Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Реалистичный симулятор игры бильярд. Играйте в Бильярд 3D: Русский бильярд, как в настоящей бильярдной!

Бильярд 3D: Русский бильярд

Симуляторы, Спорт, Настольные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Диета + Домашнее

С этим тегом используют

Похудение Питание Лишний вес Правильное питание ЗОЖ Здоровье Спорт Эротика Сиськи Девушки Попа Без лица Клубничка Половые губы Все
9 постов сначала свежее
noggano24rus
1 год назад

Зелень на подоконнике⁠⁠

Всем привет. Я,Анжелика мне 38 лет.Три года назад у меня родился 4 ребенок и + 20 кг остались со мной.Все мои попытки похудеть заканчивались не очень. Хватит с меня этих качель,то плюс, то минус.Я поняла,что для достижения своих целей мне нужно быть последовательной и настойчивой. Я начала ходить в спортзал несколько раз в неделю.

Одно из главных составляющих моего пути к здоровому образу жизни стало правильное питание.Я увеличила потребление овощей, фруктов и  белковых продуктов.

Чтобы поддерживать мотивацию и делиться своими достижениями с другими, я создала свой канал, регулярно публикую фотографии тренировок, рецепты здоровых блюд и делюсь своими советами по достижению здорового образа жизни. Мне нравится, что я могу быть мотиватором для других людей, которые также стремятся изменить свою жизнь к лучшему.Я готова преодолевать все препятствия на пути к своим целям и вдохновлять других людей делать тоже самое. Всем кто также стремится изменить свою жизнь,я говорю – никогда не сдавайтесь и идите вперед вместе со мной

[моё] Лишний вес Похудение Правильное питание Саморазвитие Садоводство Домашнее Диета Питание Приготовление ЗОЖ Видео Без звука Вертикальное видео
2
79143879057
1 год назад

Худеть — это офигеть как сложно⁠⁠

Худеть — это офигеть как сложно. Каждый день искать мотивацию для тренировки, закрывать глаза, когда проходишь отдел с хлебобулочными и отказываться от похода с друзьями в ресторан — вот, что вас ждёт. Говорят люди, которые пытаются продать вам свой курс.

Я тренер с десятилетним стажем и сейчас я расскажу, как начинать с малого, почему всё не так сложно, как кажется на первый взгляд и что делать, чтобы было не так тяжело.

**Это надолго**

Похудение — это длительный процесс. За месяц вы можете сбросить пару килограммов, но, если вам нужно больше — работать придётся дольше. К тому же намного эффективнее не сбрасывать десятки килограмм за пару месяцев, а постепенно уменьшать свой вес. К тому же это защитит вас от возвращения веса уже после того, как вы закончите диету.

Да это займёт больше времени, зато вам будет не так сложно. Не придётся в один день убирать всё сладкое и заменять привычные блюда на овсянку на завтрак и салатик на ужин. Всё, что вам реально нужно для похудения — это создать дефицит калорий. То есть потреблять энергии меньше, чем вы её тратите.

А тратите вы её всегда. Спите — тратите, работаете за компом — тратите, даже, когда едите — вы тратите калории. И для того чтобы похудеть вам надо потреблять энергии чуть-чуть меньше, чем вы её потребляете. То есть либо есть меньше, либо больше заниматься спортом. А лучше всё вместе.

И это всё ещё не значит, что нужно в два раза уменьшить свой рацион и каждый день начинать с пробежки. Достаточно всё делать по чуть-чуть.

**Мотивация**

Некоторым людям мотивации хватает надолго. Они один раз представили, как летом красивые выйдут на пляж, и начинают работать в зале до посинения. Но у большинства мотивация — вещь переменчивая.

Пока у вас хорошая настроение, лишнего стресса нет и всё в жизни складывается — вы спокойно ходите в зал 3 раза в неделю, по-минимуму едите сладкое и чувствуете себя нормально. Но стоит в жизни чему-то поменяться. Например, на работе на вас скинули запарный проект, который забирает все силы, и мотивация теряется.

Тут придётся выдумывать всякие трюки, чтобы убедить свой мозг, что вам это реально надо. Самый прост способ — записаться к тренеру. Так у вас будет конкретное расписание и слинять с тренировки будет сложнее. Всё-таки вас ждёт человек и вы уже потратили деньги на его услуги.

Но есть и ещё более эффективный способ. Несколько лет назад учёные из Йельского университета (один из крутейших в мире) выяснили, что на спор человек худеет в 5 раз эффективнее. Договоритесь с кем-нибудь из друзей, кто тоже хочет похудеть, что тот, кто больше похудеет за полгода получит от проигравшего сколько-то тысяч.

Даже если вы не победите, азарт добавит вам мотивации и вы всё равно похудеете.

**Как упростить себе задачу**

Вот сказал я в начале про бесполезные онлайн курсы, а теперь посмотрел в зеркало.

Нет, конечно, они не бесполезны. Многие из тех, кто на них ходит, действительно достигают цели. Вам дают мотивацию, регулярно напоминают о занятиях и подсказывают, что именно нужно делать. В любом случае это оказывает эффект и человеку становиться проще худеть.

Но, пожалуйста, не надо воспринимать это как панацею. Деньги решают далеко не всё, и если вы просто закинете 20 тысяч даже за какой-то очень крутой курс, это ещё не значит, что вы не забросите его через пару недель. Даже самый классный тренер не заставит вас заниматься, если у вас нет времени, желания или банально сил после работы.

Но если вы всё же хотите попробовать — не надо ждать идеального момента, покупать эппл вотч для подсчёта шагов и беговые кроссовки. Просто попробуйте. А если не получится, отдохните, поищите свои ошибки и начните ещё раз.

Ну а если вы хотите немного упростить себе задачу, с помощью советов по питанию, заранее подобранных упражнений и личных рекомендаций — вот вам ссылка. Я никого не принуждаю. Меньше всего мне нужно, чтобы половина записавшихся ко мне людей не добралась до конца. Но если вы хотите попробовать — я гарантирую, что сделаю всё, чтобы вам помочь.

А здесь оставляйте свои комменты, если хотите, чтобы я ещё о чём-нибудь рассказал. https://t.me/+EhPSfpHqKJ82YTVi

Худеть — это офигеть как сложно Похудение, Спорт, Тренировка, Домашнее, Мечта, Фитнес, Диета, Рецепт, Мама, Питание, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Похудение Спорт Тренировка Домашнее Мечта Фитнес Диета Рецепт Мама Питание Длиннопост
15
user7682714
user7682714
1 год назад

ДЕФИЦИТ ЙОДА⁠⁠

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Слабость, сонливость, апатия, бессоница, безразличие, плохое настроение - симптомы, которые могут быть не только при депрессии, но и при недостатке йода, крайне необходимого микроэлемента для нормального функционирования нашего организма. Без него невозможна нормальная функция щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны Т4 (тироксин) и Т3 (тиреокальциотонин) только при наличии йода в организме. Соответственно при недостатке йода количество этих гормонов снижается, что и вызывает вышеперечисленную симптоматику. 

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Как диагностировать дефицит йода?
Первое - анализ крови на гормоны, где будет показано снижение Т3 и Т4. Второе - это поход к самому эндокринологу. 

https://t.me/Geni_Molodosti

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Как лечить недостаток йода?
Если у вас выражена симптоматика и анализ крови на гормоны показал недостаток гормонов, не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу за рекомендациями, который скажет, что именно стоит вам делать в вашей ситуации.

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Как предотвратить недостаток йода?
Благодаря употреблению продуктов, в которых содержится йод, вы можете избежать дефицита.
1. Морская капуста - содержит больше всего йода (и поэтому даже имеет йодистый запах);
2. Печень трески (лучше брать высшего сорта, от трески первого сорта пользы будет намного меньше);
3. Красная икра, в которой йод находится в легкоусваиваемой форме;
4. Гречка;
5. Хурма .

ДЕФИЦИТ ЙОДА Питание, Правильное питание, ЗОЖ, Здоровье, Упражнения, БАД, Пищевые добавки, Витамины, Доброта, Домашнее, Диета, Лечение, Похудение, Болезнь, Тренер, Без рейтинга, Бабушка, Йод

Ни в коем случае при обнаружении у вас дефицита йода нельзя употреблять аптечный йод! В одной капле содержится годовая доза и при таком употреблении можно нанести очень сильный вред организму, нарушив работу щитовидной железы. Аптечный йод (спиртовой раствор) легко проникает через кожу, поэтому будьте аккуратны при его нанесении, например, в виде йодных

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье

Показать полностью 3
[моё] Питание Правильное питание ЗОЖ Здоровье Упражнения БАД Пищевые добавки Витамины Доброта Домашнее Диета Лечение Похудение Болезнь Тренер Без рейтинга Бабушка Йод
0

Оформить подписку для бизнеса

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Ваш бизнес заслуживает большего!⁠⁠

Оформляйте подписку Пикабу+ и получайте максимум возможностей:

Ваш бизнес заслуживает большего! Малый бизнес, Предпринимательство, Бизнес

О ПОДПИСКЕ

Малый бизнес Предпринимательство Бизнес
AlesyaSparrow
7 лет назад

Взвесимся до праздников?)⁠⁠

Я читаю пикабу, но раньше как-то не доводилось постить. Кажется, сейчас именно тот случай.

Решили взвесить своего котёнка, потом захотели сами увидеть свой вес до Нового года и после!! :)), вокруг же ходят приколы про все эти корпоративы, объединение салатами и прочее. Я-то была первой и не знала, что муж переключил режимы. Ржали оба. Слонушка, блин.
Пы.сы. Носки для домашнего просмотра, я не ожидала, что выставлю это напоказ. Извините.

Взвесимся до праздников?) Домашнее, Юмор, Весы, Диета
[моё] Домашнее Юмор Весы Диета
22
11
Combox
Combox
7 лет назад

На диете...⁠⁠

На диете...
Диета Похудение Кот Домашнее Фотография Интеллигенция Обед
2
10
Combox
Combox
7 лет назад

Когда ночью слышишь скрип холодильника... а ты на диете...⁠⁠

Когда ночью слышишь скрип холодильника... а ты на диете... Страх, Ночь, Кот, Жуть, Домашнее, Фотография, Боязнь, Диета
Показать полностью 1
Страх Ночь Кот Жуть Домашнее Фотография Боязнь Диета
2
6
Combox
Combox
8 лет назад

Грусть когда на диете⁠⁠

Грусть когда на диете Грусть, Кот, Беда, Печаль, Диета, Домашнее, Фотография
Показать полностью 1
Грусть Кот Беда Печаль Диета Домашнее Фотография
1

Нереальный кешбэк реальными рублями

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Дайте две: подписки, которых еще не существует, но мы уже готовы за них заплатить⁠⁠

Подписка на кино и музыку — это не предел. Еще бы, ведь есть даже подписка на выгоду. Но все равно как будто чего-то не хватает. Придумали еще 10 сервисов, с которыми жить станет лучше и веселее. Выбирайте, какого не хватает вам.

Дайте две: подписки, которых еще не существует, но мы уже готовы за них заплатить Опрос, Подписки, Юмор, Польза, Выгода, Длиннопост

Подписка на мемы

Каждый охотник пикабушник желает знать, где взять свежие мемы. Почему уточка в шарфе — новый тренд, как угнаться за TikTok-бабушками и зачем коту капюшон: каждый день только свежие мемы с комментариями экспертов. Станьте мем-гуру современного рунета!

Подписка на настроение

Хватит быть заложником эмоций, пора управлять ими! Сервис подберет музыку, фразы дня, отфильтрует новостную ленту, посоветует, что надеть и куда пойти, чтобы все совпадало с общим настроем. С этой подпиской вы буквально задаете тон своему дню: хотите нежный уют «как в скандинавской рекламе пледа» — пожалуйста. Надо бодрячком и по-деловому — вот вам марш, вдохновляющие цитаты и напоминание, что вы — герой. Останется только смахнуть пыль с Бэтмобиля.

Если Бэтмобиля нет, не беда: запрыгивайте в Яндекс Такси и получайте кешбэк 10% с подпиской ВТБ Плюс.

Подписка на «новое я»

Иногда так и хочется все бросить и стать другим человеком. Но с чего начать — непонятно. Эта подписка каждый месяц будет подкидывать мини-вызовы для внутренней трансформации. Например: «Неделя без кофе — проверьте, остались ли у вас чувства» или «Месяц без телефона после 6 — вспомните, как выглядят ваши стены». Маленькие шаги, большие перемены. Ну или хотя бы повод похвастаться в сторис (до 18:00, конечно).

Подписка на неловкие разговоры

Забыли, как звонить по телефону? Начинаете паниковать, когда кто-то пишет «давай голосом»? Подписка на неловкие разговоры — это спортзал для ваших коммуникативных мышц. Раз в неделю вам звонит специально обученный человек (или такой же подписчик), и вы несколько минут болтаете обо всем: как спит ваш кот, что вы пересматривали в 25-й раз на выходных и почему ананас на пицце — это грех. Главное — живой голос и никаких эмодзи!

А если хочется совместить полезное с полезным, подключите опцию «носитель языка» и обсуждайте погоду на английском, испанском или даже японском. И заодно перестанете бояться звонков от незнакомых номеров. Ну, почти.

Если у вас уже есть друзья или родственники за границей, с подпиской ВТБ Плюс вы можете совершать бесплатные переводы более чем в 100 стран ближнего и дальнего зарубежья.

Дайте две: подписки, которых еще не существует, но мы уже готовы за них заплатить Опрос, Подписки, Юмор, Польза, Выгода, Длиннопост

Подписка на коробку неожиданной радости

Это как Новый год, но без елки и не в декабре. При регистрации рассказываете сервису о себе: чем увлекаетесь, что обожаете, а от чего готовы бежать в панике. А дальше — магия. Раз в месяц курьер приносит коробку с чем-то, что заставит вас сказать: «Ого! Откуда вы знали?!» День доставки определяется случайно — сюрпризы хороши именно своей внезапностью.

Подписка на дурацкие идеи

Самое вредное состояние для мозга — это застой. Чтобы немного разогреть и встряхнуть серое вещество, сервис будет каждое утро присылать вам одну заведомо нелепую, но потенциально гениальную идею: подкаст для буренок; ресторан, в котором не разговаривают; библиотека запахов. Как знать, вероятно, что-то из этого станет отличным стартапом.

Подписка на прошлую версию интернета

Никаких алгоритмов, трендов и бесконечных сторис, только ICQ, «Помогите Кузе» и новости про новый сезон «Остаться в живых». Эта подписка — как флешбек в старый добрый интернет: вам каждый день прилетает симуляция жизни за выбранный год. Захотели 2007-й — и вот у вас релиз новой песни Тимбалэнда и «Йа креведко!» в чате. Соскучились по студенческим временам в 2010-м? Вот вам «ВКонтакте» без сторис и опрос «Тян или няша?». Своего рода цифровая машина времени, только без риска запустить временной парадокс.

Временная петля — нестареющий сюжет, но лучше наблюдать за этим явлением исключительно в кино. Это несложно: с подпиской ВТБ Плюс у вас будет бесплатный доступ в онлайн-кинотеатр Wink без рекламы.

Подписка на экстренное вдохновение

Когда мозг внезапно уходит в отпуск без предупреждения, а дедлайны машут из-за угла, активируйте подписку на вдохновение! Один клик — и вы получаете посылку с креативным топливом: письмо от виртуального наставника с легкой ноткой мотивационного пинка, подборку свежих идей, нестандартные референсы, творческие упражнения или просто ободряющее «Ты не один, у всех так бывает». Работает как ментальный энергетик, но без кофеина и подергивающегося глаза.

Подписка на пятничный ужин

Вечер пятницы, конец рабочей недели. Силы остались только на то, чтобы жевать, а готовить — вот уж увольте. Для вас есть подписка мечты: каждую неделю вам домой прилетает сет готовых блюд по мотивам выбранной кухни мира. Сегодня Италия? Ловите пасту, брускетты и настроение «мамма миа!». Захотели Мексику — получите тако, гуакамоле и мини-фиесту.

Пока этот сервис остается только нашей мечтой, воспользуйтесь Яндекс Едой. Тем более с подпиской ВТБ Плюс вы получите дополнительный кешбэк 5% на заказы. Отличный вариант избавиться от надоевшей рутины и сэкономить.

Дайте две: подписки, которых еще не существует, но мы уже готовы за них заплатить Опрос, Подписки, Юмор, Польза, Выгода, Длиннопост

Подписка на гиперлокальность

Пока все читают мировые новости, вы в курсе, что Серега из третьего подъезда опять потерял ключи, а в булочной за углом испекли хлеб в форме динозавра. Эта подписка делает из вашего района полноценную вселенную: уведомления приходят только о событиях в радиусе нескольких улиц. Благодаря ей вы узнаете, что в ларьке напротив перестали продавать ваш любимый йогурт за пять минут до того, как вы туда дойдете.

Настоящая хроника двора, в которой только новости из песочницы, мемы про местных голубей и анонсы вечеринок у соседей на балконе. Идеально, если вы хотите почувствовать себя не просто жителем района, а его полноправным участником.

Какую подписку вы бы оформили?
Всего голосов:

Все эти подписки — только наши фантазии (пока что). Но уже сейчас вы можете оформить подписку ВТБ Плюс, чтобы сделать повседневные траты немного приятнее. С ВТБ Плюс вы получаете:

  • 10 категорий кешбэка на выбор каждый месяц вместо восьми;

  • дополнительный кешбэк на сервисы Яндекс Лавка, Яндекс Еда, такси в Яндекс Go и Яндекс Маркет;

  • бесплатный доступ в онлайн-кинотеатр Wink;

  • +2% к ставке по накопительному ВТБ-счету;

  • скидку 20% на страховые продукты ВТБ и связь ВТБ Мобайл;

  • бесплатные переводы за границу и уведомления об операциях.

ПОДКЛЮЧИТЬ ПОДПИСКУ ВТБ ПЛЮС

Реклама ПАО «Банк ВТБ». ИНН: 7702070139

Показать полностью 2 1
Опрос Подписки Юмор Польза Выгода Длиннопост
13
Combox
Combox
8 лет назад

Когда ты сказал, что будешь худеть даже кот посмеялся...⁠⁠

Когда ты сказал, что будешь худеть даже кот посмеялся... Кот, Диета, Слабак, Домашнее, Фото
Показать полностью 1
Кот Диета Слабак Домашнее Фото
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии