Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Динамичный карточный батлер с PVE и PVP-боями онлайн! Собери коллекцию карточных героев, построй свою боевую колоду и вступай в бой с другими игроками.

Cards out!

Карточные, Ролевые, Стратегии

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Домашнее + Похудение

С этим тегом используют

Эротика Сиськи Девушки Попа Без лица Клубничка Половые губы Лишний вес Диета Правильное питание ЗОЖ Питание Здоровье Спорт Все
5 постов сначала свежее
LeanAnalitika
LeanAnalitika
5 месяцев назад

Старое пятно удалили за 5 минут⁠⁠

Нашли средство на Вайлдберис и Озон

[моё] Россия Нижнее белье Лайфхак Вертикальное видео Дизайн Вещи Мода Домашнее Дом Новости Санкт-Петербург Москва Девушки Удобство Для женщин Похудение Йога Доброе утро Видео Короткие видео
6
noggano24rus
1 год назад

Зелень на подоконнике⁠⁠

Всем привет. Я,Анжелика мне 38 лет.Три года назад у меня родился 4 ребенок и + 20 кг остались со мной.Все мои попытки похудеть заканчивались не очень. Хватит с меня этих качель,то плюс, то минус.Я поняла,что для достижения своих целей мне нужно быть последовательной и настойчивой. Я начала ходить в спортзал несколько раз в неделю.

Одно из главных составляющих моего пути к здоровому образу жизни стало правильное питание.Я увеличила потребление овощей, фруктов и  белковых продуктов.

Чтобы поддерживать мотивацию и делиться своими достижениями с другими, я создала свой канал, регулярно публикую фотографии тренировок, рецепты здоровых блюд и делюсь своими советами по достижению здорового образа жизни. Мне нравится, что я могу быть мотиватором для других людей, которые также стремятся изменить свою жизнь к лучшему.Я готова преодолевать все препятствия на пути к своим целям и вдохновлять других людей делать тоже самое. Всем кто также стремится изменить свою жизнь,я говорю – никогда не сдавайтесь и идите вперед вместе со мной

[моё] Лишний вес Похудение Правильное питание Саморазвитие Садоводство Домашнее Диета Питание Приготовление ЗОЖ Видео Без звука Вертикальное видео
2
79143879057
1 год назад

Худеть — это офигеть как сложно⁠⁠

Худеть — это офигеть как сложно. Каждый день искать мотивацию для тренировки, закрывать глаза, когда проходишь отдел с хлебобулочными и отказываться от похода с друзьями в ресторан — вот, что вас ждёт. Говорят люди, которые пытаются продать вам свой курс.

Я тренер с десятилетним стажем и сейчас я расскажу, как начинать с малого, почему всё не так сложно, как кажется на первый взгляд и что делать, чтобы было не так тяжело.

**Это надолго**

Похудение — это длительный процесс. За месяц вы можете сбросить пару килограммов, но, если вам нужно больше — работать придётся дольше. К тому же намного эффективнее не сбрасывать десятки килограмм за пару месяцев, а постепенно уменьшать свой вес. К тому же это защитит вас от возвращения веса уже после того, как вы закончите диету.

Да это займёт больше времени, зато вам будет не так сложно. Не придётся в один день убирать всё сладкое и заменять привычные блюда на овсянку на завтрак и салатик на ужин. Всё, что вам реально нужно для похудения — это создать дефицит калорий. То есть потреблять энергии меньше, чем вы её тратите.

А тратите вы её всегда. Спите — тратите, работаете за компом — тратите, даже, когда едите — вы тратите калории. И для того чтобы похудеть вам надо потреблять энергии чуть-чуть меньше, чем вы её потребляете. То есть либо есть меньше, либо больше заниматься спортом. А лучше всё вместе.

И это всё ещё не значит, что нужно в два раза уменьшить свой рацион и каждый день начинать с пробежки. Достаточно всё делать по чуть-чуть.

**Мотивация**

Некоторым людям мотивации хватает надолго. Они один раз представили, как летом красивые выйдут на пляж, и начинают работать в зале до посинения. Но у большинства мотивация — вещь переменчивая.

Пока у вас хорошая настроение, лишнего стресса нет и всё в жизни складывается — вы спокойно ходите в зал 3 раза в неделю, по-минимуму едите сладкое и чувствуете себя нормально. Но стоит в жизни чему-то поменяться. Например, на работе на вас скинули запарный проект, который забирает все силы, и мотивация теряется.

Тут придётся выдумывать всякие трюки, чтобы убедить свой мозг, что вам это реально надо. Самый прост способ — записаться к тренеру. Так у вас будет конкретное расписание и слинять с тренировки будет сложнее. Всё-таки вас ждёт человек и вы уже потратили деньги на его услуги.

Но есть и ещё более эффективный способ. Несколько лет назад учёные из Йельского университета (один из крутейших в мире) выяснили, что на спор человек худеет в 5 раз эффективнее. Договоритесь с кем-нибудь из друзей, кто тоже хочет похудеть, что тот, кто больше похудеет за полгода получит от проигравшего сколько-то тысяч.

Даже если вы не победите, азарт добавит вам мотивации и вы всё равно похудеете.

**Как упростить себе задачу**

Вот сказал я в начале про бесполезные онлайн курсы, а теперь посмотрел в зеркало.

Нет, конечно, они не бесполезны. Многие из тех, кто на них ходит, действительно достигают цели. Вам дают мотивацию, регулярно напоминают о занятиях и подсказывают, что именно нужно делать. В любом случае это оказывает эффект и человеку становиться проще худеть.

Но, пожалуйста, не надо воспринимать это как панацею. Деньги решают далеко не всё, и если вы просто закинете 20 тысяч даже за какой-то очень крутой курс, это ещё не значит, что вы не забросите его через пару недель. Даже самый классный тренер не заставит вас заниматься, если у вас нет времени, желания или банально сил после работы.

Но если вы всё же хотите попробовать — не надо ждать идеального момента, покупать эппл вотч для подсчёта шагов и беговые кроссовки. Просто попробуйте. А если не получится, отдохните, поищите свои ошибки и начните ещё раз.

Ну а если вы хотите немного упростить себе задачу, с помощью советов по питанию, заранее подобранных упражнений и личных рекомендаций — вот вам ссылка. Я никого не принуждаю. Меньше всего мне нужно, чтобы половина записавшихся ко мне людей не добралась до конца. Но если вы хотите попробовать — я гарантирую, что сделаю всё, чтобы вам помочь.

А здесь оставляйте свои комменты, если хотите, чтобы я ещё о чём-нибудь рассказал. https://t.me/+EhPSfpHqKJ82YTVi

Худеть — это офигеть как сложно Похудение, Спорт, Тренировка, Домашнее, Мечта, Фитнес, Диета, Рецепт, Мама, Питание, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Похудение Спорт Тренировка Домашнее Мечта Фитнес Диета Рецепт Мама Питание Длиннопост
15

Попробовать мобильный офис

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Мобильный офис до 100 тысяч рублей⁠⁠

Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.

Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.

Первое впечатление от дизайна ноутбука

Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.

1/4

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

1/2

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

1/4

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

1/3

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

1/2

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

1/2

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

  • Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

  • Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

  • AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

  • Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

  • Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

  • Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

  • Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

  • Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

    1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

  • Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

  • Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

  • Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

  • Вес. 1,7 кг.


Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Реклама TECNO Mobile Limited, Юридический адрес: Flat N, 16/F., Block B, Универсальный промышленный центр, 19-25 Shan MeiStreet, Fotan, New Territories, Гонконг

Показать полностью 17
Электроника Гаджеты Ноутбук Длиннопост
user7682714
user7682714
1 год назад

ДЕФИЦИТ ЙОДА⁠⁠

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Слабость, сонливость, апатия, бессоница, безразличие, плохое настроение - симптомы, которые могут быть не только при депрессии, но и при недостатке йода, крайне необходимого микроэлемента для нормального функционирования нашего организма. Без него невозможна нормальная функция щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны Т4 (тироксин) и Т3 (тиреокальциотонин) только при наличии йода в организме. Соответственно при недостатке йода количество этих гормонов снижается, что и вызывает вышеперечисленную симптоматику. 

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Как диагностировать дефицит йода?
Первое - анализ крови на гормоны, где будет показано снижение Т3 и Т4. Второе - это поход к самому эндокринологу. 

https://t.me/Geni_Molodosti

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Как лечить недостаток йода?
Если у вас выражена симптоматика и анализ крови на гормоны показал недостаток гормонов, не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу за рекомендациями, который скажет, что именно стоит вам делать в вашей ситуации.

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Как предотвратить недостаток йода?
Благодаря употреблению продуктов, в которых содержится йод, вы можете избежать дефицита.
1. Морская капуста - содержит больше всего йода (и поэтому даже имеет йодистый запах);
2. Печень трески (лучше брать высшего сорта, от трески первого сорта пользы будет намного меньше);
3. Красная икра, в которой йод находится в легкоусваиваемой форме;
4. Гречка;
5. Хурма .

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Ни в коем случае при обнаружении у вас дефицита йода нельзя употреблять аптечный йод! В одной капле содержится годовая доза и при таком употреблении можно нанести очень сильный вред организму, нарушив работу щитовидной железы. Аптечный йод (спиртовой раствор) легко проникает через кожу, поэтому будьте аккуратны при его нанесении, например, в виде йодных

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье

Показать полностью 3
[моё] Питание Правильное питание ЗОЖ Здоровье Упражнения БАД Пищевые добавки Витамины Доброта Домашнее Диета Лечение Похудение Болезнь Тренер Без рейтинга Бабушка Йод
0
11
Combox
Combox
7 лет назад

На диете...⁠⁠

На диете...
Диета Похудение Кот Домашнее Фотография Интеллигенция Обед
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии