Психологическая помощь

Тут пришла сестра Нинка. Пришла, как обычно, без приглашения и предупреждения. На этот раз пришла ни одна, а с каким-то мужчиной. Мужчина вид имел серьёзный и представился как доктор Волков.

Мы устроились за столом в комнате. Разговор начала сестра.

- Вот, посмотрите на него, - Нинка указала на меня, - плохо, всё очень плохо. С каждым днём всё хуже и хуже. Измучалась вся, извелась! Он мне всё детство испортил, а теперь молодость губит.

- Минуточку, минуточку, - я тут напрягся из-за всех сил, пытаясь вспомнить хоть что-то в свою защиту. - Уточняю! Детство тебе загубил отец. А молодость - сын и муж. Ты сама говорила. Вот у меня тут записано.

Я протянул свой бумажный блокнот с записями.

- Записывает всякую ерунду, - прошипела Нинка. - Я конфискую этот блокнот. Доктор, обратите внимание, он полный псих, ничего не помнит!

- Прямо-таки, "ничего", - засомневался доктор.

- А, давайте, проверим, - воскликнула сестра. - Скажи, болезный, как меня зовут?

По закону подлости, пять секунд назад я помнил её имя, а тут вылетело из головы и назад не залетает. А отвечать надо быстро, это я сразу понял. Сам факт долгого размышления над таким простым вопросом вызовет у доктора неприятные для меня выводы.

- Злюка подколодная, - выпалил я, - вот так тебя зовут!

- Вот видите, доктор, - грустно сказала сестра, - он ещё и буйный.

- Ладно, друзья, давайте, переведём наш разговор в позитивное и конструктивное русло, - сказал Волков. - У нас к Вам, Константин Иванович, есть важное деловое предложение.

Тут доктор Волков меня выручил, наверное, даже не подозревая об этом. Дело в том, что я в большом волнении забыл не только имя сестры, но и своё собственное имя. А это плохо, очень плохо.

- Я удовольствием Вас выслушаю, доктор Зайцев, - ответил я и по ехидному смешку сестры понял, что ошибся.

- Думаете, он шутит? Нет! Он реально ничего не помнит, - возбуждённо сказала сестра. - Прошу Вас, доктор, немедленно, увезите его в психушку для самого жестокого лечения. Чтобы знал, как обижать родную сестру, которая столько всего для него сделала.

- Я - Волков, - уточнил доктор, - Андрей Андреевич. И у нас вовсе не "психушка", как Вы выразились, а специальный интернат с самыми передовыми методами лечения больных. Наш основной метод - продвинутая трудотерапия. У нас многопрофильная лечебница. Мы занимаемся и сельским хозяйством, и строительством, и спортом, и много ещё чем.

- Скажите, доктор Медведев, а шахматами Вы занимаетесь? - поинтересовался я, опять исказив фамилию доктора. Признаюсь, на этот раз специально, для прикола. Мне было интересно, как доктор среагирует.

Доктор Волков среагировал вполне спокойно:

- Спасибо за повышение, но я всего лишь Волков. Не дорос пока до Медведева. Да, шахматами тоже занимаемся. Хорошо, что Вы задали этот вопрос. Метод лечения у нас экологически чистый, без лишних лекарств. Также никакого алкоголя, курения, наркотиков. Лечим больных трудовой деятельностью. Рабочий день ненормированный, обычно шестнадцать часов в сутки. Праздников, выходных, отпусков не бывает. Это барство. В результате такой активной жизни наши пациенты полностью вылечиваются от бессонницы, а некоторые даже и от своих основных недугов.

- А какие перспективы служебного роста? - важно поинтересовался я, не знаю зачем.

- Вам, как опытному воину, очень понравится, я думаю, наша система служебного роста. Она очень похожа на военную. Если Вы проявите себя в первые дни успешным трудом, можете быстро стать командиром отделения. Тогда вы будете отвечать не только за себя, но и за своих подчинённых. Конечно, тогда у Вас будут особые права по отношению к ним. Интересно?

- Очень интересно! А поскольку у меня плохая память на лица, то я буду за провинность одного солдата наказывать сразу всё отделение, - поделился я своей идеей.

- Отлично! Вот Вы уже начинаете размышлять в правильном направлении, - похвалил меня Волков. - Поймите, тут Вам нечего терять. У Вас тут нет ничего. Квартира эта принадлежит Вашей сестре. Она Вас в любой момент может выкинуть на улицу. Лучше уж самому уйти.

- А он ещё и наркоман, - оклеветала меня сволочь Нинка, - постоянно употребляет какую-то гадость.

- Наркотики - это очень плохо, - категорически заявил Волков. - Наркотики снижают производительность труда, губят рабочую силу и убивают правильный вектор развития личности. А правильный вектор такой: работать, работать и работать! Так завещал великий Ленин.

- Вы ей не верьте, доктор, - попросил я. - Она врёт. Это не наркотики. Это моё лекарство.

- Заберём с собой, на месте разберёмся, - заявил Волков. - Доставайте все документы: паспорт, военный билет, водительские права, СНИЛС, ИНН, карточку москвича, все банковские карты. Короче, всё, что не успели потерять и о чём не успели забыть. Хотя, стоп, минуточку. Вы должны понимать, мы не берём всех подряд. Например, категорически не принимаем либералов, особенно прогнивших. А каковы Ваши политические взгляды?

- Я - солдат и в политике не разбираюсь, - признался я с сожалением. - Но я много думал над этим. В моём представлении это примерно так. Государство - это акционерное общество, в котором участвуют 150 миллионов компаньонов с равным количеством акций у каждого. Все работают. Кто-то на "передке" рискует жизнью. Кто-то прикрывает тылы. Учёные придумывают новые типы дронов. Инженеры на заводах внедряют новые технологии по производству новой продукции. Рабочие работают на конвейерах, делают эту самую продукцию. Водители развозят её по нужным точкам. Все должны хорошо работать, каждый на своём участке. Иначе весь государственный механизм начнёт сбоить.

- Приведите-ка примеры таких сбоев! - потребовал Волков.

- Сколько угодно. Вот, например, какой-нибудь ушлый генерал-предатель вместо доставки дронов на нужную точку продал их врагу. Что получается? Дроны атакуют неправильные цели. Наши несут потери в технике и живой силе. А генералу совсем становится плохо. Он богатеет, обжирается и набирает лишний вес. К тому же, по ночам его мучает совесть. Или ещё более вопиющий пример. Рабочий завода напился палёной водки и не вышел на смену. Что получается? Нужная продукция не выработана. Водитель везёт на точку пустую фуру. Генерал в шоке, ему нечего воровать. Весь механизм застопорился. Много, много проблем. Но их надо как-то решать. Плохие генералы? Что ж поделать, какие есть. Как говорил товарищ Сталин, "других генералов у меня для вас нет". Много, много вопросов. Вот главный вопрос. Туда ли мы вообще идём? Я считаю, не надо даже пытаться на него отвечать. Сначала надо дойти, потом осмотреться, только потом задуматься, куда же мы пришли. Но останавливать на полпути или вообще двигаться назад, это неправильно. Это плохо, очень плохо.

- Вот такую ахинею он мне почти каждый день в уши вливает в лошадиных дозах, - пожаловалась сестра. - Представляете, как мне тяжело?

- А мне понравилось, - возразил Волков. - Излагает вполне логично и политически правильно, исходя из объективных текущих реалий. Как раз такие люди нам и нужны. Константин, у Вас действительно плохая память? Склероз?

- Я ваших научных медицинских терминов не понимаю. Одно скажу точно, в состоянии номер один, в нём я сейчас и нахожусь, память очень плохая. Например, я понимаю, что Вы меня похвалили. Но за что конкретно? Не помню.

- Любопытненько, - тихо сказал Волков. - Как же Вы выпутываетесь из проблем, связанных с плохой памятью?

- Кое-как, - признался я с грустью. - Кое-что я всё-таки помню. У меня как в том старом фильме, "тут - помню, тут - не помню". Хороший фильм, не помню, как называется. Стараюсь всё записывать, но это помогает не очень. Иногда забываю записать, в других случаях забываю, куда записал.

- Ну, не надо переживать, мы Вас обязательно вылечим, - оптимистически заявил доктор. - Поздравляю, по результатам собеседования Вы приняты. Очень рад за Вас! Предлагаю прямо сейчас выехать на нашу главную точку. Какой смысл терять время?

...

Первоисточник:

https://wpvi.ru/pages/story/00108/

===

Знакомство с родителями: нимфа Дриопа и бог Гермес.

Причем мамаша сразу после его появления на свет бросилась прочь. Что неудивительно. Ребенок родился с козлиными рогами, копытами и бородой.

Хитроумный Гермес, бог торговли и воровства, тот еще трикстер, отнес новорожденного на Олимп, показать остальным богам.

Там необычного вида младенец произвел фурор. Элита Олимпа радовалась и смеялась в полном составе. За что дали ребенку имя Пан. В переводе: "Все". По всей вероятности оценив все достоинства и скрывающиеся в младенце способности и потенциал.

Кроме умения играть на свирели, Пан обладал мощнейшим скиллом 90 уровня: насылать на врагов сон, а в самом ужасном проявлении вызывать необъяснимый всепоглощающий страх, охватывающий множество людей одновременно.

Такой вид страха и получил название "панический". Его массовый характер соответственно стал называться "паника".

Теперь что касается ныне модного расстройства - паническая атака.

До недавнего времени медицина знать не знала о таком диагнозе.

Обыватели говорят: "Все болезни от нервов". Психиатры добавляют: "А нервы - от безделья".

Имея в виду, что человеческий организм издревле подготовлен к физическим нагрузкам, которые у многих сегодняшних пациентов отсутствуют напрочь.

Современный человек устать толком не может, сидя в кресле. Сначала в офисе, потом в машине, затем дома. Свежего воздуха глотнуть полные легкие не способен.

Слишком комфортно в теплых квартирах с закрытыми окнами. Поэтому лень выйти погулять. Однако дымить за парой бокалов после сытного ужина стало у многих привычкой.

Бессонница говорите? Так поменьше надо хлестать кофе-эспрессо с лошадиными дозами сахара.

Пробегитесь вечером пару километров. Будете спать как младенец. Без всяких медитаций и дыхательных упражнений. Тем более без панических атак.

Всем здоровья и удачи! Спасибо за внимание)

Подробности, ближе к дате издания будут у меня в тг-канале.

Новая книга — совершенно другая история. Она уже наполовину написана в черновиках, однако я понимал, что не могу основываться только на своих наблюдениях и опыте. Мне нужны были живые мужские голоса.

Поэтому, некоторое время назад я запустил анонимный опрос в своих социальных сетях. Вы, читающие мужчины, тоже можете ответить на этот опрос (по ссылке) Восемь основных вопросов о том, что волнует мужчин, что их беспокоит, как они видят свою роль и место в современном мире. На опрос откликнулись 30 человек — выборка достаточная для начала качественного анализа и понимания ключевых тенденций, которые затем лягут в основу книги.

Ответы получились невероятно честными и глубокими. Мужчины поделились своими страхами, сомнениями, размышлениями о работе, отношениях, самореализации. Именно эти живые голоса и стали основой для того, чтобы книга получилась настоящей, а не оторванной от реальности.

Сегодня я хочу поделиться с вами тем, что удалось узнать. Я собрал и проанализировал ответы на свой опрос. И это конечно очень любопытно.

Получился коллективный портрет мужчины, на которого давят от внешние требования, а он хочет покоя, считает силой ответственность, боится беспомощности, признает право на слабость, но не решается его использовать. Коротко пройдусь по выводам.

Первый вопрос: Быть мужчиной сегодня — это значит...

Ответственность — самое частое слово. Также часто встречаются: «быть человеком», «держать слово», «быть собой», «быть сильным». Для большинства мужчин суть их идентичности — в способности нести ответственность за себя, свои слова, поступки и близких. Многие ответы — это не констатация факта, а попытка найти это определение.

Вопрос 2: «Что требуют/ожидают от мужчин?»

