц назад

Как вас дурят производители протеина⁠⁠

Автор сдал на экспертизу дешевые протеины, которые популярны на маркетплейсах, и результаты очень удручающие...

Спорт Мошенничество Обман Питание Еда Видео YouTube
2
DELETED
DELETED
2 месяца назад
Мы худеем!

Что важнее на сушке: макронутриенты Белки, Жиры, Углеводы ( БЖУ) или просто калории?⁠⁠

Что важнее на сушке: макронутриенты Белки, Жиры, Углеводы ( БЖУ) или просто калории? Похудение, Спорт, Питание, Еда, БЖУ, Диета, Рацион, Лишний вес, Кухня

На первый взгляд всё просто:
– хочешь сжечь жир — создай дефицит калорий
– вес уходит — значит, сушка идёт

Но если смотреть глубже — качество результата зависит не только от калорийности, а от того, из чего этот дефицит собран.
И вот почему в моей практике я всегда считаю БЖУ, особенно для тех, кто хочет удержать мышцы и форму, а не просто “уменьшиться”.

✅ Калории = количество

✅ БЖУ = качество

Да, вы можете терять вес, просто снижая калории.
Но что именно вы теряете — жир или мышцы — зависит от баланса белков, жиров и углеводов.

Если белка мало, углеводы на нуле, а жиры скачут — организм берёт недостающее из мышц и замедляет восстановление.

Что происходит при дефиците “на глаз”:

– Снижается энергия и сила
– Уходит вода и мышечная ткань, а жир остаётся
– Усиливается тяга к еде, потому что питание неплотное
– Начинается хаос в голове: “ем чисто, а не худею”

Это тот случай, когда дефицит вроде есть — но форма не улучшается, настроение падает, мышцы “сохнут”.

Что делает правильно собранное БЖУ:
1. Белок (2–2,3 г/кг сухой массы) — защищает мышечную ткань, повышает насыщение, поддерживает метаболизм
2. Жиры (0,8–1 г/кг) — для гормонов, мозга, ЦНС
3. Углеводы — остаток, но не “как можно меньше”: они нужны для тренировок и восстановления

Я не сажаю клиентов “на безуглеводку”, особенно если они тренируются с отягощениями.
Слишком жёсткий углеводный дефицит убивает работоспособность, силу и прогресс.

Где грань между гибкостью и хаосом?

Гибкий подход — это когда ты:
– знаешь свою норму БЖУ
– можешь заменять продукты, но не рушишь баланс
– следишь за весом, замерами, самочувствием
– не боишься поесть “не по плану”, потому что система держится

Хаос — это:
– “ем белок, но не считаю”
– “жиры полезные, поэтому масло можно”
– “главное — не есть сладкое, остальное норм”

📌 Калории создают дефицит
📌 А БЖУ определяют, как именно тело реагирует на этот дефицит

Если хочешь терять жир, а не мышцы, чувствовать себя нормально и видеть форму в зеркале — работай с БЖУ, не только с цифрой на весах.

Показать полностью
[моё] Похудение Спорт Питание Еда БЖУ Диета Рацион Лишний вес Кухня
3
6
TrashTandem
TrashTandem
3 месяца назад
Конный клуб
Серия Посты, статьи, рассказы

Лакомства в тренинге лошадей: исторический контекст и практические советы⁠⁠

Использование еды как поощрения в работе с лошадьми имеет глубокие корни. Еще в античности греческий кавалерист Ксенофонт (IV век до н.э.) в трактате «О верховой езде» подчеркивал важность мягких методов дрессировки, включая похвалу и угощения. Однако систематическое применение положительного подкрепления (ПП) сформировалось позже, под влиянием работ Ивана Павлова и Берреса Скиннера. Сегодня метод кликера, заимствованный из дрессировки морских животных в 1960-х, активно используется в конном спорте.

Почему лакомства работают?

Лошади — социальные животные с развитым пищевым поведением. Исследование 2017 года (Journal of Veterinary Behavior) показало, что 78% лошадей быстрее осваивают новые элементы при сочетании ПП с кликером. Но ключевой фактор — точное время награды. Если угощение дается даже на 2 секунды позже, связь между действием и поощрением теряется.

Лакомства в тренинге лошадей: исторический контекст и практические советы Лошади, Тренер, Мотивация, Спорт, Животные, Еда, Длиннопост, Дрессировка, Поощрение

Три правила для безопасного использования лакомств

1. Точность и дисциплина

  • Не подкрепляйте нежелательное поведение. Если лошадь кусается или толкается, игнорируйте ее в течение 10–15 секунд (метод «negative punishment»).

  • Кликер-слово (например, «Хорошо!») должно звучать в момент выполнения команды, а угощение — следовать через 1–2 секунды. Это формирует условный рефлекс, как в опытах Павлова.

  • Пример: В школе выездки Classical Riding Club (Нидерланды) лошадей учат принимать угощение только после четкой команды «Возьми», чтобы исключить попрошайничество.

2. Замена лакомств на альтернативные награды

  • По данным исследования 2020 года (Equine Science Journal), 40% лошадей сохраняют мотивацию при переходе с еды на тактильное поощрение (поглаживание холки, чесание гривы).

  • Правило 10%: сократите количество лакомств до 1–2 кусочков за тренировку, заменяя их игрой или прогулкой. Например, конный блогер HorseClass (YouTube, 500 тыс. подписчиков) использует 5-минутные перерывы с свободным движением как награду за сложные элементы.

Лакомства в тренинге лошадей: исторический контекст и практические советы Лошади, Тренер, Мотивация, Спорт, Животные, Еда, Длиннопост, Дрессировка, Поощрение

3. Обучение «нейтральной позиции»

  • Команда «Голова в сторону» (по методу тренера Магдалены Гурчак) учит лошадь отворачивать морду при виде лакомства. Тренировка занимает 3–7 дней:
    Держите угощение в закрытой руке.
    При попытке лошади схватить еду — мягко отодвиньте руку и произнесите «Стой».
    Как только лошадь отстранилась — дайте команду «Возьми» и откройте ладонь.

  • Важно: Используйте хлыст как «преграду», но не для ударов. При касании к морде лошадь инстинктивно отстраняется (рефлекс избегания).

Исторический кейс: как избежать ошибок

В 1998 году на Олимпиаде всадник из команды США столкнулся с агрессией лошади из-за неправильного ПП. Конь начал кусаться, ожидая угощения после каждого прыжка. Тренеры устранили проблему за 2 недели, полностью убрав лакомства и введя голосовое поощрение. Результат — серебряная медаль в командном зачете.

Итог

Лакомства — мощный инструмент, но требуют строгой системы. По словам этолога Эндрю Маклина, «лошадь не должна связывать еду с человеком, только с конкретным действием». Делитесь вашим опытом: как вы балансируете между поощрением и дисциплиной?

P.S. Интересный факт: В арабских странах традиционно используют финики как лакомство, а в Монголии — кусочки сушеного творога («арул»).

Показать полностью 2
[моё] Лошади Тренер Мотивация Спорт Животные Еда Длиннопост Дрессировка Поощрение
0
Zdorovey
Zdorovey
3 месяца назад
Жить ЗдорОво

Какие продукты нужно есть, чтобы...стать⁠⁠

Какие продукты нужно есть, чтобы...стать
Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся!

#здоровье #полезное #zdorovey #советы #еда

Показать полностью
Спортивные советы ЗОЖ Правильное питание Здоровье Еда Диета Тренер Тренажерный зал Похудение Саморазвитие Мотивация Лишний вес Спортзал Тренировка Фитнес Спортсмены Спорт Физкультура Совершенство Бег Видео Вертикальное видео
7
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии