Сегодня проснулся очень тяжело. И ночью было холодно и вчерашняя длинная прогулка тоже, наверняка, внесла свою лепту.
За окном опять дожди и лишний раз выходить на улицу не хочется. Я вообще много пишу про дожди. И, если бы это были обычные летние дожди, то я бы даже бровью не повел. Но это дожди прямиком откуда-то из осени, с низкой температурой на улице. С паром изо рта, замерзшими ладошками и серостью на улице.
Это совсем не то, что я ожидал от лета. И процесс сброса веса напрямую зависит от погоды на улице. В холодную погоду и есть хочется больше и двигаться меньше. А при солнечной погоде и тренировки сами собой удлинняются и удоволствия от них получаешь существенно больше. Именно поэтому я пишу в каждом втором посте о том, что за окном такая-то погода и именно она, во многом, сыграла ключевую роль в том, что была ли сегодня тренировка или нет.
Сегодня весь день дождь, а завтра и послезавтра будут окна в несколько часов без осадков, вот тогда и попробую вылезти на прогулку. Такого отвратительного июня я не поиню на своей памяти.
А пока, придя домой отдыхал.
Давно не писал про прогресс в контрастном душе. К сожалению, не могу себя заставить стоять в прохладной воде дольше нескольких секунд. Возможно, если бы дома было бы теплее, то было бы проще, но увы, дома 19 градусов тепла и после контрастного душа, выходя в помещение квартиры, становится лишь холоднее. А вот ноги после прогулки получают 2-3 минуты холодной воды вперемешку с теплой.
Завтрак: Овсянка с бананом
Обед на работе: Пакетик риса с отварной треской
Обед дома: Пакетик гречки с отварной треской и овощами (помидора и огурец)
Между обедом и ужином выпил 200-300 мл кефира.
Ужин: Огуречно-помидорный салат (по 2 штуки и того и того)с зеленым луком и укропом + 2 куска хлеба со злаками.
Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem
