Почему родительские отношения определяют самооценку ребёнка?
📌 Женщина с низкой самооценкой редко связывает свои трудности с семейной историей. Однако исследования показывают, что модель отношений между родителями закладывает базовые представления о себе, своих возможностях и ценности в глазах окружающих.
📊 По данным исследования Гарвардского университета (2022), дети, выросшие в семьях с токсичными, конфликтными или холодными отношениями между родителями, в 73 % случаев имеют трудности с уверенностью в себе во взрослом возрасте.
🔍 Исследование Йельского института психологии (2021) подтверждает, что самооценка формируется не только через личные достижения, но и через то, как родители взаимодействуют между собой: демонстрируют ли уважение, поддержку или, наоборот, обесценивают друг друга.
Но как именно родительские отношения формируют восприятие себя?
Как взаимоотношения родителей программируют самооценку ребёнка?
Ребёнок наблюдает за родителями неосознанно, перенимая их модель поведения. Это не просто среда, а первый сценарий, по которому человек в дальнейшем строит отношения с миром и собой.
📌 В схема-терапии самооценка формируется через семейные паттерны, которые ребёнок усваивает на глубоком уровне.
📌 Юнгианский анализ утверждает, что родительские фигуры становятся архетипическими образами, которые затем влияют на восприятие себя и окружающих.
📌 ДПДГ (EMDR) доказывает, что детские переживания, связанные с конфликтами родителей, могут формировать негативные убеждения: «Я не заслуживаю любви», «Отношения — это всегда боль».
Какие родительские сценарии формируют низкую самооценку?
🔻 Критика и обесценивание друг друга
Если родители постоянно указывают друг другу на ошибки, обесценивают достижения, ребёнок перенимает этот стиль мышления и начинает судить себя так же строго.
🔻 Отстранённость и эмоциональная холодность
Когда родители не проявляют заботу и внимание друг к другу, ребёнок получает сигнал: «Близкие люди не поддерживают друг друга». Это создаёт сложность в доверии к себе и миру.
🔻 Роли жертвы и агрессора
Если один из родителей подавляет другого, ребёнок может бессознательно перенимать роль жертвы или, наоборот, становиться гиперкритичным к себе и окружающим.
🔻 Высокие ожидания и перфекционизм
Родители, требующие друг от друга идеального соответствия стандартам, формируют у ребёнка страх не соответствовать ожиданиям. Это приводит к хроническому чувству «Я недостаточно хороша».
🔻 Игнорирование потребностей
Если родители не учитывают желания и границы друг друга, ребёнок привыкает к мысли, что его мнение не важно. Это делает его уязвимым к манипуляциям в будущем.
📌 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) показывает, что негативные установки, заложенные в семье, могут сохраняться десятилетиями, даже если человек осознаёт их влияние.
Как изменить самооценку, если родительская модель была нездоровой?
✅ 1. Осознать влияние семейных сценариев
Важно понять, какие именно родительские модели до сих пор управляют поведением и мешают развивать уверенность.
✅ 2. Переписать убеждения
Методы ДПДГ (EMDR) помогают переработать травматический опыт и убрать эмоциональный заряд из прошлого.
✅ 3. Формировать новую модель отношений
Можно учиться новым паттернам через терапию, книги, общение с людьми, которые демонстрируют здоровые отношения.
✅ 4. Практиковать уважительное отношение к себе
Если родители обесценивали друг друга, важно сознательно учиться давать себе поддержку, даже если это кажется непривычным.
Люди, с которыми женщина взаимодействует во взрослой жизни, могут усилить или ослабить её детские установки. Создание здорового окружения помогает перестроить восприятие себя.
📌 Самооценка меняется не за счёт рационального осознания, а через эмоциональную и поведенческую трансформацию.
Какой можно сделать вывод?
📌 Отношения между родителями не просто формируют семейную атмосферу — они программируют будущую самооценку ребёнка.
📌 Если в семье была критика, обесценивание или эмоциональная холодность, во взрослом возрасте это может проявляться в неуверенности в себе.
📌 Однако семейный сценарий не является приговором. Самооценку можно изменить через осознание, эмоциональную проработку и новые модели поведения.
📌 Хотите разобраться в своей самооценке и перестроить её? Запишитесь на консультацию:
Самооценка — это не то, что дано с рождения. Это то, что можно изменить. 🚀
