Психологическая помощь + Эмоциональное выгорание

Я мало того, что была забитой девочкой, так ещё и постоянно слушалась родителей. Поэтому все эти детские и подростковые этапы в роде первой дискотеки, первой ночёвки в компании друзей тоже прошли мимо меня. А о том, чтобы соврать родителям у меня и мыслей не было.

После 18 лет я стала работать над собой. Времена моей учёбы в универе прошли более менее хорошо, там были и друзья, и общение, и походы в кино, и прогулки. Но только если рядом не оказывалось родителей. Как только они были рядом, я снова становилась той девочкой из детства. Друзья не могли понять, что со мной: секунду назад я весёлая и общительная, всех поддерживаю, БАЦ, и уже стоит рядом какая-то чужая забитая молчаливая девушка. Банально, когда я дома, я не могу нормально говорить по телефону с друзьями, зная что это слышат мои родители и что ночью они снова будут перешептываться о том "что же со мной стало, вся такая весёлая" и цитировать каждое мое слово с неадекватной реакцией, то ли насмешки, то ли умиления.

И самое нелепое, что эта реакция с их стороны не подаётся как негативная. То есть тут даже со скандалом, хлопнув дверью, не получится уйти, потому что вроде не на что злиться. И, возможно, это так и есть, все люди на это реагируют нормально, просто во мне с детства что-то сломалось и реагирует таким образом.

Сейчас я не могу ни попеть, ни потанцевать, ни искренне проявить радость или любовь.

Я пыталась начинать новые дела, искать новые работы, даже как-то съезжала от родителей жить отдельно после учёбы. Но большинство моих попыток закончились неудачей. В том числе и попытка жить отдельно.

Теперь ко всему прочему я ещё испытываю и стыд перед родителями за то, что неудачница. Что все мои идеи - это пустой звук, что в их глазах я выгляжу как та самая маленькая девочка, ничего не понимающая, строящая воздушные замки.

Сейчас я потеряла работу. Для меня это стало ещё и поводом вновь сделать попытку переехать, используя накопления за эти годы. Но мне опять страшно. Страшно, что после учёбы - это были ещё доковидные времена и у меня тогда не получилось никакой самостоятельной жизни, что говорить о сейчас, когда цены взлетели с того времени во много раз, на аренду квартиры в частности.

Страшно, что когда я начну пытаться найти новую работу, переезжать, родители снова будут смеяться надо мной, шептаться за спиной о том, как я снова задумала какую-то ерунду. И самое главное страшно, что даже если я и начинаю добиваться какого-то успеха и рядом появляются родители, я готова отказаться от этого успеха и вновь закрыться, лишь бы родители не увидели, что я взрослая, что я сильная, что я живу так как хочу, что я чувствую, что я веселюсь.

Написала об этом просто, чтобы выговориться, потому что сегодня как-то особенно грустно стало. Но если вдруг у кого-то было что-то подобное, с радостью бы почитала, как вы с этим справляетесь или даже справились.

Когда все вокруг начинают бесить, важно не поддаваться панике. Внезапно первый шаг к улучшению ситуации — это отдых. Часто причиной раздражения становится перегрев, когда ум и тело требуют паузы. Важно выдохнуть, провести выходные, отключившись от работы. Это поможет вам понять, что действительно нравится, а что вызывает негативные эмоции, и что можно изменить в вашей жизни.

После того как вы отдохнули и обдумали свои чувства, не бойтесь выражать их. Если вам не нравится подход вашего заказчика или руководства, стоит открыто об этом поговорить. Решение любой проблемы начинается с разговора. Если вы считаете, что вокруг только козлы, а сами даже не попытались поговорить — стоит задуматься: может, козел — это вы?

Если вы все же поговорили, но вас не услышали, а вы продолжаете работать в этом негативном окружении, то здесь тоже важно провести самоанализ. Возможно, именно вы не хотите изменить свою ситуацию и продолжаете страдать в привычной роли. Смена места работы может стать выходом, если вы понимаете, что ваш голос не слышен.

Но если вы знаете, что вас не услышат нигде, и мир кажется несовершенным, возможно, стоит пересмотреть свои взгляды. Человек — это не единственный, кто делает выбор. Каждый принимает решения, и если вы не готовы меняться, то в конечном итоге именно вам придется смириться с тем, что окружающие не изменятся. В этом случае лучше отойти в сторону и не мешать другим работать, продолжая страдать молча.

Итак, если все вокруг бесят, начните с отдыха, затем поговорите о своих чувствах и не бойтесь принимать решения, которые могут изменить вашу жизнь.

https://technosuveren.ru/kozly-vokrug-kak-pomenjat-situaciju...