Неуверенность + Проблемы в отношениях

Когда мне было 24, я думал, что справляться со своими проблемами — это исключительно моя задача. Ну, знаешь, как это бывает: ты взрослый, самостоятельный, и кажется, что просить помощи — это чуть ли не признак слабости. Я был уверен, что могу разобраться со всем сам: с тревогой, которая иногда накатывала без причины, с отношениями, которые то горели, то тухли, и с этим постоянным чувством, будто я бегу по кругу, но ничего не меняется.

Но однажды я понял, что это бег по кругу — это не жизнь. Это как будто ты пытаешься собрать пазл, но половина деталей от другого набора. Ты вроде стараешься, но картинка не складывается. И тогда я решил попробовать что-то новое. Не потому, что кто-то сказал, а потому, что сам устал от этого замкнутого цикла.

Первый раз я пришел к психологу с мыслью: "Ну, посмотрим, что из этого выйдет". Я не ждал чуда, просто хотел понять, почему я чувствую то, что чувствую, и почему мои попытки что-то изменить часто заканчиваются ничем. И знаешь, что самое интересное? Это оказалось не про "исправление себя", а про понимание. Психолог не давал мне готовых ответов, не говорил, как жить. Он просто задавал вопросы, которые заставляли меня смотреть на вещи под другим углом.

Например, я всегда считал, что моя тревога — это что-то вроде врожденной черты, с которой ничего не поделаешь. Но оказалось, что за ней стоят вполне конкретные вещи: страх неудачи, давление ожиданий (своих и чужих), привычка постоянно анализировать, что подумают другие. И когда я это осознал, тревога не исчезла мгновенно, но я научился с ней справляться. Она перестала управлять мной.

Еще я понял, что многие мои "проблемы" на самом деле были просто способами справляться с чем-то более глубоким. Например, я мог злиться на друзей или близких, но за этой злостью часто скрывалась обида или страх быть непонятым. И когда я это осознал, мои отношения стали проще. Я перестал копить в себе то, что можно было просто обсудить.

Самое крутое, что я вынес из этого опыта, — это то, что я стал лучше понимать себя. Не в смысле "я теперь идеальный", а в смысле "я знаю, как я устроен, и что мне нужно, чтобы быть в порядке". Это как если бы ты нашел инструкцию к самому себе. Не все в ней сразу стало понятно, но хотя бы появилось направление.

Сейчас я иногда ловлю себя на мысли, что раньше я тратил столько энергии на то, чтобы "держать лицо", быть "правильным", соответствовать каким-то ожиданиям. А теперь я просто живу. Не всегда легко, не всегда идеально, но зато честно. И знаешь, что самое приятное? Я больше не боюсь ошибаться. Потому что ошибка — это не конец света, а просто повод что-то понять и сделать иначе в следующий раз.

Так что, если ты чувствуешь, что застрял, или просто хочешь разобраться в себе, возможно, стоит попробовать. Не потому, что ты "сломан", а потому, что иногда полезно взглянуть на свою жизнь со стороны. И кто знает, может быть, ты найдешь там что-то, что изменит всё.

Чел, я девушка и была в аналогичной ситуации. Твоя проблема -- в отсутствии уверенности в себе при общении с девушками. Сейчас предложу непопулярный способ, за который меня тут начнут клеймить френдзонщицей и прочими неприятными терминами. Но мне это помогло, может, и у тебя сработает.

Попробуй завести себе «тренировочных» девушек. То, что ты читал психологию, круто. Но, во-первых, теория без практики остается только теорией. Во-вторых, в современных околопсихологических кругах нередко рекомендуют манипуляции, пикап и прочую гадость, завидев которую, нормальная девушка сбежит.

Немного о моем опыте -- от парней в школе подташнивало (кругом были одни «плохие мальчики»), сама не красотка, но и не урод. Хобби куча -- «драмкружок, кружок по фото, хоркружок -- мне петь охота», но немного душнила. Соответственно, заинтересовать МЧ и построить с ним плюс-минус приятные обоим отношения не получалось. Было ощущение, что общаюсь с существом с другой планеты, у которого все органы чувств и образ мыслей отличаются от человеческого, а психика, самосознание и поведение формировались вообще в другой вселенной. Тогда я стала устраивать себе «тренировочные» отношения. Знакомилась в ВУЗе/интернете, для встреч предлагала места, где в любом случае придется разговаривать и общаться. Это были музеи, недорогие кофейни (чашку капучино себе оплатить могла), парки и набережные. Во время прогулок я училась общаться и разговаривать с противоположным полом, понемногу понимала, как вообще эти существа мыслят и чувствуют. Что мужчины любят, а что нет. Какие ситуации в общении они посчитают натянутыми, а каким обрадуются. Элементарно, какие книги читают, какое кино смотрят, как проводят вечера. Параллельно училась самопрезентации перед противоположным полом, иногда попадала в глупые ситуации и в целом становилась увереннее в общении с мужчинами. В результате через 4 года таких тренировок я легко нашла парня, с которым вступила в крепкие и здоровые отношения. Да, над ними тоже нужно было работать, но результат того стоит. К слову, он до меня тоже успел поболтаться во френдзоне и понять, как общаться с девушками, чтобы оставаться хорошим парнем, но не давать себя при этом использовать.

Теперь пара советов. Во-первых, при поиске тренировочных девушек и общении с ними выключи фиксацию на сексе. По посту видно, что это для тебя больная тема, причем ты используешь лексику и фразочки МДшников, а это стремно и показывает твою неуверенность в себе как в мужчине. При общении с тренировочными дамами тему секса первым не поднимай, но, если она спросит, скажи правду. И будь уверен -- это нормально. Нормальную девушку поздняя девственность не отпугнет. У меня вообще это создавало ощущение определенной надежности мужчины (за сиськой не сбежит). Для примера -- муж подруги лишился девственности в 25, мой в 27. Коллега, к слову, крутой компьютерщик, ходил в девственниках до 33.

Во-вторых, заранее подумай, о чем будешь общаться. Составь список вопросов, которые будешь задавать девушкам. Причем это должны быть не односложные вопросы (ты любишь котиков -- плохо, назови три книги, которые всем рекомендуешь прочитать, почему именно эти книги -- хорошо). И ты, в свою очередь, тоже должен быть способен на них развернуто ответить и аргументировать свои варианты. Хорошая идея -- заранее написать свои ответы в ворде/на листочке, а заодно записать всякие интересные случаи, которые с тобой случались, так, чтобы ты мог их рассказать при общении с девушкой. Это позволит не экать-бекать, пока думаешь, о чем поговорить, а говорить плюс-минус четко, а в голове держать структуру рассказа.

В-третьих, пикап и прочую МДшную тематику отправляем в архивы, где хранишь смешной кринжак. Нормальные девушки их методы раскусывают на раз-два и сбегают, роняя тапки. Дамы с психотравмами, первое время, ведутся, но ты уверен, что хочешь найти психанутую девушку, которой для отношений нужны эмоциональные качели раз в месяц и которая свалит, как только поймет, что

Что дают такие тренировочные отношения? Во-первых, навык спокойного общения с противоположным полом. Ты уже не нервничаешь, аки пубертатный подросток, а ведешь беседу, как взрослый и адекватный человек. Во-вторых, нарабатывается уверенность в себе -- чтением теории ее не взрастишь. В-третьих, ты начинаешь понимать противоположный пол, его образ мыслей и чувств. Когда это понимание есть, ты уже можешь применять психологию осознанно и точечно, так, чтобы получить нужный эффект, а не отпугнуть.

Когда появится уверенность в себе, можешь потихоньку начинать искать уже нормальные, нетренировочные отношения. Когда переходить к сексу, поймешь сам. Удачи!