Абсолютные лидеры — Деньги/финансовое благосостояние/стабильность (15+ упоминаний) и Ответственность/Надежность/Защита (10+ упоминаний). Также часто звучит «сила», «быть опорой». От мужчины ждут в первую очередь функций: обеспечивать, защищать, быть стабильным. Эмоциональные ожидания («любовь», «забота») упоминаются гораздо реже. Есть очень яркий ответ, который посылает «всех нах** с их ожиданиями». Он показал сильное раздражение от этого внешнего давления.

Вопрос 3: «Чего вы хотите сами?»

На первом месте — внутреннее состояние: спокойствие, гармония, тишина, быть собой, заниматься любимым делом, свобода. Деньги и карьера тоже есть, но они идут как средство для достижения этого внутреннего состояния, а не как самоцель. И здесь возникает дихотомия. Требуют — внешних результатов. Хотят — внутреннего покоя.

Главное — не соответствовать, а быть. «Не притворяться», «Быть в гармонии с собой», «Чётко ощущать, что я больше страха».

Вопрос 4: «Какой самый частый упрек от женщин?»

Две главные группы упреков. Эмоциональная отстраненность: «Ты меня не понимаешь», «Ты ничего не говоришь», «Мало внимания».

Пассивность и нерешительность: «Слишком медленный», «Неинициативен», «Ты не сделал...».

Мужчина, задавленный долженствованием, «выключает» эмоции и инициативу, чтобы экономить энергию. И получает за это упреки.

Вопрос 5: «Когда вы чувствовали себя сильным?»

Сила проявляется через действие и ответственность. Ощущение силы приходит, когда мужчина является причиной позитивных изменений в мире, когда он влияет на реальность. Почти никто не упомянул победу в драке (кроме одного ответа про угрозу ножом). Сила — это про созидание и защиту, а не про доминирование. И это даже не про физическую силу.

Вопрос 6: «Когда вы чувствовали себя слабым/уязвимым?»

Слабость — это беспомощность и потеря контроля. Есть в ответах и внешние и внутренние  обстоятельства. Самое страшное для мужчины — оказаться в ситуации, где он ни на что не может повлиять. Это бьет по самому ядру его идентичности. Уязвимость часто связана с отношениями.

Вопрос 7: «Как справляетесь со стрессом?»

Суммарно: лидеры — побег в спорт и «молчу и переживаю в себе». Далее идут «Разговор с другом/женой» и «Уход в работу». Алкоголь и игры тоже присутствуют. Мужчины реже выбирают «разговор» как способ справиться со стрессом.

Вопрос 8: «Право на слезы и слабость?»

Подавляющее большинство (более 90%) говорят «Да, право есть». Но почти все добавляют «НО...». И это удивительно: мужчины интеллектуально признают право на уязвимость, но эмоционально и социально боятся ее проявлять. Есть огромный страх, что проявление слабости будет использовано против них или приведет к потере статуса.

Один ответ — мощь. «Только сильный может показывать свою слабость другим без страха».

Блок вопросов про военные действия и релокацию (самый острый)

Без подробностей. Не хочу вызвать какую-то полемику и споры в комментариях, но тема очень заряженная. Есть 3 вывода, они достаточно очевидны: общество расколото. Презрение и непонимание двух противоположностей (тот кто был на линии фронта и тот кто уехал).

И уехавший, и воевавший, и оставшийся — все они проходят через свой ад.

Есть еще несколько выводов.

Противоречие в самоощущении. Один и тот же человек может написать, что чувствует себя сильным, «когда купил дом», и слабым, «когда нет денег». Это показывает, насколько мужская самооценка завязана на финансовую состоятельность. Потеря денег для мужчины — это не просто бытовая проблема, это сильный экзистенциальный удар по его идентичности.

Тема предательства. Она звучит очень остро в ответах про слабость: «Преданное доверие», «предали жена и друг». Для мужчины предательство со стороны близких (особенно друзей и партнера) — это один из самых травмирующих опытов.

Огромная разница в восприятии «релокантов». Одни пишут: «Признать свою слабость, не винить себя». Другие: «Вытащить пробку из ж», «Признаться себе что он бракованный», «Нечего было возвращаться». Этот раскол — не просто политический, он глубоко моральный и экзистенциальный.

🤩 Тестирование для определения депрессии (Бек)

🤩 Тест для определения эмоционального выгорания

🤩 Тестирование для определения депрессии (Гамильтон)

🤩 Небольшой тест на определение апатии

🤩 Тест на удовлетворение базовых психологических потребностей

🤩 Тест на определение профессионального выгорания (Маслач)

Ну и простое напоминание: вы не обязаны проходить трудные времена в одиночку 🤍
Получить поддержку и сопереживание, вместе поискать решения и выходы, разобраться в источниках вашего состояния, можно (и нужно), записавшись на сессию  ❤️

Подписаться на мой блог: https://t.me/terapia_na_desert

• включить креативность за счёт ограничений – небольшие челленджи, как написать рассказ из 100 слов, сделать скетч из 3 цветов, сделать коллаж из старых журналов/фото, оформить разворот блокнота за 20 минут;

🌪️ Самокритика и стремление к перфекционизму

Мозг (порой наш не самый добрый друг) может включать внутреннего критика и давать негативную оценку, сравнивая нас с другими. А стремление к перфекционизму может привести к чёрно-белому мышлению ("ужасно-идеально", промежуточного варианта нет).

Как помочь себе:

• научиться разделению с мыслями. Представьте, что внутренний критик это как радиоволна. Когда мозг включает речи "Работа недостаточна хороша, чтобы выкладывать её/получилось некрасиво", скажите про себя: "Кажется, опять на радио волна критика, переключу". После этого постарайтесь занять без оценочную позицию;

• снизьте планку идеальности со 100% на минимально удовлетворяющую – 60%-80%; позволяйте себе ошибаться, пробовать новое, делать что-то необычное.

🌪️ Кризис самовыражения ("кто я и что хочу выразить своим творчеством?")

Мы меняемся, получаем новый опыт, иногда теряем себя и заходим в тупик.

Как помочь себе:

• если вы проживаете тяжёлый период, эти эмоции можно выразить в своём творчестве. Использовать темный и туманный период как новый ресурс;

• если чувствуете себя потерянной, прошедшей через изменения, но ещё не осознавшей новую версию себя, обратитесь к ценностям. Что для вас важно на данном этапе жизни? Какой вы хотели бы быть? Какие качества хотите проявлять чаще? Как эти ценности можно транслировать в ваших работах?

В целом стоит помнить, что самореализация и творческое самовыражение находятся по пирамиде Маслоу на верхних ступенях. В полной мере мы можем наслаждаться искусством и создавать нечто творческое, когда наши базовые ступени удовлетворены (физическое состояние, безопасность). Поэтому постарайтесь быть мягче к себе в периоды стресса и эмоциональных перегрузок.

В трудное время можно обратиться к помогающему специалисту. Психолог поддержит, безоценочно выслушает вас и найдёт верные вопросы для поиска ресурсов и решений. Так же с психологом легче проходить через кризисные ситуации и новые витки развития.

Подписаться на мой телеграм канал: https://t.me/terapia_na_desert

Записаться ко мне на сессию: http://t.me/Tony_Boltun

Способ 3. Стихосложение.

Просто сочиняйте простейшие стишки типа вот таких:

Долой хандру, печаль и сплин,

Удел несчастных идиотов,

Крутись быстрее, Константин!

Давай побольше, Оборотов!

Такое нехитрое занятие повышает настроение и помогает генерации новых творческих импульсов.

Если три способа выше вам не подходят, то вот ещё несколько дополнительных.

Основная работа. Попробуйте поработать на благо компании сверхурочно, не требуя дополнительной оплаты.

Физические упражнения. Ходьба пешком, пробежки, спортивные игры типа настольного тенниса.

Работа по хозяйству. Почините, наконец, кран на кухне! Мне отсюда слышно это раздражающее капание.

Воспитание детей и жены.

Надеюсь, мои советы вам помогут. Если нет, пишите, можно и ещё что-то придумать.