Здоровье + Сердце

Дефицит магния — проблема, которая часто недооценивается, но может оказать серьезное влияние на самочувствие человека. Электролитный баланс, энергетический обмен, мышечная функция, психика, нервная система, кости, зубы, деление клеток, пищеварение… список процессов, в которых участвует магний, практически бесконечен.

Что такое магний и почему он важен для человека?

Наряду с калием и кальцием магний считается важнейшим электролитом. Электролиты относятся к положительно заряженным частицам (ионам). Благодаря этому свойству они участвуют в многочисленных обменных процессах.

Более половины магния содержится в костях, достаточно много минерала в мышцах. В крови находится всего 1% магния. Вещество не может вырабатываться организмом самостоятельно, поэтому оно должно поступать с пищей.

За последние 60 лет содержание Mg во фруктах и овощах снизилось на 20–30%. Кроме того, в рационе современного человека большой процент обработанных продуктов. По оценкам ученых 80–90% магния теряется во время обработки пищи. В результате значительное количество людей имеют дефицит. Вот зачем врачи и нутрициологи рекомендуют пациентам проверить уровень магния.

Причины, способствующие дефициту магния

Несбалансированный рацион или расстройства пищевого поведения могут привести к дефициту магния в организме взрослого человека. Почему еще возникает гипомагниемия? Ниже представлен список факторов, способствующих недостатку минерала:

1. Некоторые хронические заболевания, например, желудочно-кишечные патологии, влияющие на способность организма усваивать или хранить магний.

2. Ряд лекарств, например диуретики, ингибиторы протонной помпы и инсулин, обуславливают снижение уровня магния в организме. Особую актуальность ситуация получает, если препараты необходимо принимать в течение длительного времени или постоянно.

3. Дефицит магния проявляется в результате продолжительного употребления алкоголя, поскольку спиртосодержащие напитки ухудшают способность организма удерживать магний в почках и увеличивают выведение минерала с мочой.

4. С возрастом способность организма усваивать и хранить макроэлемент снижается. Поэтому пожилые люди имеют более высокий риск дефицита магния.

5. После длительного стресса организм будет использовать больше питательных веществ, в том числе магния, что приводит к истощению запасов в теле.

6. Интенсивные физические упражнения и повышенное потоотделение, особенно в жару, могут стать причиной потери магния организмом взрослого человека. Поэтому спортсмены, физически активные персоны и люди, проживающие в жарком климате, подвержены возникновению недостаточности макроэлемента.

7. Хроническая диарея, частая рвота и регулярное использование слабительных препаратов приводят к значительной потере жидкости и электролитов, включая магний.

8. Потребность в магнии увеличивается во время беременности. Это происходит потому, что большее количество элемента выводится с мочой из-за гормональных изменений.

Исследование Департамента биомедицинских наук, в котором участвовали 100 женщин детородного возраста на постоянной основе принимающих гормональные противозачаточные таблетки, показало низкие уровни цинка, селена, фосфора и гипомагниемию.

В зоне риска люди, злоупотребляющие кофе. Напиток известен способностью вымывать электролит из организма.

Какие симптомы указывают на дефицит магния?

Первые признаки дефицита магния обычно неспецифичны. К ним относятся головные боли или хроническая усталость в течение длительного периода времени. По эти проявлениям трудно определить причину состояния.

Только когда дефицит серьезен, появляются более четкие симптомы недостатка магния в организме. К ним относятся мышечные боли, судороги в икрах, повышенная чувствительность к холоду, подергивание мышц в уголках рта и глаз.

Если мышцы сводит судорогой, виновата не мышечная ткань, а нерв, отвечающий за управление волокнами. Мышечная судорога возникает при нарушениях нервной проводимости, и мозг посылает неправильные сигналы. Одной из причин отклонения является дефицит электролитов.

Покалываниями или онемениями в конечностях тело дает понять, что испытывает недостаток минерала. Это явные признаки, которыми проявляется нехватка магния. У некоторых людей с дефицитом присутствует тремор рук.

Для обеспечения магнийзависимых процессов при дефиците магния в крови и мышцах используется запас минерала, который хранится в костях. Это ухудшает состояние зубов, отрицательно влияет на прочность костей, повышает риск остеопороза.

Как еще проявляется дефицит магния? Распространенные симптомы нехватки магния в организме женщин и мужчин таковы:

• внутреннее беспокойство и нервозность;

• хронический стресс;

• расстройства сна, включая бессонницу;

• истощение;

• сердечные аритмии;

• нарушения кровообращения; 

• высокий пульс;

• слабость сердечной мышцы, в частности сокращение насосной мощности;

• повышенное кровяное давление;

• сужении коронарных артерий, снабжающих сердечную мышцу кислородом;

• спазматические желудочно-кишечные жалобы;

• выпадение волос, ломкость ногтей.

Уровень магния негативно сказывается на кишечнике. При нехватке макроэлемента эта часть ЖКТ не может нормально функционировать. Признаком дисбаланса становятся запоры. Почему это происходит?

Во-первых, магний расслабляет мышцы кишечника, обеспечивая правильную перистальтику (ритмичные сокращения) и, как следствие, беспроблемную дефекацию. Во-вторых, минерал «притягивает» воду, что нормализует пищеварение и выведение продуктов жизнедеятельности. Конечно, дефицит магния – не единственная причина запоров. Но чтобы определить источник проблемы, необходимо учитывать и этот фактор.

Как понять, что в организме действительно не хватает магния?

Пациентам, желающим узнать, достаточно ли они получают магния, рекомендуется проверить уровень минерала в цельной крови. Таким образом исследуют не только концентрацию электролита в сыворотке, но и содержание вещества внутри клеток.

Выбор метода оценки объясняется тем фактом, что организм поддерживает стабильность магния в сыворотке. Как отмечалось ранее, при дефиците в ход идет запас вещества из костной ткани, который поступает в кровь. Таким образом, определить концентрацию макроэлемента в сыворотке — не значит понять, что организму не хватает минерала.

Низкие значения Mg в сыворотке связаны с широким спектром неврологических заболеваний, таких как мигрень, депрессия и эпилепсия. Внеклеточный дефицит магния в ЦНС у взрослых мужчин и женщин способствует гипервозбудимости и, в конечном итоге, приводит к гибели нейрональных клеток. Недостаточный уровень минерала может привести к атеросклерозу, кальцификации или тромбозу сосудов, а также ишемической болезни сердца.

Как еще узнать, что в организме не хватает магния и витамина в6? При подозрении на дефицит необходимо проверить содержание веществ в моче. Стоит отметить, что для надежного определения концентрации минерала требуется 24-часовой отбор проб, поскольку циркадный ритм влияет на почечную экскрецию магния. Высокое выведение элемента с мочой указывает на потерю, тогда как низкая экскреция свидетельствует о пониженном всасывании вещества в кишечнике.

Параллельно гипомагниемии (недостаток магния) нередко выявляются нарушения в усваивании калия и кальция. Дефицит витамина в6 часто связан с нехваткой магния. Это можно объяснить тем фактом, что два ингредиента тесно связаны биохимической активностью. Биохимическая активность – это клеточное поглощение магния тканями, в котором участвует витамин В6, тем самым повышая эффективность минерала.

Как и магний, витамин в6 поддерживает нервную систему. В женском организме проявление этого свойства особенно ощущается при ПМС и других гормональных всплесках.

Пищевые источники магния

Обогащение рациона продуктами, богатыми минералом, – первый шаг к преодолению дефицита. Элемент можно найти в следующих источниках:

• какао;

• бананы;

• фасоль;

• шпинат;

• миндаль;

• мангольд;

• семена тыквы;

• нут;

• семена подсолнечника;

• овсянка;

• зародыши пшеницы; 

• гречка;

• пшеничные отруби;

• арахис;

• кешью;

• арахисовое масло.

Если человек понимает, что одной диеты недостаточно, на помощь приходят препараты магния.

Добавки магния

Бисглицинат магния представляет собой органическое соединение, в котором макроэлемент связан с аминокислотой глицин. Такая комбинация существенно повышает скорость абсорбции вещества.

Бисглицинат магния защищает слизистые оболочки пищеварительного тракта взрослых женщин и мужчин, поэтому эта форма особенно рекомендуется людям с чувствительным желудком. Это самый безопасный и оптимальный выбор для лечения существующего дефицита минерала, поскольку соединение подходит для длительного применения.

Исследование, проведенное в 2023 году лабораторией нейровизуализации мозга Австралийского национального университета (ANU), продемонстрировало впечатляющие результаты. Оказалось, что увеличение потребления магния приводит к сокращению возрастного уменьшения главного органа центральной нервной системы. Это означает улучшение когнитивных функций и снижение риска деменции. Эффект особенно заметен среди женщин.

По мнению исследователей, добавки магния оказывают профилактическое действие после сорока лет. Ученые пришли к выводу, что людям всех возрастов следует уделять больше внимания потреблению минерала, чтобы сохранить здоровье мозга в течение длительного времени.

Примером препарата с бисглицинатом магния в составе является Магний B6 Extra Pure от Nooteria Labs. Как и все продукты компании, это средство прошло лабораторные испытания. Капсулы не содержат лактозы, фруктозы, сои, глютена, искусственных красителей и подсластителей, эмульгаторов и стабилизаторов. В составе высокодоступный магний в форме хелата без побочного действия на ЖКТ.

Препарат улучшает сон, устраняет чувство хронической усталости, обеспечивает более глубокую регенерацию мышц после физических нагрузок, поддерживает сердечно-сосудистую и нервную системы.

Рекомендации по применению

По данным «Международного общества исследований магния» для лечения дефицита минерала безопасными считаются дозы от 243 до 486 мг в день. Точную норму определяют в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья пациента. Устранение низкого уровня магния в крови входит в компетенцию врачей.

Если потребность в магнии превышена, почки обеспечивают выведение излишка минерала из организма с мочой. Гипермагниемия (избыток элемента) встречается редко. Чаще всего состояние возникает после приема магнийсодержащих препаратов у пациентов с почечной недостаточностью или гипотиреозом. 

Для приема добавок магния время суток не имеет значения. Об этом в своей книге «Нутриентная терапия – практическое руководство» пишет немецкий врач Хелена Орфанос-Бекель. Магний можно принимать до, во время или после еды. Серьезный дефицит предусматривает употребление высоких доз препарата. В этом случае пациентам следует разделить суточную дозу на несколько приемов, чтобы уменьшить нагрузку на ЖКТ.

Если вам нравится наш контент – подписывайтесь на наши группы в Telegram и ВК. Там мы рассказываем самое интересное про работу нервной системы простым языком.

Литература

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00012.2014

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22224344/

https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-023-03123-x

Понимание ценности минерала и способность распознавать симптомы его дефицита имеют решающее значение для здоровья. Среди актуальных вопросов — продолжительность лечения магнием и когда лучше принимать препарат относительно времени суток.

Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед приемом любых добавок необходима консультация врача.

Роль магния в организме

Описываемый микроэлемент занимает четвертое место по концентрации в теле человека в целом и второе по сосредоточению в клетках. Этот скромный минерал играет роль супергероя, участвуя более чем в 300 биохимических реакциях. Присутствие магния необходимо для правильного функционирования нервной и мышечной систем. Вещество положительно влияет на психическое здоровье и уровень энергии. Магний делает кости более крепкими и устойчивыми к переломам, заботится о мышцах. Без него каждое движение было бы проблемой. Минерал регулирует нервную проводимость и предотвращает чрезмерное возбуждение нейронов. Благодаря этому человек может наслаждаться покоем и душевным равновесием. Он как бальзам для ума, который помогает бороться со стрессом и переживаниями.

Когда мы изучаем что-то новое, магний выступает в качестве катализатора мыслительных процессов. Это позволяет мозгу лучше усваивать и хранить информацию. Магний важен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Представьте, что сердце — мощный насос, а магний — механизм, обеспечивающий бесперебойную работу, предотвращающий сбои сердечного ритма. Микроэлемент действует как естественный регулятор давления, поддерживает его в пределах нормального диапазона. Магний имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови. Более того, минерал играет важную роль в предотвращении диабета 2 типа.

Симптомы дефицита магния

Несмотря на широкую доступность вещества в продуктах питания (зеленолистные овощи, орехи и семена, коричневый рис, гречка, цельнозерновые макароны и др.), недостаток микроэлемента встречается достаточно часто.

Один из характерных симптомов дефицита Mg — ночные мышечные судороги. Представьте, что мышцы — это пружины, готовые к действию. При недостатке магния пружины выходят из строя, что приводит к болезненным ощущениям.

Среди других симптомов такие, как:

• постоянное чувство утомления и отсутствия энергии даже после хорошего отдыха;

• повышенная восприимчивость к стрессу, снижение толерантности к повседневным раздражителям;

• трудности с запоминанием информации, концентрацией и удержанием внимания.

Если вы заметили подобные симптомы, не игнорируйте их. Это предупреждение, которое посылает тело в попытке сообщить, что что-то работает не так, как должно. Консультация врача и сдача анализов помогут подтвердить или опровергнуть дефицит магния и определить план действий.

Суточная норма магния для разных возрастных групп

Как правильно принимать магний, чтобы устранить дефицит? Так же, как разным растениям для роста требуется разное количество воды, разным возрастным группам людей требуется разное количество магния.

Тело человека — уникальная экосистема. Для молодых людей магний является ценным строительным блоком, поддерживающим развитие и рост костей и мышц. Взрослым микроэлемент помогает расслабить мышцы, облегчить менструальные спазмы, улучшить настроение и уменьшить раздражительность. Для беременных и кормящих женщин магний, как дополнительная доза топлива, способствующая удовлетворению возросших потребностей организма. В случае с пожилыми людьми, минерал играет важную роль для поддержания здоровья костей и предотвращения остеопороза.

Образ жизни также влияет на расход магния. Физически активным людям может потребоваться большее количество минерала для поддержки мышечной ткани и быстрого восстановления после тренировок.  Ниже приведена таблица с рекомендуемой суточной дозой.

Рекомендации могут варьироваться. У некоторых людей, включая беременных и кормящих женщин, дневная потребность в магнии может быть выше. Помните, что приведенные цифры ориентировочные. Если у вас имеются сомнения относительно потребности в магнии, проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить правильную, адаптированную к вашему конкретному случаю, дозировку.

В какое время суток лучше принимать магний – утром или вечером?

Дилемма о том, когда принимать добавку, похожа на определение оптимального периода для занятий спортом или приема пищи. Мы разные, и наши тела по-разному реагируют на те или иные вещи. То, что эффективно для одного человека, может не работать для другого. На решение в какое время суток лучше пить магний влияют индивидуальные особенности организма и терапевтические цели.

Для некоторых людей лучшее время суток для приема магния — утро. Это способ обеспечить энергию и жизненную силу в течение дня. Прием магния утром может повысить физическую и психическую устойчивость. Эффект похож на чашку кофе, которая дает заряд бодрости на остаток дня.

Другая категория потребителей предпочитает принимать магний вечером. Это метод успокоить разум и тело, подготовить себя ко сну. Магний обладает расслабляющими свойствами, улучшает качество ночного отдыха. Это как ромашковый чай, который рекомендуется употреблять вечером. Таким образом, чтобы определиться, в какое время дня пить магний, необходимо наблюдать за реакцией организма на прием добавки. Кроме того, стоит проконсультироваться с врачом. Специалист проанализирует образ жизни пациента, оценит индивидуальные потребности, исходя из текущего уровня магния, даст рекомендации, когда принимать препарат — утром или вечером.

Как правильно принимать магний – до или после еды?

Часть людей испытывают побочные эффекты от приема магния в виде дискомфорта или расстройства желудка. В этом случае употребление добавок во время или сразу после еды минимизирует неудобства. Правило позволяет существенно повысить комфорт использования препарата. Рекомендация пить магний в процессе приема пищи или после еды дает организму основу для переваривания минерала.

Еда действует как буфер, уменьшая прямой контакт магния со стенками желудка, снижая тем самым риск раздражения. Кроме того, некоторые блюда увеличивают усвоение минерала. Продукты, богатые белком, а также пища с высоким содержанием полезных жиров способствуют всасыванию микроэлемента.

Как долго принимать магний?

Продолжительность приема препаратов магния зависит от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Не существует универсального рецепта, как долго следует использовать продукт. У каждого свой план и цели, которых нужно достичь.

Отвечая на вопрос, как правильно пить магний и какова длительность курса лечения, врач может порекомендовать прием добавок в течение определенного периода. Так происходит, если требуется решить конкретную проблему со здоровьем, например, устранить дефицит магния в организме. В случае хронических заболеваний, добавки могут быть частью долгосрочной стратегии лечения. Это все равно, что регулярно заправлять машину бензином, чтобы она работала бесперебойно.

Взаимодействие магния с другими активными веществами

Магний может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами, витаминами и минералами, что снижает (повышает) их эффективность или вызывает неожиданные побочные действия.

Примером является взаимодействие магния и кальция. Оба микроэлемента имеют решающее значение для здоровья костей, но конкурируют друг с другом за усвоение в организме. Избыток магния может препятствовать всасыванию кальция, что особенно важно для людей, подверженных риску остеопороза. Аналогичным образом минерал взаимодействует с фосфором, ценность которого для здоровья костей и зубов сложно переоценить.

Прием магния с витамином B6 повышает его усвоение и эффективность до 40%. Пиридоксин, как еще называют вещество, важен для правильного функционирования нервной системы. Он укрепляет иммунитет, участвует в образовании антител. Витамин влияет на функцию сердца, кровяное давление и мышечные сокращения. Поддерживает лечение почек, предотвращает образование камней. Пиридоксин в малых дозах облегчает предменструальное напряжение.

Магний способен вступать в реакцию с некоторыми лекарствами. Например, если вы принимаете антикоагулянты, употребление микроэлемента может повлиять на эффективность препаратов. Это похоже на добавление в рецепт дополнительного ингредиента, изменяющего конечный вкус блюда. Другой пример — лекарства гипотензивного ряда. Магний естественным образом снижает артериальное давление. Если пить его вместе с препаратами аналогичного спектра действия, это может усилить эффект, что чревато низким уровнем АД.

Добавки с магнием

В некоторых случаях, когда сбалансированной диеты недостаточно, контролируемый прием добавок магния оказывает существенную пользу. Противопоказанием к употреблению препаратов Mg являются тяжелые заболевания почек. У потребителя, принимающего средство, стабилизируется состояние нервной системы, уходит тревожность, налаживается сон, ощущается прилив энергии. Усвояемость продукта занимает лидирующие позиции среди аналогов.

Если вам нравится наш контент – подписывайтесь на наши группы в Telegram и ВК. Там мы рассказываем самое интересное про работу нервной системы простым языком.

Литература

https://www.rmj.ru/articles/terapiya/Magniy_v_klinike_vnutrennih_bolezney/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37662591/

https://www.rmj.ru/articles/terapiya/Roly_magniya_v_zabolevaniyah_serdechnososudistoy_sistemy/#

P.S. Научные исследования не подтверждают, что общая анестезия отнимает годы жизни. Хотя общая анестезия может иметь временные побочные эффекты, такие как усталость, спутанность сознания или проблемы с памятью, эти эффекты обычно кратковременны и не влияют на общую продолжительность жизни.

Если у вас есть конкретные опасения по поводу анестезии, лучше всего обсудить их с анестезиологом, который сможет предоставить информацию, основанную на вашем индивидуальном состоянии здоровья.

Это касается любого вида анестезии!

Когда анестезиолог перед плановой операцией долго рассказывает вам о том, когда следует последний раз поесть и попить, какие препараты прекратить пить, а какие начать, не относитесь к этому легкомысленно, ведь это может стоить вам жизни.

Согласно последним рекомендациям, режим питания перед операцией выглядит следующим образом:

- у взрослых питье прозрачных жидкостей (включая воду, соки без мякоти, чай или кофе без молока) перед плановыми оперативными вмешательствами разрешено за 2 часа и более до их начала

- прием твердой пищи должен быть прекращен за 6 часов до планового оперативного вмешательства у взрослых

Раньше правила по поводу воды были строгими. Но по последним данным, длительное воздержание от приема жидкостей оказывает негативное влияние на пациентов, особенно на пожилых. Важно поощрять питье вплоть до 2 часов до начала плановых операций, это способствует устранению дискомфорта и улучшает самочувствие.

Данные рекомендации являются общими и не всегда могут подходить под конкретно ваш случай!

Окончательные рекомендации вам дадут анестезиолог и лечащий врач-хирург накануне операции. Период голодания может быть изменен в зависимости от предстоящей операции!

Отменяли ли вам операцию, из-за того, что вы нарушили рекомендации врача? Делитесь своими историями в комментариях )

Введение

Инсульт — это одно из самых опасных заболеваний, которое может произойти с каждым из нас. Внезапное нарушение кровообращения в головном мозге повреждает ткани, что часто приводит к тяжелым последствиям: утрате двигательных и речевых навыков, инвалидности и даже летальному исходу. Это не просто медицинская проблема — это вызов, с которым ежегодно сталкиваются миллионы семей по всему миру. Инсульт входит в число ведущих причин смертности и инвалидности.

Несмотря на значительные успехи в диагностике и лечении, статистика остается тревожной. Исследование показало, что пятилетняя выживаемость после инсульта составляет около 50% (Ingall et al., 2004). Это подчеркивает важность не только своевременной медицинской помощи, но и комплексного подхода к профилактике и реабилитации инсульта.

В этой статье мы узнаем, как распознать инсульт, симптомы, методы диагностики, лечения, профилактики и реабилитации инсульта и почему современные методы реабилитации, такие как электромиостимуляция (EMS), становятся настоящим спасением для пациентов.

План статьи:

1. Виды инсульта

2. Инсульт: симптомы и первые признаки

3. Диагностика инсульта и первая помощь

4. Причины инсульта и факторы риска

5. Лечение инсульта

6. Реабилитация больных после инсульта

7. Использование EMS в реабилитации инсульта

8. Профилактика инсульта

9. Заключение

Виды инсульта

Инсульт — это общее название для острых нарушений мозгового кровообращения, вызванных различными причинами. Медицинская классификация включает два основных типа: ишемический и геморрагический инсульты. Каждый из них имеет свои особенности, механизмы развития и последствия, что определяет подход к лечению и восстановлению.

Ишемический инсульт

Этот тип инсульта, также известный как инфаркт мозга, возникает в результате кислородного голодания клеток мозга, вызванного закупоркой или значительным сужением кровеносных сосудов. Он наиболее распространен: около 80% всех инсультов приходится именно на этот тип (Xiang Li et al., 2018).

Причины ишемического инсульта часто связаны с атеросклерозом, образованием тромбов или другими состояниями, нарушающими нормальный кровоток. В зависимости от механизма развития различают несколько подвидов:

• Атеротромботический инсульт — возникает из-за атеросклеротических бляшек, которые сужают или блокируют крупные артерии мозга.

• Кардиоэмболический инсульт — обусловлен эмболами (тромбами или частицами тканей), поступающими в мозг из сердца. Это часто связано с заболеваниями, такими как мерцательная аритмия.

• Лакунарный инсульт — поражение мелких сосудов мозга, приводящее к формированию небольших участков некроза. Такой тип часто связан с артериальной гипертензией.

• Инсульт другой этиологии — редкий тип, вызванный, например, генетическими тромбофилиями или васкулитом.

В некоторых случаях причину ишемического инсульта установить не удается.

Геморрагический инсульт

Этот тип инсульта характеризуется разрывом кровеносного сосуда с последующим кровоизлиянием в мозговую ткань, желудочки или субарахноидальное пространство. Геморрагический инсульт встречается реже, но его последствия часто более серьезные.

Кровоизлияние приводит к образованию гематомы или отека, которые сдавливают структуры мозга, нарушая их функции. Основные виды геморрагического инсульта включают:

• Субарахноидальное кровоизлияние — происходит в области между мозгом и тонкими оболочками, что приводит к повышению внутричерепного давления и серьезным неврологическим нарушениям.

• Внутримозговое кровоизлияние — образование гематомы, которая вызывает повреждение окружающих тканей.

• Кровоизлияние в желудочки мозга — наиболее опасная форма, при которой могут нарушиться жизненно важные функции, такие как дыхание.

Геморрагический инсульт чаще связан с гипертонией, разрывами аневризм или врожденными патологиями сосудов.

Хотя ишемический инсульт встречается значительно чаще, геморрагический имеет более высокую летальность и требует особенно срочных мер. Общее между этими видами — необходимость мгновенной медицинской помощи, так как промедление в лечении приводит к необратимым повреждениям мозга.

Инсульт: симптомы и первые признаки

Инсульт развивается внезапно, а его симптомы часто нарастают постепенно, что затрудняет своевременное распознавание заболевания. Разделение симптомов на очаговые и общемозговые помогает понять, как болезнь влияет на организм.

Очаговые симптомы

Очаговые проявления зависят от участка мозга, где произошло нарушение кровообращения. Они возникают как прямое следствие повреждения определенных зон:

• Нарушения мимики: асимметрия лица, заметная опущенность уголка губ или века.

• Слабость или паралич конечностей: чаще с одной стороны тела (гемипарез). Например, человек не может поднять одну руку на уровень другой.

• Нарушение речи: слова становятся невнятными или вовсе теряется способность говорить.

• Снижение чувствительности: онемение лица, рук или ног.

• Проблемы со зрением: двоение в глазах, снижение остроты зрения или сужение поля зрения.

Общемозговые симптомы

Эти проявления связаны с реакцией всего мозга на кислородное голодание:

• Головная боль: часто сильная, сопровождающаяся тошнотой или рвотой.

• Дезориентация: потеря ориентации в пространстве, путаница, неспособность выполнять простые задачи.

• Потеря сознания: от кратковременных обмороков до длительных периодов комы.

Особенности симптомов в зависимости от типа инсульта

• Геморрагический инсульт развивается стремительно, зачастую сопровождается резкой головной болью, внезапной потерей сознания и сильной слабостью в конечностях. После этого могут проявляться очаговые симптомы, такие как паралич и потеря чувствительности.

• Ишемический инсульт прогрессирует медленнее. Очаговые симптомы доминируют, и их выраженность зависит от того, какой сосуд поврежден:

• При поражении передней мозговой артерии возникает слабость и нарушение чувствительности в ногах

• Если страдает средняя мозговая артерия, появляются нарушения речи и зрения.

Нетипичные признаки инсульта

Иногда симптомы инсульта могут быть слабо выражены или выглядеть необычно:

• Изменение поведения: внезапная агрессия, апатия или забывчивость.

• Легкие когнитивные нарушения: проблемы с пониманием речи или выполнением повседневных задач.

Если у человека проявляются странные симптомы или изменения в поведении, это серьезный повод обратиться к врачу.

Диагностика инсульта и первая помощь

Своевременная диагностика и оказание первой помощи при инсульте — ключевые факторы, которые могут спасти жизнь пациента и минимизировать последствия.

Методы диагностики инсульта

Диагностика начинается еще на этапе вызова скорой помощи. Основная задача — быстро определить наличие инсульта и определить его тип (ишемический или геморрагический).

1. Диагностический метод «УДАР»
   Этот простой алгоритм позволяет немедленно выявить признаки инсульта:

   • Улыбка: попросите человека улыбнуться. Если одна половина лица остается неподвижной, это явный симптом.

   • Движение: предложите поднять обе руки или ноги. Одна конечность может оказаться слабее или не подняться вовсе.

   • Артикуляция: попросите произнести простую фразу. Речь будет замедленной, невнятной или человек вовсе не сможет говорить.

   • Решение: при наличии хотя бы одного из этих симптомов незамедлительно вызывайте скорую помощь.

2. Инструментальная диагностика в стационаре
   После госпитализации врачи проводят комплексное обследование, включающее:

   • МРТ или КТ головного мозга – эти методы позволяют визуализировать поврежденные участки мозга и определить тип инсульта.

   • КТ- и МР-ангиографию для оценки состояния сосудов.

   • ЭКГ для выявления сердечных проблем, таких как аритмии, которые могут быть причиной инсульта.

   • Лабораторные анализы, чтобы оценить показатели свертываемости крови и выявить возможные причины инсульта.

Первая помощь при инсульте

До приезда скорой помощи важно максимально стабилизировать состояние человека.

1. Положение пациента

   • Уложите человека на спину или на бок, чтобы избежать захлебывания слюной или рвотными массами.

   • Голова должна быть слегка приподнята (на 30 градусов) для улучшения кровообращения.

2. Обеспечение доступа кислорода

   • Расстегните тесную одежду, снимите галстук или шарф.

   • Откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

3. Контроль состояния

   • Следите за дыханием. Если дыхание затруднено, поверните голову на бок.

   • В случае остановки дыхания начните сердечно-легочную реанимацию.

4. Комфортные условия

   • Если в помещении прохладно, укройте человека одеялом, чтобы избежать переохлаждения.

   • Не давайте пить или есть, так как это может вызвать удушье.

Золотое время для лечения инсульта — первые 4,5 часа после его начала. Именно в этот период возможно применение эффективных методов терапии, таких как тромболитики для восстановления кровообращения. Чем быстрее человек получит помощь, тем выше вероятность благоприятного исхода.

Причины инсульта и факторы риска

Инсульт возникает вследствие нарушений кровообращения в головном мозге, что приводит к повреждению его тканей. Это серьезное состояние имеет множество причин и факторов, способствующих его развитию.

Основные причины инсульта

1. Ишемический инсульт
   Ишемический инсульт связан с закупоркой кровеносных сосудов, что вызывает кислородное голодание клеток мозга. Основные причины:

   • Тромбоз и атеросклероз. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, делая их более уязвимыми к образованию тромбов.

   • Кардиоэмболия. Тромбы, образующиеся в сердце (например, при мерцательной аритмии), могут перемещаться в мозг и закупоривать сосуды.

   • Редкие патологии. Тромбофилии, васкулиты и другие заболевания крови.

2. Геморрагический инсульт
   Этот вид инсульта вызван разрывом сосудов с последующим кровоизлиянием в мозг. Основные причины:

   • Аневризмы и артериовенозные мальформации. Патологии сосудов, которые делают их стенки более хрупкими.

   • Гипертония. Повышенное давление ослабляет сосуды, что увеличивает риск их разрыва (Yannick Bejot et al., 2007).

   • Травмы головы. Серьезные ушибы могут спровоцировать внутренние кровоизлияния.

3. Другие причины инсульта

   • Заболевания сердца. Инфаркты, миокардиты и другие патологии нарушают стабильный кровоток.

   • Сахарный диабет. Высокий уровень сахара в крови повреждает сосудистые стенки, делая их уязвимыми.

   • Прием оральных контрацептивов. Эти препараты могут влиять на свертываемость крови, увеличивая вероятность тромбоза.

   • Инфекции. Хотя встречается редко, инсульт может быть вызван инфекциями, например, бактериальным эндокардитом (Sireesha Murala et al., 2022).

Факторы риска

Риск развития инсульта увеличивают следующие факторы:

1. Образ жизни:

   • Курение. Удваивает вероятность инсульта из-за повреждения сосудов.

   • Злоупотребление алкоголем. Нарушает сердечно-сосудистую функцию.

   • Гиподинамия и лишний вес. Увеличивают нагрузку на сосуды и сердце.

2. Возраст и генетика:

   • Пожилой возраст. После 55 лет риск инсульта возрастает вдвое каждые 10 лет.

   • Отягощенная наследственность. Наличие инсульта у ближайших родственников.

3. Психологическое состояние:

   • Хронический стресс. Вызывает длительное повышение артериального давления.

   • Депрессия. Может нарушать привычный режим дня и способствовать развитию факторов риска.

4. Проблемы с сердцем и сосудами:

   • Высокий уровень холестерина. Увеличивает риск образования бляшек и тромбов.

   • Артериальная гипертензия.

Хотя инсульт чаще встречается у пожилых людей, в последние десятилетия фиксируется рост случаев среди молодых пациентов. Основные причины:

• Ожирение. Становится все более распространенным среди молодежи.

• Серповидноклеточная анемия. Нарушает кровоток, что может спровоцировать инсульт.

• Сильный стресс. Часто связанный с современным образом жизни и высоким уровнем тревожности (Priscilla Namaganda et al., 2022).

Лечение инсульта

Лечение инсульта — это экстренный и комплексный процесс, направленный на спасение жизни пациента, восстановление кровообращения в мозгу и минимизацию долгосрочных последствий. Все действия начинаются уже в первые минуты после госпитализации, поскольку время играет ключевую роль в предотвращении необратимого повреждения тканей мозга.

Общие принципы лечения

Тактика лечения определяется типом инсульта (ишемический или геморрагический), стадией процесса, локализацией поражения и сопутствующими заболеваниями. Основные задачи включают:

• Восстановление нормального кровотока.

• Предотвращение вторичных осложнений (отек мозга, инфекции, повторный инсульт).

• Сохранение или восстановление жизненно важных функций.

• Начало реабилитационных мероприятий на раннем этапе.

Лечение ишемического инсульта

Ишемический инсульт, связанный с закупоркой сосудов, требует быстрых и целенаправленных действий для восстановления кровотока:

1. Тромболитическая терапия
   Используются препараты, растворяющие тромбы, такие как тканевой активатор плазминогена (rtPA). Эффективность тромболиза высока, если он начат в течение первых 4,5 часов после приступа.

2. Механическая тромбэктомия
   Если медикаментозная терапия неэффективна или недоступна, проводится удаление тромба через сосудистый катетер. Этот метод особенно эффективен при закупорке крупных артерий.

3. Антикоагулянты и антиагреганты
   Назначаются для предотвращения дальнейшего образования тромбов. Например, аспирин или клопидогрел.

4. Поддерживающая терапия
   Применяются препараты для:

   • Нормализации артериального давления.

   • Контроля уровня сахара и холестерина в крови.

   • Снижения внутричерепного давления при развитии отека мозга.

Лечение геморрагического инсульта

Геморрагический инсульт связан с разрывом сосуда и кровоизлиянием, что требует другой тактики:

1. Контроль кровоизлияния

   • Применение препаратов для снижения артериального давления, таких как нитропруссид натрия или бета-блокаторы.

   • Введение лекарств, повышающих свертываемость крови, например, витамина К или свежезамороженной плазмы, если кровотечение связано с антикоагулянтами.

2. Хирургическое вмешательство

   • Удаление гематомы. Операция позволяет уменьшить давление на мозговые структуры.

   • Клипирование аневризмы или установка эндоваскулярных спиралей. Это предотвращает повторное кровоизлияние.

3. Контроль отека мозга

   • Используются осмотические диуретики (например, маннитол) и гипервентиляция для снижения внутричерепного давления.

Каждый случай инсульта уникален, и схема лечения составляется с учетом возраста пациента, сопутствующих заболеваний и других факторов. Комплексный подход, включающий медикаментозную терапию, современные методы хирургии и раннюю реабилитацию, повышает шансы на восстановление и снижает риск повторных инсультов.

Реабилитация больных после инсульта

Реабилитация после инсульта — это сложный, но жизненно важный процесс, от которого зависит качество жизни пациента. Ее цель — восстановление утраченных функций организма, минимизация последствий поражения мозга и предотвращение вторичных осложнений. Восстановительный период может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет, и его успешность зависит от комплексного подхода и раннего начала.

Основные направления реабилитации

1. Восстановление двигательных функций
   После инсульта часто нарушается способность двигаться, что требует разработки индивидуальной программы:

   • Лечебная физкультура (ЛФК). Упражнения направлены на восстановление подвижности конечностей и улучшение координации. Для пациентов, которые не могут активно двигаться, используются пассивные методы, такие как помощь реабилитолога.

   • Тренажеры и устройства для поддержки движений, включая роботизированные комплексы для тренировки ходьбы и мелкой моторики.

2. Работа над речью и когнитивными функциями
   Инсульт может привести к афазии (нарушению речи) и проблемам с памятью или концентрацией.

   • Логопедические занятия помогают восстановить навыки речи.

   • Когнитивные упражнения включают чтение, решение головоломок и игры на тренировку памяти.

3. Эмоциональная и психологическая поддержка
   После инсульта многие пациенты сталкиваются с депрессией и тревожными расстройствами.

   • Работа с психологом или психотерапевтом помогает справиться с эмоциональной нестабильностью.

   • Групповые занятия и поддержка семьи также играют значимую роль.

План реабилитации всегда составляется индивидуально и корректируется в зависимости от состояния пациента. Несколько ключевых правил:

• Постепенность. В первые дни и недели нагрузки должны быть минимальными, чтобы избежать переутомления и осложнений.

• Регулярность. Занятия и процедуры должны проводиться ежедневно, так как перерывы могут замедлить прогресс.

• Комбинирование методов. Максимальную эффективность обеспечивают комплексные подходы, включающие ЛФК, EMS, когнитивные тренировки и физиотерапию.

После выписки из стационара реабилитация продолжается дома. Рекомендуемые упражнения для восстановления после инсульта:

• Дыхательная гимнастика для улучшения оксигенации тканей.

• Игры и головоломки, такие как сбор пазлов, для стимуляции когнитивной активности.

• Восстановление мелкой моторики: лепка, рисование или работа с конструктором.

Использование EMS в реабилитации инсульта

Электромиостимуляция (EMS) — это инновационный метод, который активно используется в реабилитации пациентов после инсульта. EMS особенно эффективен для восстановления двигательных функций у людей с ограниченной подвижностью или ослабленными мышцами. Благодаря современным технологиям, этот метод становится все более доступным и широко применяемым.

Как работает EMS?

EMS использует электрические импульсы для стимуляции нервных окончаний и мышечных волокон. Импульсы вызывают сокращение мышц, имитируя естественную физическую активность. Это особенно полезно для пациентов, которые не могут выполнять упражнения самостоятельно из-за паралича или сильной слабости мышц.

Подробнее узнать о технологии EMS можно в нашей статье “EMS-тренировки: что это и как проходит EMS-тренировка. Бизнес на EMS-тренировках.”

Преимущества EMS в реабилитации инсульта

1. Ускоренное восстановление мышц
   EMS способствует улучшению мышечного тонуса, предотвращая их атрофию. Это особенно важно для лежачих пациентов или тех, кто ограничен в движении.

2. Снижение болевого синдрома
   У пациентов с неврологическими нарушениями EMS помогает снизить боль и восстановить чувствительность, что положительно влияет на общее состояние.

3. Улучшение нейромышечной связи
   EMS способствует восстановлению взаимодействия между нервами и мышцами, что является ключевым аспектом реабилитации после инсульта.

4. Доступность для широкого круга пациентов
   Метод подходит для пожилых людей, пациентов с ожирением и даже тех, кто проходит реабилитацию в домашних условиях.

Примеры эффективного использования EMS

Исследования подтверждают эффективность EMS в реабилитации:

• Использование EMS для восстановления функций верхних и нижних конечностей показало значительные улучшения у пациентов с ограниченной подвижностью (Laffont et al., 2014).

• Внедрение EMS в домашние программы реабилитации, включая телереабилитацию, помогает увеличить вовлеченность пациентов в процесс восстановления (Chen et al., 2019).

• Применение EMS в сочетании с виртуальной реальностью и сенсорной обратной связью значительно улучшает когнитивные и моторные функции (Meng et al., 2017).

Занятия с использованием EMS должны быть строго контролируемы специалистами, чтобы избежать излишней нагрузки. На начальных этапах упражнения выполняются под наблюдением, а с прогрессом пациента могут быть адаптированы для самостоятельной практики.

Электромиостимуляция — это мощный инструмент, который позволяет не только ускорить реабилитацию после инсульта, но и сделать её менее болезненной и более доступной. Включение EMS в комплексную программу восстановления помогает улучшить качество жизни пациентов и увеличить шансы на успешное возвращение к повседневной активности.

Профилактика инсульта

Инсульт — это заболевание, которому можно эффективно противостоять, внедрив в жизнь здоровые привычки и следуя рекомендациям врачей. Профилактика особенно важна для людей с повышенным риском, включая пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и высоким уровнем стресса. Вот ключевые аспекты профилактики инсульта.

1. Отказ от вредных привычек

• Курение. Никотин и другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, увеличивают риск атеросклероза и образования тромбов, что существенно повышает вероятность инсульта. Отказ от курения снижает этот риск уже через год.

• Алкоголь. Употребление спиртного в больших объемах приводит к повышению артериального давления и увеличивает нагрузку на сосуды. Рекомендуется либо полностью исключить алкоголь, либо ограничить его потребление (до 1 порции в день для женщин и 2 порций для мужчин).

2. Здоровое питание

Рацион играет ключевую роль в профилактике инсульта.

• Ограничение жирной и соленой пищи. Избыточное потребление насыщенных жиров и соли способствует развитию гипертонии и атеросклероза.

• Включение продуктов, полезных для сосудов.

• Фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, такими как витамины С и Е

• Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, укрепляют сосуды и уменьшают воспаление

• Продукты, богатые клетчаткой, помогают поддерживать нормальный уровень холестерина.

3. Уменьшение стресса

Стрессовые ситуации приводят к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, что может повышать артериальное давление и увеличивать нагрузку на сердце. Методы борьбы со стрессом:

• Медитация и дыхательные практики.

• Хобби и увлечения, которые помогают расслабиться.

• Обращение к психологу, если стресс становится хроническим.

4. Физическая активность

Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

• Рекомендуется уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, бег, йога, плавание или танцы.

• Физическая активность способствует снижению веса, укреплению сосудов и нормализации уровня сахара в крови.

5. Контроль веса и режима дня

• Контроль массы тела. Избыточный вес увеличивает риск гипертонии, диабета и других заболеваний, которые провоцируют инсульт.

• Режим сна. Недостаток сна или его низкое качество негативно сказываются на состоянии сосудов. Оптимальная продолжительность сна составляет 7–8 часов в сутки.

6. Медицинские обследования

Регулярные визиты к врачу помогут выявить и устранить факторы риска на ранних этапах.

• Контроль уровня холестерина и сахара в крови.

• Измерение артериального давления, особенно для людей старше 40 лет.

• Лечение хронических заболеваний, таких как гипертония и диабет.

Профилактика инсульта — это не временные меры, а долгосрочный образ жизни. Внедрение этих рекомендаций позволит не только снизить риск инсульта, но и улучшить общее качество жизни.

Заключение

Инсульт — это серьезное заболевание, которое требует внимания на каждом этапе: от профилактики до реабилитации. Прогноз после инсульта во многом зависит от своевременности оказания помощи, масштаба поражения мозга и усилий, приложенных к восстановлению. Предотвращение инсульта во многом в наших руках. Введение здоровых привычек, таких как отказ от курения и алкоголя, поддержание физической активности, сбалансированное питание и управление стрессом, значительно снижает риск заболевания. Регулярные медицинские обследования и контроль факторов риска, таких как гипертония и высокий уровень холестерина, также играют важную роль.

Для тех, кто столкнулся с инсультом, грамотная реабилитация становится ключом к восстановлению. Использование современных технологий, таких как EMS, в сочетании с физиотерапией, логопедическими занятиями и поддержкой психолога, помогает вернуть утраченные функции и улучшить качество жизни.

Инсульт можно победить, если подходить к проблеме комплексно и своевременно. Забота о своем здоровье сегодня — это инвестиция в полноценную и активную жизнь завтра.