Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Давление + Здоровье

С этим тегом используют

Вертикальное видео Медицина Юмор Врачи Гипертония Физика ЗОЖ Лечение Болезнь Питание Похудение Все
85 постов сначала свежее
5
Doctorchemeris
Doctorchemeris
13 дней назад
ПРО ЗДОРОВЬЕ

Почечное давление – что это?⁠⁠

Ко мне пришла пациентка, 47 лет. Жалуется: давление скачет, поясница болит. Подруга сказала – "это почки виноваты".

Почки и правда могут повышать давление. Если они плохо работают – выделяют вещества, которые заставляют сосуды сужаться. Давление растет.

Я назначил анализ на ренин – это гормон, который почки выделяют при нехватке крови. У нее он оказался повышен. Значит, давление действительно может быть "почечным".

Теперь будем разбираться дальше: УЗИ почек, анализы мочи. Возможно, причина в суженных сосудах почек или воспалении.

Вывод: если давление не снижается таблетками + болит поясница – проверьте почки. Иногда проблема не в сердце, а в них.

Веду свой телеграмм канал, где рассказываю про почки: https://t.me/+rc921Adh0VI3OTAy

Здоровье Врачи Давление Кардиология Текст Telegram (ссылка)
8
Dr.moiseenko
Dr.moiseenko
2 месяца назад

"РАБОЧЕЕ" ДАВЛЕНИЕ⁠⁠


Понятие "рабочее" давление давно ушло в прошлое. Современная наука, опираясь на многолетние исследования, установила нормы артериального давления, применимые практически к каждому человеку (исключение - гипотоники, у которых эти значения могут быть еще ниже).

⚠️ Высокое артериальное давление - это одна из основных причин сердечно-сосудистой смерти. По данным ВОЗ, гипертонией страдает каждый третий взрослый житель планеты, а ее осложнения ежегодно уносят 9,4 миллиона жизней.


❌️ НЕ НОРМА:
◇ на приеме у врача АД ≥140/90 мм рт.ст.
◇ дома (СМАД* или ДМАД*) АД ≥135/85 мм рт.ст.

(с) 2024 ESC Guidelines for the management of elevated bloodо pressure and hypertension


ЗАПОМНИТЬ‼️
Если цифры на тонометре выше пороговых значений – это сигнал тревоги! Не откладывайте визит к кардиологу для оценки индивидуального сердечно-сосудистого риска и разработки стратегии лечения.



*СМАД – суточное мониторирование артериального давления
* ДМАД – домашнее мониторирование артериального давления

Показать полностью
[моё] Кросспостинг Pikabu Publish Bot Текст Кардиология Медицина Врачи Прием у врача Давление Артериальное давление Здоровье Терапевт
11
50
DmitrySedakov
DmitrySedakov
3 месяца назад
Все о медицине

Давящая боль в голове, 7 лет мучений, выход найден!⁠⁠

А ларчик просто открывался (И. Крылов) Или нет. Я совсем не доктор, но с этой болью в голове намаялся и надеюсь кому-то поможет. Мрт, врачи, долго не могли помочь.

Кратко.

Проблема - начало давить в голове (в основном затылок, виски) Давит изнутри сильно. Иногда подгоняешься, что что-то лопнет внутри. Через некоторое время начали дергаться веки. Не давление, не мигрень, не внутричерепное давление. Остеохондроз не похож. Не сосуды. Опухоли и прочее тоже мимо.

Решение - пальцем сильно прожать мышцы черепа, прямо так сильно везде подавить, если больно то вот он ответ. Мышцы черепа, именно не плечевого отдела, а сам череп, затылок, верх лба, бока у висков, начало шеи. Из-за них так и может давить изнутри. Решение - гимнастика шеи+массаж , мне помогла на что на фото, самомассаж после гимнастики делал, так, на отстаньте . Врачи - невропатолог+мануальный терапевт. В принципе можно и без них.

Давящая боль в голове, 7 лет мучений, выход найден! Здоровье, Голова, Решение проблемы, Проблема, Боль, Мигрень, Давление, Сколиоз, МРТ, Гимнастика, История болезни, Болезнь, Нервы, Лечение, Негатив, Длиннопост

Вот это грааль, делать два раза в день, я делал так месяца 4, потом подзабивал. Эффект возникает на следующий день, мышцы черепа расслабятся и давящая боль уйдёт. Делать от души - чувствуя мышцы.

Дальше текста будет простыня, постараюсь описать свою проблему и решение максимально полно.

Первые боли.

Сменил активный образ жизни мерчендайзера на сидячий дома у компьютера. Образ жизни - кофе, кофе и ещё раз кофе. Покушать немного и ещё кофе. Сигареты. Прогулки есть, но не активно. Через, примерно месяцев семь в один момент вечером начинает давить в голове, становится тяжело дышать, давит и колет в груди где сердце - всё это резко и в один момент. До этого такого не было, даже по отдельности ничего не болело. На следующий день еду делать МРТ головы - там всё в порядке, это успокаивает, но от проблем не уводит.

Поликлиника.

В тот момент и правда как говорят - филиал ада. Медсестра кричит на плохо - слышащего дедушку, мужик с прединфарктным стонет на лавочке, водитель больницы отказывается везти его в клинику, споря с врачом. На этом фоне захожу в кабинет, у самого голова давит изнутри по страшному. Врач, запомнил фамилию даже, Дударева (поликлиник 24, Новосибирск), спрашивает "Что у вас?", начинаю рассказывать, она в этот момент поворачивается и начинает разговаривать с медсестрой. Как бы я говорю, а она поворачивается к медсестре и про что-то личное начинает говорить, не спрашивать а рассказывать. А я как радио на стульчике. Здесь я психанул, редко такое бывает в жизни, орнул на неё, ушёл хлопнув дверью, решил пнуть дверь напоследок - кроссовок пропнул дверь насквозь, - 5т.р. охране за дверь. Немного сокращу - колет где сердце, оказался ГЭРБ, быстро можно проверить попив холодной воды - там где болит будет чувствоваться как вода течет. Тяжело дышать и т.д. наверное панические атаки, их ставили и прописывали транквилизаторы, но пить их не стал, выручил турник. Вот тут то и наступило улучшение.

Турник.

Невропатолог от поликлиники колола мне мексидол и ставила давление, платный советовала не поднимать больше 5 кг., а в Федеральном центре нейрохирургии слова невропатолога запали мне в душу. Ты же молодой, ничего у тебя страшного нет, добавляй спорта. Про мышцы черепа он тоже не узнал, но с этого времени я начала сначала просто гулять, потом немного на брусьях, немного на турниках, и на следующий день после занятий на брусьях - чувствую меньше давление в затылке, потихоньку в зарядку и турник с гантелями втянулся и за пару месяцев голова почти прошла. Турник сразу не связывал с болью в голове так как и кололи уколы и таблетки какие-то прописывали. В общем жизнь вернулась в свое русло.

Возвращение боли.

Едем на Алтай на автомобильный отдых, пью кофе и резко волна в голову и снова здравствуйте. Опять эта давящая боль которая не проходит не вечером, не на следующий день. Плюс начинает дергаться веко.

1/9

В грустном состоянии сделаны, эти кадры. Природа красота - а голова пульсирует давящей болью.

Приезжаю в Новосибирск, опять интернет, опять поиски ответов. Где-то вычитываю что Магний может помочь и присаживаюсь на него на пол-года. Три таблетки в день и голова не давит, так и пил, с собой всегда таскаю. Зимой подхватываю ротавирус, потом и грипп и голова на этом фоне начинает болеть с утра и целый день без остановок. При гриппе с температурой был даже глюк что она давит всё сильней и сильней, я отключаюсь успевая попрощаться и всё.. Очень натурально. Магний уже не помогает.

Решение, спасибо хорошему врачу.

Думаю нужно делать МРТ головы и шеи, мало ли. В этот раз хочется бесплатно получить направление, заодно посещу нового невропатолога в поликлинике. И о чудо. Молодой врач, выслушал проблему, почти всю вот эту простыню, берёт свои руки и начинает давить голову - прямо череп. Больно говорит, да отвечаю. Мышцы черепа перенапряжены. Массаж, гимнастика. Особо не верю. Говорит сходи к мануальному терапевту. Спросил совета куда. Советовать не стал, но хожу к такому-то. К такому-то я и попал. Сразу после сеанса, которых должно быть 4 или 5, но я ограничился одним, получил вот ту бумажку на фото с зарядкой. Вышел и понял что легче голове, и глаз как-то меньше дергается. Мануальный терапевт в прошлом невропатолог, лицензии, клиника, никаких опасных манипуляций и т.д. Советовать врача не буду, сейчас можно самим выбрать подходящего прямо в Яндексе.

Давящая боль в голове, 7 лет мучений, выход найден! Здоровье, Голова, Решение проблемы, Проблема, Боль, Мигрень, Давление, Сколиоз, МРТ, Гимнастика, История болезни, Болезнь, Нервы, Лечение, Негатив, Длиннопост

Главное поверить что это мышцы черепа и делать зарядку каждый день. Исключить нужно другие опасные варианты - сосуды, опухоли, давление. МРТ поможет не так подгоняться при панических атаках, которые тоже пройдут со знанием причины боли. Вегето-сосудистая дистония, остеохондроз - это всё размыто и не помогает. Мышцы черепа, зарядка, не сидеть скрюченным на стуле. Мышцы черепа натянуты из-за шеи, а там свои мышцы - следите за всем комплексно.

Надеюсь кому-то поможет, проблема не тяжелая, но мучительная, когда не знаешь решения. Всем здоровья!

Показать полностью 11
[моё] Здоровье Голова Решение проблемы Проблема Боль Мигрень Давление Сколиоз МРТ Гимнастика История болезни Болезнь Нервы Лечение Негатив Длиннопост
24
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
biodynamist
biodynamist
4 месяца назад

Стресс: враг или союзник? Разбираемся с кортизолом и его влиянием на организм⁠⁠

Стресс: враг или союзник? Разбираемся с кортизолом и его влиянием на организм Стресс, Кортизол, Тревожность, Адаптация, Иммунитет, Здоровье, Давление, Дофамин, Норадреналин, Инфаркт, Инсульт, Тромбоз, Организм, Стрессоустойчивость, Спорт, Экстремальный спорт, Мотивация, Цель

Часто мы воспринимаем стресс исключительно как нечто негативное. Однако это не совсем так. Стресс — это естественная реакция организма на вызовы внешней среды. Кортизол, который выделяется в ответ на стрессовые ситуации, мобилизует тело, помогая справляться с угрозами. Но если стресс затягивается, кортизол начинает работать против нас.

Кортизол можно сравнить с педалью газа в автомобиле. Он ускоряет процессы в организме, повышает давление, направляет кровь к мышцам и мозгу, подготавливая нас к активным действиям. В краткосрочной перспективе это полезно: если нам угрожает опасность, организм готов к борьбе или бегству. Однако если стресс становится хроническим, постоянная нагрузка изнашивает «мотор» — организм.

При длительном стрессе иммунная система ослабевает. ЖКТ работает хуже, микрофлора кишечника страдает, появляются проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ. Иммунитет падает, что приводит к частым болезням: бронхиту, циститу, простатиту, дерматиту. Если высокий уровень кортизола сохраняется годами, это повышает риск инфарктов, инсультов и тромбозов.

Но стресс можно использовать с пользой. Главное — научиться управлять им. Если стресс приводит к действию, организм быстро утилизирует выброшенную энергию. Например, спортсмен на соревнованиях испытывает стресс, но тут же его реализует, двигаясь к победе. Поэтому стресс-тренировка полезна: страшные сказки для детей, экстремальные виды спорта для взрослых, активный образ жизни помогают адаптировать организм.

Еще один способ справиться со стрессом — ставить цели. Когда мы видим перед собой цель, организм начинает вырабатывать дофамин. Этот гормон мотивации и предвкушения улучшает работу мозга, повышает креативность и укрепляет иммунитет. Дофамин превращается в норадреналин, который придает ощущение азартной охоты — как у лисы, преследующей добычу.

Люди, которые постоянно стремятся к новым целям, меньше подвержены стрессу и реже болеют. У них не бывает хронического дистресса, потому что организм всегда в состоянии движения, адаптации и развития. Стресс — это не враг, а природный механизм выживания. Главное — не застревать в страхе, а превращать стресс в двигатель прогресса.

Показать полностью 1
Стресс Кортизол Тревожность Адаптация Иммунитет Здоровье Давление Дофамин Норадреналин Инфаркт Инсульт Тромбоз Организм Стрессоустойчивость Спорт Экстремальный спорт Мотивация Цель
2
3
TehRevizor
TehRevizor
4 месяца назад

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10)⁠⁠

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

При выборе автоматического тонометра важно обращать внимание на размер и удобство манжеты, простоту считывания результатов, наличие памяти и дополнительных функций. Ну и, конечно, на точность измерений. Я учел все эти факторы и отобрал самые надежные, эргономичные и качественные модели для этого рейтинга лучших автоматических тонометров на 2025 год. Для удобства я раздел их на две категории по способу измерения: на плечо и на запястье.

Рейтинг лучших автоматических тонометров 2025 года

Лучшие тонометры на запястье

  • Anysmart AS306 - Узнать, где дешевле всего >>>

  • AND UB 505 - Узнать, где дешевле всего >>>

  • Little Doctor LD12 - Узнать, где дешевле всего >>>

Лучшие тонометры на плечо

  • B. Well PRO-33 - Узнать, где дешевле всего >>>

  • Microlife BP 3AG1 - Узнать, где дешевле всего >>>

  • AND UA-888 - Узнать, где дешевле всего >>>

  • Nissei DS-11A - Узнать, где дешевле всего >>>

  • Withings BPM Connect - Узнать, где дешевле всего >>>

  • Армед YE660F - Узнать, где дешевле всего >>>

  • Omron M3 Expert - Узнать, где дешевле всего >>>

Лучшие тонометры на запястье

И вначале я расскажу о трех лучших тонометрах на запястье для измерения давления, которые отличаются более компактными размерами и удобны для контроля состояния здоровья в любых условиях.

ТОП-10 – Anysmart AS306

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 10 х 8 х 8 см.

  • Размер манжеты: 13,5-19,5 см.

  • Диапазон измерений давления: н/д.

  • Диапазон измерений пульса: 40–185 уд. в мин.

  • Память: 2 х 99 измерений.

  • Расчет среднего значения: есть.

  • Питание: аккумулятор.

  • Цена: 800 руб.

Особенности:

  • Голосовое сопровождение.

  • Память для двух пользователей.

  • Работа на аккумуляторе.

Открывает раздел бюджетный тонометр Anysmart AS306. И, несмотря на ценник, он наделен множеством интересных особенностей. В отличие от большинства приборов, модель оснащена аккумулятором, который обеспечивает длительную автономность. Заряда хватает на 100 измерений. Манжета подойдет для запястья диаметром от 13,5 до 19,5 см.

Особенностью модели я бы назвал и цветной светодиодный дисплей. На нем отображаются показатели давления и пульса, а также есть цветная шкала, которая сообщит цветом об уровне опасности для здоровья. Тонометр способен рассчитывать среднее значение из трех замеров и наделен большой памятью для двух пользователей по 99 значений. Ну и самое важное достоинство модели – это озвучивание результата голосом. Это очень пригодится пожилым или слабовидящим людям. В целом, интересный недорогой тонометр, хотя, может, и не столь точный, как лидеры рейтинга.

Цена на Яндекс.Маркете

ТОП-9 – AND UB 505

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 5,55 х 8,75 х 7,2 см.

  • Размер манжеты: 13,5-21,5 см.

  • Диапазон измерений давления: 20-280 мм рт. ст.

  • Диапазон измерений пульса: 40–200 уд. в мин.

  • Память: 2 х 30 измерений.

  • Расчет среднего значения: есть.

  • Питание: батарейки.

  • Цена: 3800 руб.

Особенности:

  • Гостевой режим.

  • Память для двух пользователей.

  • 10 лет гарантии на электронный блок.

Одним из лучших запястных тонометров стал AND UB 505 – точный и надежный прибор для измерения кровяного давления и пульса. Он наделен манжетой диаметром от 13,5 до 21,5 см, которая подойдет практически любому пользователю. Датчик правильного положения руки позволяет избежать ошибок при измерениях. Результаты отображаются на большом трехстрочном дисплее. Здесь есть индикатор аритмии, графический индикатор уровня давления по рекомендациям ВОЗ, индикатор батареи, дата и время.

Модель наделена памятью для двух пользователей по 30 значений для каждого, имеет гостевой режим, а также функцию расчета среднего значения. В комплекте идет жесткий кейс для хранения. В целом, отличный надежный и точный прибор с длительной гарантией на блок управления (10 лет) и трехлетней гарантией на манжету.

Цена на Яндекс.Маркете

ТОП-8 – Little Doctor LD12

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 7 х 6,6 х 3,2 см.

  • Размер манжеты: 12,5-20,5 см.

  • Диапазон измерений давления: 40-260 мм рт. ст.

  • Диапазон измерений пульса: 40–160 уд. в мин.

  • Память: 2 х 90 измерений.

  • Расчет среднего значения: есть.

  • Питание: батарейки.

  • Цена: 1800 руб.

Особенности:

  • Компактный.

  • Большая память для двух пользователей.

  • 5 лет гарантии.

Ну а лучшим тонометром для измерений на запястье в категории цена — качество стал Little Doctor LD12. Это более миниатюрный аппарат с универсальной манжетой, которая подойдет для руки диаметром от 12,5 до 20,5 см. Как и предыдущая модель, работает она от двух мини-пальчиковых батареек. А гарантия на прибор составляет 5 лет.

Тонометр оборудован дисплеем с хорошо читаемыми крупными цифрами. На нем отображаются результаты измерений, дата и время, есть индикатор аритмии и классификатор по шкале ВОЗ. В памяти сохраняются данные по измерениям двух пользователей по 90 показаний. Для точности и учета индивидуальных особенностей сердцебиения модель наделена интеллектуальным алгоритмом Fuzzy. В целом, достойный недорогой тонометр для измерения на запястье.

Цена на Яндекс.Маркете

Лучшие тонометры на плечо

А теперь перейдем к разделу тонометров для измерений на плече, которые считаются более точными, чем запястные приборы.

ТОП-7 – B Well PRO-33

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 12,2 х 8,7 х 5,3 см.

  • Размер манжеты: 22-42 см.

  • Диапазон измерений давления: н/д.

  • Диапазон измерений пульса: н/д.

  • Память: последнее измерение.

  • Расчет среднего значения: нет.

  • Питание: батарейки, сетевой адаптер.

  • Цена: 2300 руб.

Особенности:

  • Популярная модель.

  • Универсальная манжета.

  • Съемный чехол манжеты.

И открывает рейтинг недорогая популярная модель B Well PRO-33 от надежного швейцарского производителя. Она наделена технологией Intellect Classic, которая отвечает за достоверность результатов. При нагнетании воздуха учитываются индивидуальные параметры пользователя, поэтому оптимальное давление достигается без излишнего сжимания руки. Анатомическая конусная манжета идеально облегает руку и равномерно распределяет давление, чтобы обеспечить комфорт. Манжета универсального размера от 22 до 42 см подойдет для большинства пользователей. Важно, что чехол манжеты можно снимать для стирки.

Тонометр оборудован большим дисплеем с отображением крупных цифр для удобства считывания. Здесь отображаются давление, частота пульсаций, есть индикатор аритмии. Блока памяти нет, но последнее измерение остается в памяти для удобства контроля. Как и многие плечевые тонометры, модель наделена универсальным питанием: от батареек и от сети.

Цена на Яндекс.Маркете

ТОП-6 – Microlife BP 3AG1

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 14 х 12 х 7 см.

  • Размер манжеты: 22-32 см.

  • Диапазон измерений давления: 20–280 мм рт. ст.

  • Диапазон измерений пульса: 40–200 уд. в мин.

  • Память: 30 измерений.

  • Расчет среднего значения: нет.

  • Питание: батарейки, сетевой адаптер.

  • Цена: 2900 руб.

Особенности:

  • Манжета размера М.

Следующий участник рейтинга Microlife BP 3AG1 выполнен в аккуратном лаконичном дизайне и наделен конической манжетой размера М, который подходит для большинства пользователей. Он рассчитан на диаметр руки от 22 до 32 см. Клинически проверенный прибор обеспечивает точный результат и комфорт во время измерений.

На большом дисплее отображаются показания верхнего и нижнего давления и частоты пульсаций. При обнаружении аритмии на экране появляется соответствующий индикатор. Управление представлено двумя кнопками: включения и выхода в меню памяти. В памяти сохраняются до 30 значений, что позволяет контролировать состояние здоровья в тенденции. Вот только функции расчета среднего значения у модели нет, как и у предыдущего тонометра. Остальные участники такую возможность предоставляют.

Цена на Яндекс.Маркете

ТОП-5 – AND UA-888

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 14 х 10,5 х 6 см.

  • Размер манжеты: 23-37 см.

  • Диапазон измерений давления: 20–280 мм рт. ст.

  • Диапазон измерений пульса: 40–200 уд. в мин.

  • Память: 30 измерений.

  • Расчет среднего значения: есть.

  • Питание: батарейки, сетевой адаптер.

  • Цена: 2400 руб.

Особенности:

  • Популярная модель.

  • Манжета Opti Cuff.

  • 10 лет гарантия на электронный блок.

На пятой строчке топа стоит еще один недорогой тонометр AND UA-888 с универсальной манжетой нового поколения Opti Cuff, рассчитанной на диаметр от 23 до 37 см. Она выполнена из гипоаллергенного материала и снабжена увеличенной по размеру воздушной камерой, благодаря чему замер происходит быстрее и не причиняет дискомфорт. За это отвечает и система интеллектуального управления Intellitronics, которая также гарантирует точность измерения.

Крупный дисплей позволяет четко рассмотреть результаты. Также здесь есть индикатор уровня давления по цветной шкале ВОЗ, индикатор аритмии и уровня заряда. Работать прибор может от батареек и от сети, но сетевого адаптера в комплекте нет. Результаты измерений можно сохранять в память, которая ограничена 30 ячейками. По данным из памяти можно производить расчет среднего значения, чтобы более точно контролировать динамику. В целом, достойный вариант с длительной гарантией на основной блок на 10 лет, пользующийся очень высокой популярностью на маркетплейсах.

Цена на Яндекс.Маркете

ТОП-4 – Nissei DS-11A

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 12 х 12,5 х 7 см.

  • Размер манжеты: 22-42 см.

  • Диапазон измерений давления: 40–250 мм рт. ст.

  • Диапазон измерений пульса: 40–180 уд. в мин.

  • Память: 60 измерений.

  • Расчет среднего значения: есть.

  • Питание: батарейки, сетевой адаптер.

  • Цена: 3000 руб.

Особенности:

  • Универсальная манжета.

  • Индикатор помех.

  • Редактируемый блок памяти.

Четвертую строчку рейтинга занимает Nissei DS-11A. Как и большинство современных приборов, он начинает измерение уже в процессе накачки воздуха, чтобы сократить время процедуры и обеспечить комфорт для пользователя. Интеллектуальная система Fuzzy Measurement и наличие индикатора помех при измерении обеспечивают точный результат без погрешностей.

На информативном дисплее отображаются все результаты, дата и время с различными индикаторами. Блок памяти у модели большой – на 60 измерений с указанием даты и времени. Его можно редактировать. Есть также функция расчета среднего значения. Отдельно стоит упомянуть универсальную манжету, которая подойдет для диаметра руки от 22 до 42 см, т. е. для большинства пользователей разной комплекции. Работает прибор от батареек или от сети, адаптер идет в комплекте. На прибор дается 5 лет гарантии. А следующий участник отличается типом питания и не только.

Цена на Яндекс.Маркете

ТОП-3 – Withings BPM Connect

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 15,5 х 5 х 6,5 см.

  • Размер манжеты: 22-42 см.

  • Диапазон измерений давления: н/д.

  • Диапазон измерений пульса: н/д.

  • Память: не ограничена.

  • Расчет среднего значения: есть.

  • Питание: аккумулятор.

  • Цена: 13 500 руб.

Особенности:

  • Компактный.

  • Универсальная манжета.

  • Неограниченная память.

  • Питание от аккумулятора.

  • Приложение.

Тройку лидеров открывает самый дорогой участник рейтинга — Withings BPM Connect, который отличается от других моделей конструкцией, исполнением и некоторыми другими деталями. В частности, он выполнен в самом компактном форм-факторе и представляет собой манжету с прикрепленным к нему блоком. На нем отображаются результаты измерений и присутствуют индикаторы, позволяющие считывать информацию. Также модель подключается к приложению по Wi-Fi и Bluetooth для еще более удобного контроля и наблюдения за здоровьем. Память устройства не ограничена.

Тонометр наделен манжетой универсального размера с широким диапазоном окружности плеча от 22 до 42 см. Она выполнена из мягкого материала, который обеспечивает идеальную посадку и комфорт при использовании. В отличие от других участников раздела, работает прибор на аккумуляторе. И его заряда хватает на полгода работы при ежедневном использовании. В целом, отличный современный вариант, идеальный для путешествий, с удобным считыванием информации, в т. ч. в приложении.

Цена на Яндекс.Маркете

ТОП-2 – Армед YE660F

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 13,7 х 10 х 7,5 см.

  • Размер манжеты: 18-36 см.

  • Диапазон измерений давления: 0–280 мм рт. ст.

  • Диапазон измерений пульса: 40–200 уд. в мин.

  • Память: 90 измерений.

  • Расчет среднего значения: есть.

  • Питание: батарейки, сетевой адаптер.

  • Цена: 2700 руб.

Особенности:

  • Голосовое сопровождение.

  • Большая память.

На второй строчке стоит Армед YE660F – тонометр, фишка которого – голосовое сопровождение. Это облегчает использование пожилым людям, с проблемами со зрением или при использовании в темноте. Он наделен электронным блоком с большим дисплеем с яркой подсветкой и крупным отображением результатов. Также здесь указаны дата и время, есть индикация по шкале, которая укажет на опасное состояние для жизни, и индикатор аритмии. В памяти сохраняются до 90 измерений. При необходимости можно рассчитывать среднее значение по трем последним замерам.

Манжета рассчитана на большой диапазон размеров – от 18 до 36 см, что делает возможным использование людям небольшой комплекции. Работает прибор от батареек или от сети. В общем, отличный вариант, особенно для слабовидящих людей, с яркой подсветкой, речевым сопровождением и большой памятью.

Цена на Яндекс.Маркете

ТОП-1 – Omron M3 Expert

Лучшие автоматические тонометры 2025 года: рейтинг тонометров на запястье и плечо (ТОП 10) Товары, Гаджеты, Артериальное давление, Давление, Здоровье, Тонометр, Яндекс Маркет, Маркетплейс, Длиннопост

Характеристики:

  • Габариты: 15,3 х 10,5 х 8,7 см.

  • Размер манжеты: 22-42 см.

  • Диапазон измерений давления: 0–299 мм рт. ст.

  • Диапазон измерений пульса: 40–180 уд. в мин.

  • Память: 2 х 30 измерений.

  • Расчет среднего значения: есть.

  • Питание: батарейки, сетевой адаптер.

  • Цена: 5300 руб.

Особенности:

  • Популярная модель.

  • Универсальная манжета.

  • Память для двух пользователей.

Ну а лучшим плечевым тонометром стала популярная модель Omron M3 Expert. Она наделена универсальной манжетой от 22 до 42 см веерообразной формы (Fan-shaped), которая наиболее равномерно распределяет давление. Поэтому при измерении отсутствуют болевые ощущения, а результат радует точностью. При необходимости к прибору можно подключить детскую манжету, но приобретается она отдельно. Используется здесь и интеллектуальная система адаптации под индивидуальные параметры пользователя Intellisense. Тонометр оснащен датчиком движения и правильной фиксации манжеты, чтобы обеспечить измерение без погрешностей и ошибок.

Дисплей с хорошо читаемыми цифрами и разнообразными индикаторами удобен в использовании. Важно, что модель наделена двумя блоками памяти по 30 измерений, что делает удобным использование разными членами семьи. Для получения среднего значения необходимо провести три измерения в течение 10 минут и оно автоматически рассчитается. Также хочется отметить удобное и понятное управление. В целом, надежный, эргономичный аппарат с подтвержденной точностью и хорошими отзывами.

В заключение хочу упомянуть еще одну модель этого бренда, которая является, пожалуй, лидером по интересу пользователей — это Omron M2 Basic. Более простой тонометр, работающий только от батареек, имеющий память на 30 значений и наделенный манжетой для окружности плеча 22-32 см. Но по точности и надежности лидеру рейтинга она не уступает.

Цена на Яндекс.Маркете

Как выбрать автоматический тонометр в 2025 году?

Выбор автоматического тонометра в 2025 году требует понимания новейших технологий, точности измерений и удобства использования. Рассмотрим ключевые критерии, на которые стоит обратить внимание.

1. Виды автоматических тонометров

Существует три основных типа автоматических тонометров:

  • Плечевые – наиболее точные, рекомендуются кардиологами.

  • Запястные – компактные, удобны для молодых людей и в поездках, но менее точные.

  • Пальчиковые – не рекомендуются, так как дают большую погрешность.

Рекомендуемый выбор – автоматический тонометр на плечо с интеллектуальными алгоритмами коррекции давления.

2. Точность и сертификация

  • Обратите внимание на наличие сертификации ESH (Европейское общество гипертонии) или AAMI (Американская ассоциация мед. приборов).

  • Важно, чтобы погрешность не превышала ±3 мм рт. ст. для давления и ±5% для пульса.

3. Современные технологии и функции

Какие технологии важны в 2025 году?

  1. Искусственный интеллект (ИИ) для точности – анализирует ваши показатели и корректирует измерения.

  2. Технология Afib+ – выявляет мерцательную аритмию и другие сердечные патологии.

  3. Двойное измерение – делает несколько замеров и усредняет результат.

  4. Голосовой помощник – озвучивает результаты (полезно для пожилых).

  5. Синхронизация со смартфоном – через Bluetooth или Wi-Fi, для ведения дневника давления в приложении.

4. Манжета – залог точности

  • Объем руки – стандартная манжета 22-32 см, но есть увеличенные (до 42 см).

  • Технология мягкого накачивания – снижает дискомфорт.

  • Форма и материал – мягкие анатомические манжеты лучше фиксируются и дают более точные результаты.

5. Дисплей и удобство управления

  • Большой контрастный экран с четкими цифрами.

  • Сенсорное управление – новинка 2025 года, делает прибор удобнее.

  • Подсветка дисплея – полезна при измерении ночью.

6. Память и автономность

  • Минимум 90-120 записей в памяти – чтобы отслеживать динамику.

  • Режим для двух пользователей – если тонометром пользуется несколько человек.

  • Работа от аккумулятора и сети – экономит на батарейках.

7. Топ-5 лучших моделей тонометров 2025 года

  1. Omron X9 Elite – ИИ-анализ, синхронизация со смартфоном, Afib+.

  2. AND UA-1200 BT – точность, Bluetooth, память на 200 измерений.

  3. Medisana BU 680 Voice – голосовой помощник, мягкая манжета.

  4. Microlife BP B6 Advanced – двойное измерение, большая память.

  5. B.Well PRO-39 – бюджетный, но точный и надежный.

8. Итог

Выбирайте автоматический плечевой тонометр с интеллектуальными функциями, сертификацией точности и удобной манжетой. Учитывайте размер дисплея, возможность подключения к смартфону и автономность. Какой из пунктов разобрать подробнее?

Лучшие фирмы-производители автоматических тонометров: гид по брендам

Выбор автоматического тонометра напрямую зависит от бренда. В 2025 году рынок представлен множеством производителей, но далеко не все устройства гарантируют высокую точность и надежность. Рассмотрим 5 лучших фирм, которые выпускают тонометры с высокой точностью, долговечностью и передовыми технологиями.


1. OMRON (Япония) – лидер в точности и инновациях

Omron Healthcare – мировой лидер в производстве тонометров. Японская компания более 40 лет разрабатывает технологии для мониторинга давления и сердечного ритма. Устройства Omron часто рекомендуются кардиологами и сертифицированы ESH (Европейское общество гипертонии) и AAMI (Американская ассоциация медицинских приборов).

Преимущества тонометров Omron:

  • Запатентованная технология IntelliSense – мягкое накачивание манжеты без боли.

  • Afib+ – функция обнаружения аритмии и мерцательной аритмии.

  • Двойное измерение – повышенная точность за счет усреднения показателей.

  • Поддержка Bluetooth и Wi-Fi – передача данных в мобильное приложение Omron Connect.

  • Высокая надежность – срок службы до 10 лет.

Популярные модели 2025 года:

  • Omron X9 Elite – топовый прибор с ИИ-алгоритмами.

  • Omron M7 Intelli IT – надежный выбор с памятью на 200 измерений.

  • Omron EVOLV – бесконтактный дизайн без трубок, синхронизация со смартфоном.


2. AND (A&D) (Япония) – японская точность по разумной цене

A&D – еще одна японская компания, которая специализируется на медицинской технике. Основной акцент делается на точность и долговечность. Продукция соответствует международным стандартам и сертифицирована ESH и AAMI.

Преимущества тонометров AND:

  • Высокая точность – клинически подтвержденные данные.

  • Уникальная технология измерения при нагнетании – снижает давление на руку.

  • Доступные модели без переплаты за бренд.

  • Ударопрочный корпус – устройства надежны даже при падениях.

  • Поддержка голосового управления в премиальных моделях.

Популярные модели 2025 года:

  • AND UA-1200 BT – тонометр с Bluetooth, памятью на 200 измерений.

  • AND UA-777 – доступный и надежный прибор с адаптером в комплекте.

  • AND UA-1030T – сенсорный экран и технология мягкого измерения.


3. Microlife (Швейцария) – эксперт в диагностике аритмии

Швейцарская компания Microlife известна разработкой точных приборов для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний. Их тонометры одобрены кардиологами и имеют технологию AFIB, которая помогает выявить мерцательную аритмию на ранних стадиях.

Преимущества тонометров Microlife:

  • AFIB-технология – обнаружение аритмии с высокой точностью.

  • MAM (Microlife Average Mode) – усреднение данных для исключения погрешностей.

  • Технология PAD (Pulse Arrhythmia Detection) – выявление нерегулярного пульса.

  • Большая память – до 200 измерений для двух пользователей.

  • Быстрое измерение – сокращает время накачивания манжеты.

Популярные модели 2025 года:

  • Microlife BP B6 Advanced – тонометр с AFIB+, Bluetooth и тремя измерениями подряд.

  • Microlife BP A2 Basic – доступная модель с высокой точностью.

  • Microlife WatchBP Home – устройство для медицинского мониторинга.


4. B.Well (Швейцария) – доступное качество с хорошей точностью

B.Well – швейцарский бренд, который делает ставку на соотношение цены и качества. Их тонометры сертифицированы и соответствуют стандартам ESH, что гарантирует точность измерений.

Преимущества тонометров B.Well:

  • Доступные цены при сохранении качества.

  • Функция IHB – выявление нерегулярного сердцебиения.

  • Увеличенные манжеты – подходят для людей с большим объемом руки.

  • Компактные модели – удобны для поездок и ежедневного использования.

  • Работа от сетевого адаптера и батареек.

Популярные модели 2025 года:

  • B.Well PRO-39 – бюджетный тонометр с хорошей точностью.

  • B.Well MED-55 – с технологией трех измерений для высокой точности.

  • B.Well PRO-33 – компактная модель для запястья.


5. Medisana (Германия) – стильный дизайн и удобство

Немецкая компания Medisana специализируется на домашней медицине и выпускает тонометры с современным дизайном, голосовыми помощниками и сенсорным управлением.

Преимущества тонометров Medisana:

  • Большие дисплеи с контрастными цифрами.

  • Голосовой помощник – удобен для пожилых людей.

  • Функция IHB – выявление нарушений сердечного ритма.

  • Мягкое накачивание манжеты без лишнего давления.

  • Совместимость со смартфонами через Bluetooth.

Популярные модели 2025 года:

  • Medisana BU 680 Voice – голосовое управление, большой дисплей.

  • Medisana BU 512 – базовая модель с высокой точностью.

  • Medisana BW 335 – компактный запястный тонометр.


Вывод

При выборе автоматического тонометра стоит обратить внимание на проверенные бренды. Если важна максимальная точность – выбирайте Omron или Microlife. Если нужен бюджетный вариант – B.Well. Если цените удобство и стиль – Medisana. Если хотите японское качество по хорошей цене – AND. Какие критерии важны именно вам? Рассмотреть другие модели?

Часто задаваемые вопросы о тонометрах для измерения давления

Автоматические тонометры – это удобные устройства для контроля артериального давления, но у пользователей часто возникают вопросы о выборе, точности, эксплуатации и уходе за прибором. Рассмотрим самые популярные вопросы и ответы на них.


1. Какой тип тонометра самый точный – плечевой или запястный?

  • Плечевой тонометр – считается наиболее точным, так как измеряет давление на уровне сердца.

  • Запястный тонометр – удобен, но подвержен ошибкам из-за неправильного положения руки.

Вывод: Для регулярного мониторинга лучше выбирать автоматический тонометр на плечо. Запястный вариант подойдет молодым людям без проблем с сосудами.


2. Как правильно измерять давление, чтобы получить точный результат?

Чтобы избежать погрешностей, следуйте рекомендациям:

  1. Отдохните 5 минут перед измерением.

  2. Сядьте удобно, опираясь на спинку стула.

  3. Ноги должны стоять на полу, не скрещивая их.

  4. Не разговаривайте во время измерения.

  5. Манжету фиксируйте на 2-3 см выше локтевого сгиба.

  6. Рука должна быть на уровне сердца, а не висеть в воздухе.

  7. Не измеряйте давление сразу после еды, кофе, курения или физической нагрузки.

Совет: Делайте 3 замера подряд с интервалом в 1 минуту и усредняйте результат.


3. Почему тонометр показывает разное давление на двух руках?

  • Разница до 10 мм рт. ст. считается нормой.

  • Если разница выше, это может указывать на сосудистые проблемы.

Рекомендация: Определите, на какой руке давление выше, и измеряйте всегда на ней.


4. Как часто нужно проверять давление?

  • Здоровым людям – 1 раз в несколько дней, для контроля.

  • При гипертонии – утром и вечером перед приемом лекарств.

  • При резком ухудшении самочувствия – сразу измеряйте и записывайте данные.


5. Почему результаты разных тонометров отличаются?

Причины могут быть разными:

  • Разные технологии измерения.

  • Ошибки при использовании.

  • Состояние сосудов – на тонус сосудов влияет стресс, кофе, температура.

Важно: Если разница значительная (более 10-15 мм рт. ст.), стоит проверить тонометр у специалиста.


6. Что означает значок сердечка или аритмии на экране?

Этот значок указывает на нерегулярное сердцебиение во время измерения. Это может быть вызвано:

  • Движением руки.

  • Временными сбоями ритма.

  • Аритмией.

Если значок появляется регулярно, стоит обратиться к кардиологу.


7. Как выбрать подходящую манжету?

Размер манжеты важен для точности измерений:

  • 22-32 см – стандартный размер.

  • 32-42 см – увеличенная манжета для полной руки.

  • 18-22 см – детские или мини-версии.

Неподходящая манжета может давать ошибки в измерении.


8. Как понять, что тонометр неисправен?

Признаки неисправности:

  • Большие скачки давления при каждом измерении.

  • Ошибки на дисплее (Err, E1, E2).

  • Манжета не накачивается или резко сдувается.

  • Постоянно завышенные или заниженные данные.

Совет: Проверьте прибор на исправность в аптеке или сервисном центре.


9. Нужно ли калибровать (проверять) тонометр?

Да, тонометры требуют проверки каждые 1-2 года в специализированных центрах.
Механические модели требуют калибровки чаще.


10. Можно ли измерять давление через одежду?

Нет. Манжета должна соприкасаться с кожей. Измерение через одежду дает искаженные результаты.


11. Почему давление вечером выше, чем утром?

  • Утром организм отдыхает, сосуды расслаблены.

  • Вечером стресс, нагрузки, питание могут повышать давление.

Рекомендация: Записывайте данные утром и вечером, чтобы анализировать изменения.


12. Как долго служит тонометр?

  • Средний срок службы 5-10 лет.

  • Замена манжеты – каждые 2-3 года.

  • Аккумуляторы – заменяйте при падении заряда.

Если прибор начал давать некорректные результаты, стоит задуматься о замене.


13. Нужно ли покупать тонометр с Bluetooth?

Если важно вести дневник давления, модель с Bluetooth поможет автоматически сохранять измерения в смартфоне. Это удобно для передачи данных врачу.


14. Какие бренды тонометров считаются лучшими?

Лучшие производители:

  • Omron – японское качество, точность, инновации.

  • AND – надежные японские тонометры по разумной цене.

  • Microlife – швейцарская точность, диагностика аритмии.

  • B.Well – бюджетные модели с хорошими характеристиками.

  • Medisana – немецкие тонометры с голосовым управлением.


15. Какие дополнительные функции полезны в тонометре?

  • Afib+ – выявляет мерцательную аритмию.

  • Двойное измерение – повышает точность.

  • Голосовой помощник – удобен для пожилых людей.

  • Память на несколько пользователей – полезно для семьи.

  • Синхронизация со смартфоном – для хранения данных.


Вывод

Автоматический тонометр – важный прибор для здоровья. Чтобы получать точные измерения, важно выбирать проверенные модели, следовать инструкции и регулярно проверять точность прибора.

Ссылки, это реклама:

ООО «Яндекс», ИНН 7736207543

Показать полностью 11
Товары Гаджеты Артериальное давление Давление Здоровье Тонометр Яндекс Маркет Маркетплейс Длиннопост
0
7
Filip.Freeman
Filip.Freeman
7 месяцев назад

Всего 5 минут повышенной активности в день приносят заметную пользу для здоровья сердца⁠⁠

Специфика новостей в их категоричности. Хоть сидячий образ жизни и стал чем-то вроде повальной пандемии, но, если вы ходите на работу пешком или достаточно активны днем, то вроде и не так страшно. Пробежки до курилки и назад – не в счет! Так давайте посмотрим, насколько эффективны 5 минут активности, и что именно они улучшают в организме.

Всего 5 минут повышенной активности в день приносят заметную пользу для здоровья сердца Исследования, Научпоп, ЗОЖ, Образ жизни, Подвижность, Давление, Сердце, Инфаркт, Инсульт, Здоровье, Длиннопост

Для многих людей найти время на ежедневные занятия спортом — непростая задача, но новое исследование с участием почти 15 000 мужчин и женщин показало, что даже пять минут занятий для повышения частоты сердечных сокращений достаточно, чтобы снизить артериальное давление.

Гипертония, давление, подвижность

Международная группа исследователей под руководством Сиднейского университета (USyd) и Университетского колледжа Лондона (UCL) обнаружила, что группа движений, такие как подъем по лестнице, езда на велосипеде или легкая пробежка, даже всего в течение пяти минут, но на ежедневной основе, помогают снизить как систолическое артериальное давление (САД), так и диастолическое артериальное давление (ДАД) примерно на 0,68 мм рт. ст.

САД, верхняя цифра в показаниях АД, относится к давлению, испытываемому артериями во время сокращения сердца, в то время как ДАД, нижняя цифра, относится к величине давления в артериях, когда сердце расслабленно.

Высокое кровяное давление – одна из самых серьезных проблем в сфере здоровья во всем мире, но у нас есть доступные решения этой проблемы в дополнение к медикаментозному лечению. Вывод о том, что всего лишь пять дополнительных минут упражнений в день заметно влияют на снижение артериального давления, подчеркивает, насколько эффективными могут быть периоды интенсивной физической активности для контроля артериального давления».

Соавтор исследования Эммануэль Стаматакис, профессор в USyd и директор консорциума ProPASS (перспективная физическая активность, сидение и сон).

Гипертония и физическая активность

Гипертония поражает около 1,28 миллиарда взрослых по всему миру и остается ключевым фактором инсультов, сердечных приступов и сердечной недостаточности. И хотя диета и образ жизни важны для снижения повышенного кровяного давления, но можно частенько услышать, что для ЗОЖа нужны прям часы активности. Это и проверили в новом исследовании

14 761 человек из пяти стран должны были носить набедренный акселерометр для измерения активности и артериального давления в течение дня и ночи. Активности были сгруппированы в шесть категорий: сон, малоподвижное поведение (сидение), медленная ходьба, быстрая ходьба, стояние и более интенсивные упражнения (например, бег, езда на велосипеде, подъем по лестнице).

На основе собранных данных команда рассмотрела, как смена внутри этих шести видов активности может заметно влиять на артериальное давление. Хоть они и подтвердили, что активные упражнения лучше сидячего образа жизни, но ключевым фактором стал именно временной интервал, приносящий пользу.

Хотя клинически значимое изменение артериального давления наступало после 20–27 минут дополнительных упражнений — около 2 мм рт. ст. для систолического АД и 1 мм рт. ст. для диастолического АД, — но для изменения показателей было достаточно всего пяти минут в день.

Наши результаты показывают, что для большинства людей именно физические упражнения остаются ключом к снижению артериального давления, а не менее лайтовые формы нагрузки, такие как ходьба. Хорошая новость в том, что независимо от ваших физических возможностей, вам не потребуется много времени, чтобы оказать положительное влияние на артериальное давление. Интенсивный бег на короткие дистанции или короткая велопрогулка. Все это можно интегрировать в повседневную жизнь. На людей, которые не занимаются спортом, ходьба все равно будет оказывать положительное влияние, и это будет проявляться в уровне артериального давления. Но если вы хотите действительно снизить артериальное давление, то наибольший эффект будет, если увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему с помощью упражнений.

Первый автор исследования доктор Джо Блоджетт из Отделения хирургии и интервенционной науки в UCL.

Как намекают эти результаты, малоподвижный образ жизни отрицательно связан с САД и ДАД, однако ходьба и стояние не ухудшают ситуацию – или, в конечном счете, улучшают, но чуть-чуть. Однако если вы потратите пять минут на подъем в гору, этого будет достаточно, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и потенциально получить пользу от более «энергичных» действий.

Много двигайся и качественно отдыхай

В шести категориях, сон также оказал положительное влияние на артериальное давление, что говорит о том, что вместо думскроллинга, который еще и снижает синтез мелатонина, полезнее будет просто лечь спать и лежать в темноте.

Однако для достижения клинически значимого снижения АД потребовалось значительное количество времени, перераспределенного с малоподвижного образа жизни на сон (например, два часа и 50 минут для САД, один час и 46 минут для ДАД). То есть, сон важен. Но для изменений в давлении придется спать по 10-11 часов вместо 7-8. Наши результаты подтверждают, что в условиях свободной жизни большее время, проведенное в занятиях, подобных физическим упражнениям, имеет самую сильную связь с АД, и даже небольшие изменения в ежедневных моделях могут вызвать клинически значимые улучшения.

Из материалов исследования.

Что в итоге. Если вы, как и я не пользуетесь транспортом, ходите пешком и думаете, что уже немало сделали для здоровья – то это не так. Банальное: присесть 30-50 раз и сделать 3 подхода по 5-20 отжиманий – вот это топ! 5-15 минут времени и топ отдача для организма.

Больше материалов про образ жизни, мозг, сознание, инструменты по работе с ним – читайте в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Показать полностью
[моё] Исследования Научпоп ЗОЖ Образ жизни Подвижность Давление Сердце Инфаркт Инсульт Здоровье Длиннопост
9
0
Avtovoditel
Avtovoditel
8 месяцев назад
Автолюбитель

Смарт часы Huawei watch со встроенной надувной манжетой, умеют измерять артериальное давление и записывать ЭКГ⁠⁠

Мне кажется такие подойдут для пожилых водителей, ими можно измерять давление и проверять сердце перед тем как садиться за руль. Иногда людям в преклонном возрасте становится плохо прямо во время движения в транспортном потоке.

Нашел на Али и аналог на Яндекс Маркет

Автомобилисты Машина Авто Водитель Полезное Часы Умные часы ЭКГ Артериальное давление Давление Вертикальное видео Безопасность Здоровье Видео
5
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Только каждый третий пикабушник доходит до конца⁠⁠

А сможете ли вы уложить теплый пол, как супермонтажник?

Проверить

Ремонт Теплый пол Текст
74
TravelAgent
9 месяцев назад
Все о медицине

"Свислая" кисть⁠⁠

В неврологической практике встречается уйма необычных, а самое главное спорных клинических случаев, которые заводят нас в диагностические тупики. Об одно из них я бы хотел вам поведать, надеюсь данная статься вам будет полезна.

В приёмное отделение больницы родственниками доставлен мужчина 50 лет с жалобой на слабость в правой кисти. Из анамнеза собранного со слов больного и родственников стало известно, что пациент любит злоупотреблять спиртными напитками, этот день был не исключением. После хорошего застолья пришёл домой, лёг спать, на утро чувствовал себя плохо (тошнота, головная боль), давление до 180/90 мм рт.ст. и слабость в правой кисти. В анамнезе жизни никаких примечательных вех, лекарственные препараты регулярно не принимает, АД не контролирует.

В неврологическом статусе: Сознание ясное, 15 баллов по ШКГ. В месте, времени и собственной личности ориентирован верно. Критика сохранена. Фон настроения ровный. Отвечает на вопросы в плане заданного. Глазные щели, зрачки D=S, движения глазных яблок в полном объеме, нистагма нет. Чувствительность на лице не нарушена. Лицо симметрично. Слух не снижен, системного головокружения нет. Дисфонии, дисфагии, дизартрии нет. Язык по средней линии. Рефлексы орального автоматизма "+". Походка не нарушена. Движения в конечностях: не способен разогнуть кисть справа ввиду мышечной слабости. Мышечный тонус D=S. Парезы - слабость в разгибателях кисти справа до 1 балла. Атрофии нет. Гиперкинезов нет. Рефлексы ср. живости, D=S. Патологических рефлексов нет. Чувствительных нарушений нет. В позе Ромберга: устойчив. Пальце-носовую пробу выполняет удовлетворительно с обеих сторон. Коленно-пяточную пробу: выполняет удовлетворительно с обеих сторон. Менингеальные знаки: отрицательные. Вегетативные проявления: без особенностей. ФТО контролирует.

После выполнения стандартных обследований было выполнено КТ г/м - без патологии. Вроде всё складывалось в пользу: "Острой компрессионно-ишемической невропатии лучевого нерва справа", но всё решила проба Данько (это тест для дифференциальной диагностики невропатии лучевого нерва и ишемического инсульта).Пациенту предлагается взять в кисть предмет при невропатии лучевого нерва кисть остаётся в "свислом" положении вместе с предметом рис.1; при ишемическом инсульте при сжатии предмета в кисти она разгибается - рис.2.

Кстати, повторное исследование на КТ г/м на следующий день показало - гиподенсивную зону в левом полушарии. что окончательно подтвердило диагноз: "Ишемического инсульта в бассейне ЛСМА".

Надеюсь данный диагностический приём найдёт место в вашей клинической практике, пользуйтесь на здоровье.

"Свислая" кисть Лечение, Медицина, Здоровье, Парез, Болезнь, Инсульт, Врачи, Редкость, Актуальное, Жизнь, Человек, Информация, Давление, Неврология, Диагностика, Слабость, Идея, Мысли, Поиск, Патология, Текст, Длиннопост
"Свислая" кисть Лечение, Медицина, Здоровье, Парез, Болезнь, Инсульт, Врачи, Редкость, Актуальное, Жизнь, Человек, Информация, Давление, Неврология, Диагностика, Слабость, Идея, Мысли, Поиск, Патология, Текст, Длиннопост
Показать полностью 2
Лечение Медицина Здоровье Парез Болезнь Инсульт Врачи Редкость Актуальное Жизнь Человек Информация Давление Неврология Диагностика Слабость Идея Мысли Поиск Патология Текст Длиннопост
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии