Бессознательный (эмоции, хочу) формируются сами: запрещенка, алкоголь, табак, фаст фуд, лудомания, игромания, и.т.д . Знай свою меру. Ручка крутиться сама по себе. Водоворот, работает на уничтожение.
Формирование полезных навыков и привычек (сознательных=надо=расписание=дисциплина=воля=режим=план )требует усилий 80/20. По мере будет тебе дано. Ручку надо крутить самому, усилие + добродетель.
Но если совместить Надо(план) +Хочу(вознаграждение), то ручка будет крутиться на автомате или даст тебе буст, энергию=меру (могу=способность=подготовку= эквилибриум=дух). Маленькие цели, большие достижения.
