Неуверенность

Иногда, глядя на других девушек, особенно в соцсетях, я думаю: вот у них другое лицо, другой нос, другая кожа — и они уверенные, красивые, им легко. А я? Я каждый день как будто проверяю себя на соответствие какому-то внутреннему идеалу, которого нет. И никогда не могу до него дойти. Вроде бы ничего особенного не изменилось во внешности, но внутри всё по-другому. Я стала замкнутее в компаниях, боюсь, что люди замечают мои "проблемные места", что они судят меня по тому, как я выгляжу. И самое обидное — мне кажется, что парни перестали замечать меня. Как будто между мной и миром образовалась невидимая стена, которую я сама воздвигла из-за своих комплексов.

Хочется, чтобы кто-то сказал: ты хорошая, ты красивая, ты интересная. Но никто не говорит.

И тогда я начинаю задаваться вопросом: может, правда дело не во внешности? Может, это я сама теперь смотрю на себя другими глазами? И если да — как снова начать любить своё отражение? Как вернуть ту уверенность, которая была раньше? Как перестать сравнивать себя с другими? И главное — как снова позволить себе быть собой, без страха, что меня не примут такой, какая я есть?

Источник

Причины возникновения

Причины могут быть разными. При этом человек может быть действительно недостаточно компетентен, но может быть и наоборот. Я бы выделил следующие причины:

1. Нет применения знаний в жизни. Человек получает информацию, не успевает ее осмыслить и сразу начинает обучать других, что не дает результатов.

2. Закончился ресурс уверенности. Уверенность — это ресурс, который можно исчерпать. Тогда и начинаются постоянные сомнения.

3. Бесплатные курсы и обучения. Такие форматы создают иллюзию знания, без глубокого погружения и реального опыта. Проблема даже не в качестве бесплатных курсов, а скорее в том, что мало кто в них полноценно включается.

4. Не присвоены ранее полученные достижения. Человек просто забывает или не придает значения тому, что уже достиг.

5. Конфликт ролей. Когда у человека нет четко сформированной роли или он играет несоответствующую ему роль.

6. Сравнение себя с лучшими. Человек всегда сравнивает себя с идеалами, и это сравнение почти всегда оказывается не в его пользу.

7. Не то окружение. Негативное окружение может постоянно обесценивать достижения человека, а чрезмерно поддерживающее — лишать адекватной обратной связи. Также отсутствие единомышленников лишает необходимой поддержки.

8. Мало реального опыта. Недостаток практического опыта, а наличие только теоретических знаний.

Что с этим делать

Психологи предлагают следующие методы избавления:

• Ведение дневника достижений;

• Развитие осознанности и принятие своих сильных и слабых сторон;

• Работа с установками и убеждениями;

• Регулярное получение и принятие обратной связи от окружения.

Я не всегда согласен с психологами, но тут все методы рабочие. Вот только я топлю за индивидуальный подход, а значит к конкретной причине нужен точный подход, так будет эффективнее. У вас же нет лишнего времени пробовать все подряд, тем более когда состояние так себе.

Синдром самозванца — это не приговор, а сигнал о том, что нужно разобраться в причинах, которые вызвали его именно у вас. Может вы действительно самозванец, тогда вам надо стать по-настоящему наглым или начать соответствовать вашему положению. Если же вы компетентны, то подход уже будет другой.

В последующих статьях я разберу все причины отдельно и дам инструкции, что делать в каждом из случаев.

А пока рекомендую подписаться на мой телеграм-канал, где я регулярно делюсь глубокими мыслями и практическими инструментами для личного роста.

Возможно в следствие опеки,травли в школе,я -слабохарактерный и ранимый человек,а еще и не уверенный в себе и все же больше рукожоп чем нет. В армии не служил,всд,язва гастрит и прочая шляпа,тогда с этим получилось не загреметь.
Пробовал работать на стройке электриком полгода после шараги,был молодой,работяги постоянно подкалывали,не всегда по доброму,перфоратором работать не умел,потом научился но все равно косячил,рукожопил,а еще жестко тормозил,особенно когда кто-то орёт могу начать тормозить жестко и заикаться,поэтому любой ор начальства или бригадира воспринимаю как трагедию и ничего не могу с этим поделать,пока там работал страдал бессонницей и начали седеть волосы на висках в 20+лет........... Потом родственник помог устроиться в телфсеть,тут коллектив на70% женщины за 50,и 30% мужики за 50 простые,вежливые.Атмосфера спокойная,очень дружественная,начальство далеко,особо нас не контролирует,наоборот боятся что кто-то уйдет с такой "узкой"работы,поэтому не орут и не гнобят,рукожопом никто не считает из коллег,наверное потому что паяю я хоть и не идеально,но такое ощущение что лучше многих,они могут спокойно оставлять пузатую пайку после себя,берут слишком много олова,но главное что работает и держится..

Стал вопрос о замене работы,потому что платят не много,подработка в яндексе говно,подработка в такси не с моим характером,я пробовал,после третьего быдло клиента я перестал там работать. Электриком не верю что смогу работать ,потому что во первых коллектив скорее всего будет жесткий,особенно стройка,вахты,во вторых ручным инструментом я не работал больше 10 лет ,разучился считай не умею,стремно в этом признаться будет засмеют. Основной мой инструмент тут либо паяльник либо отвертка....чаще второе. Основной мой плюс:(если это можно назвать плюсом в 2025) я -вежливый,не пью не курю,не прогуливаю,дисциплинированный,от работы не отказываюсь,раньше по началу когда было очень много работы ,то оставался на час два помогал.
Понимаю,что на пикабу много успешных рукастых зарабатывающих минимум 150 и не верящих,что можно получать 40....но всё таки,если есть простые люди как я,с подобным характером и негативным опытом в прошлом,кем вы работаете,кем можно пойти работать,что бы получать хотя бы 60-70......? Полноценно курьерить в купере,магните ,пиццерии?

п.с к психологу к психиатру пойти мечтаю,но на хороших пока нет денег лишних,нужно заработать.....

"Хороша ли я?"

Всякий (сколько-нибудь) воображаемо (им самим) "красивый" человек страдает от (тоже воображаемой им же) некрасивости (уродливости). И чем больше воображаемая "красота", тем сильнее воображаемая некрасивость. Самые "красивые" люди - самые некрасивые (=самые страдающие по поводу собственной некрасивости, уродливости) - самые озабоченные, самые несчастные.

Юный человек – слон в посудной лавке, который из кожи вон лезет, чтобы поскорее перестать быть таким ("юным") дебилом - чтобы стать старым дебилом, избавиться от красоты юности. Но человек никогда дебилом быть не перестаёт - остаётся вечным дебилом.

Вспомните свою юность - вы в юности никакой юности в себе не видели. Вы эту "юность" увидели (=придумали, нарисовали) в себе (и в других) только тогда, когда "поблёкли" - перестали (?) быть так сильно озабоченным тем, чего нет.