Общение + Психотерапия

Источник — https://t.me/tyvporadke/227

Всем привет, меня зовут Maxxill и у меня хроническая депрессия — дистимия. Наверное так должен начинаться мой рассказ в клубе анонимных алкоголиков психбольных. В этом посте я расскажу с какими стереотипами и предубеждениями сталкивался при знакомстве с людьми и об их реакции на мой диагноз.

1. Депрессии не существует
   
   Такое мнение проявляется по-разному. Начиная от безобидного, молчаливого несогласия с диагнозом, до подробных расспросах о симптомах депрессии, в поисках каких-то несостыковок с желанием диагноз отменить, сказать, что он неверный или упрекнуть лечащего врача/психолога.

   
   Как заявила одна девушка — депрессия, БАР, СДВГ и пр. нынче в моде. Поэтому люди ходят к психологам, психиатрам потому что это модно и в случае чего они могут сказать "Мы с психологом пришли к выводу...".

   
   Про последних стоит сказать поподробнее. Существуют "врачи", которые отрицают существование депрессии. Так, на одном из приёмов, врач-терапевт на жалобы о невнимательности, рассеянности и устойчивом, длительном плохом настроении посоветовал не выдумывать, попить витаминчиков и больше его не беспокоить, ибо рабочее время заканчивается. Домой пора.

2. Заговор фармкомпаний
   
   В эту категорию я включил массу заблуждений. Начнём с того, что "врачи назначают таблетки тем, кому они не нужны" или "пить нужно не все таблетки, которые тебе назначают". Суть одна - врач находится в сговоре с фармацевтическими компаниями и получает процент за назначенное лекарство. Это тяжело даже как-то комментировать. Интересно, к каждому врачу проходит представитель фармкомпаний и предлагает заговор? Или эта вербовка происходит в стенах университетов? Если есть врачи в чате — напишите, интересно.
   
   К персонам пропагандирующим подобную риторику у меня один вопрос — почему вы решили, что умнее и профессиональнее, чем врач, отучившейся более 8 лет, поэтому сами можете выбрать лекарства, которые вам принимать, а какие нет?
   
   Следующая категория: "Таблетки превратят тебя в овоща" и "Люди, которые принимают таблетки больше никогда не станут прежними. Особенно те, которые лежали в "дурке" — там их прокапают и всё, пропал человек".
   
   К сожалению, опыта нахождения в "дурке" у меня нет, поэтому поделиться нечем. Но уже несколько месяцев я принимаю антидепрессанты и нейролептики, и могу похвастаться тем, что моя жизнь координально изменилась в лучшую сторону. Я смог социализироваться, хожу вот на свидания, улучшить свою работу и заняться здоровьем: посетить массу врачей различного профиля, чтобы устранить проблемы, которые появились во время самой депрессии. Овощем пока не стал.
   
   Фармкомпании - свяжитесь со мной в чате, чтобы я смог получить свой чемодан денег за рекламу.

3. Люди перестают со мной общаться или не рассматривают меня для построения отношений
   

   Пожалуй, самое грустное из всего перечисленного. Буквально стоит только упомянуть о наличии диагноза — диалог прерывается: в социальных сетях начинают игнорировать сообщения, в жизни удивленное выражение лица собеседника и неловкая пауза, которая не проходит после всех моих объяснений.

   
   Как-то я познакомился с девушкой врачом-психиатром, в процессе знакомства рассказал о своём диагнозе, мы подробно обсудили принимаемые препараты и т.д. — необычный был опыт — после пригласил на свидание и получил ответ: знакомлюсь только со здоровыми :3 В этот момент немножко разочаровался в психиатрии...
   
   Пока думал как написать статью опроси знакомых больных девушек, выборка небольшая: всего 2 человека. Но они с какой-либо дискриминацией не сталкивались — наоборот при знакомстве хвалили их храбрость и восхищались их сильной в борьбе со своим диагнозом.
   
   Может это только мужчинам так не везёт? А может только мне, не знаю — делюсь собственным опытом.

Что хотелось бы сказать напоследок? Ребята, не нужно так! Не дискриминируйте нас, психиатрически больных — мы такие же люди, как и вы, которым не повезло столкнуть с заболеванием. Мы также хотим любви, заботы, друзей и ласки. Будьте добры и будьте счастливы!

2025 год диктует новые правила коммуникации — и некоторые привычные модели поведения начинают выглядеть устаревшими, раздражающими или даже токсичными. Если не хотите прослыть «человеком из прошлого», избегайте этих антитрендов.

1. Навязчивый позитив («Ты просто не так мыслишь!»)
Почему устарел:
Бесконечные «Думай позитивно!», «Все будет хорошо» и прочие формы токсичной позитивности теперь раздражают. Люди устали от обесценивания их эмоций.

Что вместо этого:
- Поддержка через эмпатию: «Да, это действительно сложно. Как я могу помочь?»
- Разрешение на негативные эмоции без попыток «закрыть» их шаблонными фразами.

2. Перегруженные голосовые сообщения
Почему устарел:
Минуты аудио, которые нельзя быстро просканировать, — моветон. Особенно если в них много «эээ», «ну» и воды.

Что вместо этого:
- Короткие текстовые сводки (если важно — выделите ключевые моменты).
- Если голосовуха необходима — сначала спросите: «Тебе удобно аудио?»

3. Фейковые «Как дела?»
Проблема:
Дежурные вопросы без интереса к ответу теперь воспринимаются как пустой шум.

Что вместо этого:
- Конкретика: «Как твой проект?», «Как съездил в отпуск?»
- Если спрашиваете — выделите время на ответ.

4. Пассивная агрессия в стикерпаках
Примеры:
- Кот с поджатыми губами в ответ на серьезный вопрос.
- «Окей, как скажешь» вместо четкого «нет».

Что вместо этого:
Прямые формулировки даже в мессенджерах.

5. Споры ради «победы»
Почему устарел:
Бесконечные дебаты в соцсетях с целью унизить оппонента теперь выглядят жалко.

Что вместо этого:
- Дискуссии с готовностью изменить свою точку зрения.
- Короткое: «Мы явно не согласны, давай закончим тут» — вместо 50 сообщений в чате.

6. Овершеринг (слишком личные истории малознакомым людям)
Пример:
Рассказ о своих психологических травмах в первом же разговоре.

Что вместо этого:
Дозированная открытость и проверка границ: «Можно поделиться чем-то личным?»

7. «Гугли сам» как норма
Почему устарел:
Отмахиваться от вопросов, которые требуют 10 секунд объяснения, теперь дурной тон (если человек не злоупотребляет).

Что вместо этого:
- «Секунду, скину ссылку» (если вопрос повторяющийся — вежливо объясните, где искать).

8. Подражание «языку поколений»
Примеры:
- 40-летний мужчина, нарочито использующий «краш», «рофл», «чилить».
- Подростки, копирующие канцелярит начальников («Прошу уточнить детализированно»).

Что вместо этого:
Естественная речь без натужной адаптации.

Вывод
Главный тренд 2025 — осознанная коммуникация. Ценится:
• Искренность вместо фальши.
• Краткость вместо воды.
• Уважение к чужим границам.

А какие антитренды замечаете вы? Делитесь в комментариях!