Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!

Магический мир

Мидкорные, Ролевые, Три в ряд

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Личность + Преодоление

С этим тегом используют

Психология Саморазвитие Внутренний диалог Совершенство Реальность Философия Идеал Мат Жизнь Зависимость Страх Алкоголизм Поход Все
7 постов сначала свежее
1
TheTrinity
TheTrinity
6 дней назад
Психология | Не молчи

Страх знаний: как мы отказываемся от того, что действительно хотим⁠⁠

Страх знаний: как мы отказываемся от того, что действительно хотим Самопознание, Личность, Психология, Мотивация, Преодоление, Осознанность, Развитие, Смелость, Самообман, Истина, Длиннопост

https://t.me/thetrinityy

С самого начала времён человек боится нового. Не все, конечно. Но те, кто однажды переступил через страх, больше никогда не сомневались в своём выборе.  

Ты хочешь прыгнуть с парашютом.  
Хочешь прочитать ту самую книгу, которая, как ты чувствуешь, изменит твоё будущее.  
Хочешь начать закаляться, потому что знаешь — это полезно.  

Но ты не делаешь.  

Потому что находишь тысячу "разумных" причин:  
-"Парашют? Да это же 10 минут адреналина, а потом ничего. Пустая трата денег." 
- "Книга? У меня нет времени, надо работать, деньги важнее."
- "Холодная вода? Да это же глупость! Все говорят, что это вредно."

И так во всём.  

Главное — работа и семья, верно? Всё остальное — "ерунда", "плацебо", "ненужная трата времени".  

Но интересно… Это ведь не твой голос.  
Это твой внутренний комментатор, который превращает твою правду в жалкие отговорки.  
А неудачи других людей ты воспринимаешь как подтверждение своей "матрицы слабости".  

А ведь то, чего ты боишься и одновременно желаешь, — и есть твой истинный путь.  

Правда, которую ты игнорируешь:  
- Прыжок с парашютом — это не просто адреналин. Это гордость, преодоление, вид мира с высоты, который останется в памяти навсегда.  
- Книга, которую ты откладываешь, — это опыт умнейших людей. Она перестроит твой мозг, научит видеть то, чего ты раньше не замечал.  
- Закаливание — это не просто "моржевание". Это сжигание 90% кортизола (гормона стресса), уверенность, крепкий иммунитет и отсутствие вечных болезней.  

Страх знаний — это паразит. Он крадёт у тебя красоту мира, лёгкость жизни и энергию.  

В следующем посте я дам тебе литературу, которая сотрёт все твои сомнения и отформатирует мозг.  

Но сначала — побори себя.  

Сможешь?

Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy

Показать полностью 1
[моё] Самопознание Личность Психология Мотивация Преодоление Осознанность Развитие Смелость Самообман Истина Длиннопост
2
2
user10583723
user10583723
1 месяц назад

Освобождение от страхов: Путь к внутренней свободе и гармонии!⁠⁠

🌌 Откройте для себя тайны ваших страхов и фобий! Вы готовы сделать следующий шаг в понимании того, как ваши страхи и фобии могут влиять на вашу жизнь? В этом видео мы исследуем, как преодолеть эти препятствия и достичь внутренней свободы. Узнайте, как психология может помочь вам в борьбе с вашими страхами и фобиями.
🔮 Что вы узнаете: Как страхи и фобии влияют на наше сознание и подсознание. Почему наши мысли и эмоции формируют нашу реальность. Как использовать силу разума для достижения внутренней свободы.
🚀 Почему это важно: Понимание природы ваших страхов поможет вам лучше управлять своей жизнью. Освоив искусство осознанности и трансформации внутренних установок, вы откроете дверь к внутренней свободе и гармонии.
Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своими мыслями о том, как преодолеть страхи и фобии! 💪🌟

Показать полностью
Совершенство Психология Эзотерика Освобождение Борьба Фобия Свобода Гармония Саморазвитие Преодоление Личность Страх Видео RUTUBE
1
4
willsiva
willsiva
2 месяца назад
Психология | Psychology

Простой вопрос⁠⁠

Жизнь — это волны. Вверх, вниз. Иногда спокойно покачивает, а иногда — ух! — закручивает в водоворот. Но ровно не бывает. Да и скучно это — ровно.

Интереснее, когда сложно. Когда нужно преодолевать. Обстоятельства, лень, себя.

Вот, например, тренировка. Не хочу идти. Вообще. Особенно когда после перерыва — это же тяжело! В январе после травмы я это на себе прочувствовал. Но я всё равно собираюсь и иду. Потому что знаю: в конце будет кайф.

Но давайте разберёмся. Если мне это не в кайф, зачем я себя мучаю? Ведь нужно жить настоящим, наслаждаться жизнью. Казалось бы, логичнее зарыться в плед с чипсами, лечь на диван и смотреть сериалы.

Но вот в чём фокус: удовольствие всё-таки есть. Просто оно приходит не сразу.

Первое удовольствие — сразу после тренировки, когда тело гудит, но это приятно. Это ощущение, когда ты выжил, вспотел, но доволен собой.

Второе — «Я сделал это!». Не хотел, но преодолел.

Третье — понимаю, что укрепляю организм, продлеваю себе жизнь.

И вот тут важный момент. Когда я решаю пойти в зал, я созидаю. Когда остаюсь на диване — разрушаю. Это мой личный критерий выбора. Что я сейчас делаю: строю или разрушаю?

У Абрахама Маслоу есть замечательная мысль прекрасно иллюстрирующая этот критерий "В каждом определенном моменте есть два варианта: сделать шаг вперед к росту или вернуться в безопасное место".

Конечно, нельзя всё время жить в режиме преодоления. Нужно уметь отпускать. Вовремя выключать голову, перезагружаться. Если отдыхать — то тоже с полной отдачей.

Жизнь — это волны. Ловите хорошие. И не забывайте дышать. Преодолевайте. И не забудьте подписаться на мой канал. Будет классно!!!

А что выбираете вы: созидать или откладывать на потом?

Виль Сива

Показать полностью
[моё] Внутренний диалог Психология Личность Философия Авторский рассказ Преодоление Текст
4

Попробовать мобильный офис

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Мобильный офис до 100 тысяч рублей⁠⁠

Ноутбуки используют не только для работы: на них смотрят сериалы, редактируют фото, запускают игры и монтируют ролики. Поэтому теперь требования к устройству такие: быть легким для дороги, надежным для горящих дедлайнов и стильным, чтобы не прятать в переговорке. А еще — легко работать в связке с другими гаджетами.

Протестировали TECNO MEGABOOK K15S вместе со смартфоном TECNO CAMON 40 и наушниками TECNO в рабочих и бытовых сценариях от Zoom-звонков до перелета, а теперь рассказываем, как себя показала техника.

Первое впечатление от дизайна ноутбука

Первое, что заметно — это вес. При диагонали 15,6 дюйма и полностью металлическом корпусе K15S весит всего 1,7 кг. Это примерно на 15% меньше, чем аналоги. Устройство не обременяет ни в офисе, ни в такси. Ноутбук поместился в стандартный городской рюкзак, было удобно достать его в кафе за завтраком и по дороге в такси, чтобы быстро отработать клиентские правки.

1/4

Дизайн сдержанный, без ярких акцентов, с матовой поверхностью. Правда, на ней остаются следы от рук. Так что если приходится постоянно открывать ноутбук в присутствии клиентов или партнеров, лучше купить прозрачный кейс. Визуально и тактильно устройство ощущается надежно: не выскальзывает и не двигается по столу, благодаря специальным резиновым накладкам на задней части.

Шарнир работает мягко: чтобы открыть крышку даже одной рукой, не нужно придерживать корпус. Чтобы показать коллеге или клиенту презентацию, достаточно раскрыть экран на 180°. Это удобно и для работы лежа, и для подставок, которые требуют определенного угла обзора.

Также отметим 9 портов: USB-A, USB-C, HDMI, слот для карты памяти — можно забыть о переходниках.

В TECNO MEGABOOK K15S предустановлен Windows 11. Ноутбук готов к работе сразу после включения. Никаких лишних установок и обновлений. Все настроено и оптимизировано для вашей многозадачности.

Экран: яркая картинка и комфорт ночью

Экран — 15,6 дюйма, IPS-матрица с разрешением Full HD. Углы обзора отличные: изображение остается четким, даже если смотреть сбоку, цвета не искажаются. Есть антибликовое покрытие. Тестировали ноутбук при разном освещении: можно спокойно работать у окна. Когда солнце бьет прямо в экран, текст по-прежнему остается читаемым, картинки не искажаются. Это редкость в бюджетных моделях.

1/2

Неважно, работаете вы ночью или играете, выручит клавиатура с регулируемой четырехуровневой подсветкой. При среднем уровне в темноте все видно, глаза не устают. Из плюсов для тревожных людей: включали ноутбук в самолете и электричке, никто вокруг не жаловался на яркость. Все регулируется кнопками, не нужно лишний раз заходить в настройки.

Стеклокерамический крупный тачпад — 15 см. Он не залипает, не промахивается, срабатывает с первого касания. Не возникает дискомфорта, даже если несколько часов редактировать документы без мышки. После перехода с других устройств немного непривычно, что тачпад работает в двух направлениях: нижняя часть отзывается нажатием, верхняя — касанием.

В кнопку питания встроен сканер отпечатка пальцев. К нему можно быстро привыкнуть, особенно если сидишь в опенспейсе или работаешь в дороге. Один легкий тап пускает в систему даже с мокрыми руками. Безопасно, удобно и не нужно постоянно вводить пароли.

Производительность: рендерим видео, открываем вкладки

Ноутбук работает на AMD Ryzen 7 5825U (опционально можно выбрать версию техники Intel Core i5-13420H). Восьмиядерный AMD с поддержкой 16 потоков подходит для ресурсоемких операций вроде рендеринга или работы с большими массивами данных. Встроенная графика Radeon справляется с редактированием видео в Full HD или играми.

1/4

Во время монтажа 30-минутного ролика в DaVinci Resolve и параллельной работе в Photoshop с несколькими большими PSD-файлами система сохраняла стабильность. Не было ни зависаний, ни заметного падения производительности. Ноутбук уверенно держит в фоне 10 приложений одновременно. Если запущены браузер с 20 вкладками, видеозвонок в Telegram, Excel с объемной таблицей и софт для монтажа, система не тормозит и не перегревается. Переход между окнами остается плавным, ничего не «проседает», даже при одновременном скачивании файлов и редактировании видео.

Базовая комплектация включает 16 ГБ оперативной памяти в двух слотах. При необходимости можно легко увеличить этот показатель до 32 ГБ, заменив стандартные модули на более емкие. Помимо установленного SSD на 1 ТБ предусмотрен дополнительный слот, поддерживающий диски объемом до 2 ТБ.

Чтобы во время нагрузки системы охлаждения не выходили из строя, в ноутбук встроен эффективный вентилятор, способный рассеивать до 35 Вт тепла. Устройство не греется, его спокойно можно держать на коленях. Это решение дополнено тремя режимами работы, которые переключаются простой комбинацией клавиш Ctrl+Alt+T. Тихий режим идеален для работы ночью или в общественных местах, сбалансированный подходит для повседневных задач. Производительный, на котором запускали рендеринг видео и игры, практически не шумит.

Автономность: 15 часов без подзарядки

Протестили автономность MEGABOOK K15S в условиях, знакомых каждому деловому путешественнику. Утром перед вылетом зарядили ноутбук до 100% и взяли его в рейс Москва — Калининград. В зале ожидания провели созвон, потом три часа смотрели сериал и в дороге до отеля редактировали документы. К моменту приезда оставалось 40% заряда: хватило бы еще на пару часов продуктивной работы.

1/3

MEGABOOK K15S может автономно работать до 15 часов и позволяет не оглядываться на индикатор заряда. Заявленное время достигается при типичном офисном использовании: одновременная работа с документами в Word и Excel, ведение переписки, видеоконференции, веб-серфинг.

Если все же понадобится, за  час восполняется до 70% батареи. Компактный адаптер мощностью 65 Вт на базе нитрида галлия поместился даже в карман пиджака. Один блок питания заряжает и ноутбук, и смартфон, и наушники. Экономия места: не нужно никаких дополнительных проводов.

Звук, который реально слышно

В TECNO MEGABOOK K15S установлены два мощных динамика по 2.5 Вт. Звук с глубокими низами, без пластикового дребезжания, объемный. Благодаря DTS можно смотреть видео даже в шумном помещении. В тестах специально включали сцены с шагами и выстрелами: локализация настолько точная, что в наушниках нет необходимости.

Та же стабильность и в микрофоне. Благодаря AI-шумоподавлению голос передается чисто. Во время тестовых звонков из оживленного кафе собеседник не услышал ни разговоры за соседним столом, ни городской шум. И все это — на расстоянии до пяти метров.

Кстати, о созвонах. В ноутбуке встроена обновленная камера. Она отслеживает положение лица, а еще есть физическая шторка приватности. Например, можно закрыть шторку для комфортных видеоконференций.

Для тех, кто предпочитает гарнитуру, идеально подойдут беспроводные наушники TECNO FreeHear 1 из экосистемы бренда. Когда не хотелось делиться разговорами с окружающими, подключали их. Чистый звук с акцентом на средние частоты, 11-мм драйверы, которые выдают неожиданную детализацию. Музыку слушать приятно: и фоновый плейлист на телефоне, и вечерний сериал на ноутбуке. Автономно работают наушники 6 часов, с кейсом — до 30 часов. 

1/2

Bluetooth 5.4 обеспечивает стабильное соединение на расстоянии до 10 метров. Удобная C-образная форма разработана специально для длительного ношения — после восьмичасового рабочего дня в ушах не возникает дискомфорта. Наушники поддерживают одновременное подключение к ноутбуку и смартфону. Переключение между устройствами происходит быстро и без заминок.

Через фирменное приложение Welife можно выбрать один из четырех эквалайзеров и отследить местоположение гарнитуры в случае утери. А еще кастомизировать виджет для управления наушниками. Функция настройки персонализированного дизайна доступна для устройств на Android и позволяет гибко изменить внешний вид окна подключения: вплоть до установки фоновой картинки или собственного фото.

Первые пару использований может потребоваться время, чтобы привыкнуть к нестандартной форме вкладышей, но уже с третьего раза они надеваются вслепую за секунду. Что особенно приятно:  собеседники отмечают, что звук от микрофона более приятный и четкий, чем у дорогих известных моделей.

Бесшовная синхронизация со смартфоном

Благодаря функции OneLeap ноутбук синхронизируется со смартфоном TECNO. Подключение происходит за пару секунд: достаточно один раз подтвердить сопряжение. После этого открывается доступ к бесшовному переключению между устройствами — объединенному буферу обмена, дублированию экранов и передаче файлов без кабелей и пересылок в мессенджерах.

Функция выручила, когда нужно было открыть приложение, у которого нет веб-версии. Удобно работает и буфер обмена: скопировал текст на одном устройстве — вставил на другом. Например, код, полученный в сообщении на телефоне, вводится в браузере на ноутбуке. Экономит минуты, а иногда и нервы. А когда в дороге пропал Wi-Fi, ноутбук сам подключился к мобильному интернету через смартфон.

1/2

TECNO CAMON 40 и сам по себе — мощный рабочий инструмент.  Смартфон выделяется камерой высокого качества 50 Мп, ярким AMOLED-экраном 120 Гц и множеством функций, которые упрощают процесс мобильной съёмки и использование искусственного интеллекта TECNO AI.

Телефон работает на HIOS 15.0.1 на базе Android 15.В фирменную оболочку встроен искусственный интеллект:

  • Голосовой помощник Ella. Отвечает на вопросы, помогает с задачами и управлением устройством.

  • Решение задач. Наводите камеру на задачу, ИИ решает ее.

  • AI Редактор фотографий. Интеллектуальная обработка в одно касание.

  • Быстрый поиск. Находит адрес на экране и запускает навигацию, распознает объекты и события, автоматически добавляет их в календарь.

Технические характеристики

  • Процессор и память. 8 ядер, 16 потоков, Кэш L3 16 МБ, частота до 4.5 ГГц Графический процессор AMD Radeon™ graphics SSD 512 ГБ или 1 ТБ, М.2, 2280, PCle 3.0 Nvme DDR4 16 ГБ, 3200 МГц.

  • Дисплей. 15.6", TFT, Full HD (1920×1080), 16:9, 280нит, 45% NTSC, 16.7 млн цветов, 60 Гц, 141 ррі.

  • Веб-камера. 1 Мп, шторка приватности.

  • Порты. 9 портов: 1*TF Card (microSD), 1*HDMI 1.4, 1*USB-A 3.1,

    1*USB-A 3.2, 1*3.5mm аудиовход, *Ethernet RJ45 до 1 Гбит, 2*Туре-С (Full Function), 1*слот для замка Kensington.

  • Другое. Сканер отпечатка пальца в кнопке питания. Клавиатура с подсветкой (4 уровня яркости). Тачпад с поддержкой одновременно 4 касаний.

  • Батарея. 70 Вт∙ч (6150 мА∙ч), Li-Pol, 11.55 B 65 Вт Type-C GaN, 20 В, 3.25 А, кабель 1.8 м (Туре-С-Type-C).

  • Габариты. 17.3 мм (высота), 359.5 мм (ширина), 236 мм (глубина).

  • Вес. 1,7 кг.


Если хотите создать собственную экосистему, в которой технологии подстроятся под ритм дня, попробуйте технику TECNO. Мощный ноутбук, быстрый смартфон и наушники соединяются в единое пространство. Быстрое переключение между устройствами, синхронизация файлов и стабильное соединение без лишних настроек.

КУПИТЬ НОУТБУК TECNO

Реклама TECNO Mobile Limited, Юридический адрес: Flat N, 16/F., Block B, Универсальный промышленный центр, 19-25 Shan MeiStreet, Fotan, New Territories, Гонконг

Показать полностью 17
Электроника Гаджеты Ноутбук Длиннопост
0
timofeykim
timofeykim
4 месяца назад
Серия Искусство чтения вслух. Как научить ребенка

Как преодолеть заикание: методы, которые работают⁠⁠

Методики преодоления заикания.

Правильное дыхание

Это ключевой элемент для эффективного преодоления заикания. Правильное дыхание способствует расслаблению и снижению напряжения, что помогает говорить и читать плавно. При глубоком дыхании диафрагмой, вы получаете больше воздуха, что позволяет говорить, не напрягая голосовые связки.

Как преодолеть заикание: методы, которые работают Саморазвитие, Личность, Заикание, Преодоление, Длиннопост

Регулярные тренировки по чтению вслух помогают преодолеть заикание

Растягивание гласных

Это одна из эффективных методик, применяемых в логопедии для помощи людям с заиканием. Эта техника включает в себя растягивание при произношение гласных звуков. При растягивании гласных речевые органы (губы, язык, челюсть) работают более расслабленно. Это снижает напряжение и помогает избежать спазмов, которые усугубляют заикание. Именно поэтому во время пения никто не заикается.

Попросите заикающегося произнести гласный звук, растягивая его как можно дольше. Постепенно увеличивайте время, уделяемое каждому звуку. А-а-ааааа. О-о-ооооо и т.д. Затем растягивайте слоги. Ба-ааа, Га-аааа, потом растягивайте слоги в составе слов: гааа-зее-таа (газета), пааа-кееет (пакет).

Паузы

Паузы играют важную роль в преодолении заикания, так как они помогают улучшить контроль над речевыми процессами и снизить напряжение.

Паузы позволяют контролировать дыхание и предотвращают его сбои, что помогает в поддержании плавности речи и уменьшает вероятность заикания. Регулярное использование пауз помогает снизить внутреннее напряжение и стресс, которые могут усугублять заикание. Это позволяет говорить более расслабленно и уверенно. Паузы предоставляют время для раздумий и подготовки, что помогает уменьшить тревогу перед произнесением следующего слова или фразы. Использование пауз помогает поддерживать ритм речи и делает ее более плавной. Это способствует улучшению произношения и уменьшению прерываний.

Как преодолеть заикание: методы, которые работают Саморазвитие, Личность, Заикание, Преодоление, Длиннопост

Заикающимся крайне сложно разговаривать по телефону

Паузы позволяют разбить длинные или сложные предложения на более простые и короткие фрагменты, что облегчает их произнесение и понимание. Регулярная практика использования пауз помогает научиться правильно их применять. Включите паузы в логопедические занятия, чтобы развить навык их использования.

Изменение громкости.

Если заикающийся говорит или читает шепотом он как правило не запинается. Практикуйте изменение громкости с помощью специальных упражнений. Это помогает развить контроль над голосом и уменьшить страх перед громкой речью.

Как проверить правильно ли вы дышите? Какие упражнения помогут произносить твердые, глухие, сдвоенные согласные звуки Т, Д, П и другие. Как использовать прием с растягиванием чтобы достичь плавности? Как говорить и читать плавно в минуты волнения? Как научится использовать паузы, чтобы речь стала более ритмичной и плавной? Какие техники по изменению громкости наиболее эффективны? Больше информации вы найдете в подборке "Искусство чтения вслух. Как научить ребенка" по ссылке здесь.

В подборке приведены основные упражнения, которые помогут развить навыки, необходимые для преодоления заикания. Регулярная практика и терпение являются ключевыми факторами в успешной коррекции заикания. Применяйте эти советы и со временем вы поможете заикающемуся преодолеть эту проблему.

Тимофей Ким

Показать полностью 2
[моё] Саморазвитие Личность Заикание Преодоление Длиннопост
1
146
formakrika
formakrika
1 год назад
Серия Россия_личное

Диана – продавец и человек⁠⁠

Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост
Диана – продавец и человек Разговор, Личность, Продавец, Чай, Кофе, Карьера, Карьерный рост, Руководитель, Истории из жизни, Преодоление, Рост, Санкт-Петербург, Купчино, Торговый центр, Подарки, Профессия, Профессионал, Душевно, Длиннопост

Диану я узнала чуть больше двух лет назад.

Ну, как узнала – нас познакомили. Я тогда приехала принимать в управление свой пятый магазин – Унцию в ТРК Балканский. Знакомилась с тогдашним администратором магазина, спрашивала о штате. Администратор кивнула в сторону притихшей девочки в пушистом белом свитере и с белым же хвостиком:

— Вон, Диана, стажёр наш. Первый день, пока непонятно…

На этих словах, белый хвостик резко колыхнулся и задел банку с чаем.

— Диана, аккуратней с банками, они же стеклянные, ну!

Первый день, но, почему-то мне было понятно – эта девочка здесь останется. Потому ли, что смотрела на всё вокруг с интересом. Потому ли, как говорила со мной и коллегами – спокойно и открыто, обо всём. Было видно, что ей очень страшно, но интерес побеждает. И победит, верилось мне.

Потом было много всякого.

Диана готовилась к аттестациям по чаю и кофе, сдавая мне промежуточные знания безбожно путала регионы произрастания и вкусовые профили. Я объясняла снова и снова, хваталась за голову и снова объясняла.

Диана набирала себе по двадцать пять смен в месяц, категорически отказывалась отдыхать. Потом я узнала, что в свой обеденный перерыв она ходит не обедать, а проведывать лежачих маму и тётю, покормить / подмыть их и снова бежит на работу. Брала один выходной, чтобы выйти замуж.

Диана стала первым и единственным сотрудником, кому я предложила стать администратором магазина на втором месяце работы. Подкупило то, как сильно она цеплялась за жизнь, несмотря на все сложности, сыпавшиеся на неё. Цеплялась не отчаянно, не с истериками, а с искренним любопытством – ровно младенец за край кроватки. Ещё подкупило то, с какой-то огромной любовью жила она эту свою жизнь – не ноя, не причитая, а действуя – с ошибками, да (ох, сколько моих седых волос там появилось ;)), но действуя.

А потом я уехала в Латинскую Америку. Сейчас вот вернулась и узнала, что Диана работает на той самой должности, которую занимала я, руководит двумя магазинами. И ещё другое узнала.

Узнала, что сейчас она учит себя отдыхать – иногда хотя бы, пробует.

Узнала, что мамы и тёти у неё недавно не стало, больше некого ходить, проведывать.

Узнала, что её преследовал некий человек. Настолько серьёзно преследовал, что написал несколько клеветнических текстов в городских группах. Потом Диану узнавали на улице. Кто-то говорил плохое, но она не запомнила, что именно. Зато хорошо запомнила, как один из покупателей, купив сладости, оставил их на прилавке и ушёл, со словами:

— Это вам, я просто хочу вас поддержать.

И я подумала, что я вот тоже хочу. Хочу рассказать хорошее о Диане публично, раз уже на плохое кто-то надоумился. Она регионы чайных плантаций больше не путает, даже с утра, даже после ночной смены, честное слово – сама слышала. С любопытством и любовью на жизнь всё также смотрит. Что ж, не подвела меня интуиция, радуюсь.

А если серьёзно, мне очень хотелось бы, чтобы люди стали чаще рассматривать людей за профессиями. Так что вот, знакомьтесь, не просто продавец или там руководитель, а Диана. И вы о ней уже немножко заочно знаете теперь.

Если вы, вдруг, захотите познакомиться лично – заглядывайте в её магазин Унция в ТРК Балканском, там она сейчас частенько бывает, новый год же вот вот на носу.

P. S. Ах, да, я в конце концов, на третьем году знакомства запомнила сколько ей лет. Двадцать один вот сейчас, запишу, чтоб не запамятовать и не удивляться при новой встрече.

Показать полностью 23
[моё] Разговор Личность Продавец Чай Кофе Карьера Карьерный рост Руководитель Истории из жизни Преодоление Рост Санкт-Петербург Купчино Торговый центр Подарки Профессия Профессионал Душевно Длиннопост
98
26
olegskyline
olegskyline
2 года назад
Физкультура и Спорт
Серия Обречённый побеждать, или Исповедь благословенного

В Бусидо через пиз…ли⁠⁠

Спорт для меня всю жизнь был, как спасательный круг, который позволяет удержаться на поверхности. Физические упражнения всегда помогали выбраться из эмоционального провала. Какая бы сложная ситуация не произошла, ее нужно преодолеть. Важно начать! Просто вытолкнуть себя за порог. И жизнь начинает меняться в лучшую сторону, потому что внутреннее состояние сильно влияет на то, что происходит во внешнем мире.

В молодости я занимался спортом на любительском уровне, причем вопреки запрету врачей. Получив травму головы в подростковом возрасте, до 15 лет я периодически терял сознание. Но в какой-то момент мне надоело чувствовать себя слабым. В 17 я пошел в качалку, а в 18 – в Киокушинкай карате. Уже во взрослом возрасте стал занимался боксом, потом борьбой. А в какой-то момент решил бросить себе вызов и подраться в клетке по правилам ММА: записался на профессиональный турнир по ММА (смешанные боевые искусства). После первого боя вошел во вкус и уже во взрослом возрасте стал выступать постоянно.

Как я пришел в карате – отдельная история. Был разгар 90-х, когда «Владимирский централ» звучал из каждого подземного перехода, а поход в ночной клуб был лотереей с высокой вероятностью выигрыша разборок. Примерно 50 на 50 – встрянешь или нет. Это было время, когда бабочка в кармане означала не насекомое и не галстук, а нож. Кто помнит? Своеобразное движение кистью: два раза вправо, один влево и бабочка раскрывалась.

В свободное от работы и учебы время мы с тремя друзьями – в основном бездельничали: сидели в кафе и в подъездах, пили знаменитый ерш (водку с пивом) или тусовались в ночном клубе «Эльбрус» на Кантемировской. Редко, может пару раз в полгода, ходили на разборки с другими компаниями или районами. Но до жестоких драк никогда не доходило. Да и в целом я был не особо конфликтным человеком, скорее дружелюбным, даже излишне мягким.

В тот день, по традиции, чтобы сэкономить, мы накачались спиртным заранее перед дискотекой. Быстрые танцы я никогда не любил – я не видел в них смысла. А вот медленные – как по мне, были отличным поводом для знакомств с девушками. Помню, включили медляк, кажется это была Селин Дион, и ко мне подошла девушка, пригласила. Я согласился. Неожиданно наш танец прервал какой-то парень, сказав, что это его подруга. И увел ее с танцплощадки. Через несколько минут снова звучит медляк, и она второй раз приглашает меня. Нам опять не дали дотанцевать. Ее кавалер уже более дерзко наехал на меня и предложил выйти поговорить на улицу. Он был в компании двоих друзей, поэтому и я позвал своих ребят для подстраховки. Мы вышли на улицу, зашли за здание клуба.

Там нас ждала толпа. Еще человек десять. Двое наших убежали. А я и мой друг Антон остались. Моего напарника, влепив пару сильных оплеух, отпустили. С меня пытались снять дубленку, но я крепко держал руки в замке, и у них ничего не получилось. Тогда меня повалили на землю и человек пять били меня ногами. Не помню, чем закончилось и почему перестали бить. Как в тумане всплывает в памяти следующий момент: я в травмпункте. Мне зашивают глазное веко. У меня сломан нос. И отколота часть переднего зуба.

Этот случай вызвал сильный стресс. Появился страх. Видя на улице компании ребят, я отворачивался в сторону и старался пройти быстрее. Подавленное состояние длилось не очень долго. Через несколько месяцев после этого на даче мне попалась в руки книга о карате. Не помню уже название и автора. Это был роман какого-то российского автора о тренере. И тут я неожиданно для себя понял, что мне делать.

