Сейчас на пальцах поймем механизм "спокойный ум - здоровое тело" с помощью новейших достижений нейробиологии.
Как мысль "мне капец" становится реальными результатами анализов "во, глядите, вам капец"?
И как настроить нервишки (то есть: мышление, образ жизни и питание), чтобы получить спокойствие, молодость и красоту?
Разговор предстоит длинный. Это часть первая.
И для начала, ложка дёгтя:
🤯Много думать - бесполезная трата ума.
Та-дам! Вот это поворот! Откуда инфа?
Ученые исследователи мозга вооружились разными крутыми штуками:
1) МРТ (магнитно-резонансная томография)
- есть ли у нас вообще мозг и как он выглядит.
2) ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография)
- куда кровь течет, чтобы мозги фурычили.
3) МЭГ (магнитоэнцефалография)
- как электричество внутри головы передается и вообще "входит и выходит" как хвост ослика в мультике "Винни-Пух".
И единогласно заявили:
"Ребята, и мыслительная, и физическая деятельность требуют одинакового количества энергии!"
То есть, сделать дело или обдумать со всех сторон, но не сделать ни черта — одинаково энергозатратно.
И поэтому, конечно же, обидно просто планировать, как ты сейчас всё сделаешь: всех победишь, ужин приготовишь, повышение получишь, детям сказку почитаешь... И нифигашечки не сделать.
И поэтому, конечно же, бессмысленно вечерами в кровати ворочаться и гонять по кругу мысли в мысле-мешалке.
Мозг работал? Да.
Устал? Да.
– Где деньги, Лебовски? Где счастливая моська, стройная попка и вкусный ужин?
– Ой, всё.
Вот он тот самый глюк:
"Я всё время в напряжении.
Я всё должна контролировать.
Голова гудит, не умею расслабиться.
Забыла, когда получала удовольствие от самого процесса жизни и ни о чем не думала."
Подождите.
Почему это "ни о чем не думать" – глюк?
Кто ни о чем не думает – тот дэбил, же!
Гляди, девочка моя, если ты 24/7 в боевой готовности, а битва не выиграна... И даже самой битвы вовсе никакой и нет... Разве это адекватно?
Логично или разумно?
Мозг в холостую "быр-быр-быр" кряхтит, иллюзию бурной деятельности создает, а по факту - только устаёт.
"Так и что, – скажешь ты. – Так и подумаешь. Пусть себе устает."
И напомнишь себе цитату:
— Ты умный! Ты сильный! Ты матёрый! Ты даже не знаешь, что такое сдаваться!
— Я даже не знаю, что такое матёрый.
Давай допустим, что сила, ум и эффективность – это результат слаженной работы всего организма целиком. А не бесконечного напряжения одной только головы.
И как только ты заметишь, что не являешься ни колобком, ни головой на ножках, то тебе сразу станет интересно:
— А как голову и тело подружить и убедить сотрудничать для лучшего самочувствия и спокойного, мудрого и зрелого решения задач без суеты?
Давай вместе разберем, что происходит с телом во время холостой работы ума.
Спойлер: расстройство с ним происходит.
Постоянную тревогу и депрессию испытывают миллионы людей по всему миру. И прямой зависимости "она больше тревожилась, потому лучше живёт, больше зарабатывает и выглядит офигительно" не прослеживается.
То есть, менять свои нервные клетки на звонкие монетки - невыгодно.
Не ходи больше в этот обменник.
Главный вывод первой части постов о спокойствии:
Много думать - бесполезная трата ума.
Гораздо эффективнее: сбалансировать работу ума и тела, мысли - чувствами, удовольствие от результатов - удовольствием от процессов.
А как это сделать, можешь посмотреть в моем телеграм канале, подписывайтесь – https://t.me/+D-MzSo9_GGs0OWEy
