Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!

Магический мир

Мидкорные, Ролевые, Три в ряд

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Вопрос + Правильное питание

С этим тегом используют

Спроси Пикабу Нужен совет Помощь Без рейтинга Мат Пикабу Политика Похудение Питание ЗОЖ Диета Лишний вес Здоровье Фитнес Все
63 поста сначала свежее
Вопрос из ленты «Эксперты»
Asel.e
Asel.e
20 часов назад

Как похудеть?⁠⁠

Мне срочно нужно похудеть, можете дать совет как это сделать за 1-3 недели 🙏

Проблема Похудение Лишний вес Диета Тренировка Правильное питание Вопрос Спроси Пикабу Текст
36
4
Вопрос из ленты «Эксперты»
PavelNSK2025
PavelNSK2025
3 дня назад
Лига скорой помощи

Что добавить к диете гречка с кефиром плюс расторопша?⁠⁠

Худею на гречке с кефиром плюс расторопша и метформин. Вопрос что добавить к диете? Кто пробовал подобное, что у вас получилось?

Планирую подобную диету на полгода.

Диагноз преддиабет, ожирение 2 степени, энцефалопатия, тахикардия, отдышка. Гормоны сдавал всё в норме, сахар 6, пульс 100 - 110 в спокойном состоянии. Принимаю конкор и корвалол.

[моё] Лишний вес Похудение Диета Правильное питание ЗОЖ Питание Вопрос Спроси Пикабу Текст
42
Вопрос из ленты «Эксперты»
PavelNSK2025
PavelNSK2025
6 дней назад
Спроси Пикабу

Какую диету выбрать?⁠⁠

Люди у кого есть опыт похудения на гречке с кефиром? Плюс расторопша. Как это помогает или нет, кто пробовал?

[моё] Вопрос Спроси Пикабу Диета Похудение Гречка Кефир Ожирение Красота Питание Лишний вес Правильное питание ЗОЖ Спортивные советы Текст
26
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
0
Вопрос из ленты «Эксперты»
kulusmsk84
kulusmsk84
8 дней назад

Удалёнка, фитнес и фастфуд⁠⁠

Почему сейчас так много заболеваний сердечно-сосудистой системы?

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире.

Многие связывают их рост с изменением образа жизни, особенно с распространением фастфуда в 90-х и последующей модой на фитнес.

Но действительно ли фастфуд виноват во всём?

И может ли фитнес компенсировать вред?

В 90-е годы в России и других странах бывшего СССР резко изменился рацион питания. Появился доступ к дешёвому фастфуду, полуфабрикатам и сладким газированным напиткам.

Высокое содержание трансжиров и сахара – эти продукты вызывали рост холестерина, гипертонию и диабет.

Гиподинамия – люди стали меньше двигаться, предпочитая сидячую работу и пассивный отдых.

Нарушение культуры питания – традиционные домашние блюда заменялись быстрыми, но вредными перекусами.

В результате уже к 2000-м годам резко выросло число людей с ожирением, гипертонией и ишемической болезнью сердца.

В 2010-х годах спорт стал модным трендом. Соцсети заполонили фото из тренажёрных залов, марафоны здорового образа жизни и пропаганда ЗОЖ.

Люди стали больше заниматься, но…

Многие воспринимают фитнес как «разрешение» есть вредную еду.Неправильные нагрузки (без контроля пульса, с чрезмерными весами) могут вредить сердцу.

Офисный образ жизни сводит на нет пользу от часовых тренировок.

Можно ходить в зал 3 раза в неделю, но если основу рациона составляют бургеры и сладости – риск ССЗ остаётся высоким.

Высокий темп жизни в наше время, тревожность и бессонница повышают давление и разрушают сосуды.

А что мы покупаем в магазинах?

Даже если человек не ест фастфуд, избыток сахара, соли и переработанных продуктов вредит сердцу.

Удалёнка в большинстве случаев это сидячая работа и отсутствие ежедневной активности (ходьбы, прогулок).

Несмотря на снижение числа курильщиков, вейпы и кальяны тоже вредят сосудам.

Фитнес – это хорошо, но он не панацея. Чтобы снизить риск сердечных заболеваний, важно: ( как доктор прописал:))

Правильно питаться – меньше сахара, больше овощей, полезных жиров и белка.

Двигаться каждый день– не только в зале, но и ходить пешком, избегать долгого сидения.

Контролировать стресс– медитация, режим сна, отдых.

Регулярно проверять здоровье – давление, холестерин, сахар в крови.

Фастфуд 90-х действительно заложил основу для эпидемии ССЗ, но сегодня проблема на мой взгляд в комплексе привычек.

Фитнес помогает, но без осознанного подхода к здоровью он не спасёт от болезней сердца.

А вы как считаете?

Показать полностью
[моё] Вопрос Спроси Пикабу ЗОЖ Питание Здоровье Правильное питание Спортивные советы Текст
5
6
DedMoroz234
DedMoroz234
21 день назад

Ответ на пост «Путь к красивой фигуре»⁠⁠1

Начинал на Пикабу искать, кто бы помог с диетой. Давайте попробуем вместе. Мои требования были:

1. рассчитать потребные калории по "рост-вес-возраст" при минимальных физических нагрузках (цель-похудеть на 12кг), легких и средних (цель-поправить физическую форму, слегка увеличить мышечную массу) .

2. по списку предпочитаемых мной продуктов составить меню на месяц с учетом калорий, Ж-Б-У, по возможности- минералы-микроэлементы (не знаю, на сколько это важно, по этому по возможности)

3. соответственно, готов оплатить данную работу.

Физкультура Спортзал Похудение Правильное питание Диета ЗОЖ Тренажерный зал Спортивные советы Вопрос Спроси Пикабу Текст Ответ на пост
26
6
Вопрос из ленты «Эксперты»
thirty6ix
thirty6ix
21 день назад
Серия Про путь к красивой фигуре

Путь к красивой фигуре⁠⁠1

Короче зимой впервые поехал в Сочи на горнолыжку, уговорили попробовать покатать на доске. Впринципе мне все очень понравилось, за исключением своего физического состояния. Оказалось что я не "полный", а жирный, что быстро устаю, быстро выдыхаюсь и вообще в ужасной форме. Как бы я всегда это знал, но не думал что все так плохо. Эта поездка заставила меня наконец-то встать на путь похудения)) И я таки встал.

С тех пор прошло около четырех месяцев, я считаю калории, практически полностью отказался от пива и фастфуда, исключил из жизни майонез и хлебобулочные. Похудел на 12 кг. Это за три первых месяца. Потом наступили майские праздники, череда дней рождений и тепло. Ну и я не то чтобы сорвался, просто осмысленно взял перерыв и окунулся в безрассудство)) На удивление я набрал обратно всего около килограмма. Сейчвс вернулся обратно к похудению и кажется мне что это немного не "правильное питание", а именно похудение ради похудения. Так как считаю что у меня в принципе неплохо получается, то думаю что нужно начинать учиться питаться правильно и сбалансировано. Сейчас с головой погрузился в эту тему и понимаю что с таким количеством противоречивой информации в интернетах далеко я не уеду.

Немного про тренажерные залы. Я их не люблю. Проходил пару недель в один зал, но зацепил он меня тем что имел очень хороший хаммам. Иногда даже приезжал туда только чтобы посидеть в хамаме, даже не выходя в тренажерную зону)) Но потом узнал что частые "прогревания" очень плохо влияют на репродуктивную функцию и в зал больше не хожу. У меня несколько иной путь - я заядлый турист-походник. Места у нас очень красивые, поэтому я пару раз в неделю беру экспедиционный рюкзак, загружаю его на 15кг и иду гулять. У меня есть свой мини-трек вдоль моря - длина 5км с набором высоты около 500 метров. Получается и хорошее кардио, и неплохая тренировка перед предстоящими походами. Я понимаю что силовые тренировки этим не заменить, но это лучше чем ничего.

Так вот о чем я собственно. Хочу заняться налаживанием питания, причем ничего в этом не понимая. Насколько я уже понял что готовить придется самому и в этом я тоже ничего не смыслю)) Интернет завален кучей рецептов, осталось собрать из них свое меню, которое будет меня устраивать, ну и адаптировать эти рецепты под себя.

Кто-нибудь из вас проходил путь от жирдяя до поджарого красавца? Смогу ли обойтись без силовых или нужно перебороть себя и идти тягать железо? Что главное при организации правильного питания?

Показать полностью
[моё] Физкультура Спортзал Похудение Правильное питание Диета ЗОЖ Тренажерный зал Спортивные советы Вопрос Спроси Пикабу Текст
25
12
Вопрос из ленты «Эксперты»
YuriPenkin
YuriPenkin
28 дней назад

Ребят возник вопрос про корм для кота⁠⁠

Можно ли давать в один приём пищи сначала пакетик с кроликом, а потом с тунцом? Потому что для людей я читал не рекомендуется смешивать рыбу и мясо в один приём пищи, у котов так же? В интернете ответа не нашёл!

Ребят возник вопрос про корм для кота Кот, Мясо, Питание, Правильное питание, Рыба, Вопрос, Спроси Пикабу
Показать полностью 1
[моё] Кот Мясо Питание Правильное питание Рыба Вопрос Спроси Пикабу
11
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Кешбэк прямиком из Римской империи⁠⁠

Да, первая версия кешбэка появилась еще в Античности. Тогда торговцы выдавали таблички — табулы, которые давали скидку на следующую покупку. А вы знаете, сколько табул кешбэка получаете ежемесячно? Давайте посчитаем!

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
12
Starrover
Starrover
1 месяц назад
Мы худеем!

Ответ на пост «Я худею без спорта, почти не выходя из квартиры»⁠⁠2

О. Я сейчас тоже расскажу про опыт своего худения. Худел часто, потом зажоры, сладкое и опять набирал. Да, стрессы были, тяжёлая работа и бессонница...но, конечно, дело не в них. Люблю есть и сладкое. Пишу как есть, все остальное - отговорки (мои личные). В последнее время немного получилось взять себя в руки. Похудел. Худел не сразу. Тоже дома. Просто немного скорректировал свой рацион. Эффект тоже есть. Но!!! Я стал выглядеть как шарпей(( кожа обвисла, сморщилась. Женщины, я впервые столкнулся с растяжками. Как же я вас понимаю и не представляю что делать. Как подтянуть это все? Что сделать? Не представляю...но начинают появляться комплексы, а впереди лето. Дайте советы, что делать?

UPD:

Обновление: Милые дамы, спасибо за комментарии. И парни тоже. Записался на массаж. Девушка-массажист даже удивляется. Говорит, что я как в костюме. Убрать кожу-а под ней мышцы и пресс. Блин, так и есть( но его не видно

[моё] Похудение Лишний вес Текст Правильное питание Диета Вопрос Спроси Пикабу Ответ на пост
22
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии