Психиатрия + Саморазвитие

Основная функция расщепления - защитить человека от тревоги и конфликтов, сделав невыносимые эмоции более понятными и простыми. Таким образом, человек избегает проблем, связанных с амбивалентными чувствами и неопределенностью, возникающей при принятии сложной реальности.

Механизм расщепления может проявляться у всех в острых ситуациях, но если он является ведущим в психике, то последствия такого восприятия могут быть неблагоприятными. Это приводит к нереалистичным ожиданиям, разочарованию и препятствует целостному восприятию себя и других. Способность замечать противоречия, выдерживать амбивалентные чувства и интегрировать сложные аспекты реальности в целостную картину развивается в безопасных отношениях со значимыми взрослыми. Эти способности можно также развивать в психотерапии. Важной терапевтической задачей будет подсвечивать противоположные части, а иногда и отдельно разбираться с невидимыми фрагментами, чтобы объединить все в единую целостную структуру. Я рекомендую наблюдать за собой и своими реакциями. Рефлексия дает возможность заметить паттерны, которые мешают и изменить реакции. Хоть психологические защиты это и бессознательный процесс, вы можете ретроспективно проанализировать ситуацию и расширить свое восприятие.

Больше постов в моем Telegram.

Другое дело - а как получить енто самое общение, в котором вы нуждаетесь. Вопреки идиотским мифам - получить его самостоятельно практически невозможно - нужно иметь очень сильный коммуникационный скил, который тем более не приобретается самостоятельно - ну или должно повести родиться или случайно оказаться в нужном месте - но это большая редкость.

Говорил об этом и повторюсь снова - давно назрела необходимость профессионального научного исследования социализацонных процессов и создания профессиональных социализационных центров. Только такой подход даст вменяемые результаты за вменяемое время. Это не значит что вам все подадут на блюдечке, но у вас будет хотя бы удочка и навык.

Страх быть непринятым в основе и застенчивости и стеснительности. Страх может стать вашим верным другом, если вы осознаете его сигналы - чему вы боитесь научиться?
Попробуйте осмыслить, что именно в себе вы не принимаете или отвергаете или желаете спрятать от других? Что произойдёт, если вы позволите этому быть в вас?
Представьте для начала это в мыслях, затем попробуйте перенести своё видение в реальность общения с людьми.
Чему вам стоит научиться? Осмыслите зону своего развития.
Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и стеснительностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.

Составьте для себя список ресурсов – своих удачных сценариев взаимодействия с людьми, уверенного поведения, расслабленности в компаниях, деловых ситуациях. Вспомните свои ощущения, эмоции, чувства, соответствующие вашей уверенности, пропитайтесь, наполнитесь ими.
Запланируйте дела, в которых вы уверенно сможете себя вести, закрепите на практике образ вашего уверенного взаимодействия в различных ситуациях.
Значимый момент - не стоит ждать быстрых эффектов и результатов. Привычные шаблоны реагирования рушатся не так быстро, как бы нам желалось.
Практикуйте до тех пор пока не получите результат, вызывающий внутри радость.

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь ссылками в социальных сетях. Спасибо за внимание!

https://dzen.ru/a/Y6Vbkr1hMEdCzoBT

Правило 1: Заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь — это то, что мы думаем о ней».
Правило 2: Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им.
Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.
Правило 3: Вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы.
А. Помните, что Иисус излечил десять прокаженных за один день — и только один из них поблагодарил его. Почему вы ожидаете большей благодарности, чем получил Христос?
Б. Помните, что единственный способ обрести счастье, — это не ожидать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого.
В. Помните, что благодарность — это такая черта характера, которая является результатом воспитания; поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети были благодарными, учите их этому.

Правило 4: Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям!
Правило 5: Не подражайте другим.
Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть — это невежество», а «подражание — самоубийство».
Правило 6: Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.
Правило 7: Забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим. «Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе».

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь ссылками в социальных сетях. Спасибо за внимание!

https://dzen.ru/a/Y6VftQ2PQUm1g2GK

И вот когда мы от своих фантазий, надумываний и магического мышления переходим к науке - свет в конце туннеля будто появляется. Есть за что зацепиться, ведь у науки имеется фундамент и доказательный базис, а призрачным облачкам эту стабильность дать тяжело.

Поэтому, убеждаюсь на собственном опыте, куда полезнее, чем полагаться на судьбу, изучать себя, свои жизненные опоры и принципы с точки зрения логики, психологии и психиатрии (не пугайтесь этого слова, это действительно важная и интересная наука).

Спасибо, что дочитали до конца. Я бы хотела узнать ваше мнение.
Если вам интересно, своими мыслями в более камерной и спокойной для меня обстановке я делюсь здесь:
https://t.me/StripedPastries

Как известно общение — составляющая любого развития, а уж социального и подавно. И ударяя по общению проблема с харизмой, таким образом, парализуют в той или иной степени развитие личности . Вот и получаем инвалида - тяжелого социофоба или даже суицидника, в лучшем случае - инфантила, алкоголика, бомжа, инцела, хикикомори, маргинала или люмпена всех мастей(вставьте любое слово, обозначающее социально слабо адаптированного).

Главным образом именно мужчины(парни) становятся такими. Причем чем меньше у мужчины харизмы - тем больше он похож на бомжа(а начинается все с бардака в комнате).

…

Почему чудаки на букву пси так и не додумались заняться выправлением харизмы — остается только гадать. И вообще меня удивляет, почему в областях точных наук — умные люди, а науками на букву ψ занимаются явно недалекие, казалось бы — эти науки же гораздо сложнее.

А среди ваших соседей есть люмпены или маргиналы?