Здравствуйте, решила написать сюда, потому что люди тут за словами в карман не лезут и точно напишут правду в комментариях. ( это мне нужно ).
С 2019 года я занималась спортом более-менее стабильно, вес у меня был 40-43 кг при росте 153 см, и калории я не считала. Я перепробовала разные виды нагрузок (йога, танцы, кардио), но выбрала силовые тренировки в зале, они вошли очень плотно в мою жизнь и больше я их не меняла.
Но наступила в моей жизни беременности и роды. В беременность набрала +-16 кг. Как родила скинула до своего обычного веса , а набрала потом путем заедания стресса.
Исходный вес на сегодняшний день 48,6
Тип фигуры - песочные часы( сломаешь не ссы, но меня уже не сломаешь, жирок таки есть) В таком типе фигуры жир откладывается в руках.
Пыталась считать калории , вела дневник питания, питалась на 1500 калорий, но в итоге заболела и забросила, потому что чтобы не подсчитывать , то просто решала не есть совсем.
Сейчас вернулась в зал, потому что прошло пол года с операции, поняла что силовые показатели сильно упали и я уже не та что раньше. Пытаюсь наверстать упущенное .
И все же стоит ли снова начинать считать калории?
так выглядела до родов ☝️
А так в первый день тренировки после долгого перерыва
Сильно заметна разница? Стоит что-то менять?