Вернувшись домой, я первым делом поехал в школу карате. Недалеко от моего дома на Каширском шоссе был двухэтажный особняк. Это здание принадлежало Западно-Российской Федерации Киокушинкай карате. С этого времени я стал заниматься этим видом боевых искусств. Помню, как дома повесил большой мешок для отработки ударов и каждый вечер перед сном тренировался, делал растяжку. Я еще по-прежнему переживал свое избиение в клубе. Но уже не так остро. С каждым спаррингом в зале, моя уверенность становилась сильнее, а характер закалялся.

Карате стало для меня смыслом, я стал фанатом этого вида спорта. Тренеров я считал чуть ли не идолами, особенно президента Федерации Александра Нестеренко. Вся моя жизнь строилась с привязкой к залу. Я мог забить на институт и пойти вместо занятий с ребятами в бар, мог заболеть и не выйти на работу. Но в зал карате я приходил в любом состоянии.

Я хотел тренироваться чаще и больше. Очень сокрушался о том, что у меня нет денег на персональные тренировки. Увлекающийся человек, я гнался за цветом поясов. Пропустить аттестацию было для меня трагедией. Помню, как-то на сборах в Краснодарском крае я свалился с температурой 39. Но в тот день была аттестация на очередной пояс, и я, несмотря на болезнь, принял в ней участие. Сдать экзамен не удалось из-за слабости и головокружения, но я старался. А другой раз мне удалили аппендицит и, не слушая и запреты страшилки врачей, что швы могут разойтись, буквально через неделю после  больницы снова оказался в зале.

В Киокушинкай мне нравилось все: дисциплина, уважение к старшим по рангу, физические нагрузки, тренерский состав, коллектив, философия и, конечно, кодекс самурая. У каратистов есть Бусидо (яп. буси-до, «путь воина») – свод правил и норм поведения истинного воина не только в бою, но и в обществе, и наедине с собой. В нем собрана воинская философия и мораль, уходящая корнями в глубокую древность.

Кстати, есть легенда, объясняющая разницу цветов поясов. Новичок сначала надевает белый пояс (чистота и незнание). Со временем пояс меняет цвета от тренировки к тренировке и к концу обучения он чернеет. Белый цвет – символ чистоты. После первой тренировки навсегда уходит чистота белого пояса. Он впитывает пот и частицы пыли, теряет первоначальный чистый цвет. Начинается путь, вперед через весь спектр цветов. И назад дороги нет. Идя по пути развития, обязательно встречаешь тех, у которых учишься, становишься лучше, ведь окружение сильно влияет на формирование нашей личности. Так случилось и со мной: в клубе я встретил очень много интересных людей.

Лидером нашего братства был, безусловно, президент Федерации, Александр Васильевич Нестеренко. Заниматься карате он начал еще в 70-е годы по книгам самиздата. В Пятигорске, откуда он родом, про него ходили легенды: поговаривали, что он «крышевал» весь Ставропольский край. Все заправки и киоски, которые были под его защитой, вешали у себя на стенах эмблемы его спортивного клуба, и тогда бандиты, завидев метку, обходили эти места стороной. Не в метке, конечно, дело, а в самом Александре: в непоколебимости и силе, которую излучал этот человек с уверенным твердым взглядом.

Мы встречались с ним раз в неделю. Обладатель черного пояса и (в то время) четвертого дана, он проводил общие тренировки со спортсменами и инструкторами. Помню, свое первое впечатление после встречи с ним. Передо мной предстал настоящий самурай: высокий, мускулистый внешне и спокойный, мудрый внутри. Сенсей мне тогда показался символом независимости от мнения окружающих, признаком цельной и сильной духом натуры.

Один из самых строгих наших тренеров был Карен Гядукян, именно он организовывал и проводил наши сборы. Одним только тоном или взглядом он мог заставить другого человека выполнить свою волю или поставить на место. Помню, однажды на сборах в Краснодарском крае до нас попытались докопаться местные. «Я сейчас голову тебе разобью», – негромко, но внушительно и четко сказал он их вожаку, и тот понял, поверил: разобьет. И интерес компании к нам быстро пропал. А одного парня, из наших, пойманного сигаретой, Карен заставил приседать 5 000 раз. Больше никто из команды не курил, даже в мыслях. И дисциплину не нарушал. А еще он гонял нас на ночные тренировки, после которых мы стирали свои кимоно в раковинах. В холодной воде. А ранним утром мы всей группой бежали в горы. Около десяти километров. Дорога была неровная. Даже не дорога. Тропинка с кочками, уходящая вверх. Одним слово, он нас закалял: и телом, и духом.

На момент нашего знакомства в 1998 году Карен был обладателем коричневого пояса. Знаю, что в последствии он воспитал пятерых чемпионов мира и открыл свою школу. А в 2010 году получил звание заслуженного тренера России.

Еще помню Руслана, это был хороший, техничный боец. Мне нравились его удары «маваши джодан» (боковой удар ноги в голову). У него была необычная техника: если все били этот удар снизу вверх, то его нога прилетала в голову сверху вниз. В этот момент он был похож на кобру, которая жалит добычу. Я подружился с ним. У него оказалась уникальная история. Из-за проблем с позвоночником он был прикован к инвалидному креслу. Врачи заявляли, что он не встанет. Парень стал фанатом карате еще на коляске. Поначалу просто приезжал в зал и смотрел. Но потом, благодаря силе духа, он не только встал с кресла, но и стал одним из лучших учеников школы Нестеренко.

Двое из ребят жили прямо в школе. Первый – Серега «Спецназ». Я знал, что этот парень прошел горячие точки. Несмотря на малый вес, в нем было около 70 килограмм, он был «машиной-убийцей». Во время спарринга он входил в раж. Ему было все равно с кем драться: он ломал любые пояса и даны. Иногда я приходил к нему, и он помогал мне тренироваться. На индивидуальные занятия с тренерами, как я уже говорил, денег у меня не было. Серега всегда был готов провести со мной спарринг, а я приносил ему печенье и шоколадки.

Другой  – Дима «Ветеран» – взрослый 54-летний мужик. Очень тихий, выдержанный и немногословный, но за спокойной внешностью и невысоким ростом, был виден твердый характер. Он пришел в зал в возрасте 50 лет и так остался жить в каморке школы, по совместительству работая хоз рабочим. В тот момент он сдал тест на черный пояс. Мы с ребятами удивлялись, что должно было в жизни у человека случиться, чтобы он все бросил и целиком ушел в мир карате. Причину мы так и не узнали.

А Андрей Пичужкин, который тоже был в Доджо тренером, стал для меня не только наставником, но и другом. Будучи остроумным и ироничным, он часто подшучивал над всеми, но любя, без злости, так, что никто не обижался. Этот уверенный в себе среднего роста и крепкого телосложения молодой человек, был для меня авторитетом, вернее тем, который имеет свой вес в Школе и может совершать то, что считает нужным. Впервые мы пересеклись в неформальной обстановке, когда после аттестации на белый пояс Андрей предложил нашей группе отметить и попить пиво. И мы пили пиво прямо в здании Федерации карате.

Мы были больше, чем учитель и ученик. Мы были командой. Поэтому после того, как у него произошел конфликт с Нестеренко, и он ушел из Федерации, я последовал за ним. Он арендовал спортзалы школ с почасовой оплатой. Адреса периодически менялись, но я везде следовал за сэнпаем, потому что мне искренне нравился этот человек.

Если у Нестеренко много времени уделялось кихон (базовая техника ударов и блоков) и ката (бой с тенью: поединок с воображаемым противником), то с Пичушкиным у нас была в основном практическая работа: мешки, лапы, спарринги. В общей сложности я занимался карате семь лет. Были перерывы, а потом я возвращался в зал. Несколько раз принимал участие в турнирах. В чемпионате Федерации, чемпионате Москвы и чемпионате Московской области.

Еще помню Игоря Рязанцева, мы тренировались с ним с 1999 года. Спарринги он не очень любил, а вот поболтать – да! Как и любой журналист, а он был основателем журнала «Черный Пояс» и главным редактором «Боец ТВ». В разговоре с собеседником Игорь старался блеснуть умом. Впрочем, он имел все основания для этого, так как реально был эрудитом. Думаю, что во многом именно поэтому и выбрал эту профессию. Последний раз мы встречались с ним в 2016 году. Он приглашал меня к себе на радиостанцию для интервью. Мы с партнерами в тот момент проводили чемпионат мира по кикбоксингу.

Со Стасом, моим другом и по карате, и по жизни, мы дружим до сих пор. Одно время даже вместе работали у рейдеров в компании «РБ» (расскажу об этом позже). Он тоже был хорошим коммуникатором, как и я, и мог найти общий язык фактически с любым человеком. Симпатичный, высокий, атлетического телосложения, а еще – яркий. Этому способствовали рыжие волосы, тонна обаяния и отличная пластика. На танцполе он всегда был в фаворитах у девушек, которые группками так и собирались вокруг него.

Помню, как я впервые обратил на него внимание. В Федерации Нестеренко был турнир, и Стас вышел в финал. Его противником был двухметровый бугай весом 120 кг. Бывший боксер. Они дрались несколько раундов. После был дополнительный. Но никто не уступал. Победитель так и не был назван. По правилам, если судьи не смогли определиться, то предстояла процедура взвешивания, и бойцу с меньшим весом присуждалась победа. Стас взвесился. Весы показали 70 килограмм. А соперник… засмеялся и махнул рукой. Победу естественно присудили Стасу.

Мы со Стасом всегда выручали и поддерживали друг друга во многих ситуациях. Помню, чтобы устроить друга в «Департамент разведки» в «РБ», мне пришлось поить начальника отдела пивом и играть с ним в бильярд. Использовав все шпионские инструменты и дар убеждения, я все-таки завел Стаса к нам в команду.

А он как-то раз спас меня от тюрьмы. Это было в 2010 году. На дороге у меня случился конфликт с другим владельцем авто. Тот меня подрезал. Я не сдержался, догнал и сообщил в открытое окно «свои претензии». Он предложил выйти и разобраться. Вышли. Слово за слово. Произошла драка. У него оказался пистолет, которым он мне стал угрожать. Мне пришлось его отнять и уехать. Позже выяснилось, что это было табельное оружие, а сам мужик был братом начальника розыска местного ОВД. Чтобы прикрыть свою задницу, этот мент сказал, что я побил его и забрал пистолет не у его брата, а у него самого. Мне грозило до 10 лет. И именно Стас помог мне, дав 25 000$, благодаря чему я смог урегулировать эту ситуацию.

Два года я был должен ему. Для меня было морально тяжело, что я никак не могу отдать долг. А Стас даже не напомнил о нем ни разу. После свадьбы с моей второй женой Верой в декабре 2012 года я наконец смог собрать нужную сумму. Мы встретились в кафе. Я положил перед ним деньги.

– Брат, что это? – спросил Стас.

– Это мой долг тебе, брат! – сказал я.

– Нет. Знаешь, что это? – улыбнулся друг.

– Что? – я не понимал, к чему он ведет.

– Это мой подарок вам с Верой на свадьбу.

Люблю и уважаю этого человека. Сейчас он обладатель черного пояса, а также основатель проекта по созданию международной «Электронной ДНК Базы». Именно он привел меня в свое время в ММА к известному российскому бойцу смешанных единоборств Алексею Олейнику, который впоследствии стал моим тренером. Тогда я переживал разрыв с первой женой, и друг таким образом решил меня поддержать, переключив мое внимание на спорт.

Именно благодаря ребятам, с которыми я познакомился на татами, в первую очередь, я, конечно, говорю про Стаса, но и про других тоже, я понял, что такое мужская дружба. С одной стороны, это готовность жертвовать для близкого тебе человека своим временем,  финансами, душевными силами, давать моральную, а если надо – и физическую поддержку. А с другой, это способность осознавать, что ты не должен обременять другого. Да, у тебя есть такое право, возможность, обратиться к другу. Но ты до последнего не будешь его беспокоить. И это обоюдно.

Каждый понимает, что уж если друг обратился, то ситуация реально – край. А раз так – нужно помочь. И очень важно знать, что такие друзья в твоей жизни есть. Даже, если тебе никогда и не представиться случай просить у них помощи. Понимание того, что такие люди есть – уже огромная поддержка.

Несмотря на то, что считаю карате не самым эффективным в прикладном смысле боевым искусством, уверен, что это лучший воспитатель личности. Это то место, куда лучше отдать ребенка, чтобы заложить фундамент: боевой дух и спортивную дисциплину. А после этого можно перевести и в другой вид единоборств.

Страх у меня прошел полностью где-то через год после эпизода в «Эльбрусе». Думаю, это был мой первый шаг к тому, кто я есть сейчас. Я смог преодолеть себя, выбрался из этой трясины. Это было мое первое «Ты справишься!»

Набравшись опыта, я больше не уходил от конфликтов и участвовал в нескольких уличных драках. Выйдя из них победителем, успокоился. Моя психологическая проблема ушла. Если бы я сейчас встретил чуваков, которые тогда в клубе наваляли мне, то сказал бы им: большое спасибо, парни, вы указали мне дорогу! Я, вообще, часто замечал за собой, что благодарен всем людям, которых встречал на своем пути. И учителям, и друзьям, и коллегам. Отдельно я благодарен врагам, которые делали меня сильнее. Как противник на ринге. С одной стороны,  он – оппонент, а с другой,  он же – союзник. Спарингуясь с ним, становишься опытнее.

Источник

Показать полностью
[моё] Внутренний диалог Психологическая травма Преодоление Преодоление преград Спорт Личность Длиннопост Текст
4
9
Semen9
Semen9
4 года назад
Психология | Psychology

Тревога⁠⁠

Волнение, тревога, беспокойство, озабоченность... Эти переживания могут ежесекундно сопровождать нас. Ведь человеческая жизнь — это череда разного рода опасностей. Мы подвергаемся им, когда выходим из дому, идем на работу, в магазин, переходим дорогу, едем в машине... Мы уязвимы и ранимы, когда строим отношения с другими. Когда приближаемся к ним, мы становимся все более и более подвержены риску.


Именно о том, что вокруг — ситуация риска, что вокруг есть некоторая опасность (моральная или физическая) и говорит нам наша тревога. Об этом чувстве мы узнаем, когда замечаем учащение или прерывистость нашего дыхания, изменения в ритме биения сердца, ощущение напряжения в грудной клетке, в теле, в ногах, руках.


Тревога и беспокойство — это одно из самых тяжело выносимых переживаний. Ведь это чувство не имеет четкой адресации. Оно – диффузно, размыто, и поэтому сложно избежать того, что его вызывает.


Как только мы найдем причину, адресацию тревоги, она сразу же перестанет быть всеохватывающей и иметь такую власть над нами. Ведь тогда мы сможем выстроить план, как успокоить себя, имея дело напрямую с возбудителем этого переживания.


Например, когда мы понимаем, что рядом – ползущая змея или подошедшая злая собака, и это, скорее всего, является причиной тревоги. Мы можем обезопасить себя, например, отбежав в сторону. Тогда тревога будет ситуационной, и утихнет, как только опасность минует или станет менее вероятной.


Но есть и другой вид тревоги — личностная. Это переживание, которое всегда с нами — как предохранитель в электросети. Она усиливается в зависимости от ситуации, но никогда полностью не исчезает.


Виды личностной тревоги:


— Первый вид — это экзистенциальная тревога или тревога бытия.

Это то чувство обеспокоенности, которое "встроено" в нас и каждый миг напоминает нам, что жизнь – конечна и смерть неминуема. Это тревога, которая регулирует наш инстинкт самосохранения.


Экзистенциальная тревога усиливается каждый раз, когда мы попадаем в новое и незнакомое для нас место.


Преодоление тревоги бытия — это некоторый навык жить с ней и признание того, что жизнь конечна и этим она ценна. Что наши возможности ограничены. Что важно беречь себя — обеспечивая собственную безопасность, ориентируясь и исследуя новое и неизвестное.


Полностью унять тревогу бытия невозможно. Без нее мы не смогли бы выжить. Важно научиться жить с ней, признавая ее природу и не опротестовывая наличия этого переживания.


— Второй вид тревоги — сепарационная. Это тревога, связанная с появлением рядом другого человека. Тревога приближения и отдаления в отношениях.


Природа этого переживания закладывается в раннем детстве и связано с отношениями с первым важным для нас объектом — матерью.


Во взрослой жизни эта тревога регулирует наши контакты с другими людьми, когда мы беспокоимся об утрате их расположения.


Преодоление сепарационной тревоги — достижение зрелости и четко сформированных личностных границ. Способность выносить одиночество и отвержение других, не разваливаясь и не разрушаясь.


— Третий вид личностного беспокойства – это эдипальная тревога или тревога обесценивания.

Каждый из нас нуждается в ощущении собственной ценности для других людей и боится ее утраты. Именно тревога обесценивания движет людей к достижению социального успеха — получению престижной работы, хороших доходов, приобретению статуса в обществе, налаживанию связей.


Зашкаливание градуса тревоги обесценивания приводит к постоянной гонке за успехом, непрерывному наращиванию поводов для подтверждения собственной значимости, которых будет все время недостаточно для насыщения и расслабления.


Любой вид тяжело переносимой тревоги — это маркер, который говорит нам о том, что адаптация организма к реальной жизни нарушена, что человек нуждается в ресурсе и навыке эффективного построения собственной безопасности.


Расширение и углубление осознанности клиента в разных сферах его жизни формирует навык распознавания тревоги, определения ее адресации, а также поиск эффективных способов удовлетворения потребностей, которые стоят за этим переживанием.


Мой telegram канал - "Психологическое счастье"

Тревога Психология, Психотерапия, Тревога, Волнение, Страх, Беспокойство, Личность, Расстройство, Озабоченность, Переживания, Угроза, Боязни, Вид, Преодоление, Работа над собой, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Психология Психотерапия Тревога Волнение Страх Беспокойство Личность Расстройство Озабоченность Переживания Угроза Боязни Вид Преодоление Работа над собой Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии